24 Způsobů, jak Mohou Zaměstnavatelé Zvládat Stres v Práci (Jejich Použití Dnes)

Většina stres prožíváme, pochází z naší práce a pracoviště. Stresovaní pracovníci častěji kouří, pijí, jsou neaktivní, špatně jedí, mají problémy se vztahem a častěji onemocní. To vše znamená snížení produktivity. Naštěstí zaměstnavatelé mohou pomoci zvládat stres v práci.

Pracovní stres stojí miliardy dolarů každý rok, protože to vede k větší absence, zdravotní výdaje a nároky na odškodnění pracovníků.

Zde je úplný seznam z hlavních příčin pracovní stres a příslušný seznam úspěšných způsobů, jak pomoci zaměstnavatelům snížit stres na pracovišti a pomoci zaměstnancům zvládat stres.

Pracoviště a wellness programy, které mají dobrou kontrolu stresu v práci zdravější, produktivnější zaměstnance. Mají také nižší náklady na zdravotní péči.

Stres na Pracovišti, Která Pochází z Chudé Vedení

1) Nedostatek porozumění o strukturu vedení a role

nedostatek porozumění o strukturu vedení vytváří stres. Když zaměstnanci chápou strukturu vedení, dochází k menšímu konfliktu, což zvyšuje produktivitu a morálku.

udělejte to: Vytvořte a ctít jasnou strukturu vedení, aby každý věděl, komu jsou odpovědní. To zlepší efektivitu práce a přispěje k uvolněnějšímu prostředí.

2) nedostatek zpětné vazby od vedení

pokud zaměstnanci nedostávají zpětnou vazbu, mohou se starat o svůj pracovní výkon, i když se jim daří dobře. To může zaměstnancům ztěžovat zvládání stresu. Když vůdci komunikují s duchem povzbuzení, zaměstnanci se cítí ujištěni a s větší pravděpodobností komunikují s vůdci, zejména při obtížných výzvách.

udělejte to: zaměstnanci potřebují pravidelné hodnocení výkonu. Zaměstnanci potřebují vědět, zda překračují vaše očekávání nebo mají věci, které mohou zlepšit. Zapojit je do procesu a nechat je stanovit si vlastní cíle zlepšení zlepší vztahy a zvýší spokojenost s prací.

udělejte to: Podporujte sdílení na schůzích zaměstnanců. Požádejte o návrhy zaměstnanců a sdílejte je na schůzkách. Tím se zvýší důvěra, motivace a výkon, což vše snižuje stres.

udělejte to: pravidelně komunikujte e-mailem, zpravodaji, hovory, chaty atd. To buduje vztah důvěry. Bez ohledu na formu komunikace udělejte zprávu jednoduchou, jasnou a relevantní.

3) Zaměstnanci je třeba pochopit vize společnosti

Kdy zaměstnanci pochopili, vize společnosti, mohou vidět, jak jejich úsilí se vešly do velký obrázek a to je pro ně jednodušší soustředit svou energii na pomoc dosažení cílů společnosti. Porozumění a práce na sdílené vizi dává práci vyšší význam, zlepšuje výkon a pomáhá zaměstnancům zvládat stres.

to platí i pro zvládání stresu a wellness programy. Zde je vše, co víme o získání silné podpory vedení pro wellness úsilí.

Udělej To: Důsledně sdílejte vizi společnosti se zaměstnanci. Ať je to snadné a zábavné pamatovat. Dejte svým zaměstnancům malý žeton, který jim připomene sdílenou vizi!

4) Zaměstnanci musí pochopit, jak jejich role přispívat k úspěchu vaší společnosti

Kdy zaměstnanci pochopili, jak jejich role zapadá s cíli společnosti, budou více pravděpodobné, že zapojit se a přispět. Budou také rozvíjet pocit kontroly nad svými pracovními povinnostmi, což může pomoci zvládnout úroveň stresu.

