9 Známky toho, můžete Mít Spánkové Apnoe

všichni Jsme chtěli uvěřit, že jsme nechrápu a nepříjemná, když jsme nařčeni, že jsme si to—kdo, já? V žádném případě, nikdy. Ale chrápání je jedním z nejčastějších příznaků spánkové apnoe, vážného stavu, který byste rozhodně neměli jen oprášit a ignorovat.

spánková apnoe je porucha spánku, která způsobuje, že zastavíte a začnete opakovaně dýchat po celou noc. Pro většinu lidí, spánková apnoe je způsobena tím, že „nějaká překážka v proudění vzduchu v zadní části krku, který blokuje vzduchu dostat se do plic, jak spíte,“ Joseph Ojile, md, lékařský ředitel Clayton Spát Ústavu, vypráví SAMOSTATNĚ. Může to být způsobeno velkými mandlemi, přetíženými dutinami nebo řadou dalších faktorů. Ve vzácných případech to může být způsobeno problémem v signalizaci, takže váš mozek neposílá zprávu, aby správně dýchal.

nadváha nebo obezita je rizikovým faktorem, Daniel Barone, M. D., odborník na spánek ve Weill Cornell Medicine a New York-Presbyterian, říká sám. „Je to nejčastější u mužů a obvykle se zvyšuje, jak stárneme, „dodává,“ ale ženy to mohou mít také.“A ženy jsou často méně pravděpodobné, že bude diagnostikována, podle odborníků z National Sleep Foundation. Protože stereotypní pacient spánkové apnoe je obézní muž středního věku, lékaři si nemusí myslet, že zkontrolují stav u žen.

Neléčená spánková apnoe může, v průběhu let, přispěje k chronickým onemocněním, jako je diabetes typu 2 a onemocněním srdce, takže dostat správné diagnózy je důležité pro vaše dlouhodobé zdraví. Zde jsou hlavní příznaky spánkové apnoe, které potřebujete vědět.

jste vyčerpaní celý den, přestože máte dostatek spánku.

když přestanete dýchat po celou noc, naruší to váš spánek. I když si nejste vědomi, že se probouzíte, lidé se spánkovou apnoe mají tendenci se probouzet často po celou noc. To „brání lidem v hlubokém odpočinku, i když spí dost hodin,“ říká Barone. A to znamená úplné a naprosté vyčerpání během dne.

Ojile říká, že udušení a lapal po dechu po celou noc může také způsobit zvýšení hladiny stresových hormonů, které zvyšují krevní tlak a srdeční frekvenci a zabránit vaše tělo od získání vydatného šlofíka. „Místo toho, aby váš krevní tlak a srdeční frekvence, pojď dolů, takže váš mozek a srdce můžete odpočinout a vzít přestávku, vše je v overdrive,“ Ojile vysvětluje. „To je to, co si myslíme, že hodně řídí .“

probudíte se s bolestmi hlavy.

Ojile říká, že se ptají každého pacienta na spánkové klinice, pokud mají ráno bolesti hlavy, protože je to velmi častá stížnost lidí se spánkovou apnoe. „Apnoe sama o sobě může způsobit potíže s průtokem krve, což způsobuje změny hladiny kyslíku v mozku, které mohou vyvolat bolesti hlavy,“ vysvětluje.

probudíte se lapáním po dechu nebo dusením.

to je také běžné u pacientů se spánkovou apnoe a je to přesně to, co zní. Není to nebezpečné – jen opravdu rušivé pro vás a každého, kdo spí ve stejné místnosti jako vy.

váš partner v posteli říká, že chrápáte, dusíte, lapáte po dechu—nebo přestanete dýchat—když spíte.

možná Budete chrápat nebo dusit po celou noc, ale nikdy vědomě probudit, takže jediný způsob, jak budete vědět, je-li někdo spí ve stejné místnosti jako ty zprávy, že to děláš. Opět to narušuje váš spánek a může vás během dne vyčerpat, i když si nejste vědomi toho, že se to děje.

chrápání neznamená vždy, že máte spánkovou apnoe. „Chrápání je znamení, ale každý, kdo chrápe, nemá spánkovou apnoe,“ říká Ojile. „Chrápání naznačuje, že v zadní části krku je zúžení, což vás vystavuje riziku spánkové apnoe. Když se to zúžení tak zúží, že hrdlem neprochází téměř žádný nebo žádný vzduch, máte apnoe, “ vysvětluje.

máte vysoký krevní tlak.

