mucusul este o realitate inevitabilă a vieții. La un moment dat sau altul, toți am fost loviți de flegma care provoacă afecțiuni. Fie că este vorba de alergii sezoniere, o răceală obișnuită sau o infecție sinusală plină, mucusul este acolo în toată gloria sa brută. Pe lângă faptul că este neplăcut, congestia este problematică, deoarece constrânge căile respiratorii, ceea ce face dificilă respirația. Sinuzita sau inflamația sinusurilor pot provoca sforăit, tuse, picurare postnasală și un nas curbat. În plus față de soluțiile tipice, abordările naturale, cum ar fi alegerea alimentelor, pot ajuta la prevenirea sau eliminarea mucusului atunci când boala lovește.
ce este mucusul?
potrivit SinusWars.com, mucusul este un fluid gros care acoperă organele și căile corpului. Este compus din apă, sare, mucină și diferite tipuri de celule microscopice. În cantități sănătoase și consistență, mucusul este benefic-ne menține corpul hidratat.Cu toate acestea, când ne îmbolnăvim, mucusul este produs în cantități mai mari, în încercarea de a elimina agenții patogeni. Acest exces de mucus este ceea ce cauzează probleme. Ne blochează sinusurile, ducând la creșterea presiunii, dificultăți de respirație și un sentiment general de a nu ne simți bine.
conexiunea alimentară
alegerea alimentelor joacă un rol important în acumularea și descompunerea mucusului. În general, produsele lactate contribuie la acumularea de mucus gros, în timp ce fructele și legumele proaspete ajută la eliminarea și slăbirea mucusului. Temperatura alimentelor joacă, de asemenea, un rol. Alimentele reci tind să constrângă pasajele sinusurilor, în timp ce alimentele încălzite sunt subțiri și deschise.
ananasul este o alegere excelentă a alimentelor pentru a evita excesul de mucus. Conține bromelaină; o enzimă proteolitică care descompune proteinele din mucus. Ananasul are, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii, care ajută la reducerea umflăturilor din pasaje-facilitând respirația și scurgerea.
Alte Fructe Care Ameliorează Mucusul
alte fructe citrice, cum ar fi lămâile, limesul și portocalele, conțin cantități mari de vitamina C. În doze adecvate, vitamina C poate preveni și diminua efectele unei răceli. Grapefruitul este deosebit de benefic prin faptul că reduce cantitatea de sare din organism și acționează ca agent antiinflamator. Pentru cele mai bune rezultate stoarce orice aceste fructe într-o ceașcă de apă fierbinte și bea imediat. Combinația de fructe și căldură va ajuta la subțierea și scurgerea mucusului.
legumele oferă o apărare minunată împotriva excesului de mucus. Spre deosebire de alte alimente procesate, legumele proaspete conțin vitamine și minerale naturale care ajută la combaterea bolilor. Legume precum: sparanghel, ceapă, conopidă, țelină și usturoi au proprietăți puternice de vindecare. Amestecați câteva dintre aceste legume abundente într-o ceașcă fierbinte de supă pentru o ușurare rapidă. Din nou, adăugarea de lichid fierbinte va ajuta la mutarea mucusului din sistem. Legumele de culoare verde închis, cum ar fi spanacul și varza, conțin clorofilă; un antioxidant care stimulează imunitatea.
cald și picant
așa cum am menționat anterior, căldura elimină mucusul prin descompunerea moleculelor care îi conferă consistența groasă. Atât alimentele cu temperatură caldă, cât și alimentele picante se califică drept eliminatori de mucus. Supele fierbinți cu condimente precum usturoiul și ghimbirul adăugate sunt combinația perfectă de ucidere a mucusului.
alimente de evitat
lactatele sunt principalul grup alimentar de evitat în timpul unei crize de sinuzită. Alimentele precum laptele, brânza și iaurtul trebuie consumate cu ușurință. Produsele cu zaharuri rafinate, cum ar fi ciocolata și făina albă, contribuie, de asemenea, la producerea mucusului și ar trebui evitate. Păstrați-l simplu-stick cu alimente întregi, neprelucrate. Cerealele integrale, legumele proaspete, citricele și condimentele sunt rețeta pentru ameliorarea rapidă a bolilor care produc mucus.