Ce este terapia psihodinamică? 5 instrumente și tehnici

„cum te face să te simți?”

această întrebare este, probabil, destul de familiar pentru tine.

este întrebarea cea mai des utilizată în cultura pop pentru a indica sau a face referire la terapie. Este, de asemenea, semnul distinctiv al terapiei psihodinamice.

în mod ironic, această frază care ne amintește imediat de practica terapiei este fraza de semnătură a unui tip de terapie care este mult mai puțin obișnuită în aceste zile. Cele mai populare tipuri de terapie de astăzi sunt de fapt terapia cognitiv comportamentală (CBT), terapia interpersonală (IPT) și alte forme de terapie mai moderne.

în timp ce terapia psihodinamică este încă aplicată în multe situații, popularitatea sa a rămas în urma acestor alte tipuri de terapie în ultimele decenii.

cu toate acestea, este încă forma cea mai recunoscută pentru cei neexperimentați în teoria și aplicarea terapiei și este încă un obiectiv util să înțelegem elementele de bază ale terapiei psihodinamice.

citiți mai departe pentru a afla despre teoria din spatele acestei întrebări aparent simple pentru terapia psihodinamică.

înainte de a citi mai departe, ne-am gândit că ați putea dori să descărcați gratuit cele 3 exerciții CBT pozitive. Aceste exerciții bazate pe știință vă vor oferi o perspectivă detaliată asupra CBT pozitiv și vă vor oferi instrumentele necesare pentru a-l aplica în terapia sau coaching-ul dvs.

puteți descărca PDF-ul gratuit aici.

ce este terapia psihodinamică? O definiție

terapia psihodinamică este o „terapie globală” sau o formă de terapie cu un accent holistic pe perspectiva clientului. Terapiile alternative,” bazate pe probleme”, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală, vizează reducerea sau eliminarea simptomelor în loc să exploreze nevoile, îndemnurile și dorințele profunde ale clientului (McLeod, 2014).

acest lucru se traduce prin diferențe semnificative între aceste terapii în ceea ce privește obiectivele, tehnicile și abordarea generală.

„în schimb , psihoterapia dinamică, care facilitează rescrierea de către pacient a narațiunii sale de viață, a imaginii sale despre sine, trecutul, prezentul și viitorul său, pare poziționată în mod unic pentru a aborda profunzimea experienței unui individ.”

Richard F. Summers

dihotomia globală vs.terapia bazată pe probleme nu este singurul factor care diferențiază terapia psihodinamică de aceste alte forme de terapie mai frecvente. Terapia psihodinamică implică interpretarea proceselor mentale și emoționale, mai degrabă decât concentrarea asupra comportamentului (Strupp, Butler, & Rosser, 1988).

terapeuții Psihodinamici încearcă să ajute clienții să găsească modele în emoțiile, gândurile și credințele lor pentru a obține o perspectivă asupra sinelui lor actual. Aceste tipare sunt adesea găsite pentru a începe în copilăria clientului, deoarece teoria psihodinamică susține că experiențele de viață timpurie sunt extrem de influente în dezvoltarea psihologică și funcționarea unui adult (Matthews & Chu, 1997).

terapia psihodinamică își propune să ajute clientul să identifice piese importante ale puzzle-ului care îi face cine sunt și să le rearanjeze în moduri care să permită clientului să formeze un sentiment de sine mai funcțional și mai pozitiv:

„vedem sarcina centrală a psihoterapiei ca rescrierea unei narațiuni mai complexe și mai utile a vieții și experienței pacientului.”

Richard F. Summers

ședințele de terapie psihodinamică sunt intense și deschise, dictate de asocierea liberă a clientului, mai degrabă decât de un program sau o agendă stabilită. Acestea sunt de obicei programate o dată pe săptămână și durează aproximativ o oră. În timp ce terapia psihanalitică a lui Freud (descrisă mai detaliat mai jos) a cerut o investiție mult mai mare de timp, terapia psihodinamică actuală este practicată în general într-o manieră mai puțin intensă (WebMD, 2014).

terapia psihodinamică modernă înlocuiește, de asemenea, o pereche de scaune pentru canapeaua stereotipă și, de obicei, plasează terapeutul și clientul față în față, mai degrabă decât să-l țină ascuns de viziunea clientului.

