căutați să vă zdrobiți obiceiul de amânare, dar nu sunteți sigur de unde să începeți? Iată sugestia noastră: aprofundați una (sau mai multe) dintre cele mai bune cărți despre amânare.
lucrul minunat despre cărțile de pe această listă este că nu explică doar știința amânării și de ce o facem, ci vă echipează cu instrumentele și strategiile pentru a opri de fapt tragerea de timp și a face lucrurile.
un avertisment: citiți-le cu scop. Dacă de fapt citirea cărților este o modalitate pentru tine de a amâna a face o altă lucrare, care ar, știi, un fel de înfrângere scopul. Doar spuneam.
cele mai bune cărți despre amânare pentru a da permanent obiceiul
și acum, gata să sară în? Să aruncăm o privire la opt cărți care trebuie citite despre amânare.
nu, nu trebuie să-l leg la cel mai apropiat restaurant francez. „Mâncatul broaștei” este (din fericire) o metaforă pentru abordarea celui mai provocator lucru de pe lista dvs. de sarcini. Spune Tracy, ar trebui să începem fiecare zi făcând asta.
mâncarea broaștei ne obligă să prioritizăm ceea ce este important — și să scăpăm de ce este mai rău, astfel încât să nu ajungem să-l amânăm.
desigur, cartea are mai mult decât atât. Tracy oferă 21 de strategii extrem de acționabile pentru a învinge amânarea, de la utilizarea regulii 80/20 până la valorificarea celor mai bune abilități. Fiecare capitol conține activități care mănâncă broaște pe care le puteți încerca singuri. Este o citire ușoară și una dintre cele mai cunoscute cărți despre amânare dintr-un motiv.
bonus citat: „Legea eficienței forțate spune că” nu există niciodată suficient timp pentru a face totul, dar există întotdeauna suficient timp pentru a face cel mai important lucru.”
de ce amânăm să facem ceea ce este important? În abordarea acestei întrebări, Steven Pressfield ne pune o sabie în mână și ne stă față în față cu demonul pe care îl numește „rezistență”: o forță universală care sabotează creativitatea și ne ține blocați în status quo.
Pressfield examinează modurile în care lăsăm rezistența să ne influențeze munca și nu numai că ne oferă instrumentele pentru a o învinge, ci și inspirația pentru a face acest lucru.
Citat Bonus: „nu uita niciodată: chiar în acest moment, ne putem schimba viața. Nu a existat niciodată un moment, și nu va fi niciodată, când suntem fără puterea de a ne schimba destinul. În această secundă putem transforma tabelele de rezistență. În secunda asta, putem să ne așezăm și să ne facem treaba.”
Piers Steel, Ph.D, este unul dintre cei mai importanți cercetători din lume în domeniul amânării — deși pariem că nu face prea mult din el însuși, ironic, altfel nu ar fi câștigat niciodată acest titlu. În orice caz, această carte folosește cercetările sale inovatoare ca bază pentru explicarea cauzelor amânării, inclusiv a factorilor culturali, psihologici și biologici, precum și a modului de depășire a acestora.
P. S. nu vă lăsați descurajați de toată știința. Steel scrie într-un mod accesibil, cu picioarele pe pământ, chiar plin de umor. Deci nu este doar una dintre cele mai bune cărți despre amânare, ci și una dintre cele mai plăcute.
Citat Bonus: „ai putea pune cartea deoparte, dar relevanța te ține să citești. Acest lucru este valabil și pentru alte acțiuni și sarcini: riscul de amânare se diminuează atunci când sarcinile sunt relevante, legate instrumental de subiecte și obiective de semnificație personală.”
profesorul Pychyl știe totul despre amânare. Atât de mult încât a făcut această carte super-scurtă, astfel încât să nu amânați să o citiți.
și odată ce sari în și de a lua de lectură, veți găsi că rezolvarea puzzle amânare este în mod clar prevăzute cu descrieri de probleme comune, urmate de strategii pe care le puteți utiliza pentru a le rezolva. Pychyl acoperă subiecte precum cum și de ce ne înșelăm pe noi înșine, puterea de a începe (dar de ce a începe nu este totul) și cum să ne consolidăm voința folosind strategii motivaționale.
