Questi crampi sono contrazioni dei muscoli delle mani, dei pollici, dei piedi o delle dita dei piedi. Di solito sono brevi, ma possono essere intensi e dolorosi.I sintomi dipendono dalla causa e possono includere: Crampi Affaticamento Debolezza muscolare Intorpidimento, formicolio o sensazione di formicolio Fascicolazioni Movimenti veloci, senza scopo e incontrollabili Crampi alle gambe durante la notte sono comuni negli anziani.Provoca crampi muscolari o spasmi spesso non hanno una causa chiara.Possibili cause di spasmi alle mani o ai piedi includono: Anormali livelli di elettroliti e minerali nel corpo, Disturbi cerebrali, come il morbo di Parkinson, la sclerosi multipla, la distonia, e la malattia di Huntington, malattia renale cronica e dialisi Danni a un singolo nervo o nervo gruppo (mononeuropathy) o più nervi (polineuropatia) che sono collegati ai muscoli, Disidratazione (non avere abbastanza liquidi nel corpo), Iperventilazione (hiperrespiración) che consiste in una rapida respirazione, o profonda che può verificarsi con l’ansia o panico, Aumento dei livelli di fosfato nel corpo Crampi muscolari, di solito causato da sovraccarico durante lo sport o da attività lavorativa Gravidanza, il più delle volte durante il terzo trimestre Disturbi della tiroide Molto poco vitamina D Uso di alcuni medicamenticuore casase la carenza di vitamina D è la causa, integratori di questa vitamina devono essere prese sotto la supervisione di un medico. Gli integratori di calcio possono anche essere utili.Essere attivi aiuterà anche a mantenere i muscoli rilassati. Anche l’esercizio aerobico, in particolare il nuoto, e gli esercizi di rafforzamento servono. Ma bisogna fare attenzione a non fare troppa attività, il che può peggiorare gli spasmi.Bere molti liquidi durante l’esercizio è altrettanto importante.