unii oameni experimentează o forță nebună atunci când suferă o adrenalină, cu rapoartele clasice despre oameni capabili să ridice mașinile de pe corpurile oamenilor în pericol. Dar acest fenomen ar putea fi, de asemenea, la fel de simplu ca să fii la sală, când te găsești brusc capabil să poți ridica mai multă greutate ca niciodată. În timp ce poate fi bine familiarizat cu unele dintre aceste simptome de la obtinerea pompat pentru o întâlnire de lucru mare sau eveniment sportiv, sau după ce se confruntă cu o situație intensă și periculoasă, știi exact ce o adrenalina este?
„o adrenalină este o activare intensă a sistemului nervos cauzată de eliberarea hormonului, adrenalina, de către glandele suprarenale”, explică Marla W. Deibler, PsyD, MSCP, fondator și director executiv al Centrului pentru sănătate emoțională din Greater Philadelphia.
potrivit dr. Deibler, adrenalina este declanșată de o amenințare percepută sau reală. Dar asta nu înseamnă că trebuie să fie o situație înfricoșătoare. Ar putea, împreună cu a fi ceva stresant sau înfricoșător, de asemenea, să fie doar uimitor, interesant sau activator în alt mod.
„când ne confruntăm cu un factor de stres, creierul nostru evaluează situația. Dacă creierul nostru interpretează stresorul ca fiind amenințător, acesta activează sistemul nostru nervos simpatic”, explică Dr.Deibler. „De exemplu, dacă facem o plimbare prin cartierul nostru și un câine latră în mod neașteptat, hipotalamusul nostru, o zonă mică de la baza creierului nostru, declanșează o alarmă în corpul nostru. Această alarmă determină glandele suprarenale, situate chiar deasupra rinichilor, să elibereze un set de hormoni precum adrenalina (cunoscută și sub numele de epinefrină), noradrenalina (cunoscută și sub numele de norepinefrină) și cortizolul. Acești hormoni provoacă efecte în tot corpul nostru, inclusiv în creierul nostru. Aceasta se numește răspunsul lupta-sau-zbor. În esență, ne pregătește mințile și trupurile pentru a lupta sau a fugi de acest pericol.”(Acestea sunt semnele tăcute că stresul te îmbolnăvește.)
este posibil să aveți, de asemenea, o lipsă de durere localizată. De exemplu, dacă rupeți un os, este posibil să nu simțiți repercusiunile imediat, deoarece corpul dvs. lucrează pentru a vă proteja de durere printr-o adrenalină. Simțurile sporite sunt, de asemenea, un mare simptom al unei adrenaline, la fel ca și o creștere bruscă a energiei, care este rezultatul eliberării glucozei și zahărului direct în fluxul sanguin. (Verificați aceste boostere naturale de energie care vă pot ajuta să ieșiți dintr-o criză.)
când amenințarea percepută dispare, Dr. Deibler explică faptul că ” corpul nostru revine la funcționarea sa normală. Răspunsul nostru de luptă sau fugă va continua să-și facă treaba pentru a ne proteja, chiar dacă nu este o amenințare reală pentru siguranța noastră, ci este pur și simplu perceput a fi. De exemplu, corpurile noastre vor reacționa în acest fel dacă traversăm strada și o mașină se încarcă în mod neașteptat pe drum în fața noastră sau dacă ni se cere să vorbim într-un forum public. Dacă interpretăm situația ca fiind amenințătoare, corpul tău nu cunoaște diferența dintre o amenințare reală și una care nu este cu adevărat o amenințare pentru noi, ci este pur și simplu intimidantă.”
deoarece mințile și corpurile noastre sunt interconectate, Dr.Deibler spune că „modul în care mințile noastre evaluează și fac sens situațiilor afectează nu numai gândurile noastre, ci și emoțiile, comportamentul și experiențele noastre corporale”, spune ea. Astfel, toate experiențele avem un impact atât asupra corpului nostru, cât și asupra minții noastre.”Data viitoare când te trezești amplificat și incapabil să te calmezi, încearcă să-ți spui aceste fraze liniștitoare.