nejlepší energetický nápoj pro diabetiky (pojďme to cukr kabát)

“ žádný cukr! Žádné sladké dezerty! Žádný nealkoholický nápoj! Žádné energetické nápoje!“

to mohou být některé známé fráze, Pokud jste diabetik. Řezání cukru 100% se zdá být také nejlepším krokem.

Pokud jste diabetik, vaše první myšlenky by mohly být přestat pít energetické nápoje, jako je cukr a kofein jsou největší složky nalezené v mnoha energetických nápojů.

ale počkejte! Nejsem cukr povlak to, ale stále můžete určitě mít své oblíbené energetické nápoje v některých případech.

zřeknutí se odpovědnosti: musíte si být vědomi svého cukrovky a jaké potravinové předpisy může mít váš lékař pro vás. Před provedením změn ve stravě se proto vždy poraďte se zdravotnickým pracovníkem.

Mohou diabetici konzumovat kofein?

kofein ovlivňuje každého jednotlivce odlišně, takže v závislosti na vašem diabetickém stavu můžete nebo možná nebudete moci konzumovat kofein.

diabetici, kteří konzumují kofein, musí sledovat hladinu cukru v krvi.

zdraví dospělí mohou konzumovat doporučený maximální denní příjem kofeinu až 400 mg. To je návod přímo od FDA. Pokud jste však diabetik, konzumujte kofein nejprve při nižších dávkách a sledujte svou reakci s každým dalším zvýšením dávky.

Studie ukázaly, že konzumace kofeinu v kávě může také snížit riziko diabetu 2.typu.

jiný výzkum však ukázal, že kofein způsobuje zvýšení hladiny cukru v krvi. Tělesná hmotnost, věk, léky a zdravotní stav jsou všechny faktory, které hrají roli v krvi cukru v krvi reaguje různými způsoby na kofein.

také bych chtěl přidat, ať už jste diabetik nebo ne, pokud se ocitnete reagují negativně na kofein, pak všemi prostředky, snížit příjem, nebo snížit ji úplně.

můžete odkazovat na mé předchozí příspěvky, kde jsem psal o předávkování kofeinem a kofein závislost, pokud potřebujete více informací o těchto tématech.

Cukr je nezdravé, bez ohledu na to, zda jste diabetik, nebo ne.

mohou diabetici konzumovat cukr?

Ano diabetici mohou konzumovat cukr, pokud pečlivě sledují příjem cukru.

doporučená maximální denní příjem cukru pro normální, zdravé muže je 50g a žen je 25g. Samozřejmě, diabetici bude obvykle mít své vlastní, přísnější limity, než jsou tyto.

je moudré nepřekračovat pokyny pro příjem cukru, protože to může vést k nárůstu hladiny cukru v krvi, což je potenciálně velmi nebezpečné, pokud jste diabetik.

Když jste sledování vašeho příjmu cukru z nápojů, nezapomeňte, že „normální“ potraviny, jako je rýže, chléb a sušenky obsahují různé množství cukru.

zvyšují produkty“ bez cukru “ hladinu cukru v krvi?

pokud kontext bez cukru zde znamená, že v nápojích není přítomen žádný cukr ani umělá sladidla, pak nápoje bez cukru nezvyšují hladinu cukru v krvi.

„bez cukru“ však nutně neznamená bez sacharidů nebo bez kalorií, zejména pokud jsou přítomna umělá sladidla. Potraviny nebo nápoje bez cukru proto nemusí být pro diabetiky nutně dobré.

některá umělá sladidla mají sacharidy nebo kalorie a pravděpodobně způsobí nárůst hladiny cukru v krvi.

zvyšují umělá sladidla hladinu cukru v krvi?

ne, umělá sladidla skutečně pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi.

existují dva typy umělých sladidel; výživná a nevýživná sladidla.

ty, které nejsou výživné, jsou vhodné pro diabetiky, protože mají nulové kalorie a nezvyšují hladinu cukru v krvi.

zvyšují umělá sladidla hladiny inzulínu?

ne přímo. Hladiny inzulínu a cukru v krvi spolupracují. Pravidelný příjem umělých sladidel však může do určité míry ovlivnit hladinu inzulínu.

k tomu dochází, když jsou naše střevní bakterie nevyvážené. Naše buňky budou rezistentní na inzulín, který produkujeme, což povede ke zvýšení hladiny cukru v krvi a inzulínu současně.

proto je vhodné vždy konzumovat umělá sladidla s mírou.

jaké energetické nápoje může diabetický nápoj?

