aceste crampe sunt contracții ale mușchilor mâinilor, degetelor mari, picioarelor sau degetelor de la picioare. De obicei sunt scurte, dar pot fi intense și dureroase.Simptomele depind de cauză și pot include: crampe oboseală slăbiciune musculară amorțeală, furnicături sau senzație de furnicături fasciculații mișcări rapide, fără scop și incontrolabile crampele picioarelor noaptea sunt frecvente la vârstnici.Cauzele crampelor sau spasmelor musculare nu au adesea o cauză clară.Cauzele posibile ale spasmelor mâinilor sau picioarelor includ: Niveluri anormale de electroliți sau minerale în organism, tulburări ale creierului, cum ar fi boala Parkinson, scleroza multiplă, distonia și boala Huntington, boala renală cronică și afectarea dializei unui singur nerv sau grup nervos (mononeuropatie) sau mulți nervi (polineuropatie) care sunt conectați la mușchi, deshidratare( care nu are suficiente lichide în organism), hiperventilație (hiperrespiraci) care constă în respirație rapidă sau profundă care poate apărea cu anxietate sau panică niveluri crescute de fosfat în organism crampe musculare, de obicei cauzată de supraîncărcare în timpul sportului sau de activitatea de muncă sarcina, cel mai adesea în timpul trimestrului al treilea tulburări tiroidiene foarte puțin vitamina D utilizarea anumitor medicamenteîngrijire la domiciliudacă deficitul de vitamina D este cauza, suplimentele acestei vitamine trebuie luate sub supravegherea unui medic. Suplimentele de calciu pot fi, de asemenea, de ajutor.A fi activ vă va ajuta, de asemenea, să vă mențineți mușchii relaxați. Exercițiile aerobice, în special înotul și exercițiile de întărire servesc, de asemenea. Dar trebuie avut grijă să nu se facă prea multă activitate, ceea ce poate agrava spasmele.Consumul multor lichide în timpul exercițiilor fizice este la fel de important.