Die 50 beliebtesten Weihnachtssüßigkeiten – Rangliste!

„Das ganze Jahr über ernähre ich mich gesund, und dann kommt Weihnachten und ich verwandle mich wieder in ein süßigkeitenliebendes Kind“, scherzte unsere Freundin Maureen. „Ich bin wie ein umgekehrter Weihnachtsmann. Er stopft Kinderstrümpfe. Ich löse sie – und stopfe dann meinen Mund.“

Wir haben uns total auf ihre zuckerüberzogene Frustration bezogen. Selbst diejenigen von uns, die nicht oft Süßigkeiten essen, finden es schwer, der minzigen, schokoladigen Güte der Feiertage zu widerstehen und alles über unsere Pläne für schnellen Gewichtsverlust zu vergessen. (Bring uns in die Nähe einer Dose Schokoladenrinde und wir verwandeln uns in eine Waldmurmelin.)

Aber Süßigkeiten sind einzigartig in ihrer Fähigkeit, uns fett zu machen. Weil es so reich an Zucker und ohne Ballaststoffe ist, gibt uns Süßigkeiten einen viel schnelleren Zuckerrausch als jedes Lebensmittel in der Natur. Infolgedessen kann unser Körper oft überreagieren und mehr von dem zuckerlöslichen Hormon Insulin abpumpen, als wir brauchen. Dann passieren zwei Dinge, von denen keines gut ist: Erstens schnappt sich Insulin all diesen Zucker und sucht nach einem Ort, an dem er gespeichert werden kann, meistens als Bauchfett. Und zweitens, indem wir zu viel Zucker aus unseren Systemen stehlen, Es entsteht ein Zuckercrash: eine Art Hunger-Rebound, der uns zurück zur Party schickt, um mehr Schokoladenrinde zu holen.

Also, anstatt alle Grinch auf dich zu gehen, Iss dies, nicht das! werfen Sie einen genauen Blick auf die Nährwertinformationen zu jeder Art von Weihnachtssüßigkeit, die dieses Jahr in Ihren Schornstein rollen könnte, und ordnen Sie sie am besten bis zum schlechtesten ein (Vergleich der Nährwertprofile und der Qualität der Zutaten mit gleichwertigen Portionsgrößen). Jetzt, wenn Sie in die Strümpfe der Kinder greifen, werden Sie wissen, dass Sie sich auf ein frohes Weihnachtsfest einstellen, nicht auf ein schlaffes neues Jahr.

VERWANDT: Der einfache Weg, gesündere Komfortnahrung zu machen.

Vermeiden Sie in der Regel alles, was mit „made with chocolate“, „chocolaty“ oder „chocolate-coated“ gekennzeichnet ist, was auf das Vorhandensein von teilweise hydrierten Ölen, Maissirup mit hohem Fructosegehalt, schädlichen Farbstoffen wie Gelb # 5 und Rot # 40 und künstlichem Aroma hinweist. Cocoas Taille-Whittling-Effekte erstrecken sich nicht auf das gefälschte Zeug.

ZUERST… DAS SCHLIMMSTE

Reese’s Bells, Reese’s Bells, Reese’s not all the way. Obwohl es ein paar auf unserer schönen Liste gibt, Diese Jungs sind definitiv ungezogen. Alles, was mit teilweise hydrierten Ölen, auch bekannt als Transfett, aufgeführt ist, die von der FDA verboten wurden, ist ein No-Go.

Obwohl Dove dieses Produkt als Rinde bewirbt, gibt es wirklich nur künstliche dunkle Schokoladenbissquadrate. Noch enttäuschender ist das Vorhandensein von Transfett. Haben wir erwähnt, dass die erste Zutat Zucker ist?

Diese seidig glatten Schneeflockenversprechen mögen unschuldig sein, wenn Sie nur eine essen, aber nach fünf sehen Sie 200 Kalorien, 7 Gramm gesättigtes Fett und 19 Gramm Zucker — das ist so viel Zucker, wie Sie in 10 Butterfinger BBs finden. Und wenn Sie Nahrungsmittelallergien haben, vermeiden Sie den Kauf dieser Schneeflockenschokoladen um jeden Preis. Sie wurden kürzlich wegen mysteriöser Snickers in ihren Taschen zurückgerufen. Wenn Sie ein Fan der Karamell-nussigen Schokoriegel sind, mag dies wie ein Bonus erscheinen, aber für diejenigen, die an Nussallergien leiden, sollte es nicht leicht genommen werden.

