Trøtt Etter Å Ha Sluttet Alkohol? Scoop På Et Vanlig Symptom I Utvinning

Oppdatert 2. februar 2021

selv om du aldri har vært avhengig av alkohol, vet du sannsynligvis allerede den følelsen av å våkne opp trøtt, dehydrert og litt kvalm fra for mye å drikke natten før. Tretthet er normalt som en del av en bakrus, men hvis du noen gang har prøvd å bli edru, vet du at ekstrem tretthet er en vanlig bivirkning av alkoholabstinens.

så hvorfor oppstår tretthet etter å ha sluttet alkohol? Det som følger er en grundig titt på hvordan å stoppe drikking kan medføre tretthet, inkludert svar på vanlige spørsmål om alkoholrelatert tretthet og tips for å håndtere det.

Hvordan Avslutte Alkohol Påvirker Kroppen

når du er avhengig av et stoff, har kroppen din kommet til å stole på at stoffet er til stede for normal funksjon. For eksempel er alkohol et sentralnervesystemet depressant, noe som betyr at det senker hjertefrekvensen, luftveiene og hjernens aktivitet, og det kan også senke blodtrykket. Dette er grunnen til at noen mennesker som drikker alkohol opplever følelser av ro, avslapning eller søvnighet.

ved pågående alkoholbruk blir kroppen din vant til å operere på dette nivået, og når du slutter å drikke alkohol, enten over natten, for en dag på jobben, eller som en del av å prøve å bli edru, begynner kroppen å oppleve abstinenssymptomer. Avhengig av alvorlighetsgraden av drikking og din generelle helse, ustyrt, kald-kalkun alkoholabstinens kan være svært ubehagelig. Noen vanlige symptomer på alkoholabstinens inkluderer:

i alvorlige tilfeller kan de som er avhengige av alkohol og prøver å slutte å drikke, oppleve alkoholavbruddssyndrom og delirium tremens. Dette er en svært alvorlig tilstand som kan forårsake anfall, farlige pigger i blodtrykk og hjertefrekvens og til og med hallusinasjoner. Hvis du tror du opplever symptomer på delirium tremens, kontakt lege umiddelbart.

Vanlige Spørsmål Om Alkohol, Fatigue Og Løsningen

Fatigue er et av de hyppigst opplevde symptomene på listen ovenfor. Det er derfor ikke overraskende å komme over spørsmål om det i chatterom og fora. Noen av de vanligste spørsmålene og svarene er som følger:

føler du deg trøtt når du slutter å drikke?

Ja. Mange føler seg sliten etter at de slutter å drikke-enten det betyr etter en natt med over-indulging eller i de tidlige dagene av nøkternhet.

Du trenger heller ikke å være en tung drikker eller noen som binges på alkohol for å oppleve alkoholinducert utmattelse. Noen som går til baren med en venn og har en for mange drinker kan også oppleve sløvhet neste dag. Vi vet at dette er sant på grunnlag av svaret på det neste spørsmålet.

forårsaker alkohol tretthet?

Ja. Selv bare en øl eller et par glass vin er kjent for å få mange til å føle seg trøtt og behagelig avslappet. Men fullverdig tretthet er mer sannsynlig å forekomme i etterkant av tung eller binge drikking eller overflødig alkoholforbruk.

Ethvert nivå av alkoholbruk kan bidra til deyhdration, noe som igjen fører til at blodtrykket faller og sirkulasjonen går sakte. Når mindre oksygen og blodstrøm når hjernen, setter tretthet inn.

Tung alkoholbruk påvirker også sirkadiske rytmer, forstyrrer søvn slik at du ikke får en tilfredsstillende natts søvn. Tretthet er da et naturlig biprodukt.

Hva betyr det når en alkoholiker sover mye?

når en alkoholiker sover mye, kan det bety en eller flere ting. Et mønster av tung alkoholbruk korrelerer ofte med søvnighet på dagtid. For eksempel fant en studie i 2014 at omtrent 15 prosent av tunge drikkere opplevde søvnighet på dagtid.

alkoholforbruk er også forbundet med høyere forekomst av søvnforstyrrelser som søvnløshet og hindrende sleep apnea. Folk som lider av disse lidelsene er ofte søvnige i løpet av dagen. De kan ta korte cat naps hele dagen eller ofte klager over å være sliten.