în aceste sesiuni, terapeutul va încuraja clientul să vorbească liber despre orice este în mintea lor (conștientă). Gândurile și sentimentele discutate vor fi cercetate pentru modele recurente în mintea inconștientă a clientului.

această formă de terapie este frecvent utilizată la pacienții care suferă de depresie sau anxietate diagnostice și există unele dovezi care sugerează că terapia psihodinamică poate fi la fel de eficientă în tratarea depresiei ca și alte forme de terapie (WebMD, 2014).

obiectivele terapiei psihodinamice

principalele obiective ale terapiei psihodinamice sunt (1) îmbunătățirea conștiinței de sine a clientului și (2) încurajarea înțelegerii gândurilor, sentimentelor și credințelor clientului în raport cu experiențele lor din trecut, în special experiențele sale în copilărie (Haggerty, 2016). Acest lucru este realizat de terapeutul care ghidează clientul prin examinarea conflictelor nerezolvate și a evenimentelor semnificative din trecutul clientului.

presupunerea în terapia psihodinamică este că problemele cronice sunt înrădăcinate în mintea inconștientă și trebuie aduse la lumină pentru ca catharsisul să apară. Astfel, clientul trebuie să aibă conștiința de sine pentru a descoperi aceste modele inconștiente de gândire și o înțelegere a modului în care aceste modele au ajuns să fie pentru a le face față.

teoria psihodinamică, perspectiva și conceptele cheie

pentru a înțelege cu adevărat terapia psihodinamică, trebuie să vă întoarceți la rădăcinile sale. În timp ce acest tip de terapie s-a schimbat în ultimul secol, este încă construit pe bazele unora dintre cele mai vechi lucrări din psihologia modernă.

la sfârșitul secolului al 19-lea, Sigmund Freud lucra la marea sa idee despre mintea umană și teoria dezvoltării umane. Teoriile sale au pus bazele a zeci de ani de cercetare și practică psihologică.

în timp ce multe dintre aceste teorii s-au găsit în cele din urmă în conflict cu dovezi solide obținute prin cercetarea științifică, ele au constituit baza teoriei psihodinamice și au declanșat o nouă școală îndrăzneață de gândire care există și astăzi, într-o formă modificată și actualizată.

el a propus că mintea umană este compusă din trei părți:

1. id-ul, care constă din instinct și formează baza minții inconștiente;
2. superego-ul sau componenta morală care găzduiește credințele noastre despre bine și rău;
3. eul, mediatorul dintre instinctul animal al id – ului și gândirea morală luminată a superego-ului (Haggerty, 2016).

Freud a emis ipoteza că aceste componente au crescut din anumite etape ale dezvoltării copilăriei. El credea că oamenii se nasc cu id-ul, dezvoltă ego-ul ca un copil mic și adaugă superego-ul în jurul vârstei de cinci ani. Ipoteza lui Freud l-a condus la concluzia logică (bazată pe teoria sa) că personalitatea cuiva este ferm înrădăcinată în experiențele lor din copilărie.

în timp ce Freud credea că fiecare componentă se formează în fiecare om, dezvoltarea fiecărei componente ar putea fi influențată în mod semnificativ de mediul și relațiile de familie. Acești factori ar putea contribui la dezvoltarea unui sentiment sănătos de sine și funcționare eficientă sau ar putea declanșa dezvoltarea nevrozelor și a modelelor de gândire disfuncționale sau dureroase.

fie că dezvoltarea a condus la modele pozitive sau negative de gânduri și credințe, Freud a susținut că ceea ce conduce cu adevărat comportamentul uman este îngropat adânc în mintea umană, în ceea ce el a numit mintea inconștientă.

