De 50 Mest Populære Jul Slik-Rangeret!

“hele året spiser jeg sundt, og så kommer julen sammen, og jeg bliver til et slikelskende barn igen,” spøgte vores ven Maureen. “Jeg er som en omvendt Julemanden. Han fylder børnestrømper. Jeg unstuff dem—og derefter proppe min mund.”

vi var helt relateret til hendes sukkerovertrukne frustration. Selv de af os, der ikke ofte spiser slik, har svært ved at modstå den minty, chokoladeagtige godhed i ferien og glemme alt om vores planer for hurtigt vægttab. (Få os i nærheden af en dåse chokoladebark, og vi bliver til en træchuck.)

men slik er unik i sin evne til at gøre os fede. Fordi det er så højt i sukker og blottet for fiber, giver slik os en meget hurtigere sukkerhastighed end nogen mad, der findes i naturen. Som et resultat kan vores kroppe ofte overreagere og pumpe mere af sukkerhåndteringshormonet insulin ud, end vi har brug for. Så sker der to ting, ingen af dem gode: for det første tager insulin alt det sukker og søger et sted at opbevare det, oftest som mavefedt. Og for det andet, ved at stjæle for meget sukker fra vores systemer, det skaber en sukker nedbrud: en slags sult rebound, der sender os tilbage til festen prøve for mere Chokolade bark.

så i stedet for at gå alle Grinch på dig, spise dette, ikke at! tog et hårdt kig på ernæringsoplysningerne om enhver slags Julegodteri, der muligvis ruller ned i din skorsten i år, og rangerede dem bedst til værst (sammenligning af ernæringsprofiler og kvalitet af ingredienser til tilsvarende serveringsstørrelser). Nu, når du når ind i børnenes strømper, ved du, at du sætter dig op til en god jul, ikke et blabby Nytår.

relateret: Den nemme måde at lave sundere komfortfødevarer på.

undgå som hovedregel alt, der er mærket “lavet med chokolade”, “chocolaty” eller “chokoladebelagt”, som angiver tilstedeværelsen af delvist hydrogenerede olier, majssirup med høj fructose, skadelige farvestoffer som gul #5 og rød #40 og kunstig aroma. Cocoas talje-hvide effekter strækker sig ikke til de falske ting.

først … det værste

Reese klokker, Reese klokker, Reese er ikke hele vejen. Selvom der er et par på vores dejlige liste, disse fyre er bestemt frække. Alt opført med delvist hydrogenerede olier AKA transfedt, som er blevet forbudt af FDA, er en no-go.

selvom Dove reklamerer dette produkt som en bark, der virkelig bare kunstig mørk chokolade bid firkanter. Endnu mere skuffende er tilstedeværelsen af transfedt. Nævnte vi, at den første ingrediens er sukker?

disse silkebløde Snefnugløfter kan være uskyldige, når du kun spiser en, men efter fem ser du på 200 kalorier, 7 gram mættet fedt og 19 gram sukker—det er så meget sukker, som du finder i 10 Butterfinger BBs. Og hvis du har fødevareallergier, skal du undgå at købe disse snefnugchokolader for enhver pris. De er for nylig blevet tilbagekaldt på grund af mystiske Snickers dukker op i deres tasker. Hvis du er fan af karamelnødde chokoladebarer, kan dette virke som en bonus, men for dem, der lider af nødderallergier, bør det ikke tages let.

Pak en af Kit Kat s nuttede ferie vafler og du vil finde Santa smilende tilbage på dig. Du finder også 22 gram forarbejdet sukker og 7 gram mættet fedt. Tænk ikke engang på at have mere end en, medmindre du ejer en stor rød dragt.

Desværre er det eneste, der ringer, når du pop disse klokkeformede slik i munden, din blodsukkeralarm. Dette er jingle helvede.

Hersheys candy cane mint candies Tilføj antioksidantrig og appetitundertrykkende pebermynteolie til det traditionelle mælkechokoladekys. Men på trods af deres potentielle vægttab ingrediens, kan vi ikke ignorere de kunstige farvestoffer, ord “kunstig smag” og majssirup i deres ingrediensliste (eller de stejle sukker og fedt tæller).

selvom disse Nougater er superfattige, er deres første ingrediens majssirup efterfulgt af sukker og flere kunstige farvestoffer.

“Andy’ s Candies” blev ændret til “Andes Candies”, efter at chokoladens skaber opdagede, at mænd ikke var for ivrige efter at give deres elskere slik med en anden mands navn på. Vi ville undgå dem af en anden grund: bare et par bid har mere sukker end 10 jelly beans.

chokolade og Santa er begge 100% kid godkendt, og da de er mini, kan dit barn (eller dig) nyde seks—men prøv tre i stedet. Hurtige tricks som det er blot en af de mest oversete måder at tabe sig på!

