Beste Matratze für sauren Reflux

So wählen Sie eine Matratze für sauren Reflux

Bei so vielen Modellen auf dem heutigen Markt kann die Auswahl der besten Matratze für sauren Reflux eine entmutigende Aufgabe sein. In diesem Abschnitt werden einige der wichtigsten Funktionen erläutert, die Sie beim Kauf einer Matratze zur Behandlung von saurem Reflux berücksichtigen sollten. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Variablen wie Festigkeit, Konturierung und Druckentlastung eine Rolle bei der nächtlichen Refluxentlastung spielen.

Worauf Sie bei einer Matratze achten sollten

Während sich einige Matratzenhersteller auf Gimmicks oder irreführende Sprache verlassen, um Geschäfte zu machen, ist es einfach, den Hype zu durchbrechen, indem Sie sich auf einige Schlüsselfaktoren konzentrieren. Indem Sie die folgenden Aspekte in einer Matratze priorisieren, kaufen Sie eher ein Qualitätsprodukt, das Ihren Bedürfnissen entspricht.

• Preis: Während eine gute Matratze in der Regel eine erhebliche finanzielle Investition darstellt, muss sich fast jeder an ein bestimmtes Budget oder Ausgabenlimit halten. Denken Sie daran, die teuerste Matratze ist nicht immer die beste, und viele preisgünstige Modelle bieten hervorragende Ergebnisse.
• Hochwertige Materialien: Niemand möchte seine Matratze nur ein oder zwei Jahre nach dem Kauf ersetzen. Matratzen aus hochwertigen Materialien sind haltbarer, leistungsfähiger und müssen vor Ablauf der Garantie seltener ausgetauscht werden.
• Festigkeit Ebene: Festigkeit ist eine der wichtigsten eigenschaften zu betrachten während matratze einkaufen. Obwohl die Präferenzen zwischen den Individuen erheblich variieren, profitieren bestimmte Körpertypen eher von bestimmten Festigkeitsniveaus. Festere Matratzen bieten im Allgemeinen mehr Unterstützung, während weichere Modelle eine bessere Konturierung bieten.
• Druckentlastung: Feste, stützende Matratzen bieten in der Regel die größte Druckentlastung. Die beste Matratze für Rückenschmerzen und saurem Reflux fördert eine bessere Ausrichtung der Wirbelsäule und bietet gezielte Unterstützung an den Hüften und Schultern.
• Kantenunterstützung: Matratzen mit verstärktem Umfang bieten eine bessere Kantenunterstützung und einen größeren nutzbaren Schlafbereich. Starke Kantenunterstützung verhindert auch, dass Schläfer von der Bettkante rollen.
• Konturierung: Dieser Begriff bezieht sich auf die körperkonformen Eigenschaften einer Matratze. Die richtige Menge an Konturierung wiegt Druckpunkte und verhindert gleichzeitig, dass der Schläfer in die Stützschicht der Matratze einsinkt. Im Allgemeinen bieten Vollschaummatratzen mehr Konturierung als Hybrid- oder Federkernmodelle.
• Temperaturregulierung: Personen, die dazu neigen, heiß zu schlafen, priorisieren häufig die Temperaturregulierung und suchen nach Matratzen wie Hybridmodellen, die eine höhere Atmungsaktivität bieten als Vollschaumversionen. Viele Matratzen verwenden auch spezielle Stoffe und Füllstoffe wie Kupfer oder Gel, um eine kühlere Schlaffläche zu schaffen.
• Bewegungsfreiheit: Dieser Faktor ist besonders wichtig für Paare und für Einzelpersonen, die eine Matratze mit verstellbarem Bettrahmen suchen. Matratzen mit mehr Sprungkraft ermöglichen in der Regel eine größere Bewegungsfreiheit, während Schläfer dazu neigen, in konturierende Schaumoberflächen zu sinken. Im Gegensatz dazu bieten spulenbasierte Modelle mehr Sprungkraft.
• Matratzentyp: Die meisten Matratzen fallen in eine von mehreren Kategorien, die auf Konstruktion, Materialien und Funktion basieren. Jeder Matratzentyp hat bestimmte Vor- und Nachteile, die wir weiter unten untersuchen werden.

Welche Art von Matratze ist am besten geeignet, um saurem Reflux vorzubeugen?

