15 måder at give slip på den Person, der gør dig mest ondt

folk laver ikke sjov, når de siger, at kærlighed gør ondt. Det gør det, og nogle gange gør kærlighed så ondt, at det simpelthen er tid til at lægge det til side og gå videre.

næsten alle har været i et forhold med nogen, der har skadet dem, enten følelsesmæssigt eller fysisk. Den anden person kan være forælder, en kæreste, en søster, eller endda en bedste ven fra gymnasiet. Men der kommer altid et øjeblik, hvor du spørger dig selv, om du ville have det bedre uden denne anden person i dit liv.

at lære at give slip kan være lige så svært som at beslutte at blive. Det er en ukendt ændring og en, som du bliver nødt til at leve med resten af dit liv, men du ved i dit hjerte, at dette er det eneste, du kan gøre.

du vil have et bedre liv, et lykkeligere liv, og da den person, du elsker, ikke lader dig leve det bedre liv, er du nødt til at give slip og møde en ny begyndelse på egen hånd.

det bliver ikke let, men intet i livet, der er værd at kæmpe for, er nogensinde let. Du bliver nødt til at træffe det faste valg at give slip og gå videre.

15 beslut dig nu

tag den faste beslutning om, at det nu er det bedste tidspunkt at handle og give slip på den anden person. Tingene bliver ikke bedre, og faktisk bliver de gradvist værre.

Hav et stille øjeblik med dig selv og beslut dig for en handlingsplan. Tænk også på, hvorfor du fjerner denne person fra dit liv. Hvad har denne anden person gjort dig, der gør dig så ondt?

når du har en god, personlig forståelse af, hvorfor du lader nogen gå, vil du være mere besluttet på at følge dine planer. Det er så let at fortsætte med at vende tilbage til en person, der har skadet dig, men du er nødt til at indse, at tingene ikke vil ændre sig når som helst snart, uanset hvor meget du ønsker, de ville. Du er nødt til at handle, og det skal ske nu.

14 Det er ikke din skyld

Anerkend, at de dårlige ting, den anden person gjorde mod dig, ikke er din skyld.

jeg var i en vanskelig situation for nylig. Jeg var ikke sikker på, om jeg havde styrken til at give slip på den person, der skadede mig. Jeg søgte rådgivning og efter at have talt om situationen, Jeg blev bedt om at sige, “det er ikke min skyld.”Først gentog jeg bare ordene, men så fik min rådgiver mig til at sige ordene med overbevisning. Hun fik mig til at gentage sætningen igen og igen. Jeg var nødt til at tro, at det, der skete, ikke var min skyld.

som kvinder bebrejder vi os selv for en masse ting, der virkelig er uden for vores kontrol. Det er, hvordan vi er forbundet, og hvordan samfundet vil have os til at føle.

sandheden er, at vi kun kan acceptere fejl for vores egne handlinger. Andres handlinger er ikke vores skyld.

13 Grieve

når du har besluttet, at det er tid til at give slip, skal du give dig tid til at sørge.

Giv dig selv den alene tid, din Sjæl har brug for til at græde det hele ud. Vær vred, vær trist, eller føl den følelse, der kommer til at spille. Arbejd dig gennem dine følelser.

det er alt for let at fortælle dig selv, at du er glad nu, at du lader den anden person gå. Du kan endda fortælle dig selv, at du føler absolut intet mod, hvad der sker, men du lyver for dig selv.

det er svært at give slip på nogen, og dybt nede føler du en masse negative følelser. Du er nødt til at få disse følelser ud og udtrykke dem gennem tårer, skrivning, eller kunst.

arbejd dig gennem de dårlige følelser, så du kan heles hurtigere og være på vej til et bedre liv.

12 Fjern påmindelser

for at gøre det lettere at give slip på dig selv, skal du gøre en større husrensning. Få nogle tomme kasser og begynde at fylde dem op med minder om den anden person. Pak alle billederne og gaverne sammen. Alt, der minder dig om den anden person, skal lægges i en kasse.

beslut dig for, hvad du vil beholde, hvad du vil smide, og hvad der vil blive doneret.

der vil altid være noget, du gerne vil holde fast i, men lige nu har du brug for det ude af syne og ude af sind. Pak det op og se ikke på det igen, før du er helt helbredt og ude af kontakt med den anden person.

resten af tingene kan gå. Noget af det vil være affald, men meget af det kan sandsynligvis doneres til tøj og husholdningsorganisationer. Lad en anden gøre nye minder med de ting og sætte det til god brug.