Udělej To: Ujistěte se, že zaměstnanci znají cíle společnosti a mají šanci určit způsoby, jak přispívají. Malá skupinová setkání jsou dobrým způsobem, jak pomoci zaměstnancům spojit cíle společnosti s jednotlivými rolemi.

vedoucí mohou posílit význam rolí zaměstnanců, když chválí zaměstnance. Rozpoznávání vede ke zvýšení bezpečnosti a produktivity a může snížit stres.

5) zaměstnanci musí pochopit své pracovní povinnosti

je stresující, když jsou očekávání práce matoucí. Když zaměstnanci pochopí pracovní povinnosti, budou se cítit klidnější a budou mít lepší výkon. Pracovní stres a zdraví zaměstnanců mají přímý dopad na produktivitu zaměstnanců.

udělejte to: ujistěte se, že každý zaměstnanec má konkrétní popis práce, který pomohl vytvořit. Poskytněte pokyny, ale nechte je vyladit. Tento popis by měl nastínit denní, týdenní, měsíční a dokonce i roční povinnosti. Ujistěte se, že popis práce poskytuje zaměstnanci šanci růst a být odměněn.

Stres na Pracovišti Způsobené Nezdravé pracovní Vytížení

6) Pracovní směny musí být přiměřené

Příliš mnoho hodin náročné práce se bude nosit dolů a výfukových zaměstnanců. Každý potřebuje čas mimo práci, aby si odpočinul, dobil a postaral se o další povinnosti. Rovnováha mezi prací a životem pomáhá udržovat fyzické a emoční zdraví a zvyšuje produktivitu. Pomáhá také zaměstnancům zvládat stres.

udělejte to: omezte pracovní směny 10 hodin nebo méně a ujistěte se, že zaměstnanci mají dostatek času na odpočinek před další směnou. Tím se zlepší morálka a produktivita a sníží se riziko pracovních úrazů.

7) Zaměstnanci by měli být podporováni, aby přestávky během dne, aby pomohla zvládat stres

Krátké přestávky po celý den, umožnit zaměstnancům, aby se nabíjení a zaměření. Pravidelné přestávky pomáhají zaměstnancům pracovat efektivněji.

udělejte to: povzbuzujte zaměstnance, aby pravidelně prováděli mini-přestávky. Pokud si vůdci udělají přestávky a vyzvou ostatní, aby se připojili, pravděpodobně budou. To pomůže nastavit přijatelnou délku a typ přestávky. Chůze po dobu pěti minut, protáhnout, trochu čerstvého vzduchu, meditovat, poslouchat hudbu, nebo dokonce jen dostat sklenici vody. Navrhněte také, aby se zaměstnanci během oběda dostali ze svých stolů.

8) Zaměstnanec úkoly by měly výzvou své schopnosti, aniž by ohromující,

Zaměstnanci potřebují být napadeny, ale ne přetížená. Výzva pomáhá zaměstnancům rozvíjet dovednosti, dělá práci zajímavou a pomáhá udržovat motivaci.

ale to je prostě není možné pro lidi, aby dobře fungovat po delší dobu, kdy pracovní zatížení jsou těžké. Práce tímto způsobem vede k podrážděnosti, vyčerpání, snížená produktivita a nakonec, nemoc, a zranění.

udělejte to: dejte zaměstnancům možnost zavolat „time out“, když se cítí ohromeni. To pomůže stanovit normu kolem práce chytřejší, ne těžší. Zaměstnanci mohou na požádání snadno identifikovat neproduktivní činnosti. Pravidelné dotazování vám pomůže udržet vaše operace efektivní.

Pracoviště Stres Způsobený Nedostatkem Práce Flexibilita

9) Zaměstnanci by měli být schopni otočit během směny z vysokého na nižší napětí úkoly

High-stres úkoly jsou někdy nevyhnutelnou součástí práce. Provádění těchto úkolů bez úlevy nebo variací však může zaměstnance vyčerpat. Práce na vysoce stresových úkolech po delší dobu způsobí, že jejich práce a zdraví budou trpět.

udělejte to: naplánujte pravidelné přestávky pro zaměstnance, kteří vykonávají vysoce stresové činnosti. Dejte jim úkoly, které se liší podle úrovně stresu, aby mohli spravovat své pracovní zatížení rotací úkolů. Tam, kde zaměstnanci pracují v týmech, Podporujte sdílení pracovních míst, aby nikdo neměl trvale velké zatížení.

