50 Nejoblíbenějších Vánočních Bonbónů-Hodnoceno!

„celý rok jím zdravě, a pak přijdou Vánoce a já se zase proměním v dítě milující bonbóny,“ žertovala naše kamarádka Maureen. „Jsem jako obrácený Santa Claus. Vycpává dětské Punčochy. Odlepím je—a pak si nacpu ústa.“

zcela jsme souviseli s její frustrací pokrytou cukrem. Dokonce i ti z nás, kteří často nejedí cukroví, je těžké odolat mátové, čokoládové dobrotě svátků a zapomenout na naše plány na rychlé hubnutí. (Dostaňte nás k plechovce čokoládové kůry a proměníme se v štěpku.)

ale cukroví je jedinečné ve své schopnosti, aby nás tuk. Vzhledem k tomu, že je tak vysoký obsah cukru a bez vlákniny, cukroví nám dává mnohem rychlejší nával cukru než jakékoli jídlo nalezené v přírodě. Výsledkem je, že naše těla mohou často přehnaně reagovat a vyčerpat více inzulínu hormonu pro správu cukru,než potřebujeme. Pak se stávají dvě věci, ani jedna z nich není dobrá: Za prvé, inzulín popadne veškerý cukr a hledá místo, kde by ho uložil, nejčastěji jako břišní tuk. A za druhé, tím, že ukradne příliš mnoho cukru z našich systémů, vytváří havárii cukru: jakýsi odraz hladu, který nás posílá zpět na párty, zkuste další čokoládovou kůru.

takže místo toho, abyste na vás šli všichni Grinch, Jezte toto, Ne to! vzal tvrdý pohled na nutriční info na každý druh Vánočního cukroví, které by mohly být válcování dolů váš komín v letošním roce, a zařadil je nejlepší k nejhorší (v porovnání nutriční profily a kvalita ingrediencí ekvivalentní velikosti porce). Nyní, když sáhnete do dětských punčoch, budete vědět, že se připravujete na Veselé Vánoce, ne na ochablý Nový Rok.

související: Snadný způsob, jak vyrobit zdravější komfortní potraviny.

Jako obecné pravidlo vyhnout všemu, co je s označením „vyrobeno s čokoládou,“ „čokoládová“ nebo „chocolate-coated“, které ukazují na přítomnost částečně hydrogenované oleje, s vysokým obsahem fruktózy kukuřičný sirup, škodlivé barvy, jako je Žlutá #5 a Red #40 a umělé aroma. Cocoa ‚ s PAS-whittling účinky se nevztahují na falešné věci.

PRVNÍ… NEJHORŠÍ

Reese Zvony, Reese ‚ s Bells, Reese není všechno. I když jich je na našem pěkném seznamu několik, tito kluci jsou rozhodně zlobiví. Cokoli uvedené s částečně hydrogenovanými oleji AKA trans-tuky, které byly zakázány FDA, jsou ne-go.

i když Holubice inzeruje tento produkt jako kůra, tam opravdu jen umělé tmavé čokolády kousat čtverce. Ještě více zklamáním je přítomnost trans-tuku. Zmínili jsme se, že první složkou je cukr?

Tyto Hedvábně Hladké Vločka Sliby může být nevinný, když budete jíst jen jeden, ale po pěti díváte na 200 kalorií, 7 g nasycených tuků a 19 gramů cukru—to je tolik cukru, jako najdete v 10 Věnečku BBs. A pokud máte nějaké potravinové alergie, vyhněte se nákupu těchto čokolád snowflake za každou cenu. Nedávno byli odvoláni kvůli záhadným Snickerům, které se objevily v jejich taškách. Pokud jste fanouškem karamelových ořechových čokoládových tyčinek, může se to zdát jako bonus, ale pro ty, kteří trpí alergiemi na ořechy, by se to nemělo brát na lehkou váhu.

