Bester Energy Drink für Diabetiker (let’s not sugar coat it)

„Kein Zucker! Keine süßen Desserts! Kein alkoholfreies Getränk! Keine Energy Drinks!“

Das könnten einige bekannte Sätze sein, wenn Sie Diabetiker sind. Zucker 100% auszuschneiden scheint auch der beste Schritt zu sein.

Wenn Sie Diabetiker sind, sollten Sie zuerst aufhören, Energy-Drinks zu trinken, da Zucker und Koffein die größten Inhaltsstoffe in vielen Energy-Drinks sind.

Aber warte! Ich bin nicht Zucker-Beschichtung diese, aber Sie können immer noch auf jeden Fall Ihre Lieblings-Energy-Drinks in einigen Fällen.

Haftungsausschluss: Sie müssen sich Ihrer Diabeteserkrankung bewusst sein und welche Lebensmittelvorschriften Ihr Arzt für Sie haben könnte. Erkundigen Sie sich daher immer bei einem Arzt nach dem letzten Wort, bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen.

Können Diabetiker Koffein konsumieren?

Koffein wirkt sich auf jeden Einzelnen unterschiedlich aus, so dass Sie abhängig von Ihrem diabetischen Zustand möglicherweise Koffein konsumieren können oder nicht.

Diabetiker, die Koffein konsumieren, müssen ihren Blutzuckerspiegel im Auge behalten.

Gesunde Erwachsene können eine empfohlene maximale tägliche Koffeinaufnahme von bis zu 400 mg zu sich nehmen. Das ist Anleitung direkt von der FDA. Wenn Sie jedoch Diabetiker sind, konsumieren Sie zuerst Koffein in niedrigeren Dosierungen und überwachen Sie Ihre Reaktion bei jeder aufeinanderfolgenden Dosiserhöhung.

Studien haben gezeigt, dass der Konsum von Koffein in Kaffee auch das Risiko für Typ-2-Diabetes senken kann.

Andere Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass Koffein den Blutzuckerspiegel ansteigen lässt. Körpermasse, Alter, Medikamente und Gesundheitszustand sind Faktoren, die eine Rolle dabei spielen, dass Ihr Blutzuckerspiegel auf unterschiedliche Weise auf Koffein reagiert.

Ich möchte auch hinzufügen, ob Sie Diabetiker sind oder nicht, wenn Sie negativ auf Koffein reagieren, dann reduzieren Sie auf jeden Fall Ihre Aufnahme oder schneiden Sie sie vollständig aus.

Sie können auf meine früheren Beiträge verweisen, in denen ich über Koffeinüberdosierung und Koffeinsucht geschrieben habe, wenn Sie weitere Informationen zu diesen Themen benötigen.

Zucker ist ungesund, unabhängig davon, ob Sie Diabetiker sind oder nicht.

Können Diabetiker Zucker konsumieren?

Ja Diabetiker können Zucker konsumieren, wenn sie ihre Zuckeraufnahme genau überwachen.

Die empfohlene maximale tägliche Zuckeraufnahme für normale, gesunde Männer beträgt 50 g und für Frauen 25 g. Natürlich haben Diabetiker in der Regel ihre eigenen, strengeren Einschränkungen als diese.

Es ist ratsam, die Richtlinien für die Zuckeraufnahme nicht zu überschreiten, da dies zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen kann, der möglicherweise sehr gefährlich ist, wenn Sie Diabetiker sind.

Während Sie Ihre Zuckeraufnahme von Getränken überwachen, vergessen Sie nicht, dass „normale“ Lebensmittel wie Reis, Brot und Kekse auch unterschiedliche Mengen Zucker enthalten.

Erhöhen „zuckerfreie“ Produkte den Blutzuckerspiegel?

Wenn der Kontext von zuckerfrei hier bedeutet, dass kein Zucker oder künstliche Süßstoffe in Getränken enthalten sind, erhöhen zuckerfreie Getränke den Blutzuckerspiegel nicht.

„zuckerfrei“ bedeutet jedoch nicht unbedingt kohlenhydrat- oder kalorienfrei, insbesondere wenn künstliche Süßstoffe vorhanden sind. Daher sind zuckerfreie Lebensmittel oder Getränke nicht unbedingt gut für Diabetiker.

Einige künstliche Süßstoffe enthalten Kohlenhydrate oder Kalorien und verursachen wahrscheinlich einen Anstieg Ihres Blutzuckerspiegels.

Erhöhen künstliche Süßstoffe Ihren Blutzuckerspiegel?

Nein, künstliche Süßstoffe helfen tatsächlich, Ihren Blutzuckerspiegel zu regulieren.

Es gibt zwei Arten von künstlichen Süßstoffen; nahrhafte und nicht nahrhafte Süßstoffe.

Die nicht nahrhaften sind für Diabetiker geeignet, da sie null Kalorien haben und Ihren Blutzuckerspiegel nicht erhöhen.