Freud a teoretizat trei niveluri ale minții:

1. inconștientul: acest nivel este locul în care se află instinctele noastre, credințele profund deținute și multe modele de gândire și comportament; nu suntem conștienți de nimic la acest nivel, dar Freud credea că conținutul minții inconștiente constituie marea majoritate a cine suntem, ce vrem și cum ne comportăm pentru a obține ceea ce ne dorim.
2. subconștientul sau Preconștientul: acest nivel este între conștient și inconștient și poate fi chemat la conștiință cu un efort intenționat din partea individului; conținutul acestui nivel este chiar sub suprafața conștiinței.
3. conștientul: acesta este nivelul la care suntem pe deplin conștienți; Freud credea că acesta este nivelul cu cel mai puțin definitoriu conținut, nivelul care alcătuiește doar o mică fărâmă din cine suntem.

pe baza acestei teorii, Freud a insistat că pentru a aborda cu adevărat problemele noastre și a ne rezolva problemele, trebuie să săpăm adânc în nivelul inconștient. Aici ne stocăm valorile nerostite, credințele pe care nici nu ne dăm seama că le avem și modelele de gândire și comportament dezvoltate în copilăria noastră.

în timp ce teoria psihodinamică a depășit multe dintre ideile simpliste ale lui Freud despre natura umană, multe dintre ipotezele care stau la baza abordării psihodinamice amintesc de opera lui Freud:

• mintea inconștientă este unul dintre cei mai puternici factori ai comportamentului și emoției umane;
• niciun comportament nu este fără cauză—toate comportamentele sunt determinate;
• experiențele din copilărie exercită o influență semnificativă asupra gândurilor, emoțiilor și comportamentului ca adult;
• conflictele importante din timpul dezvoltării copilăriei ne modelează personalitatea generală ca adulți (Freud, 1899).

teoriile lui Freud susțin direct metodele psihanalizei, dar ajută și la formarea bazei teoriei psihodinamice și informează metodele și tehnicile utilizate în terapia psihodinamică de astăzi.

psihanaliza: abordarea freudiană

în timp ce psihanaliza și terapia psihodinamică modernă au crescut din aceeași sursă, există câteva diferențe importante între cele două forme de terapie.

1. în primul rând, cronologia și durata psihanalizei sunt mult mai intense decât terapia psihodinamică modernă. Psihanaliza se desfășoară în general în două până la cinci sesiuni pe săptămână, care durează câțiva ani (McLeod, 2014).
2. în al doilea rând, aspectul fizic al biroului sau al camerei de terapie este semnificativ—în psihanaliză, clientul (sau pacientul, așa cum sunt numiți de obicei) se află pe spate pe o canapea în timp ce terapeutul stă în spatele lor, în afara liniei lor de vedere. În terapia psihodinamică modernă, este mult mai frecvent ca terapeutul și clientul să se confrunte unul cu celălalt sau cel puțin să rămână în câmpul vizual al celuilalt.
3. în al treilea rând, relația dintre terapeut și client/pacient este mult mai dezechilibrată decât în terapiile psihodinamice moderne. Poziția terapeutului și a clientului sugerează un dezechilibru semnificativ de putere, terapeutul acționând ca un expert îndepărtat și detașat, cu tehnici și cunoștințe care nu vor fi împărtășite clientului. Între timp, clientul acționează ca un solicitant tulburat care se bazează pe terapeut pentru expertiza lor în tachinarea gândurilor și credințelor disfuncționale care îi afectează (McLeod, 2014).

unele dintre practicile psihanalitice au supraviețuit sau au fost adaptate pentru utilizarea modernă, dar această relație inegală dintre terapeut și client, în general, nu trece la terapia psihodinamică actuală. Rolul terapeutului a fost modificat în ultimul secol pentru a modifica ierarhia și a oferi un cadru mai egal pentru tratament.

rolul terapeutului psihodinamic

astăzi, rolul terapeutului în terapia psihodinamică este de a lucra cu clientul pentru a descoperi bazele simptomelor sale.

terapeutul joacă acest rol încurajând clientul să vorbească despre emoțiile pe care le simte și ajutând clientul să identifice tipare recurente în gândurile, emoțiile și comportamentele lor.