11 Skift dit telefonnummer

den første måde, de fleste mennesker holder kontakten på, er gennem deres mobiltelefoner. Hvis du leder efter et første skridt i at lade nogen gå, Dette er sandsynligvis det.

jeg indrømmer, at det er en stor smerte i rumpen at ændre et telefonnummer. Du bliver nødt til at ændre dit nummer så mange andre steder, såvel, men det gør en enorm forskel i at begrænse, hvordan den anden person kontakter dig.

når du har gennemgået besværet med at ændre dit nummer, vil du også være mindre tilbøjelige til at nedbryde og kontakte den anden person på din telefon. Du ved, at hvis tingene ikke fungerer, hvilket de sandsynligvis ikke vil, bliver du nødt til at gennemgå hele processen igen.

når du har gjort dette, vil du sandsynligvis føle dig lidt telefon ensom, men det er kun fordi den anden person ikke længere kan forstyrre dig med opkald og tekstbeskeder. Du vil komme over det hurtigt nok og vil være taknemmelig for den ekstra stille.

10 ikke forherlige fortiden

du vil have øjeblikke af svaghed. Det gør vi alle, når vi tager det store skridt for at lade en anden person gå. Men disse øjeblikke af svaghed behøver ikke at sende dine planer ned omkring dig.

når du finder dig selv i at huske de gode tider eller sjove tider, skal du skifte dine tanker tilbage til grundene til, at du forlod den anden person.

du skal minde dig selv om alt det ondt, den anden person forårsagede. Du skal huske de dårlige tider.

når du begynder at føle dig nostalgisk, stå op og begynde at arbejde på noget andet. Gå en tur eller ring til en ven. Gør noget andet end at sidde der og genopleve minderne.

du ønsker ikke at glide op og kontakte den anden person. Du vil ikke være svag.

vær i stedet stærk. Gå videre til nyere og lysere ting. Fokuser på dig selv og sæt nye mål for din fremtid.

9 få rådgivning

tilmelding til rådgivning var en af de bedste og sundeste beslutninger, jeg nogensinde har taget i mit liv. Jeg fik ikke kun at tale om, hvad der skete, og hvordan jeg følte mig på et sikkert sted, men jeg fik også vejledning.

min rådgiver bemyndigede mig og hjalp mig med at finde vej gennem mørket. Den rigtige rådgiver kan gøre det samme for dig.

hvis du har svært ved at lade nogen gå, skal du finde en rådgiver, der er dygtig til at hjælpe folk i din situation. Mød hende på forhånd for at se, om du har det godt med at tale med hende. Hvis alt går godt, skal du møde op til ugentlige sessioner.

de bedste rådgivere hjælper dig med at afklare din tænkning og dine handlinger. De får dig til at udtrykke dine følelser, og de lærer dig, hvordan du styrer den måde, du føler. De hjælper dig med at finde din indre styrke til tider, når du føler dig svag.

8 bloker dem på sociale medier

sociale medier kan være en enorm byrde, når du prøver at fjerne en person fra dit liv.

først skal du fjerne og blokere den anden person fra alle dine sociale medier. Du skal muligvis også fjerne den anden persons familiemedlemmer eller venner fra dine konti. Det stinker, men det skal gøres, hvis du vil give dig selv mulighed for at komme videre.

du kan også tage en komplet pause fra sociale medier, mens du er på det. Tænk på, hvor meget tid du spilder på det, og tænk derefter på, hvad du kunne gøre i stedet.

der er også stress ved at se andre mennesker i forhold. Du kan bare gå væk fra sociale medier i de første par dage ved at slukke for alle dine advarsler og ikke give efter for trangen til at sende.

7 Find nye venner

hvis den person, du giver slip, har været i dit liv i meget lang tid, kan du opleve, at du deler mange af de samme venner.

når det er forbi med den ene person, skal du muligvis også give slip på andre mennesker. Men Føl dig ikke bummed over det hele. Tænk i stedet på alle de nye venner, du nu kan have.

få dig ud mere og begynde at tale med andre mennesker. Deltag i aktiviteter, der interesserer dig og interagerer med folket der.

du kan virkelig få venner hvor som helst du går, fra købmanden til elevatoren. Bare sæt dig selv derude og tal med de kvinder, du møder. Gør en reel indsats for at lære nye mennesker at kende.

fra min erfaring, de fleste mennesker nyder at få nye venner. Som mennesker har vi brug for den sociale interaktion. Så hvis du foretager en enorm ændring, skal du tilføje nye venner til dit liv for at hjælpe dig med at fokusere på det gode, der er derude.