Rozbalit jeden z Kit Kat je to cutesy dovolenou destiček a zjistíte, že Santa se na tebe usmívá. Najdete zde také 22 gramů zpracovaného cukru a 7 gramů nasycených tuků. Ani nemyslete na to, že máte více než jednu, pokud nevlastníte velký červený oblek.

Bohužel jediná věc, která bude zvonit, když pop tyto zvonek ve tvaru bonbóny do úst je váš krevní cukr alarm. Tohle je jingle hell.

Hershey ‚ s candy cane mint bonbóny přidat antioxidant-bohaté a chuť k jídlu-potlačení máty peprné tradiční mléčná čokoláda polibek. Ale i přes jejich potenciální složku hubnutí nemůžeme ignorovat umělá barviva, slova „umělá chuť“ a kukuřičný sirup v jejich seznamu složek(nebo strmé množství cukru a tuku).

i když tyto Volové jsou super s nízkým obsahem tuku, jejich první složkou je kukuřičný sirup, následuje cukr a několik umělých barviv.

„Andy‘ s Bonbony“ byl změněn na „Andes Bonbóny“ po čokoládové tvůrce objevena před muži byli ne příliš horlivý na to, aby jejich milovníky cukroví s jiným mužem jménem. Vyhnuli bychom se jim z jiného důvodu: jen pár kousnutí má více cukru než 10 želé.

Čokoláda a Santa jsou oba 100% schváleny kluk a od té doby jsou mini, vaše dítě (nebo vy) se mohou těšit na šest—ale zkuste tři místo. Rychlé triky, jako je tento, jsou jen jedním z nejvíce přehlížených způsobů, jak zhubnout!

M&M může být malé, ale jejich seznam složek je daleko od ní—jsou vyplněny s více než 10 různých barev barev, včetně Červené 40 a Žlutá 5. To je poněkud alarmující, vzhledem Evropa má požadované potraviny s umělými barvivy obsahují varování od července 2010 jako výsledek zjištění, že mohou způsobit hyperaktivitu u dětí.

Seznamte Bílá Máta peprná, Máta M&M je sourozenec. Máta peprná má téměř identický nutriční profil jako máta kromě jedné věci: s dalšími dvěma gramy tuku a dalším gramem nasycených, je to zlobivé, není hezké.

S částečně hydrogenované oleje, nadýmání syrovátky, a zabil umělá barviva a příchutě, tyto Melty Mincovny jsou horší než uhlí. Hydrogenované oleje jsou škodlivé pro zdraví srdce a byly spojeny jak s vysokým cholesterolem, tak se zánětem. radši bys pil kolu.

na Rozdíl od citrusy ovoce, které je pojmenováno, je to jeden pomeranč, který vám nepomůže zhubnout. Díky plnotučnému sušenému mléku a kakaovému máslu má 14 gramů tuku (z toho 8 nasycených). To je hodně tuku jen asi ¼ čokolády oranžové!

A # 1 NEJHORŠÍ VÁNOČNÍ ČOKOLÁDA JE … KRAVATA!

Svázaný pro nejzlobivějšími čokolády, tyto dva Junior Máty chutí jsou pod 200 kalorií a 5 gramů tuku na porci, ale pochlubit neuvěřitelných 32 gramů cukru. Do 24 hodin po jídle přidaného cukru je vaše tělo zaplaveno zvýšenými hladinami triglyceridů, které všeobecně vedou k jedné věci: břišnímu tuku.

být zařazen „nejlepší“ Vánoční čokoláda, musel být pod 21 gramů cukru—sladké je spojena s přibývání na váze, stejně jako vysoký krevní tlak, onemocnění srdce a diabetes. Zatímco kalorie a tuk také započítány do našeho žebříčku, které mají více přírodních složek (a méně přísad, na to), získal určité čokolády, které mohou mít vyšší kalorií a tuku počítá více bodů. Mít více kvalitních kalorií vám prospěje mnohem více než méně kalorií naložených umělými přísadami, zejména pokud tyto kalorie pocházejí z kakaa bohatého na antioxidanty.

