dacă culoarea strălucitoare și forma unică a rodiei nu sunt suficiente pentru a vă atrage, atunci credem că beneficiile sale pentru sănătate vă vor câștiga cu siguranță! Bogat în antioxidanți, vitaminele A, C și E, rodia este un fruct dens de nutrienți pe care îl consumi în mod regulat fără îndoială!
consumul regulat al acestui fruct vă poate stimula cu adevărat sănătatea. Ești încântat să afli? Să vă spunem totul despre asta!
1. Întărește oasele
dacă sunteți în căutarea pentru ceva care poate stimula în mod natural sănătatea oaselor, apoi nu căutați mai departe decât rodie. Fructul ajută la prevenirea pierderii densității osoase, datorită conținutului ridicat de flavonoide. Aceste flavonoide combate orice inflamație din organism, ceea ce altfel duce la probleme precum deteriorarea cartilajului și osteoartrita.
mai mult, un studiu publicat în Journal of Nutrition sugerează că extractul de rodie poate bloca enzimele care sunt responsabile pentru deteriorarea articulațiilor în rândul persoanelor cu osteoartrită.
2. Eliberează stresul
rodia este cunoscută pentru a reduce stresul oxidativ din organism, dar în afară de aceasta, poate ajuta și la scăderea stresului psihologic. Un studiu realizat de Universitatea Queen Margaret a constatat că persoanele care consumau suc de rodie în mod regulat aveau niveluri mai scăzute de hormoni de cortizol în corpul lor. Deci, acum s-ar putea dori să munch pe unele rodie, posta o zi stresantă?
3. Stimulează imunitatea
rodia este bogată în antioxidanți și vitamina C, ceea ce o face un aliment excelent pentru stimularea imunității. Vitamina C ajută la stimularea anticorpilor, care, la rândul lor, ajută organismul să lupte împotriva germenilor cauzatori de boli.
4. SIDA în digestie
rodia este o sursă excelentă de fibre și știm cu toții importanța fibrelor pentru un sistem digestiv sănătos. Adăugarea de rodie în dieta dvs. este cel mai simplu și mai gustos mod de a îmbunătăți sănătatea!
5. Îmbunătățește memoria
într-un studiu publicat în revista Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, s-a constatat că doar aproximativ două grame de extract de rodie pot preveni deficitul de memorie. Într-un alt studiu, au descoperit, de asemenea, că consumul a aproximativ 250 ml de suc de rodie poate îmbunătăți puterea memoriei vizuale și verbale.
6. Menține inima sănătoasă
Rodia s-a dovedit a scădea tensiunea arterială. Un studiu publicat în revista Phytotherapy Research a făcut ca participanții să consume zilnic aproximativ 150 ml de suc de rodie timp de două săptămâni. După două săptămâni, au înregistrat o reducere semnificativă a tensiunii arteriale. Și, după cum știți, hipertensiunea arterială este una dintre principalele cauze ale accidentelor cardiace. Deci, consumați rodie în mod regulat pentru a vă stimula sănătatea inimii.
dar dacă sunteți un pacient cu inimă, nu faceți nicio modificare fără a vă consulta mai întâi medicul.
totul setat la nosh pe rodie? Auzim un mare da?
(această poveste a fost publicată inițial pe HealthShots.com)