10) Zaměstnanci by měli být schopni pohodlně změnit pracovní dobu, když je potřeba

Umožňuje zaměstnancům, aby si určitou kontrolu nad jejich pracovní rozvrh se bude řídit hladinu stresu. Pracovník s flexibilitou harmonogramu je lépe schopen najít rovnováhu mezi prací a životem a je obecně šťastnější, produktivnější a angažovanější v práci.

například, pokud si zaměstnanec může vybrat, kdy začít a dokončit práci, mohou být k dispozici pro rodinné potřeby, zařídit vynechání špičkového dopravní špičky, vytvořit čas na cvičení atd.

udělejte to: zvažte použití flextime nebo jiných alternativních pracovních plánů, jako je částečný úvazek, rozložené hodiny, sdílení práce, Práce na směny a dokonce i práce z domova. Tyto zásady umožňují zaměstnancům řídit stresující faktory ve všech částech jejich života.

11) zaměstnanci potřebují slovo v tom, jak jsou přiřazené úkoly prováděny

když zaměstnavatelé mají kontrolu nad všemi aspekty práce svých zaměstnanců, může to způsobit, že se zaměstnanci cítí bezmocní. To je hlavní zdroj stresu. Zaměstnanci potřebují určitou kontrolu, pokud jde o jejich odpovědnosti a způsob, jak změnit své úkoly podle potřeby.

udělejte to: Dejte svým zaměstnancům příležitost přizpůsobit svou práci podle potřeby. Umožněte jim činit rozhodnutí, která ovlivňují jejich produktivitu, a dejte jim kontrolu nad částí jejich práce.

zaměstnanci mohou být dokonce zařazeni do týmů, které společně rozhodují o tom, jak plnit dané úkoly. Zaměstnanci znají své silné a slabé stránky lépe než management. Protože se týmy pravidelně scházejí, hodnotí a hodnotí výkon, mohou se rozhodnout, co je nezbytné k dosažení požadovaných výsledků.

Pracoviště Stres Způsobený Nedostatkem Zdrojů

12) Zaměstnanci by měli mít prostředky a zásoby potřebné k výkonu svěřených úkolů

Pracovní stres je „škodlivé fyzické a emocionální reakce, které se vyskytují, když požadavky zaměstnání neodpovídají možnostem, zdrojům, nebo potřeb pracovníka.“Zaměstnanci, kteří budou plnit úkoly bez potřebné zdroje a zásoby budou cítit bezmocní a stát zdůraznil, jako výsledek.

Udělej To: Ujistěte se, že práce, kterou delegujete, lze dosáhnout pomocí dostupných zdrojů. Poskytněte způsob, jak jasně sdělit potřeby zaměstnanců a poté jim poskytnout vhodné zdroje.

13) Zaměstnanci potřebují školení, aby se dělat svou práci dobře,

Jeden zdroj stresu z práce, je rozdíl mezi možnostmi a požadavky práce jsou žádal, aby hrál. Tento stres lze často zmírnit školením a vzděláváním. Zaměstnanec, který je řádně vyškoleni a vzdělaní budou mít důvěru a schopnosti, které potřebují dělat svou práci dobře a lépe zvládat jejich stres.

udělejte to: poskytněte svým zaměstnancům školení a další vzdělávání. Většina zaměstnavatelů vyžaduje, aby byli vyškoleni noví zaměstnanci, ale mnozí neposkytují průběžné školení.

požádejte zkušenější zaměstnance o pomoc při školení. To zlepší morálku a pomůže přenést institucionální znalosti ze starších na mladší pracovníky.

můžete také umožnit zaměstnancům, aby otočit pomocí jiných divizí společnosti pro cross-školení, zajistit přístup k externí vzdělávání na vysokých školách nebo školicích středisek, nebo dokonce nabízejí financování pro distanční vzdělávání prostřednictvím on-line programy.

pokud je to možné, dokončení výcviku by mělo být uznáno a oceněno. Nezapomeňte pravidelně hodnotit vzdělávací programy tím, že požádáte ty, kteří byli vyškoleni, o jejich vstupy a návrhy.

