du er ikke doven, keder dig eller umotiveret

jeg kender dig ikke, men jeg ved dette: du har internetadgang og nok tid til at bruge noget af det på at læse.

Det lyder indlysende, men det fortæller mig to vigtige ting om dig: En, du er i den øverste halvdel af menneskehedens velstandsfordeling, fordi den anden halvdel af verdens befolkning ikke engang er online endnu. Og to, siden du er her, kæmper du sandsynligvis en meget moderne menneskelig kamp. Du har sikkert allerede fået det grundlæggende dækket-mad, et tag over hovedet. For dig er hindringerne for et bedre, lykkeligere liv ikke alle konkrete. Du forsøger at besejre mere abstrakte fjender: dovenskab, kedsomhed, selvtillid, udsættelse.

her er sagen: alle disse begreber er en og samme. Og der er kun en måde at håndtere dem på.

Du er ikke doven. Du keder dig ikke. Du er ikke umotiveret. Hvad du er — hvad vi alle er-er bange. Og det bedste råd til at overvinde frygt er den intetsigende sætning på tre ord, Nike blev til det mest succesrige marketingslogan nogensinde (efter lidt at tilpasse en seriemorders sidste ord): bare gør det.

“jeg er ikke motiveret” er aldrig en sand erklæring. Ikke motiveret til at gøre hvad? Arbejde? I så fald er du ikke motiveret til at undgå det? Enhver handling, som mennesker nogensinde tager, er drevet af en slags incitament, hvad enten det er penge, lykke eller fred eller tilfredsstillelse af din samvittighed. Din motivation er måske ikke altid indlysende, men den er altid der.

hvis du hader hvert sekund af arbejdsdagen, er du ikke umotiveret til at ændre dit job. Men det har du ikke, hvilket betyder, at der er noget, der holder dig tilbage. Af en eller anden grund føles det som om du ikke kan foretage ændringen. Det er for svært, kræver for meget indsats, gør dig for sårbar over for afvisning. Så du prøver ikke engang. Men det er helt anderledes end ikke at være motiveret, og det er kun et tegn på, at det er tid til at grave ind i denne følelse.

du keder dig ikke

jeg slog engang en chat på Tinder med en kvinde, der var scrum master og fysiolog. Hun gik på handelsskole, men virkelig ønskede hun at studere Mode og starte sit eget kreative firma. Kort sagt var hun en fascinerende person.

da jeg spurgte hende, hvorfor hun endda brugte appen, talte hun den mest almindelige løgn i verden: “jeg keder mig.”

Hvordan ved jeg, at det var en løgn? Fordi ingen keder sig mere. Det er der ingen grund til. De fleste af os vælger ikke engang at prøve. Vi er 100% forbundet, 100% af tiden.

vi foregiver bare at kede os, så vi kan fortsætte med at fylde vores dage med meningsløse distraktioner, som small talk på Tinder, fordi vi ved, hvad der ligger under stilheden: eksistentiel frygt. Gå gennem kedsomhedens dør, og det er hvad du finder.

Den store videnskabsmand og matematiker Blaise Pascal sagde engang: “alle menneskehedens problemer stammer fra menneskets manglende evne til at sidde stille i et rum alene.”Du keder dig ikke. Du er bange for at være alene med dig selv i dit eget hoved.

du er ikke doven

dovenskab er syndebukken for alle, der prøver at udnytte din påstand om “at kede sig.””Du keder dig ikke-du er kedelig!”det er, hvad de vil fortælle dig. Du har brug for en hobby eller et opkald eller et fitnessprogram på $250 med en personlig måltidsplan.

dette er også vrøvl. Dovenskab, som kedsomhed, eksisterer ikke. Som psykologiprofessor Devon Price har forklaret på Medium: “ingen ønsker at føle sig ude af stand, apatisk eller ineffektiv. Hvis du ser på en persons handling (eller passivitet) og kun ser dovenskab, mangler du nøgleoplysninger.”Hvad der ligner dovenskab eller selvsabotage, skrev han, er næsten altid noget andet — en mangel på selvtillid, et udækket behov.

endnu en gang er det ikke en mangel på motivation, en uforklarlig uvillighed til at handle, der hindrer din vej til succes og lykke. Det er de usynlige grænser i dit hoved, som du snubler over — nogle gange uden nogensinde at bevæge dig overhovedet.

medicinering af symptomerne

dovenskab, kedsomhed, udsættelse — alle disse er symptomer på den samme sygdom.