Packen Sie eine der süßen Weihnachtswaffeln von Kit Kat aus und Sie werden feststellen, dass der Weihnachtsmann Sie anlächelt. Sie finden auch 22 Gramm verarbeiteten Zucker und 7 Gramm gesättigtes Fett. Denken Sie nicht einmal daran, mehr als einen zu haben, es sei denn, Sie besitzen einen großen roten Anzug.

Leider ist das einzige, was klingelt, wenn Sie diese glockenförmigen Bonbons in den Mund nehmen, Ihr Blutzuckeralarm. Das ist Jingle hell.

Hersheys Candy cane Mint Bonbons fügen dem traditionellen Milchschokoladenkuss antioxidantienreiches und appetitzügelndes Pfefferminzöl hinzu. Aber trotz ihrer potenziellen Gewichtsverlust Zutat, können wir nicht ignorieren, die künstlichen Farbstoffe, Wörter „künstlichen Geschmack“ und Maissirup in ihrer Zutatenliste (oder die steilen Zucker und Fett zählt).

Obwohl diese Nougats sehr fettarm sind, ist ihre erste Zutat Maissirup, gefolgt von Zucker und mehreren künstlichen Farbstoffen.

„Andys Bonbons“ wurde in „Andes Bonbons“ geändert, nachdem der Schöpfer der Schokolade entdeckt hatte, dass Männer nicht allzu scharf darauf waren, ihren Liebhabern Süßigkeiten mit dem Namen eines anderen Mannes zu geben. Wir würden sie aus einem anderen Grund vermeiden: Nur ein paar Bissen haben mehr Zucker als 10 Gummibärchen.

Schokolade und Santa sind beide 100% Kid genehmigt und da sie Mini sind, kann Ihr Kind (oder Sie) sechs genießen — aber versuchen Sie stattdessen drei. Schnelle Tricks wie diese sind nur eine der am meisten übersehenen Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren!

M& M’s mögen winzig sein, aber ihre Zutatenliste ist weit davon entfernt — sie sind mit über 10 verschiedenen Farbstoffen gefüllt, darunter Rot 40 und Gelb 5. Dies ist ziemlich alarmierend, wenn man bedenkt, dass Lebensmittel mit künstlichen Farbstoffen seit Juli 2010 Warnhinweise enthalten müssen, da festgestellt wurde, dass sie bei Kindern Hyperaktivität verursachen können.

Treffen Sie die Geschwister von White Peppermint, Mint M&M. Pfefferminze hat ein fast identisches Nährwertprofil wie Minze, abgesehen von einer Sache: Mit zwei Gramm mehr Fett und einem Gramm mehr gesättigt ist es ungezogen, nicht nett.

Mit teilweise hydriertem Öl, aufgeblähter Molke und einer Menge künstlicher Farbstoffe und Aromen sind diese Schmelzminzen schlimmer als ein Kohleklumpen. Hydrierte Öle sind schädlich für die Herzgesundheit und wurden sowohl mit hohem Cholesterinspiegel als auch mit Entzündungen in Verbindung gebracht. du solltest besser eine Cola trinken.

Im Gegensatz zu der Zitrusfrucht, nach der sie benannt ist, ist dies eine Orange, die Ihnen beim Abnehmen nicht hilft. Dank Vollmilchpulver und Kakaobutter hat es 14 Gramm Fett (8 davon sind gesättigt). Das ist viel Fett für nur etwa ¼ der schokoladigen Orange!

UND DIE # 1 SCHLECHTESTE WEIHNACHTSSCHOKOLADE IST … EINE KRAWATTE!

Was die ungezogenste Schokolade betrifft, sind diese beiden Junior Mint-Aromen unter 200 Kalorien und 5 Gramm Fett pro Portion, enthalten aber satte 32 Gramm Zucker. Innerhalb von 24 Stunden nach dem Verzehr von Zuckerzusatz wird Ihr Körper mit erhöhten Triglyceridspiegeln überflutet, was zu einer Sache führen kann: Bauchfett.

Um als „beste“ Weihnachtsschokolade eingestuft zu werden, musste man unter 21 Gramm Zucker sein — das süße Zeug wurde mit Gewichtszunahme sowie Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Diabetes in Verbindung gebracht. Während Kalorien und Fett auch in unsere Rangliste einfließen, zählen mehr natürliche Zutaten (und weniger Zutaten), bestimmte Schokoladen, die möglicherweise höhere Kalorien und Fett hatten, mehr Punkte. Wenn Sie mehr hochwertige Kalorien haben, profitieren Sie weitaus mehr als von weniger Kalorien, die mit künstlichen Zusatzstoffen beladen sind, insbesondere wenn diese Kalorien aus antioxidansreichem Kakao stammen.