Erhöhen künstliche Süßstoffe den Insulinspiegel?

Nicht direkt. Insulin und Blutzuckerspiegel arbeiten zusammen. Die regelmäßige Einnahme von künstlichen Süßstoffen kann jedoch Ihren Insulinspiegel bis zu einem gewissen Grad beeinflussen.

Dies tritt auf, wenn unsere Darmbakterien unausgeglichen sind. Unsere Zellen sind resistent gegen das von uns produzierte Insulin, was gleichzeitig zu einem Anstieg des Blutzucker- und Insulinspiegels führt.

Daher ist es ratsam, künstliche Süßstoffe immer in Maßen zu konsumieren.

Welche Energy Drinks kann ein Diabetiker trinken?

Um es kurz und bündig zu machen, können Diabetiker Koffein und Zucker in einer kontrollierten Menge konsumieren, wodurch Sie viele verschiedene Arten von Energiegetränken konsumieren können.

Hurra!

Vor diesem Hintergrund würde ich Ihnen raten, nach Energy-Drinks Ausschau zu halten, die streng zuckerfrei, kalorienarm und mit einer moderaten Menge Koffein sind.

Ich persönlich denke, Sie sollten Ihre Energy-Drinks-Aufnahme auf möglicherweise nur eine Portion jeden zweiten Tag beschränken. Es ist auch wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren, ob es ratsam ist, Energy-Drinks zu konsumieren.

Ich habe bereits darüber geschrieben, jeden Tag Energy-Drinks zu trinken, aber dieser Artikel ist nicht speziell für Diabetiker geschrieben. Wenn Sie an Diabetes leiden, sollten Sie eine zusätzliche Vorsicht walten lassen, was eine Person ohne Diabetes beachten müsste.

Diabetiker sollten das Original Red Bull aufgrund seines hohen Zuckergehalts und Kaloriengehalts NICHT konsumieren. Aber wusstest du …Red Bull war einmal verboten

Kann ein Diabetiker Red Bull trinken?

Ja, ein Diabetiker kann Red Bull trinken – aber es sollte die zuckerfreie oder Total Zero-Version sein, im Gegensatz zur Originalversion.

Der original Red Bull hat satte 27g Zucker und 110 Kalorien.

Selbst wenn Sie kein Diabetiker sind, ist es wahrscheinlich ratsam, dies zu vermeiden. Wenn Sie es konsumieren, stellen Sie sicher, dass Sie zusätzliche Stunden im Fitnessstudio verbringen, um diese zusätzlichen Kalorien zu verbrennen und eine ansonsten gesunde und ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten.

Sind Zero Sugar Energy Drinks schlecht für Diabetiker?

Keine zuckerfreien Energy Drinks sind nicht schlecht für Diabetiker. Diabetiker können Null-Zucker-Energy-Drinks in Maßen und mit Vorsicht konsumieren.

Zero Sugar Energy Drinks sind auch effektiver, um Ihnen die zusätzliche Energie zu geben, die Sie brauchen, ohne sich danach um einen bösen Zuckercrash sorgen zu müssen.

Welche anderen Getränke können Diabetiker konsumieren?

Wasser. Das beste und gesündeste Getränk von allen, egal ob Sie Diabetiker sind oder nicht. Wasser ist wichtig für die richtige Flüssigkeitszufuhr.

Es besteht auch die Möglichkeit, dass Sie fälschlicherweise Ihren Durst nach Hunger oder süßem Verlangen nehmen. Greifen Sie nicht sofort nach einem Schokoriegel oder einer Schachtel Saft.

Versuchen Sie, zuerst ein Glas Wasser zu trinken, und überwachen Sie dann die Reaktion Ihres Körpers in den folgenden 15 Minuten, bevor Sie etwas essen oder ein anderes Getränk zu sich nehmen. Sie werden oft feststellen, dass Sie nach 15 Minuten keinen Hunger mehr haben und ein Glas Wasser alles war, was Sie brauchten.

Nun, wenn Sie wie ich sind und die Idee von klarem Wasser nicht wirklich mögen, ärgern Sie sich nicht! Gießen Sie Ihr Wasser mit Beeren, Gurken, Minzzweigen oder drücken Sie reinen Zitronen- oder Limettensaft hinein.

Eine weitere Studie hat auch gezeigt, dass die Zugabe von Aloe Vera-Fruchtfleisch zu Wasser für Diabetiker von Vorteil ist.

Obwohl Milch Kohlenhydrate enthält, ist sie gesund und sicher für Diabetiker. Denken Sie jedoch daran, die ungesüßten, fettarmen oder Magermilchversionen Ihrer bevorzugten Milch zu wählen.

Koffein ist für Diabetiker unbedenklich, daher auch Kaffee und Tee.

Es ist jedoch wahrscheinlich am besten, Ihren Tee oder Kaffee ohne zusätzliche Süßstoffe oder Sahne zu sich zu nehmen.

