Překvapující Pravdu O Tiché Zacházení
všichni Jsme udělali — dorazil v místě, v nějakém konfliktu s přítelem nebo náš partner, kde máme pocit, že je jednodušší se prostě odpoutat a odstoupit.
říká se tomu tichá domácnost, a pokud jste jako já, možná jste věřil, že se rozhodnou ignorovat někoho, kdo byl důstojnou odpověď na osobu, s kým máte konflikt, který jste pravděpodobně nikdy nechtěl. Možná jste si dokonce mysleli, že jen neříkat nic není nejlaskavější a starostlivější odpovědí. Po všem, moje máma vždycky říkala: „Pokud nemůžete říct něco hezkého, pak neříkej vůbec nic.“
pokud jste si však mysleli, že volba Tichého zacházení byla podobná výběru morální vysoké cesty, možná budete chtít znovu přemýšlet.
tichý léčba se vyskytuje ve vztahu, když jedna osoba přístupy jinou osobu, jinou s žádostí (možná za pozornost, nebo změnit), kritiku nebo stížnosti a jiné reaguje mlčením a/nebo emocionální vzdálenost.
frustrovaný nedostatkem odpovědi, osoba, která podala počáteční požadavky, často podává ještě více žádostí. Osoba, která se stáhla, ustoupila dále. „Stává se z toho začarovaný kruh,“ říká Sean Horan, odborný asistent komunikace na Texaské státní univerzitě. „Brzy už problém neřešíte. Začnete se hádat o hádce.“
Věda Ticha
Takže to, co dělá výzkum, řekněte nám o mlčení? Vlastně docela dost. Paul Schrodt, PhD, Profesor Komunikačních Studií přezkoumána 74 vztah studie, které se zúčastnilo více než 14.000 účastníků a zjistili pár překvapivých objevů o tiché léčby a její účinky. Další profesor psychologických věd, Kipling D. Williams, provedl rozsáhlý výzkum toho, jak tiché zacházení ubližuje jednotlivcům. Zde jsou některé z jejich závěrů:
Tichá léčba je fyzicky bolestivá
tichá léčba je způsob, jak způsobit bolest bez viditelných modřin-doslova. Výzkum ukázal, že akt ignorování nebo vyloučení osoby aktivuje stejnou oblast mozku, která je aktivována fyzickou bolestí.
tichá léčba, i když je krátká, aktivuje přední cingulární kůru-část mozku, která detekuje fyzickou bolest.
– Kipling D. Williamse—
Ano, tichá léčba ve skutečnosti spouští mozek. Bolí to. Doslova. Lidé, kteří používají tiché zacházení, mohou tvrdit, že mají velkou sebeovládání a racionalitu. Nicméně, tiché zacházení je ve skutečnosti aktem pasivně agresivního násilí přinejlepším, a v nejhorším případě plné emoční týrání. Stejně jako všechny zneužívání, může hluboce poškodit osobu na přijímajícím konci.
tiché zacházení je trest
aktivně ignorovat někoho je vlastně způsob, jak je potrestat. Mnoho lidí věří, že ustupování do ticha je ve skutečnosti způsob, jak zabránit tomu, aby byl někdo zraněn nebo Potrestán. Opak je však pravdou. Když ignorujete člověka ,to, co opravdu říkáte, je, “ potrestám tě stažením své přítomnosti ze svého života.“.“
používáme mlčení jako naše zbraň volby, protože, zatímco tam je nic jemnější o verbální napadání, mlčení je způsob, jak způsobit trest bez konfrontace.
tiché zacházení je manipulace
mnoho lidí si myslí, že volba mlčet je způsob, jak se vyhnout eskalaci argumentů nebo ušetřit pocity druhé osoby. Nakonec je však tiché zacházení metodou manipulace nebo získání kontroly nad jiným jedincem.
zvažte to, když dojde k Tichému zacházení, osoba, která ignoruje, udržuje veškerou moc ve vztahu. Druhý se chce zapojit, zatímco osoba, která udržuje ticho, odmítá. Osoba, která se chce zapojit, zažívá bezmocnost, která jen zvyšuje jejich bolest a frustraci.
lepší způsob
myslím, že dostanete obrázek.
tichá léčba není vše, co je popraskané. Tak, jak bychom měli přistupovat ke konfliktu zdravějším způsobem? Zde je několik návrhů.
Udělejte si čas na vychladnutí
tiché ošetření by nemělo být zaměňováno s časem na vychladnutí po zahřáté nebo obtížné výměně. Williams navrhuje, aby místo návratu k Tichému zacházení, zkuste říct, “ teď s tebou nemůžu mluvit.“, ale můžeme o tom mluvit později.“Pak se ujistěte, že následná konverzace skutečně nastane.
poslouchejte bez souzení
když dojde k následné konverzaci, stačí poslouchat. Nesnažte se bránit. Jen poslouchej. Přestaňte přicházet s odpovědí ve své mysli. Jen poslouchej. Odolejte nutkání přerušit. Jen poslouchej! Až skončí s vysíláním své stížnosti, odpovězte: „slyším tě.“
Omluvit Bezvýhradně
promiň, že nikdy nikoho nezabil. I když, po vyslechnutí jejich příběh, věříte, že člověk je stále v nepořádku, proč nemůžete jednoduše říci, „promiň, že jsem ti ublížil/tě naštval?“Tímto způsobem uznáváte jejich zranění, ale nevlastníte jejich zavazadla.
Vytvořte plán pro posun vpřed
pokud je vztah takový, který si ceníte,měli byste vytvořit plán pro posun vpřed. Co se musí stát dál? Jaké jsou další kroky, které se musí stát, aby se konflikt vyřešil? Vytvořte plán a dohodněte se na něm. Nastavte konkrétní akci, která se má stát do určitého data, pak nezapomeňte sledovat.
Poslední Slovo
Pokud jste jedním z těch lidí, kteří věřili, že stahuje a vypíná byl nejlepší způsob, jak řešit konflikt, je čas myslet znovu.
každý konflikt je vlastně pozvánkou k růstu. Všechny skutečné vztahy mají konflikt. Síla těchto vztahů spočívá v tom, jak se lidé rozhodli konflikt zvládnout a posunout se vpřed.
tiché zacházení je ve skutečnosti pasivně agresivní strategií vyhýbání se konfliktům, která způsobuje více škody než užitku. Není to morální Převaha. Není to důstojná odpověď. Ale, je to emocionálně a vztahově toxické. Je čas dát tichému ošetření studené rameno.