nu acoperiți doar simptomele; vizați sursa durerii! Teeter Inversiune tabele au ajutat milioane ca tine găsi relief naturale în confortul de casele lor, și durează doar câteva minute pe zi!
ameliorează durerile de spate
spre deosebire de chirurgie, tracțiune mecanică și alte forme invazive de tratament, utilizarea unui Teeter este o modalitate blândă și pasivă de a viza durerea la sursă și de a îngriji toate articulațiile purtătoare de greutate. Această formă progresivă de tracțiune permite ca fiecare articulație să fie decomprimată de aceeași greutate care o comprimă în poziție verticală.
mai simplu spus, decompresia inversată creează o întindere ideală care îmbunătățește sănătatea coloanei vertebrale și vizează durerile de spate, ajutând la:
1. Discuri rehidratate
2. Reducerea presiunii nervoase
3. Realiniați coloana vertebrală
4. Relaxați-vă mușchii tensionați
beneficiile se extind dincolo de sănătatea coloanei vertebrale și ameliorarea durerii, ajutând, de asemenea, la:
5. Ușura stres
6. Îmbunătățirea sănătății comune
7. Crește flexibilitatea
8. Îmbunătăți fitness & construi puterea de bază
cel mai bun din toate, decomprimarea pe un Teeter durează doar câteva minute și se simte minunat!
1) discuri rehidratate
studiile clinice arată că, atunci când este inversată, separarea dintre vertebre crește, acest lucru permite absorbția umidității în țesutul moale al discurilor, crescând conținutul de nutrienți, precum și umflarea discurilor pentru o mai bună absorbție a șocurilor și flexibilitate.
când stai, stai în picioare, faci exerciții fizice sau faci alte activități purtătoare de greutate, lichidul este stors din discuri și în țesutul moale adiacent, la fel cum umezeala poate fi stoarsă dintr-un burete. Drept urmare, discurile dvs. își pierd o parte din înălțime. Pentru a dovedi acest fapt, măsurați-vă dimineața și apoi din nou noaptea. Veți pierde o jumătate de centimetru până la trei sferturi de centimetru în înălțime până la sfârșitul zilei.
când vă culcați, compresia coloanei vertebrale este suficient de redusă pentru a permite discurilor să reabsorbă încet umiditatea și nutriția pe parcursul multor ore de somn. Cu toate acestea, este posibil ca discurile să nu își mențină întotdeauna capacitatea maximă de înălțime, creând o acumulare totală de pierderi de înălțime de până la doi centimetri într-o viață.
studiul Nachemson oferă o perspectivă: un număr de voluntari au permis implantarea chirurgicală a unui senzor de presiune în interiorul celui de-al treilea disc lombar. Presiunea din interiorul discului în poziția în picioare a fost stabilită la o linie de bază de 100% și toate celelalte poziții ale corpului în comparație cu acesta.
interesant, una dintre cele mai compresive activități pentru discuri este ședința. Mușchii din stomac și din spate se relaxează, dar presiunea din coloana vertebrală crește. Dacă stați într-o postură slabă, presiunea din lombar poate urca până la 250%. Adevărata surpriză a avut loc în timp ce se culca. Presiunea din interiorul discului a pierdut doar 75% din greutatea corporală în picioare – nu a scăzut niciodată sub 25%! Această compresie reziduală pare să se datoreze sutelor de ligamente și mușchi care încapsulează coloana vertebrală, ținându-l în compresie ca o masă de benzi de cauciuc.
acest studiu a indicat în continuare că cantitatea de forță de tracțiune necesară pentru a depăși compresia a fost un număr mare, aproximativ 60% din greutatea corporală. Inversarea la un unghi de aproximativ 60 de grade este singura modalitate practică de a compensa atât de multă forță gravitațională, rămânând în același timp relaxată.
2) reduceți presiunea nervoasă
înălțimea discurilor se referă la dimensiunea pasajului pentru ca rădăcinile nervoase să iasă din coloana vertebrală, astfel încât un disc hidratat plin creează un spațiu maxim, ajutând la atenuarea presiunii sau ciupirea rădăcinii nervoase.
un pachet de nervi numit măduva spinării trece prin coloana vertebrală; acești nervi controlează comunicarea de la creier la restul corpului. Rădăcinile nervoase ies între vertebre de-a lungul lungimii coloanei vertebrale în pasajul creat de discuri. Deteriorarea discurilor sau dehidratarea / degenerarea discurilor poate duce la prinderea rădăcinii nervoase sau la ceea ce se numește în mod obișnuit un nerv ciupit.
deoarece nervii se extind în corp, poate exista durere care radiază la extremități. Prin hidratarea crescută a discurilor în timpul inversării, discurile se îngrămădesc în înălțime, crescând în mod eficient separarea dintre vertebră și reducând presiunea și ciupirea rădăcinilor nervoase.
3) realiniați coloana vertebrală
atât de multe dintre activitățile noastre zilnice se pretează la nealiniere și posibile modificări posturale permanente; stând la computer cu umeri rotunzi, purtând o pungă grea întotdeauna pe un umăr, chiar purtând tocuri înalte.
de asemenea, multe dintre sporturile noastre cele mai populare sunt unilaterale și rotative, cum ar fi golf, squash, tenis, care pune stres semnificativ pe coloana vertebrală, precum și dezvoltă mușchii pe o singură parte a corpului.
nealinierea înseamnă că greutatea corporală nu mai este susținută de o aliniere a oaselor și, prin urmare, țesutul moale al corpului trebuie să reziste gravitației.
nealinierea nu este întotdeauna simțită în interior, dar lăsată singură poate provoca modificări vizuale ale posturii dvs., iar aceste modificări pot fi degenerative. Dacă doriți să testați acest lucru acasă, luați o cutie de aluminiu goală și puneți presiune pe partea de sus. Cutia își va putea menține forma chiar și cu o forță mare aplicată, deoarece laturile sunt aliniate, dar adaugă o mică adâncitură cutiei și se va sfărâma sub jumătate din cantitatea de presiune.
Aflați mai multe din punctul de vedere al unui chiropractician asupra inversiunii: https://teeter.com/blog/inversion-chiropractor-view/
atunci când o vertebră este lovită de aliniere, ligamentele și mușchii care susțin coloana vertebrală o pot ține în nealiniere prin compresia pe care o generează. Deoarece aceste ligamente și mușchi sunt angajați chiar și atunci când sunt culcați, creând o presiune de până la 25% față de 100% în picioare, poate fi dificil pentru coloana vertebrală să revină în mod natural în aliniere.
când este inversat la 60 de grade, presiunea din coloana vertebrală scade la zero, așa cum se arată în studiul medical Nachemson, cu presiunea de pe vertebre și cu o întindere ușoară, vertebra are posibilitatea de a se deplasa înapoi în aliniere.
4) relaxați-vă mușchii tensionați
mușchii sunt ușor întinși pe măsură ce circulația este crescută, ajutând la reducerea tensiunii.
un studiu realizat de fizioterapeutul L. J. Nosse a constatat că activitatea EMG (o măsură a tensiunii musculare), a scăzut cu peste 35% în decurs de 10 secunde de la inversare, efectul a început la un unghi foarte superficial de 25 de grade.
se sugerează că întinderea mușchilor în timp ce este inversată a permis circulației să intre în mușchiul dureros, aducând terapia de inversare a sângelui bogată în oxigen a stimulat, de asemenea, sistemul limfatic pentru a curăța mușchiul de acumularea de toxine. Prin urmare, utilizatorul ar simți o scădere a durerii, iar rigiditatea mușchiului ar scădea.