Non coprire solo i sintomi; indirizzare la fonte del tuo dolore! Tabelle di inversione Teeter hanno aiutato milioni come voi trovare sollievo naturale nella comodità delle proprie case, e richiede solo pochi minuti al giorno!
ALLEVIARE IL MAL DI SCHIENA
A differenza della chirurgia, della trazione meccanica e di altre forme invasive di trattamento, l’utilizzo di un Teeter è un modo delicato e passivo per indirizzare il dolore alla fonte e curare tutte le articolazioni portanti. Questa forma progressiva di trazione consente ad ogni articolazione di essere decompressa dallo stesso peso che la comprime in posizione verticale.
Per dirla semplicemente, la decompressione invertita crea un tratto ideale che migliora la salute della colonna vertebrale e mira al mal di schiena aiutando a:
1. Reidratare dischi
2. Ridurre la pressione nervosa
3. Riallineare la colonna vertebrale
4. Rilassare i muscoli tesi
I benefici si estendono oltre la semplice salute spinale e il sollievo dal dolore, aiutando anche a:
5. Alleviare lo stress
6. Migliorare la salute delle articolazioni
7. Aumentare la flessibilità
8. Migliorare la forma fisica & costruire core strength
Meglio di tutti, decomprimere su un Teeter richiede solo pochi minuti e si sente grande!
1) Reidratare i dischi
Studi clinici dimostrano che quando invertita la separazione tra le vertebre aumenta, questo consente l’assorbimento di umidità nel tessuto molle dei dischi, aumentando il contenuto di nutrienti e rimpolpando i dischi per un migliore assorbimento degli urti e flessibilità.
Quando si è seduti, in piedi, esercitando o facendo altre attività di supporto, il fluido viene spremuto dai dischi e nei tessuti molli adiacenti, proprio come l’umidità può essere spremuta da una spugna. Di conseguenza, i dischi perdono parte della loro altezza. Per dimostrare questo fatto, misurati al mattino e poi di nuovo di notte. Perderai mezzo pollice a tre quarti di pollice di altezza entro la fine della giornata.
Quando si è sdraiati, la compressione nella colonna vertebrale è ridotta abbastanza da consentire ai dischi di riassorbire lentamente l’umidità e la nutrizione durante le molte ore di sonno. Tuttavia, i dischi non possono sempre mantenere la loro piena capacità di altezza, creando un accumulo totale di perdita di altezza fino a due pollici in una vita.
Lo studio Nachemson fornisce alcune informazioni: un certo numero di volontari ha permesso di impiantare chirurgicamente un sensore di pressione all’interno del terzo disco lombare. La pressione all’interno del disco in posizione eretta è stata impostata su una linea di base del 100% e tutte le altre posizioni del corpo rispetto ad esso.
È interessante notare che una delle attività più compressive per i dischi è la seduta. I muscoli dello stomaco e della schiena si rilassano, ma la pressione nella colonna vertebrale aumenta. Se si è seduti in cattiva postura la pressione nella zona lombare può salire fino al 250%. La vera sorpresa si è verificato mentre sdraiato. La pressione all’interno del disco ha perso solo il 75% del peso corporeo in piedi – non è mai andato sotto il 25%! Questa compressione residua sembra essere dovuta alle centinaia di legamenti e muscoli che racchiudono la colonna vertebrale, tenendola in compressione come una massa di elastici.
Questo studio ha inoltre indicato che la quantità di forza di trazione necessaria per superare la compressione era un numero elevato, circa il 60% del peso corporeo. L’inversione ad un angolo di circa 60 gradi è l’unico modo pratico per compensare quella forza di gravità rimanendo rilassato.
2) Ridurre la pressione nervosa
L’altezza dei dischi si riferisce alla dimensione del passaggio per le radici nervose di uscire dalla colonna vertebrale, quindi un disco idratato paffuto crea la massima clearance, aiutando ad alleviare la pressione o il pizzicamento della radice nervosa.
Un fascio di nervi chiamato midollo spinale attraversa la colonna vertebrale; questi nervi controllano la comunicazione dal cervello al resto del corpo. Le radici nervose escono tra le vertebre lungo la lunghezza della colonna vertebrale nel passaggio creato dai dischi. Danni ai dischi o deidratazione / degenerazione dei dischi può provocare intrappolamento della radice nervosa, o quello che viene comunemente chiamato un nervo schiacciato.
Poiché i nervi si estendono nel corpo, può esserci dolore che si irradia alle estremità. Attraverso la maggiore idratazione ai dischi durante l’inversione i dischi si rimpiccioliscono in altezza, aumentando efficacemente la separazione tra la vertebra e riducendo la pressione e il pizzicamento sulle radici nervose.
3) Riallineare la colonna vertebrale
Molte delle nostre attività quotidiane si prestano a disallineamenti e possibili cambiamenti posturali permanenti; seduti al computer con le spalle arrotondate, portando una borsa pesante sempre su una spalla, anche indossando tacchi alti.
Inoltre, molti dei nostri sport più popolari sono unilaterali e rotazionali, come il golf, lo squash, il tennis, che mette uno stress significativo sulla colonna vertebrale e sviluppa i muscoli su un singolo lato del corpo.
Disallineamento significa che il peso corporeo non è più supportato da un allineamento delle ossa, e quindi il tessuto molle del corpo deve resistere alla gravità.
Il disallineamento non è sempre sentito all’interno, ma lasciato solo può causare cambiamenti visivi alla postura e tali cambiamenti possono essere degenerativi. Se vuoi testarlo a casa, prendi una lattina di alluminio vuota e metti pressione sulla parte superiore. La lattina sarà in grado di mantenere la sua forma anche con grande forza applicata perché i lati sono allineati, ma aggiungere una piccola ammaccatura alla lattina e si sbriciolerà sotto la metà della quantità di pressione.
Scopri di più dal punto di vista di un chiropratico sull’inversione: https://teeter.com/blog/inversion-chiropractor-view/
Quando una vertebra è urtato fuori allineamento legamenti e muscoli che sostengono la colonna vertebrale può tenerlo in disallineamento attraverso la compressione che generano. Poiché questi legamenti e muscoli sono impegnati anche quando si è sdraiati, creando una pressione fino al 25% rispetto al 100% in piedi, può essere difficile per la colonna vertebrale tornare naturalmente in allineamento.
Quando invertito a 60 gradi la pressione nella colonna vertebrale scende a zero, come mostrato nello studio medico Nachemson, con la pressione delle vertebre e con un leggero stiramento la vertebra ha l’opportunità di tornare in allineamento.
4) Rilassare i muscoli tesi
I muscoli sono delicatamente allungati come la circolazione è aumentata, contribuendo a ridurre la tensione.
Uno studio condotto dal fisioterapista L. J. Nosse ha rilevato che l’attività EMG (una misura della tensione muscolare), è diminuita di oltre il 35% entro 10 secondi dall’inversione, l’effetto è stato trovato per iniziare con l’angolo molto superficiale di 25 gradi.
È suggerito che l’allungamento ai muscoli mentre invertito ha permesso alla circolazione di entrare nel muscolo dolorante, portando la terapia di inversione del sangue ricca di ossigeno ha anche stimolato il sistema linfatico per eliminare il muscolo dell’accumulo di tossine. L’utente, quindi, sentirebbe una diminuzione del dolore e la rigidità nel muscolo diminuirebbe.