Some people experience insane strength when passing a adrenaline rush, with the classic reports of people being able to lift cars off the bodies of people in danger. Mutta tämä ilmiö voisi olla myös niinkin yksinkertainen kuin salilla oleminen, kun huomaat yhtäkkiä pystyväsi nostamaan enemmän painoa kuin koskaan ennen. Vaikka saatat olla hyvin perehtynyt joihinkin näistä oireista saada pumpataan ylös suuri työ kokous tai urheilutapahtuma, tai kohdattuaan voimakas ja vaarallinen tilanne, tiedätkö tarkalleen, mikä adrenaliini kiire on?
”adrenaliiniryöppy on hermoston voimakas aktivaatio, jonka aiheuttaa lisämunuaisten vapauttama hormoni, adrenaliini”, selittää Marla W. Deibler, PsyD, MSCP, Suur-Philadelphian emotionaalisen terveyden keskuksen perustaja ja toimitusjohtaja.
Toht. Deibler, adrenaliiniryöpyt laukaisee koettu tai todellinen uhka. Mutta se ei tarkoita, että sen pitäisi olla pelottava tilanne. Se voisi olla jotain stressaavaa tai pelottavaa, myös vain hätkähdyttävää, jännittävää tai muuten aktivoivaa.
” kun kohtaamme stressaajan, aivomme arvioivat tilanteen. Jos aivomme tulkitsevat stressitekijän uhkaavaksi, se aktivoi sympaattisen hermostomme”, selittää tohtori Deibler. ”Jos esimerkiksi olemme kävelyllä naapurustossamme ja koira yllättäen haukkuu äänekkäästi, hypotalamuksemme, pieni alue aivojemme juuressa, aiheuttaa hälytyksen ruumiissamme. Tämä hälytys saa lisämunuaiset, joka sijaitsee aivan munuaisten yläpuolella, vapauttamaan joukon hormoneja, kuten adrenaliinia (tunnetaan myös nimellä epinefriini), noradrenaliinia (tunnetaan myös nimellä noradrenaliini) ja kortisolia. Nämä hormonit aiheuttavat vaikutuksia koko kehossamme, myös aivoissamme. Tätä kutsutaan taistelu-tai pakenemisreaktioksi. Se valmistaa mielemme ja ruumiimme taistelemaan tai pakenemaan tätä vaaraa.”(Nämä ovat hiljaisia merkkejä siitä, että stressi sairastuttaa.)
paikallinen kipu saattaa myös puuttua. Jos esimerkiksi murrat luun, et välttämättä tunne sen vaikutuksia heti, sillä elimistö suojelee sinua kivulta adrenaliiniryöpyn avulla. Herkistyneet aistit ovat myös suuri oire adrenaliiniryöpystä, kuten myös äkillinen energian lisääntyminen, joka on seurausta siitä, että elimistö vapauttaa glukoosia ja sokeria suoraan verenkiertoon. (Tutustu näihin luonnon energia-vahvistimet, jotka voivat auttaa sinua ulos lama.)
kun koettu uhka hälvenee, Tri Deibler selittää, että ” kehomme palaa normaaliin toimintaansa. Meidän taistelu-tai pako-vastauksemme tekee edelleen tehtävänsä suojellaksemme meitä, vaikka se ei olisi todellinen uhka turvallisuudellemme, vaan se yksinkertaisesti koetaan sellaiseksi. Esimerkiksi elimistömme reagoi tällä tavalla riippumatta siitä, ylitämmekö katua ja auto syöksyy yllättäen tielle edessämme, tai jos meitä pyydetään puhumaan julkisella foorumilla. Jos tulkitsemme tilanteen uhkaavaksi, kehosi ei tiedä eroa todellisen uhan ja sellaisen välillä, joka ei oikeasti ole uhka meille, vaan on yksinkertaisesti uhkaava.”
koska mielemme ja kehomme ovat yhteydessä toisiinsa, tohtori Deibler sanoo, että ”tapa, jolla mielemme arvioivat ja tekevät tilanteiden merkityksen, ei vaikuta ainoastaan ajatuksiimme, vaan myös tunteisiimme, käyttäytymiseemme ja ruumiillisiin kokemuksiimme”, hän sanoo. Näin ollen kaikilla kokemuksilla on vaikutusta sekä ruumiiseemme että mieleemme.”Seuraavan kerran kun huomaat olevasi kiihtynyt etkä pysty rauhoittumaan, yritä sanoa nämä rauhoittavat lauseet itsellesi.