prøv et af disse 9 koffeinalternativer, hvis du pludselig vil undgå kaffe

dårlige nyheder for kaffeelskere: Kaffesælgere i Californien skal nu medtage en kræftadvarsel på deres produkter på grund af kræftfremkaldende stoffer i drikkevaren. Den 29. marts besluttede en dommer i Los Angeles, at drikke kaffe kunne have negative helbredseffekter, som offentligheden skulle være opmærksom på. Det pågældende kræftfremkaldende stof kaldes acrylamid, som dannes under ristningsprocessen, og er et hvidt, lugtfrit kemikalie. Hvis dette helt freaks dig ud og slukker for kaffe for godt, skal du ikke bekymre dig: der er masser af lækre koffeinalternativer derude.

før du skifter til et kaffealternativ for evigt, skal du dog kende fakta. Mens acrylamid er kræftfremkaldende, fandt en undersøgelse fra 2016 fra Det Internationale Agentur for Kræftforskning under Verdenssundhedsorganisationen begrænset afgørende bevis for en kræftfremkaldende effekt ved at drikke kaffe. Så selvom det lyder virkelig skræmmende, er det muligt, at det ikke er så slemt, som det ser ud til.

det er også værd at påpege, at acrylamid altid har været i kaffe. Det er et biprodukt af ristningsprocessen, ikke et tilsætningsstof. Mens kemikaliet stadig undersøges, er der ingen specifikke forbindelser mellem acrylamid i kaffe og kræft. Hvis noget, skal du være mere bekymret for at få kræft fra cigaretrøg, før du opgiver din kop joe.

alligevel er det forståeligt, hvis du har lyst til at have brug for en lille pause fra kaffe, eller hvis du bare vil skære ned på dit indtag og finde et alternativ til koffein.

tjek nogle af de bedste koffeinalternativer nedenfor, så du ikke falder i søvn ved dit skrivebord hver morgen.

via giphy

1grøn te

grøn te er nok den mest populære erstatning for kaffe. Selvom det har mindre koffein end en latte, vil det stadig give dig energi og hjælpe dig med at vågne op, og det er meget sundere. Grøn te ‘ s sundhedsmæssige fordele omfatter at sænke din risiko for visse typer kræft, sænke din risiko for sygdomme som Parkinsons og dræbe bakterier for at forbedre tandhelsen. Det er også rigtig velsmagende, kan findes næsten hvor som helst kaffe kan findes, og er super nemt at lave på egen hånd.

2sort te

hvis du ikke er fan af grøn te, prøv sort te. En otte ounce kop sort te er kendt for at indeholde mellem 20 og 100 milligram koffein, så det vil helt sikkert holde dig vågen. Sort te siges også at hjælpe med at reducere din risiko for at udvikle kræft og koronararteriesygdom.

3varm kakao

her er den perfekte undskyldning for at drikke varm chokolade hver morgen: kakaobønner er en naturlig kilde til koffein! Hvis du vil gøre dette, vil du sandsynligvis finde en sund varm kakaoblanding, og du bør ikke tilføje ekstra sukker. Cacao indeholder også koffein, selvom det er mere bittert.

via giphy

4yerba mat karrus

Yerba mat karrus indeholder en masse koffein, hvilket gør det til et godt alternativ til kaffe. Det er en naturlig sydamerikansk drik, der er lavet ved at bøje bladene og kvistene af Yerba mat — planten i varmt vandlignende te. En otte ounce kop kan indeholde omkring 30 milligram koffein.

bare så du ved, selvom, yerba mat Kristian kan være bitter, og er ikke for alle. Men det er også fyldt med aminosyrer, antioksidanter og vitaminer og mineraler. Yerba mat karrus skal give en brummer, der ligner kaffe, så hvis du er villig til at prøve det, kan det være din bedste mulighed.

5matcha

Matcha nyder et meget populært øjeblik lige nu, og med god grund: det er super sundt, og det er meget energigivende. Selvom det ikke har så meget koffein som kaffe, har det masser af sundhedsmæssige fordele, som det faktum, at det indeholder mange antioksidanter, og kan øge hjernens funktion, forhindre kræft og beskytte dit hjerte. Det er værd at påpege, at matcha kan være bitter, så mange steder, der sælger det, tilføjer et ton sukker for at få det til at smage lækkert. Hvis du leder efter noget sundt, skal du bare holde styr på sukkeret.

via giphy

6teeccino

Teeccino er en kaffeerstatning lavet af johannesbrød, dadler og mandler. Det er faktisk koffeinfrit, men den mørke, ristede smag ligner meget kaffe. Det har mange rapporterede sundhedsmæssige fordele og har tendens til at være godt for mennesker med fordøjelsesproblemer. Hvis du ønsker at komme væk fra koffein helt, kan du prøve dette.

7hvedegræs

hvedegræs kan have et dårligt ry som den “underlige” drik, der vælges for mange sundhedsjunkier, men det er en god måde at komme af med kaffe. Det er en naturlig stimulans fyldt med vigtige vitaminer, mineraler og næringsstoffer. Smagen er ikke fantastisk, men et skud af det er populært og hurtigt, og vil helt sikkert give dig et boost af energi.

via giphy

8chai

Chai består af sort te, som er en stor kilde til koffein. Det er dog bedre end bare lige sort te, takket være de lækre tilsatte krydderier, herunder kanel, ingefær og kardemomme. Chai smager rigtig godt og vil give dig et boost af energi. Det er en god måde at komme over kaffe på.

Test dem alle, indtil du finder ud af, hvad der virker for dig. At opgive kaffe lyder måske umuligt, men med koffeinalternativer som disse vil det ikke være så hårdt, som du tror.

Tilmeld dig vores nyhedsbrev trup!

Få daglige opdateringer om dine foretrukne celebs, stil og modetrends plus råd om forhold, køn og mere!