Unavený Po Ukončení Alkoholu? Lopatka na Běžný Příznak v Recovery

Aktualizováno 2. února 2021

Dokonce i když jste nikdy závislý na alkoholu, jste si pravděpodobně již víte, že pocit probuzení unavený, dehydrovaný, a trochu nevolno z příliš mnoho k pití v noci. Únava je normální jako součást kocoviny, ale pokud jste se někdy pokusili střízlivě, víte, že extrémní únava je častým vedlejším účinkem odvykání alkoholu.

tak proč dochází k únavě po ukončení alkoholu? Následuje podrobný pohled na to, jak zastavení pití může způsobit únavu, včetně odpovědí na běžné otázky týkající se únavy související s alkoholem a tipů, jak ji zvládnout.

Jak Odvykání Alkohol Ovlivňuje Tělo

Když jste závislí na látky, vaše tělo se spoléhat na to, že látka je přítomna pro normální funkci. Například alkohol je tlumič centrálního nervového systému, což znamená, že zpomaluje srdeční frekvenci, respirační frekvenci a mozkovou aktivitu a může také snížit krevní tlak. To je důvod, proč někteří lidé, kteří pijí alkohol, zažívají pocity klidu, relaxace nebo ospalosti.

V případě pokračující užívání alkoholu, vaše tělo dostane zvyklí na operační na této úrovni, a když přestanete pít alkohol, zda přes noc, za den v práci, nebo jako součást snaží dostat střízlivý, vaše tělo začne zažít abstinenční příznaky. V závislosti na závažnosti pití a celkovém zdravotním stavu může být nezvládnuté stažení alkoholu z Turecka velmi nepříjemné. Některé běžné příznaky odvykání alkoholu zahrnují:

V závažných případech, těch, kteří jsou závislí na alkoholu a snaží přestat pít, může dojít k alkoholu, abstinenční syndrom a delirium tremens. Jedná se o velmi závažný stav, který může způsobit záchvaty, nebezpečné špičky krevního tlaku a srdeční frekvence a dokonce i halucinace. Pokud si myslíte, že máte příznaky delirium tremens, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.

Časté Otázky O Alkoholu, Únava, a Roztok

Únava je jedním z nejčastěji zkušených příznaky na výše uvedený seznam. Není proto divu, že se o tom setkáváme v chatovacích místnostech a fórech. Některé z nejčastěji kladených otázek a jejich odpovědi jsou následující:

cítíte se unaveni, když přestanete pít?

Ano. Mnoho lidí se cítí unavené poté, co přestanou pít-ať už to znamená po noci nadměrného oddávání nebo v prvních dnech střízlivosti.

také nemusíte být těžký piják nebo někdo, kdo binges na alkoholu zažít vyčerpání vyvolané alkoholem. Někdo, kdo jde do baru s přítelem a má příliš mnoho nápojů, může také zažít letargii další den. Víme, že je to pravda na základě odpovědi na další otázku.

způsobuje alkohol únavu?

Ano. Dokonce i jen pivo nebo pár sklenic vína je známo, že mnoho lidí se cítí ospalé a příjemně uvolněné. Plnohodnotná únava se však častěji vyskytuje v důsledku těžkého nebo nadměrného pití nebo nadměrné konzumace alkoholu.

jakákoli úroveň užívání alkoholu může přispět k deyhdraci, což zase způsobuje pokles krevního tlaku a zpomalení oběhu. Když se do mozku dostane méně kyslíku a průtoku krve, nastává únava.

těžké užívání alkoholu také ovlivňuje cirkadiánní rytmy, narušuje spánek, takže nedostáváte uspokojivý noční odpočinek. Únava je pak přirozeným vedlejším produktem.

co to znamená, když alkoholik spí hodně?

když alkoholik spí hodně, může to znamenat jednu nebo více věcí. Vzor těžkého užívání alkoholu často koreluje s denní ospalostí. Například studie v roce 2014 zjistila, že zhruba 15 procent těžkých pijáků zažilo denní ospalost.