Die meisten Matratzen, die derzeit auf dem Markt sind, fallen in eine der folgenden Kategorien. Während Matratzen innerhalb jeder Kategorie dazu neigen, viele der gleichen Eigenschaften zu zeigen, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass keine zwei Modelle oder Marken gleich sind. Jede Matratze enthält leicht unterschiedliche Materialien, Konstruktionen und Funktionen. Mal sehen, was jede Art von Matratze zu bieten hat.

Hybrid

Definition: Hybridmatratzen kombinieren die besten Eigenschaften von Federkernmatratzen und Vollschaummatratzen und weisen weniger Nachteile auf. Sie bestehen aus einem taschenförmigen Stützkern auf Spulenbasis, der von einem mehrschichtigen Komfortsystem gekrönt wird. Das Komfortsystem kann Latex, Gedächtnisschaum oder eine Kombination der zwei kennzeichnen.

Highlight: Ideal für Seitenschläfer, bieten Hybride typischerweise mehr Konturierung und Druckpunktentlastung als Federkernmodelle und bieten mehr Unterstützung als die durchschnittliche Vollschaummatratze. Sie neigen auch dazu, kühl zu schlafen, dank eines Taschensystems, das Körperwärme absorbiert und verteilt.

Federkernmatratze

Definition: Die Federkernmatratze war einst die häufigste Matratzenart auf dem Markt und besteht aus einem Kern auf Spulenbasis und einem Stoffbezug mit wenig oder keinem Komfort- oder Übergangssystem. Sie sind oft schwieriger zu versenden als andere Typen. Mit komfortableren Optionen, die heute verfügbar sind, produzieren nur sehr wenige Unternehmen weiterhin Federkernmatratzen.

Highlight: Wenn verfügbar, gehören Federkernfedern in der Regel zu den günstigsten Optionen.

Latex

Definition: Diese Modelle bestehen vollständig aus natürlichem oder synthetischem Latexkautschuk oder einer Mischung aus beidem. Naturlatex wird aus Gummibaumsaft gewonnen und entweder mit der Talalay- oder der Dunlap-Methode verarbeitet. Talalay Latex erzeugt typischerweise eine leichtere und weichere Matratze, während Dunlap Latex tendenziell fester und haltbarer ist.

Highlight: Die moderate Konturierung aus Latex dämpft die Druckpunkte der Seitenschwellen, ohne zu viel zu geben oder zu sinken.

Luftmatratze

Definition: Anstelle von Spulen, Latex oder Schaum besteht der Stützkern einer Luftmatratze aus mehreren luftgefüllten Kammern, die mit einer eingebauten Pumpe nach Belieben des Schläfers gefüllt oder entleert werden können. Die Pumpe wird häufig über eine Smartphone-App oder eine Fernbedienung gesteuert. Diese voll verstellbaren Matratzen können auch Materialien wie Schaum oder Latex enthalten.

Highlight: Mit Airbeds können Benutzer ihr Schlaferlebnis anpassen und auf Schlüsselbereiche für Patienten mit saurem Reflux wie den Oberkörper abzielen. Schläfer können die Matratze an sich ständig ändernde Vorlieben und Schmerzen anpassen, ohne ihren Partner zu stören.

Foam

Definition: Diese Matratzen verfügen über mehrere Schichten und Arten von Schaum, wie Memory-Schaum und Gel-infundierten Schaum. Anstelle von versenkten Spulen verlassen sie sich auf einen starken Polyfoam-Kern zur Unterstützung.

Highlight: Memory foam bietet tiefe konturierung und beruhigende druck relief,, der alle-schaum modelle ideal für seite schwellen. Während diese Matratzen tendenziell weniger Halt bieten als Hybrid- oder Federkernmodelle, sind sie aufgrund ihrer Flexibilität ideal für die Verwendung mit verstellbaren Bettrahmen geeignet.

Wie wirkt sich saurer Reflux auf den Schlaf aus?

Auch bekannt als GERD, ist saurer Reflux eine chronische Erkrankung, die einen dramatischen Einfluss auf die Schlafqualität haben kann. Der Zustand kann auch zu Störungen wie Schlafapnoe, Restless-Legs-Syndrom und chronischer Schlaflosigkeit führen. Wenn Patienten mit saurem Reflux schlafen oder sich hinlegen, fließt Magensäure in die Speiseröhre und verursacht Sodbrennen, Aufstoßen und Hustenanfälle. Im Laufe der Zeit kann unbehandelter Reflux das Risiko für Geschwüre, Langzeitkomplikationen und sogar bestimmte Krebsarten erhöhen.

