Příklady stresorů v rozmezí od zdánlivě „dobré“ věci „špatné“ věci, které se dějí v životě. Stresor je prostě efektní termín používaný k popisu jakékoli události, která spouští váš parasympatický nervový systém (způsob těla při řešení stresových situací). Jinými slovy, událost, která způsobuje stres.
některé příklady stresorů
příklady stresorů se mohou velmi lišit od manželství až po přepadení. Zde je bližší pohled na tyto stresory:
Příklady Dobré Stresory
dobrý stresor vám dává pocit, „vystresovaná“, ale je vlastně pozitivní událostí; ten, který je pro vás dobré, nebo by mohlo být dobré pro vás. Některé z těchto příkladů zahrnovat:
- žení: svatba je není snadné, protože tam jsou obvykle sto a jedna různých detailů, které musí být postaráno, nemluvě o tom, že jste prochází zásadní životní změnu. Můžete zbožňovat svého manžela a vědět až do své duše, že je to správné rozhodnutí pro vás, a stále se cítíte zdůrazněni touto obrovskou životní změnou.
- Pracovní pohovor: Většina lidí obvykle cítit u vytržení, když se konečně bezpečné pracovní pohovor, ale euforie může rychle obrátit na starosti, jak budete uvažovat skutečně jít na ten pohovor.
- Začíná škola: Mnoho dospívajících tráví své vysoké škole dnů, předvídat okamžik, kdy budou moci vstoupit vysokou školu, a být viděn jako oficiální dospělých; ten, který je „zdarma“. Nicméně, jakmile realitu oddělit od svých přátel a rodiny, a často opouští rodné město, kde vyrostli začne prosakovat do jejich vědomí, mnozí dospívající se může cítit úzkost a nervózní, nová očekávání, které jsou umístěny na nich.
obvykle tento pocit úzkosti opustí, jakmile dospívající zvykne na své nové okolí a plán, ale může se cítit docela nervy drásající, zatímco on nebo ona prochází.
- mít dítě: Mnoho lidí strávilo několik let čekáním a očekáváním narození svého prvního dítěte, přesto se může cítit stresovaný a vystrašený, jak se blíží narození. Obavy spojené s tím, že nejsou „připraveny“ na takovou událost, která mění život, nebo se nějakým způsobem cítí nešikovně, jsou docela běžné.
- Nákup velké lístek položky: nákup auta na nákup vaší první dům, nákupu velkých položek je ukázkovým příkladem toho, jak „dobré“ stresor, může váš krevní tlak vzrůst. Stručně řečeno, jste nadšeni a šťastní, ale v zadní části své mysli můžete mít stále nějaké hlodavé obavy.
Příklady Špatné Stresory
Některé z více společné příklady „špatné“ události stresory patří:
- Ztráta zaměstnání: Nikdo potřebuje podrobné vysvětlení, proč ztrácí svou práci, a vyhlídka, že není schopen podporovat sám, nebo rodina je dost na to, aby někdo v noci vzhůru.
- smrt milovaného člověka: smrt milované osoby, a to zejména někoho blízkého, jako manžela, může být obrovská rána a zničující událost, která trvá dlouho, než se smířit s tím. Je snadné pochopit, proč je to považováno za hlavní stres, protože může mít přímý dopad na téměř každou oblast vašeho života.
- Počasí: Když si myslíte, že stres, počasí není obvykle přijde na mysl, ale pravda je, že velké katastrofy mohou mít obrovský, a někdy stresující vliv na váš život. Počasí události z tornáda, které zničit nebo způsobit katastrofu na povodně, které opustí své sklepy zmrzačený ve vodě, mohou být nečekané peněžní obavy a také traumatické, pokud jste náhodou ztratit sentimentální suvenýry nebo rodinné dědictví.
- konfrontace fyzického nebezpečí: být ve fyzickém nebezpečí je také docela stresor. Ačkoli to není na těle tak nebezpečné jako dlouhodobé potíže, konfrontace lupiče nebo smetení rychle se pohybující řekou je jistě považováno za stresor.
- Nemoc: Nemoc, ať už relativně krátké trvání, například s chřipkou, nebo něco dlouhodobějšího, jako je zotavení z bypassu, může mít také velký dopad na váš život.
změna vnímání ke snížení úrovně stresu
v životě existuje mnoho různých stresorů. Klíč k rozhodnutí, zda je něco „dobrým“ stresorem, skutečně závisí na vašem vnímání. Například vdávání je „stresující“, ale stojí za to, když zvážíte potenciální výhody. Rovněž, ztráta zaměstnání se může zdát jako konečná katastrofa, ale pokud lehce posunete své vnímání, ve skutečnosti to může být dobrá věc, protože vás podněcuje k větším a lepším věcem.
lekce zde? Pamatujte, že stres, častěji než ne, je produktem mysli, a pokud jste ochotni posunout své vnímání, i když jen mírně, můžete se ocitnout v konfrontaci s méně stresory ve svém každodenním životě.