er prænatal Massage sikker? 3 Spørgsmål til din terapeut

du fortjener den bedst mulige pleje under din graviditet, og forskning viser, at Massageterapi kan være en glimrende måde at reducere dine smerter og smerter på. Ikke alle massageterapeuter er udskåret til at arbejde med fremtidige mødre, så du skal vide, hvad der kvalificerer en massageterapeut til at arbejde sammen med dig under din graviditet.

men først besvarer vi det vigtigste spørgsmål.

er prænatal massage sikker?

Ja, prænatal massage er sikker. Du skal dog være godt informeret om denne massageteknik, før du foretager din første aftale, og det begynder med at få ‘okay’ fra din læge, før du når ud til en massageterapeut. Læs videre for alt hvad du behøver at vide om prænatal massage og specifikke trin til, hvordan du sikrer dig, at du vælger den rigtige professionelle til jobbet.

Book en prænatal Massage

Hvad er en prænatal massage?

en prænatal massage er en speciel massage, der kun udføres på gravide kvinder. Det er designet til at lette smerter og smerter i graviditeten. Prænatal massage undgår også visse områder og teknikker. For eksempel er meget dybt arbejde på ben, ankler og fødder ikke passende under graviditetsmassage på grund af risikoen for blodpropper. Trykket er typisk let til medium, ligesom en svensk massage. Deep tissue massage arbejde kan udføres på bestemte områder af øvre ryg og nakke.

Hvorfor få en prænatal massage?

graviditet indebærer mange fysiske ændringer, nogle af dem ganske ubehageligt. En graviditetsmassage kan berolige disse smerter og smerter på en sund, sikker måde. “Fordelene ved prænatal massage inkluderer, men er ikke begrænset til, forbedring af lændesmerter, nakke-og skulderspænding, angst, hævelse/ømme fødder, cirkulation og hoftesår,” siger Maryana Vestic, en massageterapeut, der er certificeret i prænatal massage. “Det kan forberede krop og sind til fødselsprocessen.”

jeg har altid hørt, at jeg ikke kan få massage i min første trimester af graviditeten. Hvad er historien?

de fleste massageterapeuter vil afvise at massere en kvinde, der er i sin første trimester af graviditeten. Årsagerne til dette er stort set relateret til ansvar i modsætning til enhver væsentlig fare for moderen eller fosteret; fordi risikoen for abort er højest i første trimester.

når det er sagt, er det muligt at få en massage fra en certificeret prænatal specialist – bare sørg for at fortælle din massageterapeut, at du er gravid. Din terapeut sørger for at undgå din mave, livmoderområde og visse trykpunkter på ben og ankler. Nogle typer massage kan angiveligt fremkalde arbejdskraft.

Hvordan fungerer prænatal massage? Jeg kan ikke engang ligge på min mave!

en prænatal massage (også kaldet en graviditetsmassage) er designet til at gøre dine gravide måneder mere behagelige. Under en prænatal massage vil din massageterapeut bede dig om at lægge dig ned på din side, hvilket er mindst stressende for både dig og din baby. Den prænatal massage fokuserer på stress og smertelindring og hævelse reduktion, alle problemer med de fleste graviditeter. Du vil blive styrket af puder, enten standard massagepuder eller puder designet til graviditetsmassage.

du har måske set nogle tabeller, der har en udskæring til maven. Denne massagebordsopsætning anbefales ikke til gravide kvinder. Ikke alene lindrer maveudskæringen ikke stress på maven, så maven dingler kan strække ledbånd i abdominalområdet.

som med enhver procedure eller behandling, der er gennemgået under graviditet, skal du kontakte din læge, inden du booker din første prænatal massage.

Book en Massage nu

Hvordan er en prænatal massage oprettet i dit hjem?

hvis du går for at få en prænatal massage på en spa eller salon, kan du opleve et “graviditetsmassagebord” med udskæringer til Bryster og mave. Imidlertid finder de fleste massageterapeuter ikke et sådant bord at være ideelt for deres gravide klienter. At lade maven Dingle kan strække ledbånd ud og forårsage ubehag. Bordet er også “en størrelse passer til alle”, hvilket gør det svært at rumme kvinder i alle faser af graviditeten.

med en prænatal massage i hjemmet bruger din massageterapeut 2-3 puder til at placere dig under massagen.

“prænatal massage udføres typisk i sideliggende stilling,” siger Vestic. Kunden ligger på hendes side med en pude mellem benene og en pude under hovedet. Hvis hun vælger, kan en tredje pude bruges til yderligere støtte.”

den sideleje position bruges typisk til at minimere stress på maven. Mens du ligger på ryggen under en hel prænatal massage, kan kunderne blive bedt om at ligge på ryggen for en del af en massage.