M&M’ s kan være lille, men deres ingrediensliste er langt fra det—de er fyldt med over 10 forskellige farvefarver, herunder rød 40 og gul 5. Dette er ret alarmerende i betragtning af, at Europa har krævet, at fødevarer med kunstige farvestoffer indeholder advarselsetiketter siden juli 2010 som et resultat af opdagelsen af, at de kan forårsage hyperaktivitet hos børn.

Mød hvid pebermynte, mynte M&M’ s søskende. Pebermynte har en næsten identisk ernæringsprofil til mynte bortset fra en ting: med yderligere to gram fedt og endnu et gram mættet er det frækt, ikke rart.

med delvist hydrogeneret olie, oppustet valle og en masse kunstige farvestoffer og smagsstoffer er disse smeltende mynter værre end en klump kul. Hydrogenerede olier er skadelige for hjertesundheden og har været forbundet med både højt kolesteroltal og betændelse. du må hellere drikke en cola.

i modsætning til den citrusagtige frugt, den er opkaldt efter, er dette en appelsin, der ikke hjælper dig med at tabe dig. Takket være sødmælkspulver og kakaosmør har den 14 gram fedt (hvoraf 8 er mættede). Det er meget fedt for kun om chocolatey orange!

OG DEN # 1 VÆRSTE JULECHOKOLADE ER … ET SLIPS!

bundet til den frækkeste chokolade, disse to Junior mynte varianter er under 200 kalorier og 5 gram fedt per portion, men prale en kæmpestor 32 gram sukker. Inden for 24 timer efter at have spist tilsat sukker oversvømmes din krop med forhøjede niveauer af triglycerider, hvilket universelt fører til en ting: mavefedt.

for at blive rangeret som en “bedste” Julechokolade måtte du være under 21 gram sukker—de søde ting har været forbundet med vægtøgning, såvel som højt blodtryk, hjertesygdom og diabetes. Mens kalorier og fedt også indregnes i vores placeringer, der har mere naturlige ingredienser (og færre ingredienser, på det), tjente visse chokolader, der kan have haft højere kalorieindhold og fedt tæller flere point. At have flere kvalitet kalorier vil gavne dig langt mere end færre kalorier fyldt med kunstige tilsætningsstoffer, især når disse kalorier er fra antioksidant-rige kakao.

Reese ‘s elskere glæder sig—selvom Reese’ s klokker blev skudt fra Nice-listen, er der to ETNT-godkendte feriesorter. Den første er denne Reese ‘ s Snemand, som er fri for transfedt og ernæringsmæssigt overlegen i forhold til klokkerne (når du spiser snemand, der er—det er serveringsstørrelsen og holder fast ved det).

og din bedste Reese mulighed er… disse Reese træer! Du kan forkæle dig med en til kun 90 kalorier, 5 gram fedt og 8 gram sukker!

hvis du er en af de mennesker, der elsker at give overdimensionerede ferieformede chokolader som gaver, kan du prøve at reducere det i år. Disse mini Lindt mælkechokolade Snemænd er kun 55 kalorier pr. Hvorvidt modtageren beslutter at spise den fulde servering er op til dem, men i det mindste kommer ernæringen fra kvalitetsingredienser.

på trods af en lang ingrediensliste er disse chokoladedækkede kringler lavt i kalorier og vil ikke tappe dine fedt-og sukkerbanker ud. De er den perfekte godbid for enhver salt og sød fan.

Pebermyntebark kan være en festlig ferie hæfteklammer, men medmindre du kan begrænse dig til bare en firkant eller to, er det en glat skråning–især hvis du prøver at overleve ferien uden kærlighedshåndtag. Kun tre firkanter har næsten lige så mange kalorier som hele posen med Reese ‘ s stykker og et ekstra gram mættet fedt.

tag en pause fra shopping med en af disse Kit Kat Mint miniaturer. De pop lige ind i munden og indeholder pebermynte olie, et vægttab superfoods. Faktisk konkluderer forskere, at ved at tilføje mynte til din kost, vil mere af det fedt, du spiser, blive metaboliseret, i modsætning til Støt at gøre dine bukser strammere.

ikke en fan af mini? Hershey ‘ s Milk Chocolate Santa er perfekt portioneret, så du kan forkæle dig med grænser. (Men hvis du virkelig er sulten, skal du henvende dig til en af de bedste snackfødevarer i Amerika i stedet for at fylde på slik.)