Reese milovníci radovat—i když Reese Zvony vyhodili z Pěkný Seznam, jsou tam dva ETNT schválila dovolenou odrůd. První je tento Sněhulák Reese, který je bez trans-tuků a nutričně lepší než zvony (když jíte ¼ sněhuláka, který je-to je velikost porce a držte se ho).

A nejlepší Reese možnost je… tyto Reese Stromy! Můžete si dopřát jeden za pouhých 90 kalorií, 5 gramů tuku a 8 gramů cukru!

Pokud jste jedním z těch lidí, kteří milují dávat nadrozměrných dovolenou ve tvaru čokoládu jako dárky, zkuste downsizing v tomto roce. Tyto mini Lindt mléčné čokolády sněhuláci jsou jen 55 kalorií za kus. Zda se příjemce rozhodne jíst plnou porci, je na nich, ale alespoň výživa pochází z kvalitních surovin.

i Přes dlouhý seznam složek, tyto Čokoláda Zahrnuty Preclíky jsou nízké v kalorií a nebude čerpat z vašeho tuku a cukru bank. Jsou perfektní pro každého slaného a sladkého fanouška.

Peppermint kůra může být sváteční základních, ale pokud můžete omezit sami na jen metr nebo dva, to je kluzký svah–a to zejména pokud jste se snaží přežít svátky bez špeků. Jen tři čtverečky mají téměř tolik kalorií jako celý pytel Reesových kousků a navíc gram nasycených tuků.

Vzít přestávku od nakupování s jedním z těchto Kit Kat Máta Miniatury. Vyskočí přímo do úst a obsahují mátový olej, superpotraviny na hubnutí. Ve skutečnosti, vědci k závěru, že přidáním máty, aby vaše strava, tím více tuku budete konzumovat, bude metabolizován, oproti stabilně, aby vaše kalhoty těsnější.

Není fanoušek mini? Hersheyova mléčná čokoláda Santa je dokonale porcována, takže si můžete dopřát hranice. (Ale pokud máte opravdu hlad, obraťte se spíše na jedno z nejlepších občerstvení v Americe, než na plnění bonbónů.)

i když máme uvedeny nutriční profil tři Ghirardelli Holiday Dojem čtverců s cílem udržet naše srovnání jednotné, aktuální balení velikost porce je jen 1 metr. Pokud máte sebeovládání, je to jen 70 kalorií, 4,5 gramů tuku a 7 gramů cukru na jednotlivě zabalený čtverec.

Vy už víte, že máta peprná je smrtící hubnutí zbraň, ale věděli jste, že čokoláda může skutečně pomoci vám spálit tuk? Čokoláda se může pochlubit silný přírodní chemické látky zvané flavanols, že bylo zjištěno, že pomáhají snížit hladinu cukru v krvi a také snížit množství tělesného tuku, podle časopisu Journal of Zemědělské a Potravinářské Chemie.

KARAMEL SANTA‘>

pochybujeme, Russell a Clara Stover dělali tyto karamel santas, když oni začali jejich sladkosti podnikání v jejich domě v Denveru, Colorado v roce 1923. Staly se však oblíbenou slavnostní pochoutkou, která by získala souhlas paní Clausové.

Tmavá Čokoláda Louskáček Toffee bar je vyrobena s organické, zdravé přísady—neboli jídlo, které není vyrobené v laboratoři. Podle studie zveřejněné v časopise Journal of Proteome Research pravidelně konzumuje malé množství vysoce kvalitní čokolády bojuje se stresem, který může vést k nárůstu hmotnosti.

nejlepší Santa čokoládu možnost je to Russell Stover Marshmallow Santa. Je to jen 100 kalorií a má jen 14 gramů cukru. Plus marshmallow a čokoláda? Bez přemýšlení.