Vestic forklarer, “yderligere puder kan være nødvendige for kunden at have nok polstring under deres knæ og ryg.”Mængden af polstring/antal puder, der er nødvendige, afhænger af graviditetens løbetid og størrelse.

Hvem skal udføre en prænatal massage?

du bør søge at arbejde med en certificeret prænatal massage terapeut under din graviditet. Massageterapeuter med træning og certificering i prænatal massage er opmærksomme på de særlige behov, som gravide kvinder har, baseret på trimester og fysisk tilstand.

dette er gode spørgsmål at stille, før du bestiller din aftale, og enhver terapeut skal med glæde give dig disse oplysninger, hvis du beder om det:

spørgsmål 1: Hvor meget graviditetsmassagetræning har de?

selvom dette lyder som et delikat spørgsmål, er det helt rimeligt at spørge massageterapeuten, hvilken slags speciel træning de har gjort for at uddanne sig om graviditetsmassageteknikker.

nogle massageterapeuter modtog intet mere end et 2-timers værksted under massageskolen om, hvordan man ændrer en regelmæssig massage til en gravid kvinde, mens andre har taget ugelange intensive certificeringskurser om prænatal massage oven på deres grundlæggende træning for massagelicens.

massageterapeuter er ikke teknisk forpligtet til at modtage yderligere prænatal træning uden for massageskolen for at give graviditetsmassage. Du kan dog altid søge efter en udbyder, der har ekstra træning på dette område.

sørg for at spørge, hvor meget prenatal massagetræning massageterapeuten har

før du planlægger din session, skal du sørge for at spørge, hvor meget prenatal massagetræning massageterapeuten har, og om denne træning blev afsluttet personligt eller online.

spørgsmål 2: Hvor mange prenatal massage klienter har de givet?

du antager sandsynligvis, at enhver karrosseri, der viser “prenatal massage” på deres Servicemenu, har arbejdet med prenatal klienter før, ikke? Faktisk er dette ikke nødvendigvis sandt.

nogle massage terapeuter er interesseret i at arbejde på gravide klienter, men har endnu ikke haft nogen prænatal massage bookinger. Selvfølgelig, vi alle skal starte et sted, men ved, at deres “hands-on” erfaring kunne være lidt at ingen.

lad os tage os af at undersøge massageterapeuter og sende dig en kvalificeret ekspert

at kende svaret på dette spørgsmål vil give dig mere tillid til deres oplevelse med denne unikke type karrosseri, og når dit sind er roligt, vil det være meget lettere for din krop at slappe af på behandlingsbordet.

spørgsmål 3: hvor mange gravide klienter arbejder de på om en uge?

dette er relateret til hvor mange graviditetsmassager de har gjort i løbet af deres karriere, men målet her er at forstå, hvor mange de gør regelmæssigt.

årsagen til, at dette er vigtigt, er, at nogle terapeuter plejede at arbejde på gravide klienter, men ikke længere er dygtige i prænatal arbejde og så ikke har set gravide klienter i nogen tid. Eller, de har kun nogensinde set prænatale klienter med mellemrum. Deres færdigheder er måske ikke rustne, men det er en god ide at kontrollere, hvor meget prænatal arbejde terapeuten i øjeblikket gør for at få en måling af deres færdigheder.

selvom de stadig kan være glade for at booke dig ind i deres tidsplan, hvis de ikke regelmæssigt ser gravide klienter, foretrækker du måske at finde en terapeut, der ser mindst et par gravide klienter hver uge, så du ved, at deres færdigheder er friske.

noget andet værd at bemærke: hvis de børster på dine spørgsmål over telefonen, kan det være et tegn på, at du har det bedre med en terapeut, der er mere åben for din konstatering (og mere kvalificeret til at arbejde på dig under graviditeten).

få den mest afslappende prænatal massage

stille de rigtige spørgsmål vil sætte dit sind på lethed, når du planlægger din første graviditet massage. Sørg for at spørge om terapeutens prænatal massage træning og erfaring, før du booker din massage for at sikre, at du får den bedste kvalitetspleje.

lad os tage os af behandlingen af massageterapeuter og sende dig en kvalificeret ekspert. Når du planlægger en hjemmemassage med dig, Du kan være sikker på, at din terapeut formelt er uddannet i prænatal massage og har det godt med at arbejde med gravide klienter. Og når du er sikker på, at du er i gode hænder, er det meget lettere at smelte ind i massagebordet.