Energy Drinks sind oft mit Zucker und Koffein beladen. Wenn Sie also Diabetiker sind, nehmen Sie sich die Zeit, die Zutaten zu lesen, um die beste für Sie auszuwählen – es gibt auch viele großartige zuckerfreie Optionen.

Bestes Energiegetränk für Diabetiker

Letztendlich sollten Sie ein Energiegetränk wählen, das keinen Zucker enthält, kalorienarm ist und eine vernünftige Menge Koffein enthält.

Ich habe ein paar Top-Energy-Drinks zusammengestellt, um Sie zu empfehlen, aber denken Sie daran, Vorsicht walten zu lassen und die Zutatenliste gründlich zu lesen, bevor Sie sich entscheiden, diese zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, wenn Sie Diabetiker sind.

Ready-to-drink Energy Drinks für Diabetiker

XS Energy Drink

Zucker – null, gut

Koffein – 80mg, moderat

Kalorien – 10 pro Portion, gut

Ich bin auf dem Zaun mit XS Energy Drink nur wegen seines hohen Preises, mit Versand, ein einzelner 8.4 fl.oz kann kostet etwa $ 3- $ 4.

Huch!

Ich kann jedoch nicht leugnen, dass es eine geeignete Wahl für Diabetiker ist. Außerdem gibt es 18 verschiedene Geschmacksrichtungen zur Auswahl, mit 2 koffeinfreien Optionen, wenn Sie sich dafür entscheiden.

Außerdem gibt es gelegentlich günstigere Angebote zu finden, daher lohnt es sich, die Preise von Zeit zu Zeit zu überprüfen.

Xyience Energy Drink

Zucker – Null, wie ich es mag

Koffein – 176mg, das ist ziemlich hoch, also bitte stellen Sie sicher, dass Sie eine gute Koffeintoleranz haben, wenn Sie sich für dieses Energy Drink entscheiden

Kalorien – Null, ein Daumen hoch von mir

Obwohl der Null-Zucker und die Kalorien ein gutes Geschäft zu sein preis Punkt ist einfach zu teuer, meiner Meinung nach. $ 4.25 für eine Dose 16 fl. oz?

Nein danke.

Pulver-Energy-Drink-Optionen für Diabetiker

Pulverisierte Energy-Drinks sind ebenfalls eine großartige Option.

Sie sind in der Regel nicht nur günstiger als die meisten trinkfertigen Energy-Drinks, sie sind auch viel bequemer mitzunehmen, wohin Sie wollen, und sie sind auch vielseitig in Bezug darauf, womit Sie sie mischen können.

Advocare Spark Energy Drink

Zucker – null, natürlich

Koffein – 120 mg, etwas höher als das, was ich bevorzuge, aber nicht albern

Kalorien – 15 pro Portion, Sie müssen möglicherweise zweimal darüber nachdenken, besonders wenn Sie Diabetiker sind

Ein Beutel Advocare Spark Energy Drink sollte mit 8 fl.oz Wasser. Jede Portion kostet rund $ 2.50 mit Versand.

Ich denke, Sie können dies versuchen, wenn Sie ein bisschen mehr Koffein als XS Energy Drink benötigen, aber ich bin kein großer Fan des Preises im Vergleich zu der nächsten Option, die ich erwähnen werde. Es hat auch ein paar zusätzliche Kalorien.

REIZE Energy Drink

REIZE bietet monatliche Lieferungen und einmalige Einkäufe nach Ihren Wünschen an.

Zucker – null, fantastisch

Koffein – 50 mg, perfekt

Kalorien – 11 pro Portion, schön

Wow, ich denke, wir haben einen Gewinner! Ich persönlich liebe die niedrigere Koffeinmenge, 50mg Koffein ist eine vernünftige Menge, die immer noch einen schönen Energieschub bietet, ohne den Kopf abzublasen.

Die meisten Diabetiker möchten wahrscheinlich einen wirklich starken Energy-Drink vermeiden, daher ist dies eine gute Option, um ein wenig zusätzliche Energie zu erhalten.

Die Kombination aus Koffein, Taurin, Ginseng und Vitaminen der B-Gruppe sorgt für einen perfekten Energieschub ohne Absturz.

Habe ich meinen Lieblingsteil von REIZE Energy Drink erwähnt? Es ist super erschwinglich – nur etwa 1 US–Dollar pro Getränk, einschließlich Lieferung direkt an Ihre Haustür – das ist ein erstaunlicher Wert, insbesondere im Vergleich zu den anderen oben aufgeführten Optionen.

Muss ich mehr sagen? Was ist sonst noch ein besseres Preis-Leistungs-Verhältnis oder besser für Diabetiker als REIZE Energy Drink?

Zu schön um wahr zu sein? Probieren Sie es selbst aus und Sie werden sehen, was ich meine!

Denken Sie daran, diese Idee mit Ihrem Arzt zu besprechen, bevor Sie eine Ernährungsumstellung vornehmen, wenn Sie Diabetiker sind.