každodenní příklady:
- být posedlý, že vaše děti onemocní ze zvířat po přečtení článku o jiném dítěti, které zemřelo na podobnou situaci. Myslíte si, že musíte chránit své děti tím, že je omezíte před mazlením psů a koček.
- domníváte se, že jste způsobili dopravní nehodu, protože jste nepohybovali popelnice, které byly venku na ulici.
- Myslet, že někoho srazil s autem a jízdu kolem bloku znovu a znovu, aby se ujistil, že ne.
jak může moje rodina pomoci s mou odpovědností OCD?
pokud jde o rodinu a přátele, vaše myšlenky mohou být matoucí pro ně pochopit. V jejich myslích, situace, kterými jste posedlí, zjevně nejsou vaší vinou. Často, budou chtít poskytnout ujištění, že jste neublížili. Bohužel, umožnění tímto způsobem může ve skutečnosti zhoršit vaše OCD. Zapojení své rodiny do terapie může být dobrý způsob, jak pomoci jim pochopit, co dělat a nedělat poruchy, a vytvořit plán pro pomoc vás doma.
je pro mě možné obnovení?
Ano! Obnova je možná a léčba může pomoci. Odpovědnost OCD však může trvat déle kvůli neustálé vině spojené s vašimi činy. Je důležité, abyste byli ochotni přijmout neznámé a pokračovat v léčbě, i když vzniknou pochybnosti.
tento podtyp OCD je nejlépe léčen prevencí expoziční odpovědi (ERP). ERP je, když se dobrovolně vystavujete zdroji svého strachu znovu a znovu a znovu, aniž byste se museli nutit neutralizovat nebo zastavit strach. Tím, že opakovaně čelíte něčemu, čeho se bojíte, nutíte svůj mozek rozpoznat, jak je to iracionální.
Příklady ERP léčba:
- Váš terapeut bude zkontrolujte, zda vaše obavy jsou o snížení úzkosti na vlastní nebezpečí, nebo pokud jsou zakořeněny v pocitu viny a za odpovědnost za škodu, která by mohla přijít další.
- poté můžete být požádáni o provedení expozic, které způsobí zpochybnění vaší postavy. Například umožnění vašim dětem mazlit sousedního psa nebo nechat koše na ulici.
- přesčasy se tyto expozice zvýší intenzitou.
existují i jiné možnosti léčby. Kognitivní behaviorální terapie založená na všímavosti, známá také jako CBT, učí lidi identifikovat, porozumět a změnit vzorce a chování negativního myšlení. Pacienti se učí řešení problémů, dovednosti během terapie lekce, a pak nařídil, aby praxe je na jejich vlastní čas, aby se budovat pozitivní návyky.
mohou léky pomoci?
léky mohou pomoci vedle ERP, ale neměly by je nahradit. Lékaři by měli být vždy konzultováni před zvážením léčebných možností.
hlavní skupina léčivých přípravků používaných k léčbě OCD je známá jako selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu nebo SSRI. SSRI zvyšují vaši přirozenou aktivitu serotoninu a používají se k léčbě depresivních poruch a úzkostných stavů. Příklady zahrnují Lexapro, Prozac, Paxil a Zoloft.
jaký je cíl terapie?
abyste se zlepšili, musíte se cítit pohodlně a ohrožovat nevinné lidi. To vyžaduje čas a je obtížné to udělat. To by mělo být vždy provedeno s lékařem. Někteří lidé s odpovědností OCD se zcela zotavují prostřednictvím ERP. Ale pro mnohé, jejich posedlost nikdy úplně nezmizí. Zotavení OCD má více společného se správou stavu, než s jeho odstraněním. To však neznamená, že nemůžete vést zdravý a šťastný život. Upřednostněním léčby a pozitivních návyků životního stylu pacienti často získávají důvěru a svobodu. I když je do konce léčby stále přítomna nějaká úzkost, už se nebudete cítit oslabeni stavem.
pokud trpíte OCD, máte těžkou úzkostnou poruchu. Ale to může být léčeno. Začněte tím, že se vzděláváte a děláte zdravé životní volby. Pak najděte klinického psychologa ve vaší oblasti, který se specializuje na OCD a prevenci reakce na expozici (ERP).