Ojile říká, že klíčem je, že váš krevní tlak je obtížné kontrolovat. Pokud se Váš lékař pokouší léčit hypertenzi bez úspěchu, má testování spánkové apnoe smysl. Stres, který spánková apnoe klade na vaše tělo a srdce po celou noc, může způsobit problémy s krevním tlakem a dalšími aspekty kardiovaskulárního zdraví. Americká asociace pro respirační péči odhaduje, že až 50 procent lidí se spánkovou apnoe má také vysoký krevní tlak.

zažíváte bušení srdce, „třepotání“ v hrudi nebo vaše srdce buší bez zjevného důvodu.

náhlá změna hladiny kyslíku, které se stane, když vás zastaví dýchání během noci může způsobit fibrilace síní nebo fibrilace síní, nepravidelný srdeční rytmus, který může vést k více závažných stavů, jako je mrtvice, krevní sraženiny, a selhání srdce. Pro některé lidi, abnormální srdeční tep se děje pouze v noci,ale častěji, jakmile je vyhozen, přetrvává i během dne.

máte vysokou hladinu cukru v krvi.

spánková apnoe bas byla také spojena s vysokou hladinou cukru v krvi, kterou je těžké kontrolovat i přes léčbu. Výzkum také ukazuje, že nedostatek spánku—vedlejší produkt spánkové apnoe—může zkazit vaše tělo schopnost zpracovávat glukózu (krevní cukr) a vést k rezistenci na inzulín. V průběhu let to může zvýšit riziko vzniku diabetu 2. typu.

máte nespavost.

Národní spánková nadace říká, že lidé se spánkovou apnoe někdy hlásí nespavost, i když není tak jasné, které příčiny. I když se spánková apnoe neukáže jako příčina, měla by být léčena samotná nespavost.

vaše nálada je všude.

když jste příliš unavení, je pravděpodobné, že jste také podrážděni a náladoví. Pocit rychlého temperování, podrážděný, a dokonce i deprese mohou být příznaky, že jste zbaveni spánku, podle Mayo Clinic. Pokud se zdá, že zaznamenáváte dostatek spánku každou noc, spánková apnoe může být skutečnou příčinou vašeho špatného přístupu.

Sečteno a podtrženo: „Pokud máte některý z těchto příznaků nebo příznaky, a váš partner v posteli říká, ‚Hej, ty jsi zastavení dýchat, dusíš se, že jsi lapal po dechu, že pro mě by povolení nějaké hodnocení,“ Ojile říká. Spánkový lékař vám může doma nastavit test spánku, což Ojile říká, že je to opravdu snadné. „Neexistuje žádné lepidlo, žádné jehly, jen několik částí, které vypadají jako kyslíkové trubky a pár pásů, které nosíte. Neposkytuje tolik informací jako test ve spánkové laboratoři, ale pro mnoho pacientů je to vše, co potřebují k diagnostice.“Váš lékař vás pak může přivést na kliniku spánku, pokud se bude muset blíže podívat. Možné procedury zahrnují změny životního stylu, jako je cvičení, spánek s zařízení zvané kontinuální pozitivní dýchacích cest tlak (CPAP) zařízení, které reguluje vaše dýchání, a v některých případech, chirurgie vymazat překážku. Jakmile zase začnete pořádně spát, budete rádi, že jste se ozvali.