3 zdravé Chipotle objednávky, které nebudou zničit váš pas

fast food hra drasticky vyvinula v průběhu času.

v minulosti se jednalo o mastné hamburgery, smažené kuře, hranolky a husté mléčné koktejly.

jíst toto jídlo každý den bude mít vaše tělo vypadá měkčí než pobyt-Puft Marshmallow muže.

v současné době existuje více možností, které jsou pro vás zdravější.

sportovec, kulturista nebo zvedák mohou tyto možnosti použít k vybudování a udržení štíhlé postavy.

Chipotle: Nový Král prstenu

jednou z nejpopulárnějších možností je dnes vlastně jedno z mých oblíbených míst: Chipotle.

je více než možné, abyste měli zdravé jídlo v Chipotle, které nepřidá přebytečný tělesný tuk do vašeho rámu.

problém, který má většina lidí, když jdou na Chipotle, je to, že nakládají jídla, která mají příliš mnoho sacharidů a tuků.

jídla, která mají vysoký obsah sacharidů a vysoký obsah tuků, se vždy budou rovnat konzumaci více kalorií. A v důsledku toho jíst příliš mnoho kalorií vždy povede k tomu, že získáte špatnou váhu(tělesný tuk).

v dnešním světě je většina lidí o tom, dělat, co chtějí, bez ohledu na jakékoli důsledky pro jejich zdraví. To zahrnuje jíst, co chtějí, kdykoli chtějí.

většina lidí žije takhle, ale pak si často stěžují, když jejich tělo vypadá a cítí se jako Play-Doh.

nemáte právo stěžovat si na to, jak vypadáte, když nejste ochotni být dostatečně disciplinovaní, abyste se mohli lépe rozhodovat.

stěžovat si bez přijetí opatření je jedním z konečných příkladů falešného shonu.

Co Je Typické Jídlo V Chipotle?

Tady je to typické jídlo, které většina lidí, když mají jíst v Chipotle:

• Mouku burrito (carb)
• Rýže (carb)
• Fazole (carb)
• Kuřecí (protein)
• Zakysané Smetany (tuku)
• Guacamole (tuk)
• Sýry (tuku)
• Soda nebo Džus (carb)

poměr sacharidů a tuků na bílkoviny, v tomto jídle je absolutní hnus!

v důsledku toho je toto jídlo katastrofou pro budování postavy. Má nízký obsah bílkovin a vysoký obsah sacharidů a tuků.

jíst jídla s vysokým obsahem sacharidů a tuků načte vaše tělo příliš mnoho kalorií (energie) najednou.

mít plnou nádrž správného typu plynu (sacharidy / glykogen) je skvělé, když bude energie použita pro cvičení. Ale protože většina lidí jen cvičení běží ústa, tato energie se nepoužívá.

nevyužitá energie se v průběhu času ukládá jako tělesný tuk. Navíc většina tohoto tělesného tuku jde přímo do nyní vyčnívajícího střeva a širokého plochého zadku.

jinými slovy, většina lidí nakonec vypadá jako Homer Simpson, Peter Griffin nebo obávaný hubený tlustý člověk(byl jsem jím).

nemusíte být Einstein, abyste viděli, že přenášení příliš velkého tělesného tuku není vůbec zdravé navzdory některým falešným současným mediálním příběhům.

lepší volbou pro někoho, kdo se snaží budovat svaly nebo ztratit tělesný tuk, by bylo vybrat si jídlo s vysokým obsahem bílkovin se středně silnými sacharidy nebo středním tukem.

dieta s vysokým obsahem bílkovin nezklamala nikoho, jehož cílem bylo budovat svaly a ztrácet tuk.

Jak Jíst Zdravě V Chipotle

přál bych si, Chipotle byl kolem když jsem přišel jako mladý sprinter na vysoké škole.

pro nás byly hlavními možnostmi rychlého občerstvení v Abingtonu zlaté oblouky, Wawa a Metro.

metro bylo kdysi nabízeno jako“ zdravá “ volba. Ale bylo to jen horké odpadky, které by se můj žaludek otáčel jako vlny pod du-hadrem.

zatímco Chipotle není dokonalý (nic na tomto světě není), je výrazně lepší než všechny výše uvedené možnosti!

když jdete do Chipotle máte tři možnosti, které jsou příznivé pro vás není foukání jako vzducholoď. Jsou to:

zdravé Chipotle pořadí 1: High Carb / High Protein / Low Fat

možnost high carb je možnost jídla, kterou mám nejčastěji předtím, než trénuji.

můj super metabolismus zvládne vstup energie A toto jídlo mi dává šťávu potřebnou k tvrdému tréninku, aniž by došlo plyn. Toto jídlo má vyšší obsah sacharidů a je ideální pro před a po tréninku.

• Burrito (nebo jen miska pro méně sacharidů)
• Rýže
• Fazole
• Double Meat
• Papriky a Cibule nebo Mírné Salsa
• Voda

Zdravé Chipotle Objednat 2: Low Carb/High Protein/High Tuk

Toto jídlo je vyšší obsah tuku. Je to skvělé pro off-day nebo pro cvičení, které nevyžadují tolik energie.

• Bowl
• Fazole nebo Rýže (malý kopeček)
• Double Meat
• Papriky a Cibule nebo Mírné Salsa
• Guacamole
• Strouhaným Sýrem
• Voda

Zdravé Chipotle Pořadí 3: Středně Carb/High Protein/Středně Tuku

Toto jídlo má středně sacharidů a mírné tuky. Toto jídlo by mohlo být konzumováno před / po tréninku a / nebo ve volných dnech:

• Bowl
• Fazole nebo Rýže (1 velký kopeček jeden nebo 2 střední odměrky)
• Double Meat
• Papriky a Cibule nebo Mírné Salsa
• Guacamole
• Voda

Chipotle Objednání Poznámky:

• Pro ty, kteří bojují s jídlem porce double maso můžete jen objednat pravidelné porce s jídlem.
• velká šťáva nebo soda, kterou jste si objednali, byla zcela vyloučena. Nadbytečné kalorie pocházející z 32oz sody nedělá nic pozitivního pro vaši postavu nebo zuby.

závěr

pokud se vám nepodaří naplánovat, měli byste plánovat selhání.

proto máte herní plán pro pokaždé, když vstoupíte do Chipotle, ušetří vás od myšlení, že jíte „zdravě“, ale stále tloustnete.

když budete mít tato jídla z Chipotle ve správný čas během dne, uvidíte drastická zlepšení s tréninkovým výkonem a postavou.

v Chipotle můžete jíst zdravě, ale musíte to chtít udělat. Pokud nechcete jíst zdravěji, pak opravdu nechcete štíhlejší tělo.