pot ajuta clientul să găsească semnificația acestor tipare și să descopere efectele pe care le exercită asupra clientului.

unul dintre cele mai importante roluri ale terapeutului este de a cerceta trecutul clientului. Discutarea experiențelor din copilărie și din viața timpurie a clientului va ocupa probabil o mare parte din sesiunile psihodinamice, deoarece această formă de terapie presupune că aceste experiențe au un impact semnificativ asupra problemelor actuale ale clientului.

terapeutul observă modul în care clientul interacționează în cadrul relației terapeutice și adaugă la discuție propria perspectivă asupra obiceiurilor relației clientului.

teoria psihodinamică susține că modul în care clientul acționează în relația cu terapeutul reflectă de obicei modul în care acționează în alte relații, cum ar fi cu un părinte sau alt adult important din copilărie (WebMD, 2014).

în general, rolul terapeutului este de a ajuta clientul să conecteze punctele dintre experiențele lor anterioare și problemele lor actuale și să-și folosească resursele interne pentru a aborda aceste probleme.

tipuri de terapie psihodinamică

de-a lungul acestei piese, m-am referit la terapia psihodinamică ca o entitate singulară pentru a ușura discuția despre terapiile psihodinamice; dar scriind sincer, terapia psihodinamică este mai degrabă o categorie de terapii decât un singur tip.

toate terapiile de mai jos sunt fundamentate pe același model general al teoriei psihodinamice, dar aplică principiile acestei teorii în moduri diferite.

terapie psihodinamică scurtă

aspectul terapiei psihodinamice scurte care o diferențiază de alte tipuri de terapii psihodinamice este corect în numele: scurt.

acest tip de terapie se desfășoară în general pe parcursul a doar câteva sesiuni, sau chiar doar o sesiune în unele cazuri. Uneori, un individ care se luptă cu o anumită problemă trebuie doar să facă câteva conexiuni importante pentru a depăși această problemă.

de exemplu, dacă un client suferă de anxietate acută fără o sursă cunoscută, identificarea unui eveniment sau circumstanță care a dat naștere acestei anxietăți și o strategie de coping poate fi realizată într-o singură sesiune.

în timp ce rezolvarea problemelor nu ar trebui să fie așteptată într-o singură sesiune pentru toți cei care caută tratament, există mai multe cazuri în care identificarea și tratarea unei probleme specifice poate fi o investiție relativ scurtă.

terapia psihodinamică scurtă a fost aplicată în situații precum:

• viol;
• Accident (trafic, vătămare corporală etc.);
• act de terorism;
• tulburări psihologice Acute (cum ar fi anxietatea sau depresia);
• eveniment familial Traumatic (descoperirea unui secret, divorț etc.).

pentru mai multe informații despre terapia psihodinamică scurtă, vizitați acest link.

terapie psihodinamică familială

această formă de terapie psihodinamică este practicată în contextul unei familii, indiferent dacă acea familie este formată din doi adulți într-o relație romantică, un părinte și un copil(ren), frați, bunici și nepoți, o familie nucleară tradițională sau orice combinație a acestor membri ai familiei.

această terapie este de obicei relativ pe termen lung (față de terapia familială pe termen scurt bazată pe CBT sau IPT) și adesea este instigată de probleme cronice în familie (mai degrabă decât de un eveniment semnificativ sau de emersiunea unei probleme specifice în familie).

ca și alte terapii psihodinamice, această formă se concentrează asupra proceselor inconștiente și a conflictelor nerezolvate, dar le privește în contextul relațiilor de familie. Terapeutul va conduce membrii familiei printr-o explorare a istoriei familiei, în special a oricăror evenimente familiale traumatice.

adesea, această formă de terapie subliniază importanța ca membrii adulți ai familiei să rezolve orice conflict cu propriii părinți ca o modalitate de a înțelege mai bine conflictele cu partenerul(partenerii) și copilul(copiii).

