šálek kávy je pravděpodobně váš nápoj, když musíte zůstat v pohotovosti v líný pracovní den nebo vytáhnout celou noc. Ale obvykle jsme uvězněni mezi nikdy nekončícím bojem o výhody a vedlejší účinky pití kávy kvůli nadměrnému množství kofeinu, které obsahuje. Co kdybychom přešli na lepší verzi? Stejně jako zelený čaj je zelená káva považována za dobrou pro naše zdraví.
zelená kávová zrna jsou semena ovoce Coffea Arabica, která nejsou pražena na rozdíl od běžné kávy. Během procesu pražení kávových zrn se ztrácí přírodní antioxidant zvaný kyselina chlorogenová přítomná v fazolích. Kyselina cholorogenová je určena k boji proti mnoha zdravotním problémům, jako je vysoký krevní tlak, cukrovka, poruchy trávení a dokonce i ztráta hmotnosti. Proto jsou zelená kávová zrna s původním množstvím kyseliny chlorogenové považována za zdravější. Podle Makrobiotickou Výživu, Shilpa Arora, „To je nejlepší konzumovat zelené kávy je, že chcete zhubnout, a doporučuje se pít jako první věc ráno. To pomáhá při zvyšování váš metabolismus a spalování více tuku přes den.
(přečtěte si také: výhody zelené kávy-zdravé důvody k pití)
zelená káva pomáhá při trávení. Foto kredit: Istock zdravotní přínosy zelené Kávy1. Zelená káva, vysoce bohatá na antioxidanty, zabraňuje poškození našich kožních buněk.2. Také inhibuje uvolňování nadměrné glukózy v našem krevním řečišti. Vzhledem k nedostatku glukózy v játrech, naše tělo začne spalování uložených tuků k dosažení základní úrovně glukózy. Zvyšuje tak váš metabolismus a pomáhá spalovat další tuk.3. Funguje jako přírodní detoxikační prvek očištěním jater od toxinů a špatného cholesterolu.4. Zelená kávová zrna jsou bohaté na sloučeniny, jako je Kyselina Gama-Aminomáselná (GABA), Epigalokatechin Galát a Theofylin, které pomáhají při oddálení známek stárnutí, jako jsou vrásky a také aby naše pleť vláčnou.Krok-za-Krokem Metody, aby se Zelené CoffeeIngredients (na 2 porce):
20 g zelené kávové boby
300 ml horké vody
Li přednost: cukr, med nebo špetku cinnamonMethod:Použití prášku zelené kávy3. Chcete-li získat kávová zrna v poháněné formě, brousit to samé v mlýnku a udržovat intenzitu podle chuti. Použijte těžký a silný mlýnek, protože nepražená kávová zrna se těžko brousí.
2. Prášek vložte do 2 samostatných šálků a pomalu nalijte horkou vodu (přibližně 90°C) do šálků.3. Nechte směs po dobu 10 minut a poté ji filtrujte, abyste získali teplý a chutný nápoj.4. V případě potřeby lze přidat cukr nebo med. I když jemné chutě si nejlépe vychutnáte bez nich.Použití celých a syrových zelených kávových zrn
1. Tato metoda je časově náročnější. Namočte fazole přes noc do misky s vodou.2. Následující den je vařte spolu se stejnou vodou na vysokém plameni. Po prvním varu nechte na nízkém plameni po dobu nejméně 15 minut.3. Nechte směs úplně vychladnout a poté odfiltrujte ochucenou vodu v šálku a užijte si to. Zelená káva vyrobená touto metodou má mnohem silnější chuť. Pokud zjistíte, že je příliš silný, můžete jej trochu zředit přidáním teplé vody.
(přečtěte si také: Může Zelená Káva pomoci při hubnutí?)
než se vydáte na svůj první šálek zelené kávy, musíte mít na paměti něco. Například je nejlepší použít kávová zrna Arabica. Také je nejlepší pít po jídle, abyste zlepšili trávení a udrželi váš metabolismus v chodu. Zřeknutí se odpovědnosti: Názory vyjádřené v tomto článku jsou osobní názory autora. NDTV nenese odpovědnost za přesnost, úplnost, vhodnost, nebo platnost jakýchkoli informací o tomto článku. Všechny informace jsou poskytovány tak, jak jsou. Informace, fakta nebo názory uvedené v článku neodrážejí názory NDTV a NDTV nepřebírá žádnou odpovědnost ani odpovědnost za totéž.