Enda Verre, søvnighet på dagtid fra en kombinasjon av alkoholforbruk og søvnapne øker sjansene for å være involvert i en tretthetsrelatert bilulykke.

hva skjer med kroppen din etter at du slutter å drikke?

på lengre sikt er å stoppe å drikke et av de klokeste helsemessige valgene noen med et alkoholproblem kan gjøre. En kropp som ikke er under konstant tvang av alkoholmisbruk er sunnere rundt. Her er bare noen av tingene som kan skje for deres hjerne og kropp når en person sobers opp:

• mer hydrering-dette korrelerer med mindre tretthet, bedre kognitiv funksjon og til og med forbedringer i humør.
• Vekttap – mange mennesker kaster pounds etter at de slutter å drikke.
• et sterkere immunsystem-Nøkternhet betyr vanligvis mindre å bli syk.
• Bedre søvn-Alkohol er beryktet for å forstyrre en god natts søvn.
• et sunnere fordøyelsessystem-la oss ikke undervurdere kraften i en fungerende lever og andre organer som bidrar til å fordøye mat, spyle giftstoffer og minimere fordøyelsesproblemer.

Dette er noen av de mange fysiske fordelene som en slutt på drikking kan levere. De er verdt å huske på i den tidligste fasen av et alkoholfritt liv, når det som skjer med kroppen umiddelbart etter at alkohol forlater systemet, kan medføre tretthet og andre mentale og fysiske symptomer. (For mer om dette punktet, se nedenfor.)

Hva kan jeg forvente når jeg slutter å drikke?

Ikke alle vil ha nøyaktig den samme opplevelsen når de slutter å drikke. Alkohol er et gift, noe som betyr at når det kommer inn i blodet, fortsetter det å påvirke omtrent alle organer i kroppen negativt. Når en person har drukket en stund, tilpasser hjernen og kroppen seg til denne nye normalen. Når de slutter å drikke, vil en omstilling tilbake til livet uten alkohol oppstå. Uttak utgjør justeringsprosessen der hjernen og kroppen komme tilbake til helse og gradvis over tid gjenopprette.

i løpet av denne perioden med detox og tidlig utvinning, vil du naturlig oppleve ulike symptomer når kroppen vender tilbake til sine normale prosesser. Noen av disse symptomene kan være alvorlige, og derfor er medisinsk overvåket detox den anbefalte ruten for å stoppe en vane med tung drikking.

hva er den beste måten å slutte å drikke?

Ditto. Den beste måten å slutte å drikke vil alltid være i et pålitelig rehab-senter hvor avhengighets-sertifiserte medisinske fagfolk kan overvåke detox-prosessen, ved å overvåke vitaler, administrere væsker, se etter komplikasjoner og foreskrive komfortmedisiner for plagsomme symptomer. Å gå denne ruten kan sikre at detoxen din er så trygg og komfortabel som mulig— men også komplett.

en medisinsk overvåket detox er det første avgjørende skrittet mot vellykket slutte å drikke. Det er også den første. Etter detox kan pasientbehandling og terapier hjelpe folk med å identifisere og adressere årsakene til et drikkeproblem. I fravær av dette arbeidet er det ofte lett å gå tilbake til samme dårlige vane.

Fatigue Som Et Symptom På Alkoholabstinens

Fatigue etter å ha sluttet alkohol kan være forårsaket av en rekke påvirkningsfaktorer. Her er noen av de vanligste årsakene til at du kan føle deg for trøtt når du prøver å bli edru.

Dehydrering

Alkohol har en dehydrerende effekt på kroppen din, og Det er derfor du har bakrus når du drikker for mye. Fordi menneskekroppen består av opptil 60 prosent vann, og vann er en viktig ingrediens for å holde alle kroppens prosesser knirkefritt, ikke å ha nok kan forårsake alvorlige problemer. Hodepine, kvalme, smerter i kroppen og følelsen ør er alle tegn på dehydrering, og tretthet er også.

