- at opdage, at du måske har ødem, takket være bekymrende indrykk i din hud forårsaget af sokker, er ret nervøs.
- visning af Fodårer og naturlige led
- undgå obsessiv Pittingkontrol
- se på andres ben
- gør Indrykningstest på andre dele af din krop
- patienter, der lider af tilstande som koronararteriesygdom, fedme og diabetes, henvender sig til sygeplejerskepraktiserende Piper for at hjælpe dem med bedst at styre deres generelle helbred.
- Lorra Garrick har dækket medicinske, fitness-og cybersikkerhedsemner i mange år efter at have skrevet tusinder af artikler til trykte magasiner og hjemmesider, herunder som ghostforfatter. Hun er også en tidligere ACE-certificeret personlig træner.
at opdage, at du måske har ødem, takket være bekymrende indrykk i din hud forårsaget af sokker, er ret nervøs.
det skyldes, at ødem kan skyldes problemer med hjertet eller nyrerne.
ødem kan også være forårsaget af:
Veneskader
levercirrhose
nedsat lymfesystem
Pelvic tumor
indrykkninger i din hud, der er forårsaget af sokker, kan være ret indviklede og tage det nøjagtige mønster af sokkerne helt ned til mindste detalje – som om din hud er kittet.
men indrykk i huden fra sokker (eller omkring din talje fra bukser eller trusser) betyder ikke altid en patologisk årsag til ødem.
“sok eller nogen fordybninger for den sags skyld opstår, når trykket fortrænger væske i det underliggende væv,” siger Jenepher Piper, en familie praksis sygeplejerske praktiserende læge for Maryland Family Care for 20 år og en tidligere sygeplejerske med hjemmepleje Sygeplejerske til Johns Hopkins Home Care.
Piper fortsætter, “dette kan bare være fordi sokker er for stramme, eller fordi personen har stået eller siddet for længe, især i de ældre og overvægtige populationer, men også hos tynde individer.
” så længe sokkeindrykkene løser sig med hvile og ikke er vedholdende, bør der være ringe bekymring for et underliggende hjerte-eller nyreproblem.”
er du stadig bekymret for de grimme sokkeindrykninger?
her er nogle ting, du kan gøre for at løse din frygt, baseret på min egen erfaring.
visning af Fodårer og naturlige led
hvis du kan se vener i dine fødder og om anklerne, er dette et godt tegn, fordi ægte ødem skjuler disse.
synlige årer: beroligelse. Kilde: Ioana Davies, Dreamstine.com
jeg kontrollerede mine årer hver dag og prægede i mit hoved, hvordan de ser ud.
det var betryggende, at de hver dag så ens ud: fremtrædende, ingen “Falmende.”
Læg mærke til din fods naturlige riller og led. Hvis du er overvægtig, vil de være mindre synlige.
jo mere jeg inspicerede alle disse funktioner, jo mindre så mit “ødem” alvorligt ud.
jeg havde tynde ankler med fremtrædende vener, der løb gennem dem, plus dybe riller midt i blødt væv.
og dette betød, at “ødemet” tilsyneladende kun var i nærheden af soklinjen – hvilket ikke er, hvordan underbenødem typisk præsenterer.
det kan være skræmmende, hvis du ser dybe indtryk fra sokkerne, men ikke har nogen livsstilsvaner, der forårsager ødemer som overdreven siddende, manglende motion og en diæt med højt natriumindhold.
premenstruelt syndrom og bivirkninger af lægemidler er to mere ikke-alvorlige årsager til ødem.
så hvis ingen af disse gælder for dig, da de ikke gjaldt for mig, kan sokindtrykene være alarmerende.
indrykninger lavet af fingre i en person med alvorlig sygdom. / Så Nyi Nyi
undgå obsessiv Pittingkontrol
jeg befandt mig gentagne gange at kontrollere for pitting (langvarige indtryk tilbage efter at have trykket en fingerspids ind i huden). Jeg brugte også spidsen af en filtpen.
Pitting vil forekomme! Det er hud, du trykker på, ikke konkret; selvfølgelig vil der være et indryk tilbage!
i normal hud forsvinder indrykket hurtigt på flere sekunder.
i “pitting ødem” forårsaget af en nyre -, lever-eller hjerteproblem (se billedet ovenfor) vil indtrykket fortsætte i mindst et minut.
Stop gentagne gange med at klemme fingerspidserne og hårde stumpe spidser som enderne af filtpenne ind i din hud. Jeg blev til sidst træt af dette og holdt op med kold kalkun.
se på andres ben
det vil hjælpe med at finde sokindrykninger i andre mennesker, men det afhænger af, hvor du finder disse mennesker.
hvis du finder dem på et motionscenter, vil dette være mere betryggende, fordi du ved, at de træner.
jeg har aldrig kontrolleret andres kalve før for dette, men da jeg begyndte at gøre det, indså jeg, hvor almindelige harmløse sokindrykninger virkelig er.
så mange 20-noget folk på gym har disse!
de er mest mærkbare hos mennesker, der fjerner deres sokker og sætter på peds (ankelstøvler) til deres træning.
sokkeindtrykene forbliver! Jeg blev ved med at se dette igen og igen.
så jeg begyndte at tænke, Gee, alle disse 20-somethings, der træner, kan umuligt have et hjerte-eller nyreproblem!
gør Indrykningstest på andre dele af din krop
hvem får ødem i deres håndled? Alligevel begyndte jeg at bemærke indtryk efterladt af gummibåndene, jeg ville pakke rundt om mine håndled. Jeg har ret tynde, åre håndled.
jeg ville bruge gummibåndene i gymnastiksalen til at holde tinfoil omkring min proteindrikketop, og når du er færdig, skal du pakke dem rundt om mine håndled for at tage hjem og genbruge.
hjemme, da jeg fjernede dem, så jeg de fremtrædende LED.
alligevel var huden ikke blød, glat eller edematøs.
jeg gjorde indtryk tests på mit ansigt, også; masser af hudindrykninger (det forsvandt selvfølgelig hurtigt).
Stop med at bære stramme sokker for at minimere indrykkningerne.
Time passage vil også være betryggende, især hvis du hele tiden har gjort intens motion og spise sundt, og har ingen om symptomer som brystsmerter, åndenød, ny-debut træthed og hoste.
patienter, der lider af tilstande som koronararteriesygdom, fedme og diabetes, henvender sig til sygeplejerskepraktiserende Piper for at hjælpe dem med bedst at styre deres generelle helbred. 
Lorra Garrick har dækket medicinske, fitness-og cybersikkerhedsemner i mange år efter at have skrevet tusinder af artikler til trykte magasiner og hjemmesider, herunder som ghostforfatter. Hun er også en tidligere ACE-certificeret personlig træner.