terapia psihodinamică de familie poate ajuta familiile să descopere și să abordeze problemele profunde care dau naștere problemelor familiale, ducând la o dinamică familială mai sănătoasă și mai fericită.

pentru a citi mai multe despre acest subiect, faceți clic aici.

artă psihodinamică / terapie muzicală

această formă netradițională de terapie psihodinamică implică exprimarea sentimentelor și emoțiilor prin artă sau muzică.

ca și alte tipuri de terapie psihodinamică, această terapie este non-directivă și nestructurată, permițând clientului să conducă sesiunea. Nu necesită talent sau abilitate artistică sau muzicală, ci doar faptul că clienții pot folosi muzica sau arta pentru a se exprima.

clienții pot prezenta piese specifice și pot vorbi despre emoțiile pe care le evocă, le pot conecta la evenimente din copilărie sau pot discuta despre semnificația pe care o găsesc în aceste piese. Sau, clienții ar putea aduce într-un anumit cântec sau album pe care ei simt că se pot referi la un nivel profund.

alternativ, clienții pot crea de fapt artă sau muzică în sesiune. Nu trebuie să fie artă sau muzică „bună”, ci trebuie doar să transmită gândurile sau sentimentele clienților într-un mod care să aibă sens pentru ei.

prin artă și/sau muzică, terapeutul și Clientul pot construi o înțelegere și pot forma o legătură importantă. Ei pot descoperi că arta și muzica sunt metode mai bune de comunicare profundă decât vorbirea.

acest tip de terapie poate fi deosebit de potrivit pentru cei care sunt timizi sau le este greu să vorbească, precum și pentru clienții care se confruntă cu anxietate paralizantă sau frică pe care muzica sau arta le pot ajuta să le calmeze.

puteți afla mai multe despre muzica psihodinamică sau terapia prin artă prin intermediul acestui site web sau al acestei prezentări Prezi.

5 instrumente și tehnici psihodinamice

terapia psihodinamică se bazează mai puțin pe exerciții și activități decât majoritatea celorlalte tipuri de terapie, dar există câteva instrumente foarte importante în setul de instrumente psihodinamice care permit terapeutului să se adâncească adânc în mintea inconștientă cu clienții lor.

cele cinci instrumente și tehnici de mai jos sunt o practică obișnuită pentru multe tipuri de terapie psihodinamică.

manualul de Diagnostic psihodinamic (PDM)

manualul de Diagnostic și Statistică, sau DSM, este adesea denumit Biblia psihologului clinic. DSM servește ca un cadru pentru înțelegerea și evaluarea comportamentului într-un context terapeutic.

terapeuții și teoreticienii Psihodinamici critică uneori concentrarea DSM asupra simptomelor observabile și omiterea unor experiențe mai subiective ca criterii de diagnostic.

pentru a rezolva această problemă de dezacord asupra criteriilor de diagnostic, un manual de Diagnostic psihodinamic (sau PDM) a fost lansat în 2006 ca alternativă sau completare la DSM. Cei care practică terapia psihodinamică pot găsi acest manual mai util în diagnosticarea și tratarea clienților lor decât DSM standard.

puteți citi mai multe despre PDM aici.

Rorschach Inkblots

în timp ce aceste pete ambigue și neplăcute de cerneală sunt strâns legate de Psihanaliza freudiană, ele sunt folosite și în unele forme de terapie psihodinamică astăzi.

testul Rorschach Inkblot pare a fi un instrument deosebit de neînțeles în populația generală.

cultura Pop a făcut ca testul să fie fie un test final al personalității unui individ, o psihologie unică și un predictor al tuturor tipurilor de maladii de sănătate mintală, fie un exercițiu inutil de a numi forme de nedenumit.

de fapt, testul Rorschach nu este nici unul dintre aceste lucruri. Nu vă poate lumina întreaga experiență din copilărie, dar nu este, de asemenea, un pic inutil de trivia dintr-o epocă psihologică trecută.

cerneala originală Rorschach a fost dezvoltată la începutul anilor 1900 de psihologul Hermann Rorschach (Framingham, 2016). La acea vreme, un joc popular numit Blotto implica un set de pete de cerneală care puteau fi organizate într-o poezie sau poveste sau folosite într-o rundă de șarade.