To je spíše příznačné, že v horní části naší krásné Čokoládové Seznamu je tato Čokoláda Odpočítávání na Vánoční Kalendář. Každé okno odhaluje 50 kalorická mléčná čokoláda zabalená jako vánoční dárek. Zdá se to trochu neintuitivní, ale abyste skutečně převzali kontrolu nad svými chutěmi, musíte si je dopřát—pomalu, jeden den po druhém! A k výbuchu ještě více břišního tuku, spárujte šálek s šálkem čaje. Studie publikovaná v časopise Výživa a Metabolismus ukázaly, že bílý čaj může současně zvýšit lipolýzu (odbourávání tuku) a blok adipogenesis (tvorba tukových buněk). Zdá se, že čajová kombinace kofeinu a epigallocatechin-3-galátu (EGCG) připravuje tukové buňky na porážku. My jíme tohle, ne tohle! milujte čaj tolik, udělali jsme z něj součást našeho nejprodávanějšího nového dietního plánu, 7denní čištění čaje s plochým břichem! Testovací panelisté ztratili 10 liber za jeden týden!

Tyto bonbóny byly primárně hodnoceny na základě jejich nutriční profily. Odtamtud, podívali jsme se na jejich ingredience a podle toho upravili naše hodnocení.

PRVNÍ… NEJHORŠÍ

jsou to jen cukr-potažené prsten ve tvaru gely—ty by bylo lepší jíst skutečný věnec.

i Když byste mohli být stužkami z balení dárků, asi bych neodmítl nějaký kvalitní stuha cukroví. Jsou vyráběny pomocí skutečné máty peprné, ale bohužel se zde nutriční výhody zastaví.

Nabízeny v mátová čokoláda, horké čokolády a karamelové macchiato, tyto sladké pruhy jsou prasknutí s umělá barviva, aroma a cukr.

Starburst Veselé Mix obsahuje červené a zelené barevné ovoce žvýká v obou třešňovou a jahodovou příchutí. Jsou to jediné bonbóny v této kategorii, které obsahují tuk a jsou nasycené (nejhorší druh). Držte tuto hvězdu od svého stromu.

Za 19 kusů (39 g): 140 kalorií, 0 g tuku, 28 g cukru

Tyto crème bonbóny jsou ve tvaru jádra kukuřice v zábavné dovolenou barva sortimentu a máta peprná chuť. Jejich první složkou je však cukr, následovaný kukuřičným sirupem a umělým barvivem.

S 34 gram pasu-rozšíření cukr a ani jeden další reálná složka, Candy Cane Peeps vzít korunu pro nejhorší v této skupině.

A TEĎ… NEJLEPŠÍ

Trolli je Extrémní Kyselá Mráz Kouše velikost porce byla poměrně velká, takže jsme se snížit ji na polovinu. Stále můžete žvýkat na velkorysé množství za pouhých 120 kalorií.

nutrinfo-černá]Za 41 g: 160 kalorií, 3 g tuku (3 g nasycených tuků), 55 mg sodíku, 35 g sacharidů (0 g vlákniny, 23 g cukru), 0 g bílkoviny

S příchutí cukrové třtiny a žvýkatelnost z lepkavé, můžete vyřadit dvě čokoládové chutě. I když jsou o něco vyšší v cukru a kaloriích, obsahují mátový olej na rozdíl od umělé mátové chuti, což trochu zvyšuje jejich hodnost. A pokud je spárujete s mátovým koktejlem, budete potřebovat tento seznam 25 nejlepší jídla pro kocovinu!

Candy Cane Peeps může být nejhorší gumový vánoční cukroví, ale Sněhuláci verze je 8 gramů nižší obsah cukru a 30 méně kalorií. Někdy si zasloužíte trochu pochoutky, ať už je to sněhulák marshmallow nebo jedno z vašich oblíbených cheatových jídel!

Než sladké červy, medvědi a zakysanou děti, bonbóny, ukradl obě Ameriky srdce a chuťové pohárky. Ve skutečnosti, pokud jste žili na konci 19. století, možná nazýváte svou milou “ gumdrop.“

Cukrová Víla vrhá jeden vážný kouzlo na všechny, kteří ji sledovat. Překvapivě nesedí celý den a nejí cukrové švestky, aby dosáhla své štíhlé postavy. Kandované ovoce však nezničí váš pas, pokud je konzumováno s doporučenou velikostí porce.

