Beispiele für Stressoren reichen von scheinbar „guten“ Dingen bis zu „schlechten“ Dingen, die im Leben passieren. Ein Stressor ist einfach ein ausgefallener Begriff, der verwendet wird, um jedes Ereignis zu beschreiben, das Ihr parasympathisches Nervensystem auslöst (die Art und Weise, wie der Körper mit Stresssituationen umgeht). Mit anderen Worten, ein Ereignis, das Stress verursacht.
Einige Beispiele für Stressoren
Beispiele für Stressoren können sehr unterschiedlich sein, von heiraten bis überfallen werden. Hier ist ein genauerer Blick auf diese Stressoren:
Beispiele für gute Stressoren
Ein guter Stressor lässt Sie sich „gestresst“ fühlen, ist aber tatsächlich ein positives Ereignis. eines, das gut für dich ist oder gut für dich sein könnte. Einige dieser Beispiele umfassen:
- Heiraten: Heiraten ist nicht einfach, weil es in der Regel einhundertundein verschiedene Details gibt, um die man sich kümmern muss, ganz zu schweigen von der Tatsache, dass man eine große Veränderung im Leben durchmacht. Sie können Ihren Ehepartner lieben und bis in die Seele wissen, dass dies die richtige Entscheidung für Sie ist, und fühlen sich immer noch gestresst von dieser großen Lebensveränderung.
- Vorstellungsgespräch: Die meisten Menschen fühlen sich normalerweise ekstatisch, wenn sie endlich ein Vorstellungsgespräch führen, aber diese Begeisterung kann sich schnell in Sorgen verwandeln, wenn Sie darüber nachdenken, tatsächlich zum Vorstellungsgespräch zu gehen.
- College beginnen: Viele Teenager verbringen ihre Highschool-Tage damit, den Moment zu antizipieren, in dem sie das College betreten und als offizieller Erwachsener gesehen werden können. eine, die „frei“ ist. Sobald jedoch die Realität, sich von ihren Freunden und ihrer Familie zu trennen und oft die Heimatstadt zu verlassen, in der sie aufgewachsen sind, in ihr Bewusstsein eindringt, fühlen sich viele Jugendliche ängstlich und nervös über die neuen Erwartungen, die an sie gestellt werden.
Normalerweise verschwindet dieses Gefühl der Angst, sobald sich der Teenager an seine neue Umgebung und seinen Zeitplan gewöhnt hat, aber es kann sich ziemlich nervenaufreibend anfühlen, während er oder sie es durchmacht.
- Ein Kind bekommen: Viele Menschen haben mehrere Jahre damit verbracht, auf die Geburt ihres ersten Kindes zu warten und es vorwegzunehmen, fühlen sich jedoch möglicherweise gestresst und verängstigt, wenn sich die bevorstehende Geburt abzeichnet. Ängste, die damit verbunden sind, für ein solches lebensveränderndes Ereignis nicht „bereit“ zu sein oder sich in irgendeiner Weise unfähig zu fühlen, sind weit verbreitet.
- Kauf eines großen Ticketartikels: Vom Kauf eines Autos bis zum Kauf Ihres ersten Hauses ist der Kauf eines großen Ticketartikels ein Paradebeispiel dafür, wie ein „guter“ Stressor Ihren Blutdruck ansteigen lassen kann. Kurz gesagt, Sie sind aufgeregt und glücklich, aber möglicherweise haben Sie immer noch nagende Ängste im Hinterkopf.
Beispiele für schlechte Stressoren
Einige der häufigsten Beispiele für „schlechte“ Ereignisstressoren sind:
- Verlieren Sie Ihren Job: Niemand braucht eine detaillierte Erklärung, warum Sie Ihren Job verlieren, und die Aussicht, nicht in der Lage zu sein, sich selbst oder Ihre Familie zu ernähren, reicht aus, um jemanden nachts wach zu halten.
- Der Tod eines geliebten Menschen: Der Tod eines geliebten Menschen, insbesondere eines nahen Menschen, wie eines Ehepartners, kann ein gewaltiger Schlag und ein verheerendes Ereignis sein, mit dem man sich lange abfinden muss. Es ist leicht einzusehen, warum dies als großer Stress angesehen wird, da er sich direkt auf fast jeden Bereich Ihres Lebens auswirken kann.
- Wetter: Wenn Sie an Stressoren denken, fällt Ihnen das Wetter normalerweise nicht ein, aber die Wahrheit ist, dass eine Katastrophe großen Ausmaßes einen großen und manchmal stressigen Einfluss auf Ihr Leben haben kann. Wetterereignisse von Tornados, die zerstören oder verwüsten, bis hin zu Überschwemmungen, die Ihre Keller im Wasser verkrüppeln lassen, können ein unerwartetes finanzielles Problem sein und auch traumatisch sein, wenn Sie sentimentale Erinnerungsstücke oder Familienerbstücke verlieren.
- Konfrontation mit körperlicher Gefahr: In körperlicher Gefahr zu sein, ist auch ein ziemlicher Stressor. Obwohl es nicht so gefährlich für den Körper ist wie langfristige Probleme, wird es sicherlich als Stressor angesehen, einem Räuber zu begegnen oder von einem sich schnell bewegenden Fluss mitgerissen zu werden.
- Krankheit: Krankheit, ob relativ kurze Dauer, zum Beispiel mit der Grippe, oder etwas langfristiger, wie die Erholung von Bypass-Operation, kann auch einen großen Einfluss auf Ihr Leben haben.
Ändern Sie Ihre Wahrnehmung, um das Stressniveau zu senken
Es gibt viele verschiedene Stressfaktoren im Leben. Der Schlüssel zur Entscheidung, ob etwas ein „guter“ Stressor ist, hängt wirklich von Ihrer Wahrnehmung ab. Zum Beispiel ist heiraten „stressig“, aber es lohnt sich, wenn Sie die potenziellen Vorteile berücksichtigen. Ebenso mag der Verlust Ihres Jobs wie die ultimative Katastrophe erscheinen, aber wenn Sie Ihre Wahrnehmung leicht ändern, kann es tatsächlich eine gute Sache sein, da es Sie zu größeren und besseren Dingen anspornt.
Die Lektion hier? Denken Sie daran, dass Stress in den meisten Fällen ein Produkt des Geistes ist, und wenn Sie bereit sind, Ihre Wahrnehmung auch nur geringfügig zu verändern, werden Sie in Ihrem täglichen Leben möglicherweise weniger Stressoren ausgesetzt sein.