Hvis den lyse fargen og unike formen på granatepler ikke er nok til å lokke deg, så tror vi at helsemessige fordeler vil sikkert vinne deg over! Rik på antioksidanter, vitamin A, C og E, granateple er en næringsrik frukt som du forbruker regelmessig uten tvil!
Å spise denne frukten regelmessig kan virkelig øke helsen din. Spent på å finne ut? La oss fortelle deg alt om det!
1. STYRKER BEIN
HVIS du er ute etter noe som kan naturlig øke beinhelsen, så ser ikke lenger enn granateple. Frukten bidrar til å forhindre tap av bein tetthet, på grunn av dets høye innhold av flavonoider. Disse flavonoider bekjempe noen betennelse i kroppen, noe som ellers fører til problemer som brusk skader og slitasjegikt.
videre antyder en studie publisert I Journal of Nutrition at granatepleekstrakt kan blokkere enzymer som er ansvarlige for skaden i leddene blant personer med slitasjegikt.
2. UTGIVELSER STRESS
Granateple er kjent for å redusere oksidativt stress fra kroppen, men bortsett fra DET, kan det også bidra til å redusere psykisk stress. En Studie utført Av Queen Margaret University fant at folk som spiste granateplejuice regelmessig hadde lavere nivåer av kortisolhormoner i kroppen. Så, nå vil du kanskje knaske på noen granateple, legge inn en stressende dag?
3. ØKER IMMUNITETEN
Granateple er rik på antioksidanter og vitamin C, noe som gjør Det til en god immunforsterkende mat. Vitamin C bidrar til å øke antistoffer, som igjen hjelper kroppen din til å bekjempe de sykdomsfremkallende bakteriene.
4. AIDS i FORDØYELSEN
Granateple er en stor kilde til fiber, og vi vet alle viktigheten av fiber for et sunt fordøyelsessystem. Legge granateple til kosthold er den enkleste og tastiest måten å forbedre helse!
5. FORBEDRER MINNE
i en studie publisert i Tidsskriftet Evidensbasert Komplementær Og Alternativ Medisin, ble det funnet at bare om lag to gram granateple ekstrakt kan forhindre underskudd i minnet. I en annen studie fant de også at forbruker ca 250 ml granateple juice kan forbedre visuell og verbal minnekraft.
6. HOLDER HJERTET SUNT
Granateple har vist seg å senke blodtrykket. En studie publisert i Tidsskriftet Phytotherapy Research gjorde at deltakerne forbruker ca 150 ml granateple juice daglig i en periode på to uker. Etter to uker registrerte de en signifikant reduksjon i blodtrykket. Og som du vet er hypertensjon en av de viktigste årsakene til hjerteslag. Så, konsumere granateple regelmessig for å øke ditt hjerte helse.
men hvis du er en hjertepasient, må du ikke gjøre noen endringer uten å konsultere legen din først.
Alle satt til nosh på granateple? Hører VI ET STORT ja?
(denne historien ble opprinnelig publisert på HealthShots.com)