14) Zaměstnanci potřebují komunikovat s manažery a spolupracovníky

Když zaměstnanci jsou schopni komunikovat s těmi, se pracovat s, to bude zmírnit hodně stresu. Jen vědět, že komunikační linky jsou otevřené mezi zaměstnancem a jejich manažerem, nesmírně pomáhá. Často, lidé ani nepotřebují, aby se jejich situace změnila, potřebují jen někoho, kdo jim poskytne naslouchací ucho a nějaké pozitivní povzbuzení, aby je udrželi v chodu. Patnáct minut rozhovoru se sympatickým spolupracovníkem může vrátit dny stresu a starostí.

To: pořádat pravidelná setkání se zaměstnanci diskutovat problémy, pracovní vytížení, starosti, a úpravy, které je třeba provést. Dejte jim čas na komunikaci. Buďte k dispozici pro individuální konzultace a poslouchejte, když s vámi lidé potřebují mluvit.

Pořádejte malá skupinová setkání pro zaměstnance, aby vyjádřili své obavy a vzájemně spolupracovali. Často, mnoho z nich má stejné obavy a životaschopná řešení mohou být brainstormována.

ústupy zaměstnanců a teambuildingové aktivity mohou pomoci spolupracovníkům budovat vztahy a naučit se na sobě záviset o pomoc. Podpora mezi lidmi v práci je důležitou obranou proti stresu zaměstnanců.

Pracoviště Stres Způsobený Nedostatkem Sociální Podpory

15) Zaměstnanci potřebují podporu v týmu atmosféra, aby lépe zvládat stres

Lidé, kteří mají podporu sítě jsou mnohem bezpečnější v jejich schopnost vyrovnat se se stresem. Tato podpora je zvláště důležitá v práci. Stres se zvětšuje, pokud se zaměstnanci musí vypořádat s problémy bez jakékoli podpory.

udělejte to: zajistěte interakce malých skupin, kde se zaměstnanci mohou navzájem poznat na individuální úrovni. To je nejúčinnější v kombinaci s tréninkovými a teambuildingovými aktivitami. Konstruktivní interakce pomáhá kultivovat smysluplné vztahy.

můžete také poskytnout příležitosti pro sociální interakci mimo práci. Setkání méně oficiálním způsobem může dát lidem šanci se společně smát. Humor je skvělý způsob, jak se vyrovnat se stresem. Dobrý smích může dělat zázraky pro vaše zaměstnance.

vaše společnost může dokonce chtít vytvořit týmový přístup k některým úkolům, které mohou pomoci zabránit izolaci. Když lidé vědí, že jsou součástí týmu, je pro ně snazší fungovat v práci.

16) orgány Dohledu by měly být k dispozici na pomoc a poradit, když je potřeba

Stres je ještě umocněn, když zaměstnanci jsou schopni komunikovat. Zaměstnanci budou mnohem ochotnější hledat pomoc, když mají porozumění nadřízeným, kteří je budou poslouchat a nasměrovat na vhodnou pomoc.

To: Vlakové vaši vůdci rozpoznat stres u těch, které pracují s, a to, co mohou udělat, aby se zabránilo to z stává problémem. Poskytněte vedoucím užitečné zdroje a povzbuzujte je, aby sdíleli zdroje s ostatními zaměstnanci.

17) v práci by měl být duch spolupráce a respektu

nepřátelské pracovní prostředí přispívá ke stresu a špatnému zdraví. Duch spolupráce a podpory je nezbytný pro blaho vašich zaměstnanců a pokrok vaší organizace.

udělejte to: buďte příkladem toho, co chcete vidět u zaměstnanců. Respektujte je a budou k sobě více respektovat. Ty udáváš tón. Pokud mají zaměstnanci pocit, že mají podporu ostatních, budou mnohem pravděpodobnější, že budou následovat.

pocit respektování a respektování druhých vytváří jednotu na pracovišti a buduje vztahy důvěry. Důvěra je základem pozitivního pracovního prostředí a může být cenným nárazníkem proti negativním účinkům stresu.