konzumace alkoholu je také spojena s vyšší mírou poruch spánku, jako je nespavost a obstrukční spánková apnoe. Lidé, kteří trpí těmito poruchami, jsou během dne často ospalí. Mohou mít krátké kočičí zdřímnutí po celý den nebo si často stěžují na únavu.

ještě Horší je, ospalost během dne z kombinace konzumace alkoholu a spánkové apnoe údajně zvyšuje šance, že budou zapojeny do únava-související dopravní nehodě.

co se stane s vaším tělem poté, co přestanete pít?

z dlouhodobého hlediska je zastavení pití jednou z nejmoudřejších zdravotních možností, které může někdo s problémem s alkoholem udělat. Tělo, které není pod neustálým nátlakem zneužívání alkoholu, je zdravější všude kolem. Zde jsou jen některé z věcí, které se může stát pro jejich mozek a tělo, když člověk vystřízliví:

• Více hydratace – To koreluje s menší únava, lepší kognitivní funkce, a dokonce i zlepšení nálady.
• hubnutí-mnoho lidí se zbaví liber poté, co přestanou pít.
• silnější imunitní systém-střízlivost obvykle znamená méně onemocnět.
• lepší spánek-alkohol je známý tím, že zasahuje do dobrého nočního spánku.
• zdravější trávicí systém – nepodceňujme sílu pracovní jater a dalších orgánů, které pomáhají trávit potravu, flush toxiny, a minimalizovat zažívací potíže.

to jsou některé z mnoha fyzických výhod, které může ukončení pití přinést. Stojí za to mít na paměti během nejranější fáze života bez alkoholu, kdy to, co se stane s tělem bezprostředně poté, co alkohol opustí systém, může mít za následek únavu a další duševní a fyzické příznaky. (Pro více informací o tomto bodě, viz níže.)

Co mohu očekávat, když přestanu pít?

ne každý bude mít přesně stejnou zkušenost, když přestane pít. Alkohol je toxin, což znamená, že jakmile vstoupí do krevního řečiště, negativně ovlivní téměř každý orgán těla. Když člověk už nějakou dobu pije, jejich mozek a tělo se přizpůsobí tomuto novému normálu. Když přestanou pít, dojde k opětovnému nastavení života bez alkoholu. Stažení představuje proces přizpůsobení, kterým se mozek a tělo vrátí ke zdraví a postupně se časem zotaví.

během tohoto období detoxikace a časného zotavení přirozeně zažijete různé příznaky, jak se tělo vrátí do svých normálních procesů. Některé z těchto příznaků mohou být závažné, a proto je doporučenou cestou k zastavení návyku na těžké pití lékařsky kontrolovaný detox.

jaký je nejlepší způsob, jak přestat pít?

toto. Nejlepší způsob, jak přestat pít bude vždy být v důvěryhodné rehabilitační centrum, kde závislost-certifikované zdravotní profesionálové mohou dohlížet na detoxikační proces, sledování vitální funkce, podávání tekutin, sledování komplikací, a předepisování pohodlí léky na nepříjemné příznaky. Jít touto cestou může zajistit, že váš detox je co nejbezpečnější a nejpohodlnější-ale také kompletní.

lékařsky kontrolovaný detox je prvním zásadním krokem k úspěšnému ukončení pití. Je to také první. Po detoxikaci může lůžková léčba a terapie pomoci lidem identifikovat a řešit základní příčiny problému s pitím. Při absenci této práce je často snadné vrátit se ke stejnému špatnému zvyku.

únava jako příznak odvykání alkoholu

únava po ukončení alkoholu může být způsobena řadou ovlivňujících faktorů. Zde jsou některé z nejčastějších důvodů, proč se můžete cítit příliš unavený, když se snažíte dostat střízlivý.

dehydratace

alkohol má dehydratační účinek na vaše tělo, a proto máte kocovinu, když pijete příliš mnoho. Protože lidské tělo se skládá z až 60 procent vody, a voda je důležitou složkou, aby všechny vaše tělesné procesy běží hladce, nebude mít dost, může způsobit vážné problémy. Bolesti hlavy, nevolnost, bolesti těla a pocit závratě jsou příznaky dehydratace a únava je také.