Rorschach a observat că pacienții diagnosticați cu schizofrenie au reacționat diferit la aceste pete de cerneală și au început să studieze utilizarea lor ca instrument pentru diagnosticarea și discutarea simptomelor.

lucrarea Sa a avut ca rezultat un set de 10 imagini cu pete de cerneală care pot fi prezentate unui client cu intenția de a observa și proiecta pe baza reacțiilor lor la imagini.

pentru a efectua testul Rorschach, terapeutul va prezenta fiecare pată de cerneală Clientului individual și îi va cere clientului să descrie ceea ce vede. Ei sunt liberi să folosească imaginea în ansamblu, o bucată din imagine sau chiar spațiul gol care înconjoară imaginea pentru a forma o interpretare.

terapeutul va lua notițe cu privire la descrierile clientului și la modul în care interpretează imaginea. De asemenea, pot pune întrebări suplimentare pentru a determina clientul să elaboreze ceea ce vede.

deși există controverse cu privire la cât de valide și fiabile ar trebui luate în considerare rezultatele acestui test, mulți terapeuți consideră că oferă informații calitative valoroase despre modul în care Clientul se simte și cum gândește (Cherry, 2017). De asemenea, s-a constatat că este oarecum eficient în diagnosticul tulburărilor de gândire (cum ar fi schizofrenia și tulburarea bipolară).

cei cu aceste tipuri de tulburări tind să vadă și să interpreteze imaginile diferit decât cei fără astfel de diagnostice.

partea importantă a acestui test este procesul de interpretare și descriere întreprins de client, mai degrabă decât orice conținut specific văzut în petele de cerneală. Ca atare, utilizarea acestui test necesită un profesionist foarte instruit pentru a conduce, înscrie și interpreta.

pentru a vedea o versiune online a acestui test bazată pe activitatea cercetătorului Harrower-Erickson, faceți clic aici.

alunecare freudiană

aceasta poate fi cea mai puțin formală (și poate cea mai puțin aplicată) tehnică în terapia psihodinamică, dar cu siguranță nu este încă un concept mort.

o „alunecare freudiană” este, de asemenea, cunoscută sub numele de alunecare a limbii sau, mai formal, parapraxe. Aceste alunecări se referă la cazuri în care vrem să spunem un lucru, dar lăsăm accidental să „alunece” altul, în special atunci când o semnificație mai profundă poate fi atribuită acestei alunecări.

de exemplu, s-ar putea numi o alunecare freudiană atunci când cineva intenționează să spună „Aceasta este cea mai bună idee a ta încă!”dar accidental spune” asta este ideea ta de sân încă!”Puteți presupune că acest individ are o anumită caracteristică anatomică în minte sau asociază persoana căreia i se adresează cu acea caracteristică.

un alt exemplu ar putea fi atunci când te simți amețit sau copleșit la locul de muncă și șeful tău apare pentru o discuție rapidă. Nu ești cu adevărat atent și spui absent „Mulțumesc mamă” în loc să folosești numele șefului tău. Un psihanalist poate lua în considerare această alunecare și poate decide că aveți probleme nerezolvate cu mama dvs. și că încercați să umpleți golul acelei relații părintești cu șeful dvs.

Freud (și unii teoreticieni psihodinamici ulteriori) credeau că aceste alunecări „accidentale” ale limbii nu sunt cu adevărat accidentale, ci dezvăluie de fapt ceva semnificativ despre tine. Teoria freudiană susține că niciun comportament nu este accidental sau Aleatoriu; mai degrabă, fiecare mișcare pe care o faci și fiecare cuvânt pe care îl spui sunt determinate de mintea ta (conștientă, subconștientă sau inconștientă) și de circumstanțele tale.

un terapeut psihodinamic poate acorda o atenție deosebită oricăror astfel de alunecări, indiferent dacă apar în sesiune sau sunt pur și simplu legate de client în timpul unei sesiuni și găsesc sens în cuvântul substituție. Ei pot concluziona că o alunecare este de fapt o mică bucată din inconștientul tău care își găsește drumul spre suprafață, indicând o dorință nesatisfăcută sau o asociere necunoscută între două concepte.