Aby to krátké a sladké, diabetici mohou konzumovat kofein a cukr, v kontrolovaném množství, které umožňuje konzumovat mnoho různých druhů energetických nápojů.

Hurá!

s tím bych vám doporučil dávat pozor na energetické nápoje, které jsou přísně nulové, mají nízký obsah kalorií a mírné množství kofeinu.

osobně si myslím, že byste mohli chtít omezit příjem energetických nápojů na možná pouze porci každý druhý den. Je také důležité poradit se svým lékařem o tom, zda je vhodné konzumovat energetické nápoje.

dříve jsem psal o pití energetických nápojů každý den, ale tento článek není napsán speciálně pro diabetiky. Pokud máte cukrovku, měli byste přidat další vrstvu opatrnosti nad tím, co by člověk bez diabetu musel zvážit.

Diabetici by měli konzumovat původní Red Bull vzhledem k jeho vysokým obsahem cukru a kalorií. Ale věděli jste…Red Bull byl jednou zakázán

může diabetik pít Red Bull?

Ano, diabetik může pít Red Bull – ale na rozdíl od původní verze by to měly být verze bez cukru nebo Total Zero.

původní Red Bull má neuvěřitelných 27 g cukru a 110 kalorií.

i když nejste diabetik, je pravděpodobně rozumné vyhnout se pití. Pokud ji konzumujete, ujistěte se, že jste si v posilovně dali další hodiny, abyste spálili tyto extra kalorie a udržovali jinak zdravou a vyváženou stravu.

jsou energetické nápoje s nulovým cukrem špatné pro diabetiky?

žádné energetické nápoje bez cukru nejsou pro diabetiky špatné. Diabetici mohou konzumovat nápoje s nulovým obsahem cukru s mírou as opatrností.

nápoje s nulovým cukrem jsou také účinnější při poskytování další energie, kterou potřebujete, aniž byste se museli starat o ošklivou cukrovou havárii.

jaké další nápoje mohou diabetici konzumovat?

voda. Nejlepší a nejzdravější nápoj ze všech, ať už jste diabetik nebo ne. Voda je nezbytná pro správnou hydrataci.

také existuje možnost, že byste mohli omylem vzít svou žízeň po hladu nebo sladké touze. Nedotýkejte se okamžitě čokoládové tyčinky nebo krabice šťávy.

Zkuste vypít sklenici vody jako první, a pak sledovat reakce vašeho těla na následujících 15 minut, než cpaní na nějaké jídlo nebo jiné pití. Často zjistíte, že po 15 minutách nemáte hlad a sklenici vody bylo vše, co potřebujete.

Nyní, pokud jste jako já a nelíbí se vám myšlenka čisté vody, netrapte se! Rozhodněte se naplnit vodu bobulemi, okurkami, větvičkami máty nebo vymačkejte čistou citronovou nebo limetkovou šťávu.

další studie také prokázala, že přidání buničiny aloe vera do vody je prospěšné pro diabetiky.

navzdory obsahu sacharidů je mléko zdravé a bezpečné pro diabetiky. Nezapomeňte si však vybrat neslazené, nízkotučné nebo odstředěné verze preferovaného mléka.

kofein je bezpečný pro konzumaci diabetiky, a proto je také káva a čaj.

pravděpodobně je však nejlepší mít svůj čaj nebo kávu bez dalších sladidel nebo krémů.

Energetické nápoje jsou často naložené v cukru a kofeinu. Takže, pokud jste diabetik, udělejte si čas na přečtení ingrediencí a vyberte si tu nejlepší pro vás – existuje spousta skvělých možností bez cukru.