18) Programy nebo nástroje by měly být k dispozici pomoci zaměstnancům zvládat stres

i když první linii obrany proti práci-stres, by měla být úprava pracovního prostředí, vzdělávání zaměstnanců, na příznaky, příčiny a léčby pro stres může být také velkým přínosem.

udělejte to: nabídněte program zvládání stresu, který pomůže vašim zaměstnancům naučit se dovednosti a nástroje, které potřebují ke snížení stresu. Tyto techniky mohou zahrnovat řízení času, hluboké dýchání, svalovou relaxaci, trénink asertivity, a měnící se negativní self-talk.

WellSteps poskytuje zaměstnavatelům kampaně a výzvy, jejichž cílem je pomoci zaměstnancům zvládat stres a pomoci zaměstnavatelům vytvořit pracoviště bez stresu.

Stress management školení může být poskytována EAP odborníky nebo externími odborníky a mohou být integrovány do stávajících vzdělávacích setkání.

fyzická aktivita je jedním z nejlepších způsobů, jak snížit stres. Můžete podpořit zaměstnance, zvýšit jejich fyzickou aktivitu tím, že začíná pěší klubu, poskytuje zaměstnanecké slevy na kluby zdraví, nebo přinášet do fitness profesionálové pro hodnocení tříd.

diskusní skupiny, kde si zaměstnanci mohou navzájem sdílet techniky, jsou užitečné. Například skupiny, které se zaměřují na zvládání domácího stresu (např.

pamatujte, že pokud nebudou řešeny základní příčiny stresu v Organizaci, účinky technik snižování stresu budou krátkodobé.

Pracoviště Stres Způsobený Nedostatkem Příležitostí k Růstu

19) Zaměstnanci potřebují realistické příležitosti k růstu, předem a být povýšen

Zaměstnanci potřebují příležitosti k rozvoji a růstu. Pokud zaměstnanci tyto příležitosti nevidí, může trpět jejich morálka a výkon.

udělejte to: rozpoznávejte a odměňujte zaměstnance vhodně, když si vedou dobře. Pokud existuje organizovaný systém pro uznání a postup, zaměstnanci uvidí, že jejich úsilí bude zaznamenáno. Poskytněte příležitosti pro kariérní postup a zaměstnanci budou čelit výzvě.

20) zaměstnanci chtějí a potřebují jistotu zaměstnání

zaměstnanci čelí rostoucí nejistotě zaměstnání. Snižování, propouštění a rozpočtové škrty jsou stále častější. Výsledkem této nejistoty je stres.

udělejte to: Dejte svým zaměstnancům příležitost rozšířit své dovednosti s cílem zvýšit jejich hodnotu pro organizaci. Ale bez ohledu na to, komunikujte se svými zaměstnanci. Dejte jim vědět o změnách, ke kterým může dojít. I když neznáte všechny odpovědi, buďte upřímní a předem a pracujte s nimi nejlépe, jak můžete.

Nedostatek Dobrých Politik a Prostředí, jak Zvládat Stres

21) Zaměstnanci by měla být dána adekvátní upozornění, když tam je změna v politice nebo postup

Změna je stresující, zejména při řešení otázky zaměstnanosti. Povaha pracoviště je však taková, že změna je nevyhnutelná. Pokud jsou zaměstnanci včas informováni o změnách v politice nebo postupu, přechod je mnohem jednodušší a méně stresující.

udělejte to: Promluvte si se svými zaměstnanci. Dejte jim vědět, co se děje, a informujte je o budoucích plánech co nejdříve. Diskuse o změnách s nimi může otevřít cenný vstup od nich, takže můžete najít nejúčinnější řešení.