Während eine Vielzahl von rezeptfreien und verschreibungspflichtigen Medikamenten zur Behandlung von saurem Reflux existiert, finden die meisten Betroffenen, dass sie Änderungen des Lebensstils vornehmen müssen, um Erleichterung von ihrem Zustand zu finden. Da sich die Symptome nachts oft verschlimmern, müssen viele Menschen mit saurem Reflux lernen, in einer anderen Position zu schlafen. Oft müssen sie auch eine neue Matratze und / oder einen neuen Bettrahmen kaufen, die speziell zur Linderung ihrer Symptome entwickelt wurden.

Rücken- und Magenschlafen können den Reflux verschlimmern, und Ärzte empfehlen oft, dass Personen mit GERD auf ihren Seiten schlafen. Darüber hinaus profitieren Betroffene oft davon, wenn sie mit leicht erhöhtem Kopf oder etwa sechs Zoll schlafen. Dies verhindert, dass Magensäure wieder in die Speiseröhre fließt. Aus diesem Grund verwenden GERD-Patienten häufig verstellbare Bettrahmen, mit denen die Schläfer zwischen Bauchlage und aufrechter Position wechseln können. Verstellbare Betten können auch bei verwandten Problemen wie Schnarchen und Schlafapnoe helfen.

Mit oder ohne verstellbarer Unterlage kann der falsche Matratzentyp oder das falsche Modell den sauren Reflux auf lange Sicht verschlimmern oder zu anderen Komplikationen führen. Zum Beispiel kann eine übermäßig feste Matratze Rückenschmerzen bei Seitenschläfern verursachen, insbesondere bei Personen unter 130 Pfund, während tief konturierende Vollschaummodelle schwerere Schläfer möglicherweise nicht ausreichend unterstützen, um einen Rückfluss zu verhindern. Darüber hinaus funktionieren einige dickere oder dichtere Matratzen möglicherweise nicht gut mit verstellbaren Betten.

Wie beeinflusst die Schlafposition den sauren Reflux?

Ihre Schlafposition kann Symptome von saurem Reflux, Schnarchen und Rückenschmerzen lindern oder verschlimmern. Im Allgemeinen werden Menschen mit GERD und saurem Reflux ermutigt, auf der linken Seite zu schlafen. Sie fragen sich, warum? Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie die Schlafposition den sauren Reflux beeinflussen und andere Arten von Schmerzen auslösen kann.

Rückenschläfer

Rückenschlafen ist im Allgemeinen die schlechteste Position für Personen mit saurem Reflux und GERD, und Betroffene, die auf dem Rücken schlafen, neigen dazu, mit schlechteren und länger anhaltenden Symptomen zu kämpfen. Wenn man auf dem Rücken schläft, kann sich die Säure frei vom Magen in die Speiseröhre bewegen, wo sie längere Zeit verweilen und die Speiseröhrenschleimhaut schädigen kann. Die Position ist besonders gefährlich für Personen mit überschüssigem Bauchfett, da das zusätzliche Gewicht auf dem Magen Säure mit stärkerer Kraft in die Speiseröhre drücken kann.

Seitenschläfer

Während das Seitenschlafen an Hüften und Schultern hart sein kann, ist es auch die beste Position für sauren Reflux und Ausrichtung der Wirbelsäule. Genau auf welcher Seite Sie schlafen, kann jedoch einen großen Unterschied in der Symptomreduktion machen.

Experten schlagen normalerweise vor, dass Betroffene auf der linken Seite schlafen, wodurch der Magen direkt unter der Speiseröhre positioniert wird und der Säurefluss nach oben erschwert wird. Dank der Schwerkraft kann jede Magensäure, die in die Speiseröhre gelangt, schnell nach hinten fließen, ohne dauerhafte Schäden zu verursachen.

Im Gegensatz dazu platziert das Liegen auf der rechten Seite den Magen in einem Winkel, so dass der Magen Säure direkt in die Speiseröhre austreten kann. In dieser Position neigt die ausgelaufene Säure dazu, längere Zeit im Hals zu verweilen, was die Symptome verschlimmert und möglicherweise zu Komplikationen führt.