Narušen Cirkadiánní Rytmus

cirkadiánní rytmus je, jak se vaše tělo ví, kdy má být vzhůru, a když spím, a to je jeden z důvodů, proč tak mnozí odborníci doporučují jít do postele a probudit ve stejnou dobu každý den. Rutina spánku pomáhá udržovat cirkadiánní rytmus dobře fungující a udržuje problémy se spánkem na uzdě. Jedním z hlavních účinků alkoholu na tělo je však narušení tohoto rytmu. Alkohol může pomoci usnout, ale jakmile se přesunete do střízlivosti, začnete cítit účinky, které přerušil cirkadiánní rytmus. To může vést k obtížím pádu a zůstat spící a může způsobit nespavost, která může nechat jednání s extrémní únavu během dne.

Poškození Jater

Těžké, dlouhodobé užívání alkoholu trvá mýtné na játra, a poškození jater je jedním z nejčastějších dlouhodobé účinky alkoholismu. Poškození jater může ztěžovat vašemu tělu pravidelné cykly spánku a bdění a může vás nechat se stejnými problémy s nespavostí a únavou, jak je uvedeno výše.

Napětí

Pokud jste byli pomocí alkoholu, vyrovnat se s životní stresory, můžete zjistit, jak střízlivý a museli vypořádat s problémy a každodenní zápasy ohromující. I když je to negativní technika zvládání, užívání alkoholu pro stres je stále technikou zvládání, a kdykoli se snažíte udělat velkou životní změnu, bude to náročné. Stres může tělu ztížit udržení energetické hladiny a ztížit spánek, což může vést k únavě.

Tipy pro zvládání únavy po ukončení alkoholu

je jasné, že únava po ukončení alkoholu je běžná a že existují velmi specifické důvody, proč se tělo zabývá touto únavou, když se střízlivě. Dobrou zprávou je, že únava způsobená dehydratace, stres, cirkadiánní rytmus problémy a dokonce i poškození jater může být odstraněn s časem jako tělo přeučení, jak pracovat a vypořádat se s životem střízlivý. To však neznamená, že mezitím musíte vydržet únavu.

můžete podniknout některé kroky ke zvládnutí únavy pomocí:

• se Zaměřením na správné výživy, aby vaše tělo má vitamíny a proteiny, které potřebuje opravit a obnovit
• Zůstat hydratované tím, že pije vodu, bylinné čaje a sportovní nápoje — mějte na paměti, že soda a černý čaj může mít dehydratační účinky, a energetické nápoje a šťávy může mít příliš mnoho cukru, což může ještě více zdůraznit váš systém
• Resetování svůj denní rytmus tím, že se snaží jít do postele a probudit ve stejnou dobu.
• Hledání způsobů, jak se vyrovnat se stresem, jako je psaní deníku, meditace nebo terapie
• Zapojit se do lehké cvičení, jako je chůze nebo cyklistika

zdraví může pomoci

jakýkoli pokus o střízlivost by měl být tleskán. Je těžké připustit, že se vaše užívání alkoholu vymklo kontrole a že musíte změnit svůj život, ale pokusit se přestat s alkoholem na vlastní pěst může být náročné a dokonce nebezpečné pro vaše zdraví. Alkohol je jedna z nejnebezpečnějších látek na detox z důvodu jeho odstoupení účinky na tělo, a pod lékařským dohledem detox, jako je program nabízíme na FHE Zdraví, je mnohem bezpečnější a pohodlnější alternativa.

Když jste vyhledali léčbu prostřednictvím lékařským dohledem detoxikační program, můžete mít také možnost probíhající ústavní nebo ambulantní rehabilitační a podpůrné služby. Využití těchto služeb vám může pomoci lépe porozumět základním faktorům vaší závislosti a poskytnout vám nástroje, které potřebujete k trvalé změně.

Zjistěte více o programu detoxikace alkoholu pod lékařským dohledem FHE Health a jak vám můžeme pomoci udělat první krok ke zdravějšímu a střízlivému životnímu stylu, když nás dnes kontaktujete.