När dessa läskiga Sock indragningar betyder inte ödem

att upptäcka att du kan ha ödem, tack vare oroande indragningar i huden som orsakas av strumpor, är ganska oroande.

det beror på att ödem kan orsakas av problem med hjärtat eller njurarna.

ödem kan också orsakas av:

venskador

levercirros

nedsatt lymfsystem

Pelvic tumör

indragningar i din hud som orsakas av strumpor kan vara ganska invecklade och ta på sig det exakta mönstret av strumporna, helt in i minsta detalj – som om din hud är kitt.

men indragningar i huden från strumpor (eller runt midjan från byxor eller trosor) betyder inte alltid en patologisk orsak till ödem.

”Sock eller några fördjupningar för den delen uppstår när tryck förskjuter vätska i den underliggande vävnaden”, säger Jenepher Piper, en familjeövningssköterska för Maryland Family Care i 20 år och en tidigare sjuksköterska med Hemvårdssjuksköterska för Johns Hopkins Home Care.

Piper fortsätter, ”detta kan bara bero på att strumporna är för snäva eller för att personen har stått eller satt för länge, särskilt i de äldre och överviktiga populationerna, men också hos tunna individer.

”så länge strumpan fördjupningar lösa med vila och är inte ihållande, bör det finnas lite oro för en underliggande hjärta eller njure fråga.”

är du fortfarande orolig för de otäcka snygga sock-fördjupningarna?

här är några saker du kan göra för att lösa din rädsla, baserat på min egen erfarenhet.

Visa Fotvener och naturliga inslag

om du kan se vener i fötterna och om anklarna är detta ett gott tecken, eftersom sant ödem döljer dessa.

synliga vener: trygghet. Källa: Ioana Davies, Dreamstine.com

jag kollade mina ådror varje dag och präglade i mitt huvud hur de ser ut.

det var lugnande att de varje dag såg likadana ut: framträdande, ingen ”blekning.”

notera fotens naturliga spår och indrag. Om du är överviktig blir de mindre synliga.

ju mer jag inspekterade alla dessa funktioner, desto mindre såg mitt ”ödem” allvarligt ut.

jag hade smala anklar med framstående vener som gick igenom dem, plus djupa spår mitt i mjukvävnaden.

och detta innebar att ”ödemet” tydligen bara var i närheten av socklinjen – vilket inte är hur underbenets ödem vanligtvis presenterar.

det kan vara läskigt om du ser djupa intryck från strumporna men inte har några livsstilsvanor som orsakar ödem som överdriven sittande, brist på motion och en hög natriumdiet.

premenstruellt syndrom och biverkningar av droger är ytterligare två icke-allvarliga orsaker till ödem.

så om ingen av dessa gäller dig, eftersom de inte gällde mig, kan sock-intryck vara alarmerande.

indrag gjorda av fingrar hos en person med allvarlig sjukdom. / Zay Nyi Nyi

Undvik obsessiva Pittingkontroller

jag fann mig själv upprepade gånger kontrollera för pitting (långvariga intryck kvar efter att ha tryckt en fingertopp i huden). Jag använde också spetsen på en filtpenna.

Pitting kommer att inträffa! Det är hud du pressar, inte betong; naturligtvis kommer det att finnas ett streck kvar!

i normal hud försvinner indraget snabbt på flera sekunder.

i ”pitting edema” orsakat av njur -, lever-eller hjärtproblem (se bilden ovan) kommer intrycket att kvarstå i minst en minut.

sluta upprepade gånger fastna fingertoppar och hårda trubbiga tips som ändarna av filtpennor i huden. Jag blev så småningom trött på detta och slutade cold turkey.

titta på andras Ben

det hjälper till att hitta sockindrag hos andra människor, men det beror på var du hittar dessa människor.

om du hittar dem på ett gym kommer det att vara mer lugnande eftersom du vet att de tränar.

jag har aldrig kollat andras kalvar innan för detta, men när jag började göra det, insåg jag hur vanliga ofarliga socka fördjupningar verkligen är.

så många 20-något människor på gymmet har dessa!

de är mest märkbara hos personer som tar bort sina strumpor och tar på sig peds (ankle booties) för sina träningspass.

strumpans intryck kvarstår! Jag fortsatte att se detta om och om igen.

så jag började tänka, Gee, alla dessa 20-somethings som tränar kan omöjligen ha ett hjärta eller njure problem!

gör Indragningstester på andra delar av kroppen

Vem får ödem i handlederna? Ändå började jag märka intryck kvar av gummibanden som jag skulle linda runt mina handleder. Jag har ganska tunna, ådriga handleder.

jag skulle använda gummibanden på gymmet för att hålla tinfoil runt min proteindryckstopp, och när du är klar, linda dem runt mina handleder för att ta hem och återanvända.

hemma när jag tog bort dem såg jag de framträdande indragen.

ändå var huden inte puffig, slät eller edematös.

jag gjorde intryck tester på mitt ansikte, för; massor av hudindrag (som naturligtvis snabbt försvann).

sluta bära täta strumpor för att minimera fördjupningarna.

tidspassage kommer också att vara lugnande, särskilt om du hela tiden har gjort intensiv träning och ätit hälsosamt och inte har några symtom som bröstsmärta, andfåddhet, trötthet och hosta.

patienter som lider av tillstånd som kranskärlssjukdom, fetma och diabetes vänder sig till sjuksköterskan Piper för att hjälpa dem att bäst hantera sin övergripande hälsa.

Lorra Garrick har täckt medicinska, fitness-och cybersäkerhetsämnen i många år och har skrivit tusentals artiklar för tryckta tidskrifter och webbplatser, inklusive som spökskrivare. Hon är också en tidigare ACE-certifierad personlig tränare.