9 semne că s—ar putea să aveți apnee în somn

tuturor ne place să credem că nu sforăim și ne apărăm atunci când suntem acuzați de asta-cine, eu? În nici un caz, niciodată. Dar sforăitul este unul dintre cele mai frecvente simptome ale apneei de somn, o afecțiune gravă pe care cu siguranță nu ar trebui să o îndepărtați și să o ignorați.

apneea de somn este o tulburare de somn care te determină să te oprești și să începi să respiri în mod repetat pe tot parcursul nopții. Pentru majoritatea oamenilor, apneea de somn este cauzată de” un fel de obstrucție a fluxului de aer în partea din spate a gâtului, care blochează aerul să intre în plămâni în timp ce dormi”, spune Joseph Ojile, MD, director medical al Institutului de somn Clayton, spune SELF. Acest lucru se poate datora amigdalelor mari, sinusurilor congestionate sau unei varietăți de alți factori. În cazuri rare, poate fi cauzată de o problemă de semnalizare, astfel încât creierul dvs. să nu trimită mesajul pentru a respira corect.

fiind supraponderali sau obezi este un factor de risc, Daniel Barone, MD., expert în somn la Weill Cornell Medicine și New York-presbiterian, spune SELF. „Este cel mai frecvent la bărbați și, de obicei, crește pe măsură ce îmbătrânim”, adaugă el, „dar și femeile o pot avea.”Și femeile sunt adesea mai puțin susceptibile de a fi diagnosticate, potrivit experților de la Fundația Națională a somnului. Deoarece pacientul cu apnee de somn stereotip este un bărbat supraponderal, de vârstă mijlocie, medicii s-ar putea să nu se gândească să verifice starea la femei.

apneea de somn netratată poate, de-a lungul anilor, să contribuie la boli cronice precum diabetul de tip 2 și bolile de inimă, astfel încât obținerea unui diagnostic corect este importantă pentru sănătatea dvs. pe termen lung. Iată simptomele de top ale apneei de somn pe care trebuie să le cunoașteți.

ești epuizat toată ziua, în ciuda faptului că dormi din belșug.

când opriți respirația pe tot parcursul nopții, vă perturbă somnul. Chiar dacă nu sunteți conștient că vă treziți, persoanele cu apnee în somn tind să se trezească frecvent pe tot parcursul nopții. Acest lucru” împiedică oamenii să se odihnească adânc, chiar dacă dorm suficient de multe ore”, spune Barone. Și asta se traduce prin epuizare completă și totală în timpul zilei.

Ojile spune că sufocarea și gâfâitul pe tot parcursul nopții pot provoca, de asemenea, creșteri ale hormonilor de stres, care cresc tensiunea arterială și ritmul cardiac și împiedică corpul să se odihnească. „În loc ca tensiunea arterială și ritmul cardiac să scadă, astfel încât creierul și inima să se poată odihni și să ia o pauză, totul este în exces”, explică ojile. „Asta credem că conduce foarte mult .”

te trezești cu dureri de cap.

Ojile spune că întreabă fiecare pacient din Clinica de somn dacă are dureri de cap dimineața, deoarece este o plângere foarte frecventă a persoanelor cu apnee în somn. „Apneea în sine poate provoca dificultăți în fluxul sanguin, ceea ce determină modificări ale nivelului de oxigen în creier care pot precipita durerile de cap”, explică el.

te trezești gâfâind sau sufocându-te.

acest lucru este, de asemenea, foarte frecvent la pacienții cu apnee în somn și este exact ceea ce sună. Nu este periculos—doar într-adevăr perturbator pentru tine și oricine care doarme în aceeași cameră ca tine.

partenerul dvs. de pat spune că sforăiți, sufocați, gâfâiți—sau opriți respirația—când dormiți.

s-ar putea să sforăiți sau să vă sufocați toată noaptea, dar niciodată să nu vă treziți conștient, așa că singurul mod în care ați ști este dacă cineva care doarme în aceeași cameră ca dvs. raportează că o faceți. Din nou, acest lucru vă perturbă somnul și vă poate lăsa epuizat în timpul zilei, chiar dacă nu sunteți conștient de faptul că se întâmplă.

sforăitul nu înseamnă întotdeauna că aveți apnee în somn. „Sforăitul este un semn, dar toți cei care sforăie nu au apnee în somn”, spune ojile. „Ceea ce sugerează sforăitul este că există o îngustare în partea din spate a gâtului, ceea ce vă pune în pericol apneea de somn. Este atunci când această îngustare devine atât de îngustă încât aproape că nu trece aer sau nu trece prin gât, încât ai apnee”, explică el.

ai hipertensiune arterială.