6 Start en Journal

det lyder lidt dumt, men når du rent faktisk prøver det, fungerer det til at hjælpe dig med at fokusere dit liv igen og give slip på crud fra fortiden.

at føre dagbog i de hårdeste dele af dit liv gør mange ting. Først og fremmest forhindrer det dig i at sende dumme ting på dine sociale medier. I stedet for at offentliggøre dit drama, skal du holde det privat og skrive det i din dagbog.

for det andet hjælper det at holde en journal dig med at lindre opbygget stress. Du kommer til at skrive om noget, du ønsker, uden dom, og du vil føle sig så meget bedre om det, når du er færdig.

tidsskrifter er også en lektion om, at dine følelser vil ændre sig. For eksempel førte jeg en dagbog under afslutningen af mit ægteskab. Jeg lægger alle mine bekymringer og frygt ned. År senere, jeg hentede og læste gennem den dagbog. Jeg opdagede, at jeg bekymrede mig fjollet over ting, der aldrig skete. Det var et lyspære øjeblik, som jeg måske ikke havde haft, hvis jeg ikke førte dagbog.

5 Start et nyt projekt

i stedet for at fokusere al din energi på at lade nogen gå, kan du fokusere din energi på at starte et nyt projekt.

et nyt projekt kan være hvad som helst. Det kan være en forretningsplan eller en uddannelsesmæssig oversigt for dit nye selv. Det kan være et håndværksprojekt eller havearbejde.

Vælg et nyt projekt, der ikke er relateret til den person, du giver slip. Lad det være noget, du er seriøst interesseret i at gøre. Tegn en trinvis plan for det nye projekt, så du kan fokusere på disse trin i stedet for på fortiden.

uanset hvor du er i livet, skal du altid have et projekt at arbejde på. Det styrker, hvem du er, og det hjælper dig med at lære at fokusere på det, du laver.

jo mere involveret du bliver i dit projekt, jo lettere er det at komme videre med dit liv.

4 fokus på dine behov

du slipper sandsynligvis den anden person, fordi han ville bruge så meget af din tid og energi. Han ville fylde dit hoved op med negative tanker, og du var altid for distraheret til at bruge tid på at arbejde på dig selv.

i det øjeblik du beslutter dig for at fjerne nogen fra dit liv, skal du begynde at fokusere på dine behov. Du har forsømt dig selv længe nok, og nu er det tid for dig at få dig FAST og på bolden.

fokus på dit helbred, først og fremmest. Opret en øvelse tidsplan og begynde at planlægge ud sundere måltider for dig selv.

brug for en ferie? Du kan også planlægge det og få det til at ske nu, hvor du har mere tid til mig.

forsøm ikke dine behov, og giv så ofte som muligt også dine ønsker. Livet er alt for kort til at leve i straf for noget, der ikke er din skyld.

3 Du fortjener bedre

er den person, du forlader en langvarig kæreste? Er han nogen, du plejede at drømme om at gifte dig med?

at forlade ham er nok det sværeste, du nogensinde har gjort, men du ved i dit hjerte, at du skal gøre det. Du er nødt til at gøre det.

uanset hvad han siger til dig, skal du minde dig selv om, at du fortjener bedre. Du fortjener ikke at blive misbrugt, behandlet som rå eller snydt. Faktisk fortjener du det modsatte af alle disse ting.

skriv ordene “Jeg fortjener bedre” på sticky notes og læg dem rundt i huset. Kopier andre positive ordsprog ned og læg dem, hvor du vil se dem hver dag.

mange kvinder har været i din situation, og dem, der er blevet succesrige i livet, er dem, der fandt styrken til at give slip og gå væk. Du kan være en af dem.

2 Accepter ændring

Intet varer evigt. Ikke kærlighed, ikke familie og ikke barndomsvenskaber. Livet er fuld af forandring, og det er en god ting.

forandring hjælper os med at vokse. Det får os til at blive bedre mennesker. Uden forandring bliver vi elendige og stagnerende.

en del af at lade nogen gå er at lære at acceptere forandring. Det er svært i starten, men det bliver lettere, jo mere du accepterer det og forfølger det.

som en del af processen med at lade nogen gå, skal du aktivt forfølge ændringer. Disse ændringer vil være, hvordan du lever dit daglige liv, hvordan du tænker, og hvad du gør i din fritid.

Foretag små, positive ændringer i starten. Når du foretager hver ændring, se det som en byggesten til en bedre dig. Foretag større ændringer i dit liv, når du bliver mere og mere komfortabel med ideen om at leve et nyt liv.

1 har tro

hver eneste dag, du lykkes med ikke at have kontakt med den person, er en sejrsdag. Det er en sejr for din lykke og din fremtid.

hvis du vil lykkes med at lade fortiden gå, skal du have tro. Tro på dig selv, at du kan gøre dette, at du er stærk, og at du tager den rigtige handling. Tro på, at det, du laver, er den rigtige ting at gøre.

ja, det kan være skræmmende, især hvis du lige har sluppet en langvarig kæreste, men der er også noget bedre for dig, hvis du bare åbner øjnene for det.

vi er alle stærke på indersiden, uanset om vi indrømmer det eller ej. Viljen til at overleve er i os alle. Bliv positiv, gå videre og tag de nødvendige skridt for at leve en lykkeligere og sundere livsstil.