selvom vi har listet ernæringsprofilen for tre Ghirardelli-Ferieindtrykfirkanter for at holde vores sammenligninger ensartede, er den faktiske pakningsstørrelse kun 1 kvadrat. Hvis du har selvkontrol, er det kun 70 kalorier, 4,5 gram fedt og 7 gram sukker pr.

du ved allerede, at pebermynte er et dødbringende vægttabsvåben, men vidste du, at chokolade faktisk kan hjælpe dig med at forbrænde fedt? Chokolade kan prale af kraftige naturlige kemikalier kaldet flavanoler, der har vist sig at hjælpe med at sænke blodsukkeret og også mindske kropsfedt, ifølge Journal of Agricultural and Food Chemistry.

CARAMEL SANTA ‘ >

vi tvivler på, at Russell og Clara Stover lavede disse karamelsvin, da de begyndte deres slikvirksomhed i deres hjem i Denver, Colorado i 1923. Men de er blevet en populær festlig godbid, der ville tjene fru Claus’ godkendelse.

denne mørk chokolade Nøddeknækker Toffee bar er lavet med økologiske, sunde ingredienser—også mad, der ikke blev lavet i et laboratorium. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Proteome Research bekæmper regelmæssigt indtagelse af små mængder chokolade af høj kvalitet stress, der kan føre til vægtøgning.

din bedste Santa chokolade bar mulighed er denne Russell Stover skumfidus Santa. Det er kun 100 kalorier og har kun 14 gram sukker. Plus, skumfidus og chokolade? Ingen brainer.

det er temmelig passende, at øverst på vores Nice chokolade liste er denne chokolade Nedtælling til Julekalender. Hvert vindue afslører en 50 kalorie mælkechokolade indpakket som en julegave. Det virker lidt kontraintuitivt, men for virkelig at tage kontrol over dine trang skal du forkæle dem—langsomt, en dag ad gangen! Og for at sprænge endnu mere mavefedt skal du parre koppen med en kop te. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Ernæring og Metabolisme viste, at hvid te samtidig kan øge lipolyse (nedbrydning af fedt) og blokere adipogenese (dannelsen af fedtceller). Teens kombination af koffein og epigallocatechin-3-gallat (EGCG) synes at sætte fedtceller op for nederlag. Vi spiser dette, ikke det! elsker te så meget, vi gjorde det til en del af vores bedst sælgende nye diætplan, den 7-dages Flat-Belly Tea Cleanse! Testpanelister tabte 10 pund på en uge!

disse slik blev primært rangeret ud fra deres ernæringsprofiler. Derfra kiggede vi på deres ingredienser og justerede vores placeringer i overensstemmelse hermed.

først … det værste

disse er bare sukker-coated ringformede geler-du ville være bedre tjent med at spise en rigtig krans.

mens du måske være ribboned ud fra indpakning gaver, du sandsynligvis ikke ville skrue ned nogle kvalitet bånd slik. Disse er lavet ved hjælp af ægte pebermynte, men desværre stopper de ernæringsmæssige fordele der.

tilbydes i chokolade mynte, varm chokolade og karamel macchiato, disse søde striber er sprængfyldt med kunstige farvestoffer, smag og sukker.

Starburst Glædelig blanding indeholder rød og grøn farvet frugt tygger i både kirsebær og jordbær smag. De er det eneste slik i denne kategori, der indeholder fedt, og det er mættet (den værste slags). Hold denne stjerne væk fra dit træ.

pr 19 stykker (39 g): 140 kalorier, 0 g fedt, 28 g sukker

disse crristme slik er formet som en kerne af majs i en sjov ferie farve sortiment og pebermynte smag. Men deres første ingrediens er sukker, efterfulgt af majssirup og kunstig farve.

med 34 gram talje-udvidelse sukker og ikke en eneste anden reel ingrediens, Candy Cane Peeps tage kronen for det værste i denne flok.

og nu … det bedste

Trolllis ekstreme sure Frostbid serveringsstørrelse var ret stor, så vi skar den i halvdelen. Stadig kan du gnaske på en generøs mængde for kun 120 kalorier.

nutrinfo-black]pr 41 gram: 160 kalorier, 3 g fedt (3 g mættet fedt), 55 mg natrium, 35 g carbs (0 g fiber, 23 g sukker), 0 g protein

med smagen af en slikrør og en gummys tyggethed kan du slå to slikbehov ud. Selvom disse er lidt højere i sukker og kalorier, indeholder de pebermynteolie i modsætning til kunstig pebermyntesmag, hvilket øger deres rang lidt. Og hvis du parrer dem med en myntecocktail, har du brug for denne liste over de 25 bedste fødevarer til tømmermænd!

