Vaginální hygiena je důležitým aspektem zdraví žen. Ale mnoho žen má otázky o tom, jak se starat o své vagíny, a nejsou si jisti odpověďmi. Zde jsou některé dos a nedělat, které by si všechny ženy měly pamatovat.
PRAKTIKOVAT BEZPEČNÝ SEX
Ženy by měly vždy používat kondomy, když má bezpečný sex, aby se zabránilo smluvní pohlavně přenosných chorob (pohlavní choroby). Mezi běžné pohlavně přenosné choroby patří HIV, herpes, kapavka a chlamydie. Ženy by měly vždy měnit kondomy při přepínání mezi vaginou, análním a orálním sexem.
nepoužívejte sprchu
přirozené pH vagíny je 3,8-4,5. Ženy by se neměly sprchovat, protože to snižuje kyselost vagíny. Úroveň kyselosti je zásadní, protože to zabraňuje růstu bakterií. Ženy by se také měly vyvarovat používání tvrdých mýdel a mytí těla na vnitřní straně pochvy a vulvy.
ženy by měly pravidelně navštěvovat gynekologa pro preventivní prohlídky. To pomůže ženám sledovat jejich zdraví vagíny. Pravidelná kontrola také znamená, že rakovina děložního čípku může být spatřena v raných stádiích, zatímco rakovina může být stále léčena.
nepoužívejte vazelínu
Ženy by měly používat maziva pro pohlavní styk, ale by se měli vyhnout pomocí ty, které obsahují vazelínu nebo dětský olej. Obě tyto látky mohou způsobit infekci a zánět. Doporučená maziva jsou na bázi silikonu, vody nebo oleje.
vyberte si správné spodní prádlo
ženy by měly nosit kalhotky s bavlněným klínem. Bavlna nedrží vlhkost a udržuje vagínu chladnou. Během menstruace by ženy měly pravidelně měnit tampony a hygienické vložky. Ženy, které zažívají hodně vaginálního výtoku, by měly změnit spodní prádlo dvakrát nebo třikrát denně.
nepoužívejte nesprávnou koupelnovou tkáň
ženy by se měly vždy ujistit, že po použití koupelny suší vagíny, ale použití správné tkáně je důležité. Jednovrstvá tkáň je ne-ne, protože tento druh tkáně je drsný a suchý a může způsobit bolest vagíny. Ženy by měly používat měkké dvouvrstvé koupelnové tkáně, ale měly by se vyhnout tkáni, která je vonná.
DO cvičení Kegel
ženy by měly pravidelně provádět cvičení Kegel, aby posílily vaginální svaly. Těsnější vaginální svaly znamenají silnější a delší vyvrcholení. Kegels mají také další výhody, jako je snížení rizika úniku močového měchýře v pozdějším životě.