- Fast food je téměř vždy něco, co se vyhnout, pokud jste doufal, že jíst zdravě, ale některé položky jsou horší než ostatní.
- Autor a registrované dietologem Lauren Harris-Pincus doporučuje vyhnout se jeden řetěz ultra-obrovský hamburgery, jako jsou nejhorší z nejhorších.
- doporučení se provádí na základě počtu kalorií, tuků a sacharidů, které jsou do položky napěchovány.
všichni už víme, že rychlé občerstvení obecně není nejzdravější možností, pokud hledáte další jídlo. Populární restaurace rychlého občerstvení se silně opírají o zpracované potraviny, zejména pokud jde o strany, a cokoli smaženého je obvykle špatná zpráva. Hranolky jsou v podstatě nejhorší jídlo, které můžete jíst, a pokud je absolutně musíte mít, měli byste omezit příjem na celkem šest hranolků. Ano, šest.
Ale pokud jste zvědaví co je nejhorší, fast-food položky menu jsou dnes k dispozici, autor Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, má doporučení, čeho se vyvarovat, a ona sdílené, že info s Jezte Toto, Ne tamto.
Dnes je Top Obchod
FDA EUA-autorizovaný koronavirus masky jsou téměř polovina z běžné $45 cena na AmazonPrice:$25.49
k Dispozici od Amazonu, BGR obdržet commissionBuy NowAvailable od Amazonu BGR obdržet komise
Takže co je to nejhorší z nejhorších? Které položce byste se měli za každou cenu absolutně vyhnout? Vypadá to jako trochu úsek, ale Harris-Pincus říká, že Burger King „s Triple Whopper se sýrem je“ rozhodně na seznamu nejhorších možností.“
ale proč? Co dělá tento konkrétní hamburger tak špatným? Je to kombinace věcí. Pro začátek samotný hamburger váží 1220 kalorií. To je naprosto obrovskou kalorickou bombu, aby vaše střeva a může tvořit více než polovinu vaší denní doporučené příjem kalorií, což vede přejídat se na den a dát na kilo (pokud hledáte k přibírání na váze, jíst, že mnoho kalorií v jednom jídle může být skvělá strategie). Buchty přispět k 50 g sacharidů, a jen 2 gramů vlákniny, což znamená, že jsou to rafinované sacharidy, které nebude špice hladinu cukru v krvi a poslat na horské dráze.
kromě toho, Harris-Pincus říká, že na základě doporučení American Heart Association, množství tuku v triple burger (82 gramů) a množství nasycených tuků (32 gramů) jsou úplně mimo. Pro nasycený tuk konkrétně, užíváte více než dva dny doporučené denní množství v jedné položce.
pak je tu sodík. Mnoho Američanů (a dalších po celém světě)již denně konzumuje to, co lze považovat za nadměrné množství sodíku. V tomto trojitém hamburgeru je více než 1400 mg sodíku. A mějte na paměti, že tato čísla jsou jen hamburger, takže pokud k tomu přidáte hranolky a sodu, opravdu to přeháníte téměř na každé dietní metrice.
Teď, tam byly některé docela důležité pokroky v našem chápání toho, jak tuku v potravě ovlivňuje tělo v posledních letech, a hodně z toho má přepsat doporučení, které byly kolem po celá desetiletí. Jíst tuk nedělá tuk a produkt označený „bez tuku“ neznamená nic, protože kalorie jsou hnací silou toho, kolik tělesné hmotnosti přidáte nebo ztratíte.
jak již bylo řečeno, kombinace obrovských kalorií, vysokých sacharidů, vysokého tuku a vysokého sodíku rozhodně činí tuto položku nabídky, které se ve většině případů vyhnout.
Dnes je Top ObchodFDA EUA-autorizovaný koronavirus masky jsou téměř polovina z běžné $45 cena na AmazonPrice:$25.49k Dispozici od Amazonu, BGR obdržet commissionBuy NowAvailable od Amazonu BGR obdržet komise