Alcune persone sperimentano una forza folle quando subiscono una scarica di adrenalina, con i classici rapporti di persone che sono in grado di sollevare le auto dai corpi delle persone in pericolo. Ma questo fenomeno potrebbe anche essere semplice come essere in palestra, quando ti ritrovi improvvisamente in grado di essere in grado di sollevare più peso che mai. Mentre si può essere ben familiarità con alcuni di questi sintomi da ottenere pompato per un grande incontro di lavoro o evento sportivo, o dopo aver incontrato una situazione intensa e pericolosa, sai esattamente che cosa è una scarica di adrenalina?
“Una scarica di adrenalina è un’intensa attivazione del sistema nervoso causata dal rilascio dell’ormone, l’adrenalina, dalle ghiandole surrenali”, spiega Marla W. Deibler, PsyD, MSCP, fondatore e direttore esecutivo del Centro per la salute emotiva di Greater Philadelphia.
Secondo il Dott. Deibler, i lanci di adrenalina sono innescati da una minaccia percepita o reale. Ma questo non significa che deve essere una situazione spaventosa. Potrebbe, oltre ad essere qualcosa di stressante o spaventoso, anche essere sorprendente, eccitante o altrimenti attivante.
” Quando ci troviamo di fronte a un fattore di stress, il nostro cervello valuta la situazione. Se il nostro cervello interpreta il fattore di stress come minaccioso, attiva il nostro sistema nervoso simpatico”, spiega il Dr. Deibler. “Per esempio, se stiamo facendo una passeggiata attraverso il nostro quartiere e un cane abbaia inaspettatamente ad alta voce, il nostro ipotalamo, una piccola area alla base del nostro cervello, scatena un allarme nel nostro corpo. Questo allarme spinge le nostre ghiandole surrenali, situate appena sopra i nostri reni, a rilasciare una serie di ormoni come l’adrenalina (nota anche come epinefrina), la noradrenalina (nota anche come noradrenalina) e il cortisolo. Questi ormoni causano effetti in tutto il nostro corpo, incluso il nostro cervello. Questo è chiamato la risposta di lotta o fuga. Essenzialmente prepara le nostre menti e i nostri corpi a combattere o fuggire questo pericolo.”(Questi sono i segni silenziosi che lo stress ti sta facendo ammalare.)
Si può anche verificare una mancanza di dolore localizzato. Ad esempio, se rompi un osso, potresti non sentire immediatamente le ripercussioni, poiché il tuo corpo lavora per proteggerti dal dolore attraverso una scarica di adrenalina. I sensi intensificati sono anche un grande sintomo di una scarica di adrenalina, così come un’improvvisa spinta di energia, che è il risultato del rilascio di glucosio e zucchero direttamente nel flusso sanguigno. (Dai un’occhiata a questi booster di energia naturale che possono aiutarti a uscire da un crollo.)
Quando la minaccia percepita si attenua, il Dr. Deibler spiega che ” il nostro corpo ritorna al suo normale funzionamento. La nostra risposta di lotta o fuga continuerà a fare il suo lavoro per proteggerci, anche se non è una vera minaccia per la nostra sicurezza, ma è semplicemente percepita come. Ad esempio, i nostri corpi reagiranno in questo modo se stiamo attraversando la strada e una macchina si carica inaspettatamente lungo la strada di fronte a noi, o se ci viene chiesto di parlare in un forum pubblico. Se interpretiamo la situazione come minacciosa, il tuo corpo non conosce la differenza tra una minaccia reale e una che non è davvero una minaccia per noi, ma è semplicemente intimidatorio.”
Poiché le nostre menti e i nostri corpi sono interconnessi, la dottoressa Deibler afferma che” Il modo in cui le nostre menti valutano e danno significato alle situazioni influenza non solo i nostri pensieri, ma anche le nostre emozioni, il nostro comportamento e le nostre esperienze corporee”, dice. Quindi, tutte le esperienze che abbiamo un impatto sia sui nostri corpi che sulle nostre menti.”La prossima volta che ti ritrovi amplificato e incapace di calmarsi, prova a dire queste frasi rilassanti a te stesso.