Le mucus est une réalité inévitable de la vie. À un moment ou à un autre, nous avons tous été frappés de mucosités causant des maux. Qu’il s’agisse d’allergies saisonnières, d’un rhume ou d’une infection des sinus à part entière, le mucus est là dans toute sa gloire. En plus d’être désagréable, la congestion est problématique car elle resserre les voies respiratoires, ce qui rend la respiration difficile. La sinusite, ou inflammation des sinus, peut provoquer des ronflements, de la toux, des gouttes postnasales et un écoulement nasal. En plus des solutions typiques, des approches naturelles, telles que le choix des aliments, peuvent aider à prévenir ou à éliminer le mucus lorsque la maladie frappe.
Qu’est-ce que le mucus?
Selon SinusWars.com Le mucus est un liquide épais qui tapisse les organes et les voies du corps. Il est composé d’eau, de sel, de mucine et de divers types de cellules microscopiques. En quantité et en consistance saines, le mucus est bénéfique – il maintient notre corps hydraté.Cependant, lorsque nous tombons malades, le mucus est produit en plus grandes quantités dans le but d’éliminer les agents pathogènes. Cet excès de mucus est ce qui cause des problèmes. Il bloque nos sinus, entraînant une pression accrue, des difficultés respiratoires et un sentiment général de ne pas se sentir bien.
La connexion alimentaire
Le choix des aliments joue un rôle important dans l’accumulation et la décomposition du mucus. En général, les produits laitiers contribuent à l’accumulation de mucus épais, tandis que les fruits et légumes frais aident à éliminer et à desserrer le mucus. La température des aliments joue également un rôle. Les aliments froids ont tendance à resserrer les passages des sinus, tandis que les aliments réchauffés amincissent et ouvrent les voies respiratoires.
Le choix Parfait pour les personnes souffrant de Sinus
L’ananas est un excellent choix alimentaire pour éviter l’excès de mucus. Il contient de la bromélaïne; une enzyme protéolytique qui décompose les protéines du mucus. L’ananas a également des propriétés anti-inflammatoires, qui aident à réduire l’enflure dans les passagesmaking facilitant la respiration et le drainage.
Autres Fruits Soulageant le mucus
D’autres agrumes comme les citrons, les citrons verts et les oranges contiennent de grandes quantités de vitamine C. À des doses adéquates, la vitamine C peut prévenir et atténuer les effets d’un rhume. Le pamplemousse est particulièrement bénéfique en ce qu’il réduit la quantité de sel dans le corps et agit comme un agent anti-inflammatoire. Pour de meilleurs résultats, pressez ces fruits dans une tasse d’eau chaude et buvez immédiatement. La combinaison de fruits et de chaleur aidera à amincir et à drainer le mucus.
Les légumes fournissent une merveilleuse défense contre l’excès de mucus. Contrairement à d’autres aliments transformés, les légumes frais contiennent des vitamines et des minéraux naturels qui aident à lutter contre la maladie. Les légumes tels que: les asperges, les oignons, le chou-fleur, le céleri et l’ail ont de puissantes propriétés curatives. Mélangez certains de ces légumes copieux dans une tasse de soupe chaude pour un soulagement rapide. Encore une fois, l’ajout de liquide chaud aidera à déplacer le mucus de votre système. Les légumes vert foncé, comme les épinards et le chou frisé, contiennent de la chlorophylle; un antioxydant qui renforce l’immunité.
Chaud et épicé
Comme mentionné précédemment, la chaleur élimine le mucus en décomposant les molécules qui lui donnent sa consistance épaisse. Les aliments à température chaude et les aliments épicés sont qualifiés d’éliminateurs de mucus. Les soupes Hots avec des épices comme l’ail et le gingembre ajoutés sont le combo parfait pour tuer le mucus.
Aliments à éviter
Les produits laitiers sont le principal groupe d’aliments à éviter lors d’une crise de sinusite. Les aliments comme le lait, le fromage et le yogourt doivent être consommés avec parcimonie. Les produits contenant des sucres raffinés, comme le chocolat et la farine blanche, contribuent également à la production de mucus et doivent être évités. Restez simple stick restez avec des aliments entiers, non transformés. Les grains entiers, les légumes frais, les agrumes et les épices sont la recette pour soulager rapidement la maladie productrice de mucus.