Nejlepší energetický nápoj pro diabetiky

Nakonec, měli byste si vybrat energetický nápoj, který má nulovou cukru, s nízkým obsahem kalorií, které má rozumný množství kofeinu.

jsem shromáždil několik nejlepších energetických nápojů doporučujeme, ale nezapomeňte být opatrní a přečtěte si seznam složek důkladně, než se rozhodnete přidat tyto do svého jídelníčku, pokud jste diabetik.

Ready-to-pití energetických nápojů pro diabetiky

XS Energy Drink

Cukr – nula,

Kofein – 80 mg, středně

Kalorií – 10 v jedné porci,

jsem na plot s XS Energy Drink jen proto, že jeho vysokou cenu, s dopravou, jeden 8.4 fl.oz může stát kolem $ 3- $ 4.

Jejda!

nemohu však popřít, že je to vhodná volba pro diabetiky. Také přichází v 18 různých příchutích, ze kterých si můžete vybrat, s 2 možnostmi bez kofeinu, pokud se rozhodnete, že to dáváte přednost.

také jsou občas levnější nabídky, takže stojí za to Zkontrolovat ceny čas od času.

Xyience Energetický Nápoj

Cukr – zero, jak se mi to líbí

Kofein – 176mg, teď to je docela vysoké, takže se ujistěte, máte dobrý kofein tolerance, pokud jste se rozhodli jít na tento energetický nápoj

Kalorií – nula, palec nahoru ode mě

i když žádné cukru a kalorií se zdá jako dobré řešení, cena je příliš drahé, podle mého názoru. $ 4.25 pro plechovku 16 fl. Ozi?

ne děkuji.

Prášek energetický nápoj volby pro diabetiky

Práškové energetické nápoje jsou skvělou volbou na check-out.

nejen, že jsou obvykle cenově dostupnější než většina ready-to-pití energetických nápojů, které jsou mnohem pohodlnější, aby se s vámi kamkoli budete chtít, a oni jsou také univerzální s ohledem na to, co můžete kombinovat je se.

Advocare Spark Energy Drink

Cukr – nula, samozřejmě,

Kofein – 120mg, trochu vyšší, než jsem raději, ale ne hloupé,

Kalorie – 15 v jedné porci, možná budete muset dvakrát přemýšlet o tom, a to zejména pokud jste diabetik

Jeden sáček Advocare Spark Energy Drink by měl být smíchán s 8 fl.oz vody. Každá porce stojí kolem $ 2.50 s dopravou.

myslím, že to můžete zkusit, pokud potřebujete trochu více kofeinu než energetický nápoj XS, ale nejsem velkým fanouškem ceny ve srovnání s další možností, kterou se chystám zmínit. Má také několik kalorií navíc.

REIZE Energy Drink

REIZE nabízí měsíční dodávky a jednorázové nákupy podle vašich preferencí.

Cukr – nula, fantastické

Kofein – 50 mg, perfektní

Kalorií – 11 na porci, pěkné

Wow, myslím, že máme vítěze! Já osobně miluji nižší množství kofeinu, 50mg kofeinu je rozumné množství, které bude stále poskytovat příjemnou energetickou podporu, aniž by vám FOUKALO hlavu.

většina diabetiků se pravděpodobně chce vyhnout opravdu silnému energetickému nápoji, takže je to dobrá volba, jak získat trochu energie navíc.

kombinace kofeinu, taurinu, ženšenu a vitamínů skupiny B spolupracují na zajištění dokonalého zvýšení energie bez havárie.

zmínil jsem se o své oblíbené části energetického nápoje REIZE? Je to super cenově dostupné-pouze kolem $ 1 za nápoj, včetně doručení přímo k vašim dveřím – to je úžasná hodnota, zejména ve srovnání s ostatními možnostmi uvedenými výše.

musím říct víc? Co jiného je lepší hodnota za peníze nebo lepší pro diabetiky než REIZE Energy Drink?

příliš dobré, aby to byla pravda? Vyzkoušejte si to sami a uvidíte, co tím myslím!

nezapomeňte tuto myšlenku prodiskutovat se svým lékařem před provedením jakýchkoli dietních změn, pokud jste diabetik.