não apenas encobrir os sintomas; visar a fonte da sua ache! Mesas de inversão Teeter ajudaram milhões como você a encontrar alívio natural na conveniência de suas próprias casas, e leva apenas alguns minutos por dia!
aliviar a dor nas costas
ao contrário da cirurgia, tracção mecânica e outras formas invasivas de tratamento, o uso de um Teeter é uma forma suave e passiva de atingir a dor na origem e de cuidar de todas as articulações que suportam o peso. Esta forma progressiva de tracção permite que cada articulação seja descomprimida pelo mesmo peso que a comprime na vertical.
para simplificar, descompressão invertida cria um esticamento ideal que melhora a saúde da coluna vertebral e atinge a dor nas costas, ajudando a:
1. Discos re-hidratados
2. Reduzir a pressão nervosa
3. Realinhar a coluna vertebral
4. Relax tense músculos
os benefícios estendem-se além apenas da saúde espinal e alívio da dor, mas também ajudando a:
5. Aliviar o stress
6. Melhorar a saúde das articulações
7. Aumentar a flexibilidade
8. Melhore a aptidão & Construa a força do núcleo
o melhor de tudo, descomprimindo em um Teeter leva apenas alguns minutos e se sente ótimo!
1) Discos Re-hidratados
hérnia discal ajuda a aliviar a dor nas costas hidratando os discos nas vértebras.Os estudos clínicos mostram que, quando invertida a separação entre as vértebras aumenta, isso permite a absorção da umidade no tecido mole dos discos, aumentando o teor de nutrientes, bem como empilhando os discos para uma melhor absorção de choque e flexibilidade.Quando você está sentado, de pé, exercitando ou fazendo outras atividades de suporte de peso, o fluido é espremido de seus discos e para o tecido mole adjacente, assim como a umidade pode ser espremido de uma esponja. Como resultado, os seus discos perdem parte da sua altura. Para provar este facto, mede-te de manhã e depois à noite. Você vai perder meio centímetro a três quartos de polegada de altura até o final do dia.Quando estiver deitado, a compressão na coluna é reduzida o suficiente para permitir que os discos reabsorvam lentamente a humidade e a nutrição durante as muitas horas de sono. No entanto, os discos nem sempre podem manter a sua capacidade de altura completa, criando uma acumulação total de perda de altura de até duas polegadas em uma vida.
o estudo Nachemson fornece algumas informações: vários voluntários permitiram que um sensor de pressão fosse implantado cirurgicamente dentro do terceiro disco lombar. A pressão no interior do disco na posição de pé foi definida como uma linha de base de 100% e todas as outras posições do corpo em comparação com ele.
curiosamente uma das atividades mais compressivas para os discos é a sessão. Os músculos do estômago e costas relaxam, mas a pressão na coluna aumenta. Se você está sentado em má postura a pressão na lombar pode subir até 250%. A verdadeira surpresa ocorreu enquanto estava deitado. A pressão dentro do disco só perdeu 75% do peso do corpo de pé – ele nunca foi abaixo de 25%! Esta compressão residual parece ser devido às centenas de ligamentos e músculos que cercam a coluna vertebral, segurando-a em compressão como uma massa de elásticos.
este estudo indicou ainda que a quantidade de força de tração necessária para superar a compressão era um grande número, aproximadamente 60% do seu peso corporal. A inversão para um ângulo de cerca de 60 graus é a única maneira prática de compensar essa força gravitacional enquanto permanece relaxada.
2) Reduzir a pressão dos nervos
A altura dos discos refere-se ao tamanho da passarela para as raízes nervosas para sair da coluna vertebral, de modo que um gordo hidratado disco cria a distância máxima, ajudando a aliviar a pressão ou beliscar de raiz nervosa.
um feixe de nervos chamado de medula espinhal corre através da coluna vertebral; estes nervos controlam a comunicação do cérebro para o resto do corpo. As raízes nervosas saem entre as vértebras ao longo do comprimento da coluna na passagem criada pelos discos. Danos nos discos ou des-hidratação/degeneração dos discos podem resultar em entalamento da raiz nervosa, ou o que é comumente chamado de nervo retorcido.
uma vez que os nervos se estendem para o corpo, pode haver dor que irradia para as extremidades. Através do aumento da hidratação dos discos durante a inversão, os discos encolhem em altura, aumentando efetivamente a separação entre a vértebra e reduzindo a pressão e apertando as raízes nervosas.
3) realinhar a coluna vertebral
muitas das nossas actividades diárias prestam-se a um desalinhamento e a possíveis mudanças posturais permanentes; sentar-se no computador com ombros arredondados, carregando um saco pesado Sempre sobre um ombro, até usando saltos altos.
também, muitos dos nossos esportes mais populares são unilaterais e rotacionais, como golfe, squash, tênis, que coloca uma tensão significativa na coluna, bem como desenvolve músculos em um único lado do corpo.
Misalinhamento significa que o peso corporal não é mais suportado por um alinhamento dos ossos, e, portanto, o tecido mole do corpo deve resistir à gravidade.
o desalinhamento nem sempre é sentido por dentro, mas deixado em paz pode causar mudanças visuais na sua postura, e essas mudanças podem ser degenerativas. Se você quiser testar isso em casa, pegue uma lata de alumínio vazia e colocar pressão no topo. A lata será capaz de manter a sua forma, mesmo com grande força aplicada, porque os lados estão em alinhamento, mas adicionar uma pequena amolgadela à lata e ele vai desmoronar sob metade da quantidade de pressão.
aprenda mais do ponto de vista de um quiroprático sobre inversão: https://teeter.com/blog/inversion-chiropractor-view/
quando uma vértebra é removida do alinhamento, os ligamentos e músculos que suportam a coluna podem segurá-la no desalinhamento através da compressão que geram. Uma vez que estes ligamentos e músculos estão envolvidos mesmo quando deitado, criando pressão até 25% em comparação com 100% de pé, pode ser difícil para a coluna vertebral para voltar naturalmente para o alinhamento.
Quando invertida a 60 graus, a pressão na coluna vertebral cai para zero, como mostrado na Nachemson estudo médico, com a pressão das vértebras e com alguns alongamentos suaves vértebra tem a oportunidade de voltar para o alinhamento.
4) relaxem os músculos tensos
os músculos são suavemente esticados à medida que a circulação aumenta, ajudando a reduzir a tensão.
a study conducted by physiotherapist L. J. Nosse found that EMG activity( a measure of muscle tension), declined over 35% within 10-seconds of inversion, the effect was found to start at the very shallow angle of 25 degrees.
sugere-se que o esticar para os músculos enquanto invertida permitiu a circulação para entrar no músculo dorido, trazendo terapia de inversão sanguínea rico em oxigénio também estimulou o sistema linfático para limpar o músculo da acumulação da toxina. O utilizador, portanto, sentiria uma diminuição da dor e a rigidez muscular diminuiria.