Candy Cane Peeps kan være det værste gummy jul slik, men Snemændsversionen er 8 gram lavere i sukker og 30 mindre kalorier. Nogle gange fortjener du en lille godbid, hvad enten det er en skumfidus snemand eller en af dine foretrukne snydemåltider!

før sukkerholdige orme, bjørne og sure børn stjal gumdrops både Amerikas hjerter og smagsløg. Faktisk, hvis du boede i slutningen af det 19.århundrede, Du kan bare kalde din kæreste “gumdrop.”

Sugar Plum Fairy kaster en alvorlig trylleformular på alle, der ser hende. Overraskende sidder hun ikke og spiser sukkerplommer hele dagen for at opnå sin slanke figur. Ikke desto mindre vil den kandiserede frugt ikke ødelægge din talje, hvis den indtages med den anbefalede serveringsstørrelse.

Dum Dums tag sejren med kun 50 kalorier og 10 gram sukker pr. De tilbyder en bred vifte af smag (Glædelig kirsebær, peberkager, varm chokolade, Sukkerplomme, æblecider, grøn Æbleknas og Polar Punch), så du kan forkæle dine yndlings sæsonbetonede godbidder uden de stejle ernæringsmæssige omkostninger. Især fordi hver tager et stykke tid at suge.

alle består typisk af en kombination af sukker, majssirup, smagsstoffer og kunstige farver, mængden af hver kan tip kalorie-og sukkerskalaen på den ene eller den anden måde for hver af disse stokke. Da ingen af disse slikrør havde noget fedt, vi kiggede primært på kalorier og sukker, men fratrukket point for tilsatte kunstige smagsstoffer og længere ingredienslister.

først … det værste

selvom både Trolllis og Sprænghovedets sure stokke har det laveste kalorieindhold og sukkerindhold i deres konkurrenter, er de fyldt med kunstige smagsstoffer og farvefarver. Ikke at dette er for chokerende, i betragtning af hver sorts neonstriber.

lad dig ikke narre af denne sukkerrørs navn–mynte og chokolade er ikke på deres ingrediensliste. Falske smag sammen med tilsatte sukkerarter, 11 gram sukker og en masse kunstige farver er det, der giver denne deres overfladiske appel.

disse Jelly Bean “Gourmet” Slikrør kommer i tre frugtagtige smag: vandmelon, tutti-fruitti og blåbær. Og ligesom gelerne er de kunstigt aromatiseret sukker med crunch i stedet for at tygge.

mens Velchs 100% druesaft kan fremstilles af den ægte vare (aka concord druer), er deres concord drue flavored candy canes ikke. Og det samme gælder for hindbær og hvide drue fersken smag. Med 12 gram sukker og en vasketøjsliste over menneskeskabte kemikalier er disse slikrør næsten de værste.

CANDY CANES ‘ >

tilsyneladende Pickle Candy Canes er en ting og med 75 kalorier og 15 gram sukker pr. Imidlertid, vi gætter på, at dette ikke var dit første Julegodsvalg alligevel.

og nu … det bedste

vores “værste bedste” slikrør er disse Bobs kirsebær regnbue Slikrør med 50 kalorier og 11 gram sukker pr.sukkerrør. Grundlagt af Bob McCormack, Bobs slik var de første producenter til at pakke slik i cellofan. Det er ikke underligt med deres farverige appel og dermed flere farvefarver og kunstige smagsstoffer.

Spangler s Peppermint Candy Canes indeholder få ingredienser, hvilket betyder, at de indeholder mindre kunstige ting. På trods af deres navn er det eneste, pebermynte ved dem, godt…falsk.

vi er begejstrede for at se pebermynteolie opført som ingrediens i denne feriekobling. Mint tilbyder en overflod af sundhedsmæssige fordele, herunder at hjælpe vægttab, bekæmpe kræftfremkaldende frie radikaler, afregne en forstyrret mave, reducere smerte og endda forbedre hjernens funktion.

på trods af Bobs Kirsebærsort indeholder disse traditionelle stokke den rigtige ting (mynte) sammen med fire andre ingredienser. Plus de har kun 10 gram sukker.

med de samme ingredienser og ernæring som Bobs regelmæssige størrelse rød og hvid pebermynte Candy Cane, vi valgte disse minis er den bedste jul candy cane, fordi du kan forkæle dig med en eller to af dem til under 50 kalorier og 10 gram sukker.