22) zaměstnanci potřebují příjemné a bezpečné pracovní prostředí ke snížení stresu na pracovišti

zaměstnanci často nemají kontrolu nad svým pracovním prostředím. Nebezpečí, rozptýlení a nepříjemnosti mohou být stresující, zejména pokud zaměstnanec nemůže nic změnit.

takové stresory mohou zahrnovat chemické látky, jako jsou toxiny, fyzikální látky, jako je teplo, záření, chlad, špatná kvalita vzduchu, špatné osvětlení a další bezpečnostní rizika. Zaměstnanci mohou také zažívat opakující se práci a nepříjemné pracovní pozice, zejména ty způsobené počítači, a zvedání těžkých břemen.

ačkoli se jednotlivé názory mohou lišit, některé pracovní podmínky jsou stresující pro téměř každého a měly by být řešeny. Drsné a nezvané pracoviště může být odrazujícím faktorem produktivity a duševního zdraví těch, kteří v něm pracují.

Udělej To: Promluvte si se zaměstnanci o jejich pracovním prostředí. Dejte jim příležitost vyjádřit obavy nebo frustrace z aspektů, které jsou škodlivé nebo dráždivé. Proveďte příslušné změny nebo navrhněte způsoby, jak tyto poruchy vyřešit.

zacházejte s jejich obavami s respektem a pozorností a dělejte, co můžete, abyste jim pomohli cítit se pohodlně ve svém pracovním prostoru.

možná Budete chtít přiřadit určitého zaměstnance nebo skupiny zaměstnanců na úkol dělat pracovišti bezpečné, pohodlné a ergonomicky správné. Mohou shromažďovat stížnosti a najít řešení platných stížností.

soudy jsou stále vnímavější jak k práci, tak k zaměstnaneckým organizacím, které si stěžovaly na stresující podmínky v práci. Bylo by ve váš prospěch pracovat se svými zaměstnanci v této otázce.

23) Zaměstnanci potřebují dostatek fyzického prostoru pro svou práci

Zaměstnanci pracující v komfortním prostoru, cítit se více pod kontrolou jejich situaci, čímž se snižuje pracovní stres. Je důležité, aby měli dostatek prostoru pro snadné dokončení svých úkolů, zejména v době vysokého stresu.

udělejte to: Umožněte každému zaměstnanci mít vlastní prostor, který je dostatečný pro to, aby mohl vykonávat svou práci. Umožněte jim, aby si prostor vytvořili sami, aby se tam cítili pohodlně.

24) zaměstnanci potřebují prostředí, které je co nejtišší vzhledem k typu práce pro zvládání stresu

hluk je hlavním faktorem environmentálního stresu. Nutnost pracovat ve stresových situacích, kdy je hladina hluku vysoká, dramaticky zvyšuje stres. Pro mnoho pracovních míst potřebují zaměstnanci klidné pracovní místo, aby se mohli soustředit na úkoly, které musí splnit.

udělejte to: najděte způsoby, jak minimalizovat hluk v kanceláři. Požádejte o návrhy zaměstnanců a implementujte pokyny, které snižují hluk.

dodávejte sluchátka minimalizující hluk, instalujte počítačové programy blokující hluk, izolujte stěny a stropy, umístěte oddíly pohlcující zvuk mezi stoly, oddělte pracovníky nebo použijte jinou taktiku minimalizace hluku.

Dělejte, co potřebujete, abyste svým zaměstnancům pomohli soustředit se, aby mohli náležitě vykonávat svou práci.

jako jeden z nejúčinnějších wellness programů v zemi WellSteps pomáhá zaměstnancům zvládat stres a snižovat stres v práci. Pomáháme worksites implementovat všechny tyto strategie zvládání stresu na pracovišti.

Lidé Také Klást Tyto Otázky Wellness:

• Jaké jsou pracoviště wellness programy?
• jak vytvořit wellness program?
• proč by společnosti měly mít wellness program?
• co je wellness pobídka?
• kolik firmy platí za wellness programy?
• jaké jsou výhody wellness?
• fungují wellness programy na pracovišti?
• jaká je nejlepší zdravotní a wellness společnost?
• jak definujete wellness?
• jak strukturujete wellness program?
• jaké jsou některé wellness aktivity?
• jak propagujete wellness v práci?
• co jsou wellness programy na pracovišti?
• šetří wellness programy peníze?
• jak vytvořit wellness výzvu?

přihlaste se k odběru tohoto blogu