vissa människor upplever galen styrka när de genomgår en adrenalinhopp, med de klassiska rapporterna om att människor kan lyfta bilar från kropparna hos människor i fara. Men detta fenomen kan också vara så enkelt som att vara på gymmet, när du plötsligt kan lyfta mer vikt än någonsin tidigare. Medan du kanske är väl bekant med några av dessa symtom från att bli pumpad upp för ett stort arbetsmöte eller sportevenemang, eller efter att ha stött på en intensiv och farlig situation, vet du exakt vad en adrenalinhopp är?
”en adrenalinkick är en intensiv aktivering av nervsystemet som orsakas av frisättningen av hormonet, adrenalin, av binjurarna”, förklarar Marla W. Deibler, PsyD, MSCP, grundare och verkställande direktör för Center for Emotional Health of Greater Philadelphia.
enligt Dr. Deibler, adrenalinrusar utlöses av ett uppfattat eller verkligt hot. Men det betyder inte att det måste vara en skrämmande situation. Det kan, tillsammans med att vara något stressande eller skrämmande, också bara vara häpnadsväckande, spännande eller på annat sätt aktivera.
”när vi står inför en stressor bedömer vår hjärna situationen. Om vår hjärna tolkar stressorn som hotande aktiverar den vårt sympatiska nervsystem, ” förklarar Dr.Deibler. ”Till exempel, om vi tar en promenad genom vårt grannskap och en hund oväntat skäller högt, sätter vår hypotalamus, ett litet område vid basen av vår hjärna, ett larm i vår kropp. Detta larm uppmanar våra binjurar, som ligger strax ovanför våra njurar, att frigöra en uppsättning hormoner som adrenalin (även känd som epinefrin), noradrenalin (även känd som noradrenalin) och kortisol. Dessa hormoner orsakar effekter i hela kroppen, inklusive våra hjärnor. Detta kallas kamp-eller-flyg-svaret. Det förbereder i huvudsak våra sinnen och kroppar för att bekämpa eller fly denna fara.”(Det här är de tysta tecknen på att stress gör dig sjuk.)
du kan också uppleva brist på lokal smärta. Om du till exempel bryter ett ben kanske du inte känner följderna omedelbart, eftersom din kropp arbetar för att skydda dig från smärtan genom en adrenalinhopp. Förhöjda sinnen är också ett stort symptom på en adrenalinkick, liksom en plötslig ökning av energi, vilket är ett resultat av att din kropp släpper ut glukos och socker direkt i blodet. (Kolla in dessa naturliga energiförstärkare som kan hjälpa dig ur en nedgång.)
när det upplevda hotet avtar förklarar Dr. Deibler att ” vår kropp återgår till sin normala funktion. Vårt kamp-eller-flyg-svar kommer att fortsätta att göra sitt jobb för att skydda oss, även om det inte är ett verkligt hot mot vår säkerhet, utan helt enkelt uppfattas vara. Till exempel kommer våra kroppar att reagera på detta sätt om vi korsar gatan och en bil oväntat laddar ner vägen framför oss, eller om vi blir ombedda att tala i ett offentligt forum. Om vi tolkar situationen som hotande, vet din kropp inte skillnaden mellan ett verkligt hot och ett som inte är ett hot mot oss, utan är helt enkelt skrämmande.”
eftersom våra sinnen och kroppar är sammankopplade, säger Dr.Deibler att ”det sätt på vilket våra sinnen bedömer och gör betydelsen av situationer påverkar inte bara våra tankar utan också våra känslor, vårt beteende och våra kroppsliga upplevelser”, säger hon. Således alla erfarenheter vi har en inverkan på både våra kroppar och våra sinnen.”Nästa gång du befinner dig förstärkt och oförmögen att lugna dig, försök att säga dessa lugnande fraser till dig själv.