min far fortalte mig engang denne historie: en kollega kørte til en aftale med en kunde. Da han overhalede en lastbil, flyttede lastbilen ind i hans bane. Da hans bil bliver knust fra passagersiden og komprimerer mod ham, sparkede hans dyreinstinkter ind. Ved at frigøre et gammelt brøl øverst på lungerne rev han gearhåndtaget på sin automatiske gearkasse ud med den ene hånd.

dette er en automatisk gearkasse:

Det er klart, at vi ikke taler om at afbryde en knap på din radio. Det er et tungt, svært at bryde stykke maskiner. Det er frygtens kraft. Det kan få dig til at gøre ufattelige ting.

forestil dig nu at dreje den samme kraft ikke på dit fysiske miljø, men mod dit eget sind. Det er det, vi har tendens til at gøre, når vi står over for en kamp — vi tager denne utrolige kilde til rå magt og tænder den for os selv. Vi gør det ved selvmedicinering, ved at sammensætte og behandle kraftige symptomer, som dovenskab og kedsomhed. I stedet for at se alle rive deres gearhåndtag ud af deres biler, ser vi dem stirre på deres telefoner i metroen eller udsætte på en deadline ved at binge TV eller blive trukket ind i dumme kampe på sociale medier. Vi er alle bange for noget; vi vælger bare at medicinere den frygt anderledes.

hunden, der fortsætter med at jagte

antallet af ting, du kan være bange for, er uendelig.

Du er bange for at dø tidligt fra et flystyrt eller et væbnet røveri eller en naturkatastrofe eller en nyopdaget parasit, selvom oddsene stærkt tyder på, at du ikke vil. du er bange for at være alene på grund af eksistentiel frygt, men også fordi det ser underligt ud og får underligt udseende, og hvis dine forældre ikke har spurgt, hvorfor du stadig er single endnu, har dine venner helt sikkert.

Du er bange for at skrive det første kapitel i din bog, for hvem tror det nogensinde vil fungere? Men du er også bange for at spilde 10 timer til at se Game Of Thrones, især nu hvor du allerede har set det hele to gange. Du er bange for aldrig at være rig, men ikke nær så meget som du er bange for at miste, hvad du allerede har.

jeg kunne fortsætte hele dagen. Frygt for fiasko, frygt for succes, frygt for at se dum ud, frygt for at miste noget eller nogen, frygt for frygt, frygt for at spilde tid, frygt for ikke at være god nok, smart nok, attraktiv nok.

for at håndtere alle disse frygt, kan du købe en ny bog fra en ny guru hver uge, samle et fantastisk udvalg af sandsynligvis placebo kosttilskud på din hylde, churn gennem organisatoriske systemer og mantraer og beslutninger. Eller du kan vågne op og indse, at al denne frygt er den samme ting. Frygt er den samme mørke væsen, der altid har plaget os, og det vil fortsætte med at opfinde nye tricks indtil kingdom come. Du er nødt til at finde en måde at leve på trods af det.

den hund vil fortsætte med at jagte dig, indtil du dør. Og nogle dage kommer det til dig. Men du skal fortsætte. Evigt. Den dag du løber ind i det lyse lys for enden af tunnelen, vil jeg have dig til at se tilbage og give fingeren til den hund, der følger bagved.

kuren

jeg er ikke mere kvalificeret til at tale om frygt for, at enhver tilfældig fyr, du ville møde på gaden. Jeg har ikke en grad i psykologi eller endda formel uddannelse som forfatter. Men ligesom dig har jeg levet med frygt hele mit liv. Og på en eller anden måde er jeg stadig ankommet til et sted, hvor jeg har et job, jeg elsker, masser af tid til at bruge, hvordan jeg vil, og en generel følelse af lykke. Jeg har mine egne problemer at løse, men jeg har det godt med at tage livet en dag ad gangen. Og det er det, det handler om. Slå hunden igen og igen. Og igen.

mit tema for dette år er ‘fokus. På tværs af alle områder af mit liv forsøger jeg mit bedste for at bore ned til det, der virkelig betyder noget: projekter, mennesker, hvordan jeg styrer min tid og min energi.

og den ene ting, der har hjulpet mig med at dukke op konsekvent på trods af frygt, er en version af Nikes irriterende indlysende slogan: bare gør det.