Forstyrret Døgnrytme

døgnrytmen er hvordan kroppen din vet når du skal være våken og når du skal sove, og det er en grunn til at så mange eksperter anbefaler å gå til sengs og våkne opp på samme tid hver dag. Å ha en søvnrutine bidrar til å holde døgnrytmen fungerer godt og holder søvnproblemer i sjakk. Men en av de store effektene som alkohol har på kroppen, forstyrrer den rytmen. Alkohol kan hjelpe deg å sovne, men når du flytter til nøkternhet, begynner du å føle effekten av den avbrutt døgnrytmen. Dette kan føre til vanskeligheter med å falle og sovne og kan forårsake søvnløshet, noe som kan føre til ekstrem tretthet i løpet av dagen.

Leverskade

Tung, langvarig alkoholbruk tar en toll på leveren, og leverskade er en av de vanligste langsiktige effektene av alkoholisme. Leverskade kan gjøre det vanskeligere for kroppen din å komme på vanlige søvnvåkningssykluser og kan gi deg samme søvnløshet og tretthetsproblemer som nevnt ovenfor.

Stress

hvis du har brukt alkohol for å takle livsstressorer, kan du finne å bli edru og måtte håndtere problemer og daglige kamper overveldende. Selv om det er en negativ håndteringsteknikk, er alkoholbruk for stress fortsatt en håndteringsteknikk, og når du prøver å gjøre en stor livsendring, kommer det til å bli utfordrende. Stress kan gjøre det vanskeligere for kroppen å holde opp energinivået og gjøre det vanskelig å sove, som begge kan føre til tretthet.

Tips For Å Håndtere Tretthet Etter Å Ha Sluttet Alkohol

det er klart at tretthet etter å ha sluttet alkohol er vanlig, og at det er svært spesifikke grunner til at kroppen håndterer denne trettheten når du blir edru. Den gode nyheten er at tretthet forårsaket av dehydrering, stress, døgnrytme problemer og til og med leverskade kan alle løses med tiden som kroppen relearns hvordan å operere og håndtere livet edru. Men det betyr ikke at du bare må tåle tretthet i mellomtiden.

Du kan ta noen skritt for å håndtere tretthet ved:

• Fokuserer på god ernæring slik at kroppen din har vitaminer og proteiner den trenger for å reparere og gjenopprette
• Å holde seg hydrert ved å drikke vann, urtete og sportsdrikker — husk at brus og svart te kan ha dehydrerende effekter, og energidrikker og juice kan ha for mye sukker, noe som kan ytterligere stresse systemet
• Tilbakestille sirkadianrytmen din ved å prøve å legge deg og våkne samtidig
• finne måter å takle stress på, for eksempel journalføring, Meditasjon eller terapi
• delta i lett trening, for eksempel å gå eller sykling

FHE Helse Kan Hjelpe

ethvert forsøk på å bli edru bør applauderes. Det er vanskelig å innrømme at alkoholbruk har kommet ut av kontroll, og at du trenger å gjøre endringer i livet ditt, men prøver å slutte alkohol på egen hånd kan være utfordrende og selv farlig for helsen din. Alkohol er et av de farligste stoffene å detox fra på grunn av dens uttakseffekter på kroppen, og en medisinsk overvåket detox, som programmet vi tilbyr PÅ FHE Health, er et mye tryggere og mer komfortabelt alternativ.

når du søker behandling gjennom et medisinsk overvåket detox-program, kan du også ha mulighet til pågående pasient-eller poliklinisk rehab og støttetjenester. Å dra nytte av disse tjenestene kan hjelpe deg med å bedre forstå de underliggende faktorene bak din avhengighet og gi deg verktøyene du trenger for å gjøre varig endring.

Finn ut mer OM FHE Healths medisinsk overvåket alkohol detox program og hvordan vi kan hjelpe deg å ta det første skrittet mot en sunnere, edru livsstil når du kontakter oss i dag.