Hlenu je nevyhnutelnou realitou života. V jednom či druhém bodě jsme byli všichni zasaženi hlenem způsobujícím onemocnění. Ať už je to sezónní alergie, nachlazení nebo full-foukané sinus infekce, hlen je tam ve všech je to hrubá sláva. Kromě toho, že je nepříjemné, je přetížení problematické, protože omezuje dýchací cesty, což ztěžuje dýchání. Sinusitida nebo zánět dutin může způsobit chrápání, kašel, postnasální kapání a výtok z nosu. Kromě typických řešení mohou přírodní přístupy, jako je výběr jídla, pomoci předcházet nebo eliminovat hlen, když udeří nemoc.
co je hlen?
podle SinusWars.com, hlen je hustá tekutina, která lemuje orgány a cesty těla. Skládá se z vody, soli, mucinu a různých mikroskopických typů buněk. Ve zdravém množství a konzistenci je hlen prospěšný-udržuje naše tělo hydratované.Když onemocníme, hlen se produkuje ve větším množství ve snaze vyplavit patogeny. Tento přebytek hlenu způsobuje potíže. Blokuje naše dutiny, což vede ke zvýšenému tlaku, potížím s dýcháním a celkovému pocitu, že se necítíte dobře.
připojení jídla
výběr jídla hraje důležitou roli při tvorbě a rozpadu hlenu. Obecně platí, že mléčné výrobky přispívají k tvorbě hustého hlenu, zatímco čerstvé ovoce a zelenina pomáhají při odstraňování a uvolňování hlenu. Teplota jídla také hraje roli. Studená jídla mají tendenci omezovat sinusové průchody, zatímco zahřátá jídla jsou tenká a otevřená dýchací cesty.
ideální volba pro osoby trpící sinusem
ananas je vynikající volbou jídla, která odvrátí přebytečný hlen. Obsahuje bromelain; proteolytický enzym, který štěpí proteiny v hlenu. Ananas má také protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají snižovat otoky v průchodech-usnadňují dýchání a vypouštění.
Jiné Plody Uvolňující Hlen
Ostatní citrusové plody jako citrony, limetky a pomeranče obsahují vysoké množství vitamínu C. V přiměřených dávkách, vitamin C může zabránit a zmírnit účinky studené. Grapefruit je zvláště prospěšný v tom, že snižuje množství soli v těle a působí jako protizánětlivé činidlo. Pro dosažení nejlepších výsledků stlačte všechny tyto plody do šálku horké vody a okamžitě vypijte. Kombinace ovoce a tepla pomůže ztenčit a vypustit hlen.
zelenina poskytuje skvělou obranu proti nadměrnému hlenu. Na rozdíl od jiných zpracovaných potravin obsahuje čerstvá zelenina přirozeně se vyskytující vitamíny a minerály, které pomáhají v boji proti nemoci. Zelenina jako: chřest, cibule, květák, celer a česnek mají silné léčebné vlastnosti. Smíchejte některé z těchto vydatných zeleniny v horkém šálku polévky pro rychlou úlevu. Přidání horké kapaliny opět pomůže přesunout hlen z vašeho systému. Tmavě zelená zelenina, jako špenát a kapusta, obsahuje chlorofyl; antioxidant, který zvyšuje imunitu.
teplé a pikantní
jak již bylo zmíněno, teplo eliminuje hlen tím, že rozkládá molekuly, které mu dodávají hustou konzistenci. Teplá teplota i kořeněná jídla se kvalifikují jako eliminátory hlenu. Hots polévky s kořením, jako je česnek a zázvor přidané jsou perfektní hlen zabíjení combo.
potraviny, kterým je třeba se vyhnout
mléčné výrobky jsou hlavní potravinovou skupinou, které je třeba se vyhnout během záchvatu sinusitidy. Potraviny jako mléko, sýr a jogurt by měly být konzumovány střídmě. Výrobky s rafinovanými cukry, jako je čokoláda a bílá mouka, také přispívají k produkci hlenu a je třeba se jim vyhnout. Udržujte to jednoduché-držte se celých, nezpracovaných potravin. Celá zrna, čerstvá zelenina, citrusové plody a koření jsou receptem na rychlou úlevu od nemoci produkující hlen.