Dum Dum vítězství s jen 50 kalorií a 10 gramů cukru na dva pop podáváním. Nabízejí širokou škálu chutí (Merry Cherry, Perníčky, Horká Čokoláda, Cukr, Švestkový, Jablečný, Zelené Jablko Tíseň a Polární Úder), což vám umožní dopřát svou oblíbenou sezónní zachází bez strmé nutriční náklady. Zejména proto, že každý trvá nějakou dobu sát.

obvykle skládají z kombinace cukr, kukuřičný sirup, aromatické a umělé barvy, množství, každý může tip kalorií a cukru v měřítku jedna cesta nebo jiný pro každou z těchto hole. Protože žádná z těchto cukrovinek neměla žádný tuk, primárně jsme se dívali na kalorie a cukr, ale odečteny body za přidané umělé příchutě a delší seznamy přísad.

PRVNÍ… NEJHORŠÍ

Ačkoli oba Trolli a Hlavice zakysanou hole mají nejnižší kalorií a cukru, obsah jejich soupeři, oni jsou plné umělých příchutí a barviv. Ne že by to bylo příliš šokující, s ohledem na neonové pruhy každé odrůdy.

nenechte se zmást tím, že tato hůl je jméno–máta a čokoláda nejsou v jejich seznamu složek. Falešné příchutě spolu s přidanými cukry, 11 gramů cukru a spousta umělých barev jsou tím, co tomuto dávají jejich povrchní přitažlivost.

Tyto Jelly Bean „Gourmet“ Candy Hole se dodávají ve třech ovocných příchutích: meloun, tutti-fruitti a borůvek. A stejně jako želé, jsou uměle ochucené cukrem s křupavostí místo žvýkání.

Zatímco Welch je 100% Hroznové Šťávy mohou být vyrobeny z pravé (aka concord hrozny), jejich concord hroznů, ochucené candy hole nejsou. A totéž platí pro malinové a bílé hroznové broskvové příchutě. S 12 gramy cukru a seznamem umělých chemikálií jsou tyto cukrové hole téměř nejhorší.

CANDY HOLE‘>

Zřejmě Nálevu spořádáme je věc a s 75 kalorií a 15 gramů cukru za třtinový, to jsou vaše nejhorší možnost. Nicméně, hádáme, že to stejně nebyla vaše první volba vánočního cukroví.

A TEĎ… NEJLEPŠÍ

Naše „nejhorší nejlepší“ candy cane jsou tyto Bob Cherry Rainbow Candy Hole s 50 kalorií a 11 gramů cukru za třtinový. Bobovy bonbóny, které založil Bob McCormack, byly prvními výrobci, kteří zabalili bonbóny do celofánu. Není divu, že s jejich barevnou přitažlivostí a následně několika barevnými barvivy a umělými příchutěmi.

Spangler je Máta peprná Cukroví Hole obsahují několik složek, což znamená, že obsahují méně umělé věci. Nicméně, navzdory jejich jménu, jediná věc, máta peprná o nich je, No … falešný.

Jsme nadšeni, vidět, máty peprné, která je uvedena jako složka v tento svátek sponek. Mincovna nabízí nepřeberné množství zdravotních výhod, včetně, napomáhání hubnutí, boj proti volným radikálům způsobujícím rakovinu, usazování žaludku, snížení bolesti a dokonce zlepšení funkce mozku.

Navzdory Bob Cherry odrůdy, tyto tradiční hole obsahují skutečná věc (máta), spolu s dalšími čtyřmi složkami. Navíc mají jen 10 gramů cukru.

Se stejnými přísadami a výživy, jako Bob pravidelné velké Červené a Bílé Máta peprná cukrové Třtiny, vybrali jsme si tyto mini jsou nejlepší Vánoční cukroví třtiny, protože si můžete dopřát jeden nebo dva z nich pro pod 50 kalorií a 10 g cukru.