Getty Images
har du nogensinde perioder i dit liv, når du ser ud til at opleve en masse dårlige drømme? Det kan virkelig få dig til at føle dig forfærdelig, når du vågner fra en! Men interessant nok kan der være en måde at påvirke, hvad du drømmer om. Jeg talte med Angel Morgan, Ph. D., en søvn-og drømmeekspert for DreamsCloud om metoden til selvrefleksion ved at undersøge dine drømme for at lære dig selv bedre at kende.
alle drømme er sunde, siger Morgan, fordi de afslører vores følelser og viser os problemer, der skal behandles i vores liv. Hun foreslår ikke at undgå dårlige drømme helt, men står over for dem ved at skrive dem ned og tænke på dem. Men hvis du har en ubehagelig drøm, som du vil stoppe, er der en tretrinsplan, hun anbefaler til at håndtere situationen. Eksemplet vi vil arbejde med? En slået passende situation: at have en dårlig drøm om din eks.
ved hjælp af den selvrefleksionsmodel, der praktiseres hos DreamCloud, påpeger Morgan, at du bærer et billede af din eks som en del af dig selv ubevidst, og så dukker den del af dig op i drømmen, men med ansigtet til din eks. Spørgsmålet er så, hvordan kan du integrere denne del af dig repræsenteret af din eks i drømmen på en sund måde?
Trin 1: Lav en liste over alle de positive kvaliteter af din eks, der tiltrak dig til ham i første omgang. Dette kan være svært, hvis der var bitterhed, eller det var giftigt, men prøv at huske, hvad de positive kvaliteter var.
Trin 2: Skriv et brev til din eks, der udtrykker alt, hvad du kan tænke på, der ikke er løst. Alt hvad du stadig er sur på, såret over osv. Dette er en øvelse; du vil ikke levere brevet. Men du vil komme i kontakt med både de positive og negative følelser, der kan påvirke dine drømme.
Trin 3: lige før du går i seng, har en fantasi dagdrøm. Ifølge Morgan er dette den hypnogogiske fase af at drømme, når du bare falder i søvn, og du vil se billeder. Det er et perfekt tidspunkt at øve sig på at have en samtale, hvor du konfronterer Eksen, husker at du er Nummer et i din drøm, og du er helt ansvarlig, og du får fortælle din eks alt, hvad der er i det brev. Intet holder dig tilbage der.
målet med de tre trin er at komme til et stadium af klar drømning, hvor du er klar over, at du drømmer, mens du drømmer. Når du er i denne fase, kan du omdanne den negative energi til positiv energi, rengøring hus i din drømmeverden.
har du nogensinde dårlige drømme, du ønsker, at du kunne slippe af med?