fordi udover at være irriterende indlysende, er det også universelt, uundgåeligt sandt. “Bare gør det” er ikke en elegant løsning. Det er ikke afvisende eller snobbet, men bemyndigende og ydmyg. Det er motivation. Inspiration. Handling. Energiforbrug.

folk er ikke klar over, hvor dybt dette slogan er. “Hvis det var så let, tror du ikke alle ville’ bare gøre det?”Nej, nej, nej. Det er ikke det, det handler om. Det handler om noget, Marcus Aurelius fortalte sig selv for 2.000 år siden: “du skal opbygge din livshandling ved handling og være tilfreds, hvis hver enkelt når sit mål så vidt muligt — og ingen kan forhindre dig i dette.”Hvis alt, hvad vi gjorde, var at fokusere på opgaven lige foran os, ville vi nå 99% af vores mål og derefter nogle. Sikker på, at vi stadig skal holde pause og reflektere lejlighedsvis, og ikke alle mål ville vise sig at være værd at jagte i første omgang, men vi ville komme derhen.

Det er alt. Hele strategien. Du har ikke tid til store billede bekymringer, når du laver. Og jeg mener ikke at løbe rundt hele dagen som en rotte i en labyrint. Jeg mener støt at engagere og fokusere på den aktuelle opgave.

“bare gør det” som en strategi

en strategi er en langsigtet tilgang til at få det, du ønsker. Det er et sæt adfærd, du er forpligtet til, en række principper, du ikke er villig til at gå på kompromis med.

brug af “bare gør det” som strategien, operativsystemet i dit liv, betyder at forpligte sig til at finde ud af det på egen hånd. Du forfølger dine mål baseret på det, du tror på. Hvis du mener, at kunst skal være gratis, så lav kunst gratis og få sponsorer eller donorer. Hvis du ikke tror på fjernarbejde, skal du leje et kontor og leje lokalt.

“bare gør det” er det bedste råd, fordi det er det eneste råd, der virker.

da jeg begyndte at skrive, gav jeg masser af specifikke tip i mine artikler: hvordan man sætter mål, har en morgenrutine, Vær produktiv. Men detaljerne er fulde af efterfølgende bias. Jeg giver dig kun de sidste 10%, der fungerede, og det fungerede især for mig. De rodede 90% af rejsen, der førte mig derhen? Jeg forlod det helt ud.

og mit specifikke råd vil kun arbejde for en lille brøkdel af mennesker, der tilfældigvis er på det rigtige sted på det rigtige tidspunkt, og for hvem det vil klikke med det samme. Alle andre, der stadig har brug for at gennemgå de tilfældige 90% i deres rejse, vil blive udeladt i kulden. Føler sig stadig alene, stadig fast med deres frygt. Bortset fra nu, de er også skuffede.

“bare gør det” er måske ikke perfekt, men i det mindste renser det luften fra starten: Ja, du er alene, men du har også alt, hvad du nogensinde har brug for for at finde ud af tingene. Du vil lave mange fejl, men da ingen på denne planet kan give dig de perfekte svar på de spørgsmål, der er skabt af dine egne unikke omstændigheder, er det ikke bare det bedste, du kan gøre, det er også det eneste.

“bare gør det” som en taktik

en taktik er en kortsigtet til mellemlang sigt, der hjælper dig med at leve op til din strategi. “Bare gør det” som en taktik nægter at lade hverdagens forhindringer komme til dig, mens du ubarmhjertigt fokuserer på den næste, mindste handling, du kan kontrollere.

din chef kunne ikke lide præsentationen? Fint, gør det igen og vis hende igen. Du er løbet tør for klienter, og din freelance-virksomhed kom aldrig rigtig af jorden? Fint, luk det ned og start fra bunden. Ghosted på Tinder? Bøde, slet appen og prøv en anden måde at møde mennesker på. Jo hurtigere du kan centrere igen efter at have afsluttet noget eller blive raslet, jo bedre.

igen betyder det ikke, at du aldrig skal hvile, eller at du aldrig får øjeblikke, hvor hunden kryber tilbage rundt om hjørnet og stirrer på dig med blinkende øjne. Det er at sige, at med dette fokus på at komme videre, vil du føle dig mere sikker på at håndtere det, når det gør det.

lav et løfte til dig selv

Du er ikke umotiveret. Du er ikke doven. Du keder dig ikke. Du er bange. Vi er alle bange. Og alligevel er vi her stadig. Så hver dag, vælger at være her, bevæger sig fremad.