5:30 AM: vågne tid: slap af og gå en tur, hvis det er muligt. Fritid gåtur anbefales, hvis der er væskeophobning og ødem. Brug ikke overskydende vand, især om morgenen.
6:00: tom mave: 4-5 mandler (gennemblødt natten over) / mælkebøtte / Moringa / Tulsi urtete / radisejuice 10 ml / indisk stikkelsbær (Amla) 1-2 frugt / Amla juice 10 ml med lige så meget vand
6:15 am: gå på Toilet og opfrisk dig selv. Børste dine tænder med urte tand pulver (Planet Ayurveda Gum Care pulver) anbefales. Bemærk ned, at indtagelse af mandler, Amla, urtete osv er alle før du gør nogen rengøring af tænder.
6:30 am: 30-45mins gåtur, 30mins (lette øvelser, yoga, meditation – enkle vejrtrækninger som anulom-vilom, Bhastrika paranayam anbefales. Hvis du kan gøre Kapal Bhati pranayam, er det også godt.
8:00: morgenmad: gør let morgenmad. Fødevarer, der hjælper med at afgifte leveren og suge vandet.
havre (med grøntsager) / Upma / Suji eller Besan Chila / Idli (fyldt med grønne grøntsager) / grød (beriget med sæsonbetonede grøntsager) / grøntsagsmad ( brunt brød eller fuldkornsbrød) / 2 kogt æggehvide / 1-2 Chapatti / 1-2 Missi Chapatti / Sabsi / Dal / Mung Dal Khichdi – brug ikke alle ovenstående, men kun 1 af dem.
(brug sennepolie til madlavning eller koens ghee, brug ikke raffineret eller olivenolie-oliven er god til hjerte, men for leveren er det meget varmt i naturen)
11:00 AM: mellemmåltid: Grøn te / urtete (lavet af spidskommen, koriander og fennikelfrø) /frugter / grønne gram spirer – brug ikke frugtsaft, kokosvand eller frugter eller salater, der indeholder vand. For eksempel må du ikke forbruge appelsiner, tomater, vandmeloner, meloner. Radise, gulerødder, rødbeder, Hvedegræs, spinat og andre sådanne ting er gode at forbruge.
1:00-2:00 PM: frokost: har 1 skål grøn salat før frokost. Enhver af nedenstående Æg Hvid, grillet kylling, 2 hvede Chapatti / 2 Missi Chapatti / Dal / Sabsi / ris / Mung Dal Khichdi eller grød. Brunt brød anbefales over hvidt brød. Hvis du vil spise ikke-grønt, anbefales det en gang imellem den tørre, ristede, grillede med sovs.
brug ikke oksekød, svinekød eller And. Kun lille mængde kylling eller fisk er ok.
5:00 PM: aftenmåltid: frugt / ristet Chana (nødder) / urtete / grøn te / datoer eller rosiner (i lille mængde) / grønne gram spirer
8:00 PM: middag: kogte grøntsager med et stykke brunt brød eller 1 hvede Chapatti eller 1 Missi Chapatti. Brug ikke salater om natten, da de øger vata. Hvis du føler nogen dannelse af gas om aftenen, skal du forbruge urtete lavet af Jeera (spidskommen), Sounf (fennikel) og Ajvain (timian)
eller
1 hvede Chapatti / 1 Missi Chapatti / Dal / Sabsi / ris / mung Dal Khichdi
- grøntsager, der skal indtages i levercirrhose:
- grøntsager, der bør undgås ved levercirrhose:
- frugter, der skal indtages i levercirrhose:
- frugter, der bør undgås ved levercirrhose:
- krydderier, der skal indtages i levercirrhose:
- krydderier, der bør undgås ved levercirrhose:
- ikke VEG, der kan tages i begrænset mængde i levercirrhose:
- ikke veg, der bør undgås ved levercirrhose:
- pulser, der skal indtages i levercirrhose:
- pulser, der bør begrænses i levercirrhose diætplan
- andre produkter, der skal indtages:
- ANDRE PRODUKTER, DER BØR UNDGÅS:
- Bemærk:
grøntsager, der skal indtages i levercirrhose:
Bitter kalebas, flaske kalebas, rund kalebasser, højderyg kalebasser, græskar, gulerod, spinat, Sennepsgrønt, cikorie, grønkål, sød kartoffel, kartoffel, salat, majroe, radise, rødbeder (kogt), mælkebøttegrønt
grøntsager, der bør undgås ved levercirrhose:
konserverede grøntsager, ærter, blomkål, svampe, franske bønner, tomater, løg, ingefær, Broccoli, kål, hvidløg
frugter, der skal indtages i levercirrhose:
æble, Avocado, valnødder (gennemblødt), Guava, Papaya, ananas, banan, datoer, jordbær, fersken, rosiner
frugter, der bør undgås ved levercirrhose:
appelsiner, citron, bær, vandmelon, muskmelon, Citrus limetta (Mosmi), agurk, Mango, limefrugter, druer, abrikoser
krydderier, der skal indtages i levercirrhose:
gurkemeje, peber, spidskommen, koriander, fennikel, timian, kardemomme, Bukkehorn
krydderier, der bør undgås ved levercirrhose:
overskydende bordsalt, røde chili
ikke VEG, der kan tages i begrænset mængde i levercirrhose:
grillet fisk, stegt kylling, kog æggehvide
ikke veg, der bør undgås ved levercirrhose:
oksekød, svinekød, and og andet tungt dyrekød
pulser, der skal indtages i levercirrhose:
gule linser Split (Mung Dal), lyserøde linser Split (Masoor Dal), grønt Gram (Hare Mung)
pulser, der bør begrænses i levercirrhose diætplan
nyrebønner, kikærter, sorte linser / Rajmah, Chole, udad.
andre produkter, der skal indtages:
fuldkornsmel, brun ris, mandler, lille mængde solsikkefrø, græskarfrø, lakridsrod, honning, brunt brød.
ANDRE PRODUKTER, DER BØR UNDGÅS:
mælk og mejeriprodukter , smør, ost, oksekød, svinekød, alle emballerede juice, alkohol, Margarine, Mayonnaise, Chips, pasta, kage, kiks, kager, tærte, forarbejdet sukker, slik, chokolade, Bacon, pølse, frossen mad, sojasovs, sodavand, mælk med højt fedtindhold, Chutney, Papad, Pickles, te, kaffe, kulsyreholdige drikkevarer, hørfrø og sesamfrø bør undgås, da de er varme.
Bemærk:
- Forbered mel til missi chapatti ved at blande hvedemel (40%) + kikærmel (20%) + Jau mel (10%) + sojabønnemel (10%) + Millets mel (10%). Brug denne melblanding til fremstilling af missi chapattis.
- patienten rådes til at tage dampbad (10 til 15 minutter), solbad (1 time).
- foretrækker kun kogt mad.
- før madlavning, blødlægges grøntsager i filtreret vand & vask dem ordentligt.
- Begræns proteinindtag. Brug magert protein som bælgfrugter, fjerkræ og fisk. Æggehvider er ok, hvis albuminet er lavt.
- Brug altid renset eller kogt vand.
lever, er det vigtigste organ i den menneskelige krop, der skal tages hånd om. Funktionen af dette væsentlige organ er yderst vigtigt for at opretholde individernes generelle trivsel og sundhed. Den diætplan, der er udarbejdet, har taget højde for de forskellige mængder næringsstoffer som fedt, kulhydrater, vitaminer og mange flere. Følg derfor diætplanen strengt og føre til et sundt liv.