în timp ce majoritatea psihologilor moderni sunt de acord că alunecările freudiene sunt în general doar „alunecări”, este greu de argumentat că o alunecare a limbii nu poate dezvălui ocazional o conexiune interesantă în mintea vorbitorului.

asociere liberă

asociere liberă poate fi cel mai important și cel mai utilizat instrument pentru terapeuții psihodinamici. Această tehnică este simplă și adesea eficientă.

în contextul terapiei psihodinamice, există două semnificații atașate „asocierii libere:”tehnica de terapie mai oficială a asocierii libere și metoda generală de discuție în sesiune condusă de asocierea liberă a clientului între subiecte.

tehnica mai formală implică terapeutul citind o listă de cuvinte și clientul răspunzând imediat cu primul cuvânt care îmi vine în minte. Acest exercițiu poate pune în lumină unele dintre asociațiile și conexiunile pe care clientul le-a ascuns adânc sub suprafață.

este posibil ca această tehnică să nu fie la fel de utilă pentru un client care este rezistent la exercițiu sau la împărtășirea detaliilor intime cu terapeutul. Cu toate acestea, terapeuții nu ar trebui să presupună că un client care se oprește înainte de a răspunde este rezistent—poate indica faptul că clientul se apropie de o conexiune reprimată sau extrem de semnificativă.

asocierea liberă poate provoca o amintire deosebit de intensă sau vie a unui eveniment traumatic, numit abreacție. Acest lucru poate fi extrem de dureros pentru client, dar poate duce și la o experiență de vindecare a catharsisului dacă clientul simte că i-a ajutat să treacă printr-o problemă semnificativă (McLeod, 2014).

conceptul mai puțin formal de asociere liberă este pur și simplu tendința de a permite clientului să conducă discuția în sesiunile de terapie psihodinamică. Acest tip de abordare relaxată, nestructurată a dialogului în terapie este un semn distinctiv al psihodinamicii.

practicarea acestui tip de asociere liberă informală asigură faptul că terapeutul nu conduce clientul nicăieri în special și că clientul se deplasează autentic de la un subiect la altul. Acest lucru este esențial în terapia psihodinamică, deoarece este puțin probabil să ajungă la sursele inconștiente de suferință psihologică fără a urma conducerea clientului.

Analiza Viselor

un alt vestigiu al terapiei freudiene, această tehnică extrem de subiectivă se poate dovedi utilă pentru unii, deși eficacitatea sa ca tehnică de tratament nu este dovedită prin metoda științifică.

cu toate acestea, eficacitatea terapiei nu poate fi întotdeauna măsurată și codificată prin studii de control random dublu-orb (RCT), standardul de aur al cercetării.

uneori este aproape imposibil să se determine care Componente sau moduri de tratament au adus succes în terapie.

în acest mediu ambiguu, unele dintre aceste tehnici care nu sunt destul de stabilite pot contribui la progresul real al clientului. În timp ce Analiza visului nu poate fi recomandată în mod oficial ca un instrument fiabil și eficient, este puțin probabil să provoace vreun rău și, prin urmare, ar trebui lăsată la latitudinea clientului și terapeutului dacă să o includă în regimul de tratament.

analiza viselor se realizează prin discutarea în detaliu a viselor clientului. Terapeutul va ghida clientul prin această discuție, punând întrebări și îndemnând clientul să-și amintească și să descrie visul în cât mai multe detalii posibil.

în timp ce clientul vorbește despre visul său, terapeutul va încerca să-l ajute să sorteze conținutul „manifest” din conținutul „latent”. Conținutul manifest este ceea ce Clientul își amintește despre visul său—ce s-a întâmplat, cine a fost acolo, cum s-a simțit, mediul fizic și temporal al visului etc. Conținutul latent este ceea ce se află sub suprafața visului și aici se află sensul visului

(McLeod, 2014).