Citat Bonus: „avem doar o cantitate finită de timp de trăit. De ce să-l irosești?”
știm la ce te gândești. Cu toate acestea, o altă carte care promite să vă supraîncărcați cu informații uscate și științifice despre psihologia amânării. Ce diferențiază această carte?
parțial se folosește o mulțime de analogii și diagrame stick-Figura pentru a explica lucruri. Dar principalul motiv pentru care face lista celor mai bune cărți despre amânare este includerea instrumentelor unice, practice și ușor de utilizat. Opt dintre ele, mai exact. Lucruri precum foi de lucru, liste de sarcini și chestionare cu căsuțe de bifare. Pentru că nimic nu te face să te simți mai împlinit decât să pui o bifă mare într-o căsuță. Cel mai bun dintre toate, aceste instrumente sunt de fapt utile. Deci, pentru asta, merită citită.
Citat Bonus: „crearea obiceiurilor nu este despre cantitate; este vorba despre pași mici și repetări regulate. Făcând pași mici, puteți face schimbări mari.”
amânarea este o dorință persistentă, spune Sam Bennett. E genial deghizat.
perspectiva pozitivă a lui Bennett este ca o gură de aer proaspăt în spațiul cărții de amânare. Dacă ne schimbăm mentalitatea, putem vedea Actul de amânare ca un ghid care ne indică spre ceea ce este cel mai important în viața noastră.
și apoi, folosind studii de caz și exerciții practice, ne ajută să înțelegem obiceiurile noastre de amânare, să lucrăm cu ele și, în cele din urmă, să le depășim.
bonus citat: „Odată ce vă lăsați ideea să iasă din bolta închisă ermetic a creierului și să iasă în aer curat, va începe imediat să evolueze.”
aceasta este o altă carte de amânare care oferă strategii și metode clare pentru a schimba modul în care abordați sarcinile. Abordarea Dr. Fiore este unică prin faptul că pare contraintuitivă. În mod deliberat îngrijorătoare? Programarea jocului înainte de muncă (o metodă de gestionare a timpului pe care o numește „Neprogramarea”)? Aceste tehnici și mai mult nu sunt livrate în mod izolat; ei alcătuiesc un plan detaliat orientate spre oferindu-vă mai mult timp și mai puțin stres în viață.
Citat Bonus: „ori de câte ori începeți să vă simțiți copleșiți de marele proiect care vă stă în față, amintiți-vă:” pot face un mic pas. Un pas mic; un proiect dur, dur; o schiță imperfectă; un mic salut. Asta e tot ce trebuie să fac acum.”
s-ar putea să vă amintiți că una dintre modalitățile de a opri amânarea este de a schimba natura sarcinii la îndemână. Cu alte cuvinte, faceți o sarcină mai puțin obositoare și este mai probabil să o faceți. Ei bine, această carte a lui Steve Kamb, deși nu este în mod explicit o carte despre amânare, te învață cum să faci exact asta. De fapt, te va învăța cum să-ți faci întreaga viață mai puțin obositoare.
Cartea lui Kamb se bazează pe structura poveștii călătoriei eroului și folosește jocuri video populare, cărți și filme ca inspirație pentru transformarea fiecărui aspect al vieții — chiar și cele mai plictisitoare și banale — în aventuri. Te simți ca James Bond sau Lara Croft când ajungi la birou? Mod de a obține fundul în viteză.
citat Bonus:” în fiecare zi avem două opțiuni: putem alege să credem că viața este o serie de coincidențe aleatorii care sunt în mare parte în afara controlului nostru sau putem alege să credem că lumea în care trăim este plină de secrete, că totul este epic și că jucăm rolul unui personaj într-o lume masivă construită în jurul nostru, ca personaje care sunt în călătoria propriului erou sau ne ajută cu a noastră.”