masz ochotę na filiżankę? Pijemy średnio trzy kubki dziennie. Ale może warto spróbować jeszcze raz po wysłuchaniu sprawy 47-letniej kobiety, opublikowanej w New England Journal of Medicine (NEJM), która rozwinęła kruche kości i straciła wszystkie zęby po wypiciu zbyt dużej ilości herbaty.
herbata może nie być tak dobra dla prostatów. W ubiegłym roku badania z Uniwersytetu w Glasgow wykazały, że mężczyźni, którzy pili więcej niż siedem lub więcej filiżanek herbaty dziennie, mieli 50% wyższe ryzyko raka prostaty. A w 2009 roku artykuł w British Medical Journal wykazał, że picie bardzo gorącej herbaty (70C lub więcej) zwiększyło prawdopodobieństwo raka przełyku.
nadal masz ochotę na tę filiżankę? Istnieją pewne dowody na to, że herbata może być również dobra dla Ciebie, z właściwościami przeciwutleniającymi, więc może nie pijesz wystarczająco dużo rzeczy.
rozwiązanie
biedna kobieta w badaniu NEJM nie jest sama. Istnieje kilka innych przypadków ludzi, którzy uszkodzili swoje kości przez zbyt dużo herbaty. Ale ona (podobnie jak w innych badaniach) piła nadmierne ilości: 100-150 torebek herbaty dziennie, aby zrobić 12 filiżanek herbaty. Litr herbaty może zawierać do 9 mg fluoru, który w nadmiarze może powodować fluorozę szkieletu, obniżając jakość kości i powodując ból i usztywnienie więzadeł. Inne badania pokazują, że na ogół trzeba pić galon dziennie przez trzy dekady, aby rozwinąć ten stan.
nie powinieneś też martwić się o badanie Glasgow, ponieważ nie zostało zaprojektowane, aby pokazać, że picie herbaty faktycznie spowodowało raka prostaty. Okazało się, że było to stowarzyszenie, a ludzie pytali tylko, ile herbaty pili na początku badania, które trwało około 28 lat.
Narodowy Instytut Raka w USA stwierdza, że dowody nie są wystarczająco dobre, aby powiedzieć, że herbata szkodzi lub pomaga naszemu zdrowiu. Jednak w świetle badań BMJ wydaje się rozsądne poczekać kilka minut, aż herbata ostygnie.
czarna herbata, która stanowi 75% światowego spożycia, może mieć zdrowe właściwości z roślinnych substancji chemicznych zwanych polifenolami, które są przeciwutleniaczami. Zielona herbata zawiera więcej polifenoli, ale nie jest tak miło wsadzić digestives.
przegląd dowodów w European Journal of Clinical Nutrition, sponsorowany przez Tea Council-który, jak twierdzą autorzy, nie miał udziału w badaniu – stwierdził, że badania wykazały więcej niż trzy filiżanki czarnej herbaty dziennie zmniejszone choroby serca. Nie znalazł dowodów na szkodliwość „w ilościach typowo spożywanych”. Tak długo, jak pijesz mniej niż galon herbaty dziennie, powinno być absolutnie w porządku.
{{topLeft}}
{{bottomLeft}}
{{topRight}}
{{bottomRight}}
{{/goalExceededMarkerPercentage}}
{{/ticker}}
{{heading}}
{{#paragraphs}}
{{.}}
{{/paragrafy}} {{highlightedText}}
- Udostępnij na Facebooku
- Udostępnij na Twitterze
- Udostępnij przez e-mail
- Udostępnij na LinkedIn
- Udostępnij na Pintereście
- Udostępnij na WhatsApp
- Udostępnij na Messenger