în timp ce Freud ar găsi aproape întotdeauna o dorință sexuală reprimată sau o semnificație legată de sex în conținutul latent, interpreții de vis de astăzi și-au lărgit sfera de semnificație.

există aproape nenumărate moduri în care terapeuții, antrenorii, consilierii și practicienii artelor mai mistice se angajează în analiza viselor, dintre care niciuna nu a fost identificată ca fiind mai eficientă sau mai utilă decât celelalte.

cu toate acestea, o metodă populară de analiză a viselor vine de la psihologul și autorul Dr.Patrick McNamara. Teoria sa asupra procesului de visare poate fi explorată la nivel individual, permițând clientului să încerce să-și sorteze propriile vise pentru a găsi sens.

procesul de visare propus de McNamara este următorul:

1. pasul unu: visătorul își dezleagă conștiința de controlul executiv/agenția personală. Cu alte cuvinte, visătorul se dezidentifică cu sinele lor obișnuit și stabilește o „stare liminală”-o stare în care visătorul este pregătit să exploreze o nouă identitate.
2. Pasul doi: visătorul se mută în acest spațiu liminal, deschizându – se către o lume a posibilităților în ceea ce privește identitatea lor. Acest pas este ca și cum ai scoate „masca” obișnuită și ai lăsa-o deoparte în așteptarea găsirii unei noi măști.
3. Pasul trei: acest pas ocupă de obicei cel mai mult timp și material al visului, în care visătorul „încearcă” o nouă identitate. Visătorul poate experimenta frica sau anxietatea asociată cu vărsarea identității și poate căuta să restabilească un sentiment de control prin căutarea unei alte identități sau a unui sentiment alternativ de sine.
4. Pasul patru: visătorul găsește o identitate nouă, modificată sau își reia vechea identitate. McNamara crede că căutăm un sentiment de sine mai unificat, dar că găsim adesea o identitate care include aspecte ale laturii noastre mai întunecate (McNamara, 2017).

acești pași sunt legați în patru Tropi literari pe care unii cred că îi folosim pentru a înțelege narațiunile pe care le întâlnim și le experimentăm: metonimia (ruperea pieselor unei narațiuni), sinecdoche (reorganizarea acestor piese într-un întreg nou), metafora (Compararea pieselor sau a întregului cu ceva familiar) și ironia (reflectarea noului întreg).

folosind aceste instrumente pentru înțelegerea narațiunii, McNamara sugerează că putem aplica acest proces și tropele literare pentru a analiza semnificația oricărui vis sau secvență de vis (2017). Desigur, această tehnică nu a fost dovedită prin cercetări științifice, dar s-ar putea să vă fie de ajutor.

pentru mai multe informații despre sistemul McNamara pentru interpretarea viselor, faceți clic aici.

un mesaj de acasă

această piesă este destinată să vă ofere un fundal în teoria și practica terapiei psihodinamice. Această formă de terapie a deschis calea pentru multe dintre cele mai populare forme actuale de terapie și a introdus câteva idei importante în domeniul psihologiei.

deși s-ar putea să nu se mai bucure de un loc în vârful ierarhiei terapiei, este încă o formă răspândită de terapie care poate fi eficientă pentru mulți clienți, făcându-l un subiect util de explorat.

sper că citirea acestei piese v-a oferit o mai bună înțelegere a rădăcinilor terapiei psihodinamice și o idee mai informată despre ceea ce presupune această terapie, dincolo de clicul întrebarea „Cum te face să te simți?”

ca întotdeauna, ne-ar plăcea să auzim de la dvs. în secțiunea de comentarii! Ați participat la terapia psihodinamică? Cum a fost experiența pentru tine? Ai învățat ceva semnificativ din incursiunea ta în mintea ta inconștientă?

Vă mulțumim pentru lectură!

sperăm că ați găsit acest articol util. Pentru mai multe informații, nu uitați să descărcați gratuit cele 3 exerciții CBT pozitive.