Ojile spune că cheia aici este că tensiunea arterială este dificil de controlat. Dacă medicul dumneavoastră a încercat să trateze hipertensiunea arterială fără succes, testarea apneei de somn are sens. Stresul pe care apneea de somn îl pune pe corp și inimă pe tot parcursul nopții poate provoca probleme cu tensiunea arterială și alte aspecte ale sănătății cardiovasculare. Asociația Americană pentru îngrijirea respiratorie estimează că până la 50% dintre persoanele cu apnee în somn au, de asemenea, hipertensiune arterială.

simțiți palpitații ale inimii, „fluturând” în piept sau inima vă bate fără un motiv aparent.

schimbarea bruscă a nivelului de oxigen care se întâmplă atunci când opriți respirația pe tot parcursul nopții poate provoca fibrilație atrială sau AFib, ritm cardiac neregulat care poate duce la afecțiuni mai grave, cum ar fi accident vascular cerebral, cheaguri de sânge și insuficiență cardiacă. Pentru unii oameni, bătăile inimii anormale se întâmplă doar noaptea, dar mai frecvent, odată ce este aruncat, persistă și în timpul zilei.

aveți glicemie crescută.

apneea de somn bas a fost, de asemenea, legată de glicemia ridicată, care este greu de controlat în ciuda tratamentului. Cercetările arată, de asemenea, că lipsa somnului—un produs secundar al apneei de somn—poate afecta capacitatea organismului de a procesa glucoza (zahărul din sânge) și poate duce la rezistența la insulină. De-a lungul anilor, acest lucru vă poate crește riscul de a dezvolta diabet de tip 2.

ai insomnie.

National Sleep Foundation spune că persoanele cu apnee în somn raportează uneori insomnie, deși nu este atât de clar care cauzează care. Chiar dacă apneea de somn nu se dovedește a fi cauza, insomnia în sine ar trebui tratată.

starea ta de spirit este peste tot.

când ești excesiv de obosit, este posibil să fii și iritabil și capricios. Simțirea rapidă, iritabilă și chiar deprimată poate fi toate semne că ești lipsit de somn, potrivit Clinicii Mayo. Dacă vi se pare că dormiți suficient în fiecare noapte, apneea de somn poate fi adevărata cauză care stă la baza atitudinii tale proaste.

linia de fund: „Dacă aveți oricare dintre aceste semne sau simptome și partenerul dvs. de pat spune:” Hei, nu mai respirați, vă sufocați, vă gâfâiți”, asta pentru mine ar justifica o evaluare”, spune Ojile. Un medic de somn vă poate configura un test de somn acasă, ceea ce Ojile spune că este foarte ușor de făcut. „Nu există lipici, nici ace, doar câteva părți care arată ca tuburi de oxigen și câteva curele pe care le purtați. Nu oferă la fel de multe informații ca un test într-un laborator de somn, dar pentru mulți pacienți, este tot ce au nevoie pentru diagnostic.”Medicul dumneavoastră vă poate aduce apoi în clinica de somn dacă trebuie să arunce o privire mai atentă. Tratamentele posibile includ modificări ale stilului de viață, cum ar fi exercițiile fizice, dormitul cu un dispozitiv numit aparat de presiune continuă pozitivă a căilor respiratorii (CPAP) care vă reglează respirația și, în unele cazuri, o intervenție chirurgicală pentru a elimina o obstrucție. Odată ce începeți să obțineți din nou un somn de calitate reală, veți fi fericiți că ați vorbit.