Magenschläfer

Wie Rückenschlafen schafft Magenschlafen erstklassige Bedingungen für schwere GERD und sauren Reflux. Die Position ermöglicht es Säure, frei in die Speiseröhre zu fließen, ohne die Hilfe der Schwerkraft, um sie wieder nach unten zu zwingen. In dieser Position verweilt Magensäure viel länger als gewöhnlich in der Nahrungsleitung und verschlimmert die Symptome.

Viele Magenschläfer haben auch mit Rückenschmerzen zu kämpfen. Wenn Sie auf dem Bauch schlafen, wird das meiste Gewicht auf die Körpermitte gelegt, wodurch sich Druck entlang der Wirbelsäule, des Halses und des unteren Rückens aufbaut. Dieser Druck kann wiederum zu Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Extremitäten und anderen Körperteilen führen. Im Laufe der Zeit kann Magenschmerzen auch Nackenschmerzen oder sogar Bandscheibenvorfälle verursachen.

Kombinationsschläfer

Wie wir gesehen haben, bekämpfen einige Schlafpositionen den sauren Reflux besser als andere. Während die meisten Experten davon abraten würden, auf dem Bauch oder Rücken zu schlafen, hat es einige Vorteile, die Position während der Nacht häufig zu wechseln. Weil sie selten erlauben, dass Druck an einem Punkt oder einem anderen aufbaut, vermeiden Kombinationsschläfer oft einige der muskuloskelettalen Probleme, die mit Magen- oder Rückenschlafen verbunden sind, wie Rücken- und Nackenschmerzen. Das Ändern von Positionen kann auch Zirkulationsprobleme verbessern.

Letzte Dinge, die Sie bei einer Matratze gegen sauren Reflux beachten sollten

Bereit zum Matratzeneinkauf? Hier sind nur noch ein paar Dinge zu beachten, bevor Sie einen endgültigen Kauf tätigen.

Wie kann ich mit einem Budget entlastet werden?

Die beste Matratze bei saurem Reflux ist nicht immer die teuerste. Wenn Sie ein knappes Budget haben, kann die Priorisierung von rückflusslindernden Matratzenfunktionen dazu beitragen, Ihre Auswahl einzugrenzen. Beispielsweise möchten Sie möglicherweise eine Liste von Matratzen für Seitenschläfer oder verstellbare Modelle entwickeln und die kostengünstigsten Optionen in jeder Kategorie erkunden. Ihr Versicherer kann auch einen Teil oder die gesamten Kosten übernehmen.

Wie wirkt sich der Körpertyp auf die Matratzenauswahl aus?

Unterschiedliche Körpertypen profitieren von unterschiedlichen Matratzentypen und Festigkeitsgraden. Während die meisten Menschen mit saurem Reflux aufgefordert werden, auf ihren Seiten zu schlafen, benötigen schwerere Seitenschläfer möglicherweise noch eine festere Matratze als Seitenschläfer unter 130 Pfund. Typischerweise benötigen größere Personen zusätzliche Unterstützung an Schultern und Hüften, während leichte Seitenschläfer oft weiche, konturierende Schlafflächen wie Vollschaummatratzen bevorzugen, die Druckpunkte wiegen.

Wie viel von einer Investition muss ich machen?

Eine Queen-Size-Matratze kostet in der Regel $1.000 oder mehr. Die beste Matratze für sauren Reflux ist jedoch eine Investition, die Ihnen in den kommenden Jahren viel Geld — und schlaflose Nächte — sparen kann. Die richtige Matratze kann Reflux, Schnarchen und die Abhängigkeit von Antazida reduzieren, so dass Sie sich auf lange Sicht besser fühlen und möglicherweise kostspielige Arztbesuche reduzieren.

Matratzengarantie und andere Richtlinien

Bevor Sie Ihren endgültigen Kauf tätigen, lesen Sie unbedingt die Garantie der Matratze, die Informationen zur Schlafprobe und die Rückgaberichtlinien. Viele Unternehmen bieten eine kostenlose Testversion an, die nach einer bestimmten Einbruchszeit beginnt, und die meisten bieten eine Art Garantie. Garantien hängen jedoch häufig von der Art des Fundaments ab, mit dem die Matratze verwendet wird. Wenn Sie Ihre neue Matratze mit einem verstellbaren Bett verwenden möchten, stellen Sie sicher, dass diese Art der Verwendung von der Garantie abgedeckt ist.