type 1 diabetes and drinking

uanset om det er en tur til pubben, et par drinks at slappe af derhjemme en fredag aften, middag ude eller en helg væk på en festival, er det at have en drink eller to en del af livet for de fleste mennesker.

du vil være glad for at høre, at det ikke behøver at være anderledes, bare fordi du har type 1 diabetes. Men der er et par ting, du skal huske på for at sikre, at du forbliver sund.

rådgivning til styring af din diabetes, når du drikker alkohol:

• vær forberedt. Få din diabetes kit og hypo behandlinger klar og kontrollere dit blodsukker niveau, før du begynder at drikke.
• sørg for at kontrollere dit blodsukkerniveau regelmæssigt hele natten.
• fortæl dine nye venner, at du har diabetes, og hvad du skal gøre, hvis du har hypoglykæmi.
• drik ikke på tom mave. Spise fødevarer, der har kulhydrater i dem som en smørrebrød før en aften i byen vil hjælpe med at undgå hypoglykæmi.
• Husk at spise ikke snyder. Sørg for at have snacks med dig i tilfælde af, og spis inden du går i seng.
• Hold dig til diætblandere
• dans er motion, så husk at det kan få dit blodsukkerniveau til at falde. Hvis du går rundt fra sted til sted, tæller dette også.
• drik rigeligt med vand, når du kommer hjem, og kontroller dit blodsukkerniveau.
• hvis de har hypoglykæmi, skal de behandle den inden de falder i søvn.
• vi har mere dybdegående information om at drikke alkohol.

at drikke på universitetet

at gå ud på universitetet sker for de fleste af os, og dette inkluderer ofte at drikke. De fleste universiteter vil have en dedikeret Freshers uge, hvor de er vært for forskellige night outs i løbet af ugen.

Freshers’ uge kan være ret sprudlende. Føl dig ikke presset til at drikke alkohol ved enhver lejlighed, men Type 1-diabetes bør ikke komme i vejen for en god aften. Under, Jess og Gavin chatter med hinanden om, hvad de gør for at sikre, at de passer på deres diabetes, mens de er ude.

hvor meget kan jeg drikke?

regeringens retningslinjer for alkohol er de samme for alle med og uden diabetes, hvilket er 14 enheder om ugen.

hvor meget er en enhed alkohol?

• et standard pubmål (25 ml) vodka tæller som en enhed.
• et 125 ml glas vin (9 procent) tæller som en enhed.
• en halv pint øl, Pilsner eller cider (3,5 procent) er også en enhed, men vær opmærksom på, at mange øl og vine ofte har et højere alkoholindhold end dette.

på en aften er det vigtigt at sætte tempoet selv og sørge for, at du ved, hvad dit blodsukkerniveau gør hele natten. Du kan bruge en praktisk lommeregner til at se nøjagtigt, hvor mange enheder dine yndlingsdrikke har.

kan drikke få mig til hypoglykæmi?

indtagelse af alkohol og hypoglykæmi er almindeligt om aftenen, hvis du ikke er forsigtig. Dette skyldes, at det kan være vanskeligt at styre dit blodsukkerniveau, hvis du drikker, og du har type 1-diabetes. Alkohol, især masser af alkohol, kan få dit blodsukker til at falde for lavt, hvilket kan føre til hypoglykæmi, når du drikker eller dagen efter.

der er forskellige ting, du kan gøre for at undgå hypos, når du er ude eller dagen efter, herunder at spise kulhydrater, ændre den type drikkevarer, du vælger. Tom og Emma taler om, hvad de gør før en aften for at sikre, at de passer på deres diabetes.

efter en aften ude og morgenen efter

spis altid morgenmad, hvis du har drukket natten før, selvom du ikke har lyst til det. Dette vil hjælpe dit blodsukkerniveau og kan få dig til at føle dig bedre.

sørg også for at kontrollere dit blodsukkerniveau om morgenen, fordi nogle tømmermændssymptomer (såsom hovedpine, kvalme, sved og rysten) ligner de symptomer, du får ved hypoglykæmi.

uanset hvor forfærdelig du føler, hvis det er en hypoglykæmi, skal du behandle det med det samme. Ignorer det ikke.

dine tip

tempo dig selv,og du får en dejlig aften

Isobel:

“jeg blev diagnosticeret med type 1-diabetes et par dage før min 18-års fødselsdag. Det betød at tilbringe min fødselsdag aften ædru, men jeg havde stadig en strålende tid og husker alt, hvad der er en bonus!

“jeg havde svært ved at tilpasse mig drikke og diabetes. Jeg er nødt til at pace mig meget mere end mine venner. Hvis jeg skal til en husfest eller drikke derhjemme, undgår jeg at dele en flaske spiritus med kammerater, fordi det er virkelig svært at holde styr på, hvor meget jeg har drukket.

“for en stor aften finder jeg ud af, at start på slimline gin og tonic hjælper med at holde mit blodsukker stabilt. Hvis mine niveauer begynder at falde senere, skifter jeg til fulde sukkerdrikke og sørger for, at jeg får nogle chips på vej hjem. Og jeg prøver at huske at efterlade en flaske vand og mit diabetessæt og hypobehandlinger ved min seng, så jeg vågner op næste morgen med alt hvad jeg har brug for.

“denne rutine er ikke forskellig fra, hvad mine venner også vil have fra en aften: gin, en boogie, derefter chips. For at sætte tempoet selv skal jeg bare kontrollere mine sukkerarter regelmæssigt, og heldigvis har jeg aldrig haft en dårlig oplevelse.”

bær altid hypobehandlinger

Rick:

“jeg kan huske en gang, da min diabetes ramte en aften. Jeg var midt i en klub og følte… ulige. Mere end den normale ‘Beruset’.

“mine hænder rystede og jeg begyndte at svede – mine sædvanlige hypo symptomer. Men hvad jeg gjorde næste var dumt. I stedet for at få en sukkerholdig drink fra baren, jeg besluttede at løbe to miles tilbage til min uni-indkvartering for at få fat i mad.

” det var totalt dumt og usikkert. Alle mine venner var stadig i klubben og kunne have hjulpet mig ud. Næste ting jeg husker jeg sad på kantstenen drikke en kæmpe flaske sodavand i massive slurke til at behandle min hypo.

“bagefter skulle jeg ikke have drukket så meget – selv uden diabetes! Det er nemt at blive fanget i den tunge drikkekultur, når du er på uni og ikke genkender den stress, du lægger din krop under. Min livsstil indhentede mig til sidst. Som en positiv, det fik mig til at komme i gear, og nu føler jeg mig mere i kontrol over min diabetes, end jeg nogensinde har været.”