consumul de ceai este rău pentru tine?

îți place o ceașcă de ceai? Bem, în medie, trei cani pe zi. Dar s-ar putea să doriți să încercați un alt tipple după ce ați auzit cazul unei femei de 47 de ani, publicată în New England Journal of Medicine (NEJM), care a dezvoltat oase fragile și și-a pierdut toți dinții după ce a băut prea mult ceai.

ceaiul nu poate fi atât de mare pentru prostate, fie. Anul trecut, cercetările de la Universitatea din Glasgow au descoperit că bărbații care beau mai mult de șapte sau mai multe căni de ceai pe zi aveau un risc cu 50% mai mare de cancer de prostată. Și în 2009, o lucrare din British Medical Journal a arătat că consumul de ceai foarte fierbinte (70C sau mai mult) a crescut probabilitatea de cancer esofagian.

încă tragindu pentru că ceașcă de ceai? Există unele dovezi că ceaiul poate fi bun și pentru dvs., cu proprietăți antioxidante, deci poate că nu beți suficient de mult.

soluția

biata femeie din studiul NEJM nu este singură. Există alte câteva cazuri de persoane care și-au deteriorat oasele prin prea mult ceai. Dar ea (ca și cele din alte studii) bea cantități excesive: 100-150 de pungi de ceai pe zi pentru a face 12 căni de ceai. Un litru de ceai poate conține până la 9 mg de fluor, care în exces poate provoca fluoroză scheletică, reducând calitatea oaselor și provocând durere și rigidizarea ligamentelor. Alte studii arată că, în general, trebuie să beți un galon pe zi timp de trei decenii pentru a dezvolta această afecțiune.

de asemenea, nu ar trebui să vă faceți griji cu privire la studiul Glasgow, deoarece nu a fost conceput pentru a arăta că consumul de ceai a provocat de fapt cancer de prostată. Tot ce s-a dovedit a fi o asociere și oamenii au fost întrebați doar cât de mult ceai au băut la începutul studiului, care a durat aproximativ 28 de ani.

Institutul Național al Cancerului din SUA concluzionează că dovezile nu sunt suficient de bune pentru a spune că ceaiul dăunează sau ajută sănătatea noastră. Cu toate acestea, pare sensibil în lumina studiului BMJ să așteptați ca ceaiul să se răcească câteva minute.

ceaiul negru, care reprezintă 75% din consumul mondial, poate avea proprietăți sănătoase din substanțele chimice din plante numite polifenoli, care sunt antioxidanți. Ceaiul verde conține mai mulți polifenoli, dar nu este atât de frumos să dunk digestive în.

o revizuire a dovezilor din Jurnalul European de Nutriție Clinică, sponsorizat de Consiliul ceaiului – care, spun autorii, nu a avut niciun rol în studiu – a constatat că cercetarea a arătat că mai mult de trei cești de ceai negru pe zi au redus bolile de inimă. Nu a găsit nicio dovadă de rău”în cantități consumate în mod obișnuit”. Deci, atâta timp cât beți mai puțin de un galon de ceai pe zi, ar trebui să fiți absolut bine.

{{#ticker}}

{{topLeft}}

{{bottomLeft}}

{{topRight}}

{{bottomRight}}

{{#goalExceededMarkerPercentage}}

{{/goalExceededMarkerPercentage}}

{{/ticker}}

{{titlu}}

{{#paragrafe}}

{{.}}

{{/paragrafe}}{{highlightedText}}

{{#cta}}{{text}} {{/CTA}}

Amintește-mi în luna mai

vom ține legătura pentru a vă reaminti să contribuiți. Căutați un mesaj în căsuța de e-mail în mai 2021. Dacă aveți întrebări despre contribuția, vă rugăm să ne contactați.

• Share on Facebook
• Share on Twitter
• Share via Email
• Share on LinkedIn
• Share on Pinterest
• Share on WhatsApp
• Share on Messenger