Reese’s Lovers rejoice — obwohl Reese’s Bells von der Nice List gestrichen wurde, gibt es zwei von ETNT zugelassene Feiertagssorten. Der erste ist dieser Reese’s Snowman, der frei von Transfetten ist und ernährungsphysiologisch den Glocken überlegen ist (wenn Sie ¼ des Schneemanns essen — das ist die Portionsgröße und bleiben Sie dabei).

Und Ihre beste Reese’s Option ist … diese Reese’s Bäume! Sie können sich für nur 90 Kalorien, 5 Gramm Fett und 8 Gramm Zucker verwöhnen lassen!

Wenn Sie zu den Menschen gehören, die es lieben, übergroße Pralinen in Urlaubsform zu verschenken, versuchen Sie, sie dieses Jahr zu verkleinern. Diese Mini Lindt Milchschokolade Schneemänner sind nur 55 Kalorien pro Stück. Ob der Empfänger sich entscheidet, die volle Portion zu essen, liegt bei ihm, aber zumindest die Ernährung stammt aus hochwertigen Zutaten.

Trotz einer langen Zutatenliste sind diese mit Schokolade überzogenen Brezeln kalorienarm und zapfen Ihre Fett- und Zuckerbanken nicht aus. Sie sind der perfekte Genuss für jeden salzigen und süßen Fan.

Pfefferminzrinde mag ein festlicher Grundnahrungsmittel sein, aber wenn Sie sich nicht auf ein oder zwei Quadrate beschränken können, ist es ein rutschiger Abhang – besonders wenn Sie versuchen, die Feiertage ohne Liebesgriffe zu überleben. Nur drei Quadrate haben fast so viele Kalorien wie eine ganze Tüte Reeses Stücke und ein zusätzliches Gramm gesättigtes Fett.

Machen Sie eine Einkaufspause mit einer dieser Kit Kat Mint Miniaturen. Sie Pop direkt in den Mund und enthalten Pfefferminzöl, ein Gewichtsverlust Superfoods. In der Tat kommen die Forscher zu dem Schluss, dass durch das Hinzufügen von Minze zu Ihrer Ernährung mehr Fett, das Sie konsumieren, metabolisiert wird, anstatt Ihre Hose stetig enger zu machen.

Kein Mini-Fan? Hershey’s Milk Chocolate Santa ist perfekt portioniert, damit Sie sich mit Genuss verwöhnen lassen können. (Aber wenn Sie wirklich hungrig sind, wenden Sie sich an eines der besten Snacks in Amerika, anstatt Süßigkeiten zu füllen.)

Obwohl wir das Nährwertprofil von drei Ghirardelli Holiday Impression Quadraten aufgelistet haben, um unsere Vergleiche einheitlich zu halten, beträgt die tatsächliche Portionsgröße nur 1 Quadrat. Wenn Sie die Selbstkontrolle haben, sind das nur 70 Kalorien, 4,5 Gramm Fett und 7 Gramm Zucker pro einzeln verpacktem Quadrat.

Sie wissen bereits, dass Pfefferminze eine tödliche Waffe zur Gewichtsreduktion ist, aber wussten Sie, dass Schokolade Ihnen tatsächlich bei der Fettverbrennung helfen kann? Schokolade verfügt über starke natürliche Chemikalien namens Flavanole, die laut dem Journal of Agricultural and Food Chemistry dazu beitragen, den Blutzucker zu senken und auch das Körperfett zu senken.

KARAMELL SANTA‘>

Wir bezweifeln, dass Russell und Clara Stover diese Karamell-Weihnachtsmänner herstellten, als sie 1923 ihr Süßigkeitengeschäft in ihrem Haus in Denver, Colorado, begannen. Sie sind jedoch zu einem beliebten festlichen Leckerbissen geworden, der die Zustimmung von Frau Claus verdienen würde.

Dieser dunkle Schokoladen—Nussknacker-Toffee-Riegel wird aus biologischen, gesunden Zutaten hergestellt – auch bekannt als Lebensmittel, die nicht in einem Labor hergestellt wurden. Laut einer im Journal of Proteome Research veröffentlichten Studie bekämpft der regelmäßige Verzehr kleiner Mengen hochwertiger Schokolade Stress, der zu einer Gewichtszunahme führen kann.

Ihre beste Weihnachtsmann-Schokoriegel-Option ist dieser Russell Stover Marshmallow Santa. Es ist nur 100 Kalorien und hat nur 14 Gramm Zucker. Plus, Marshmallow und Schokolade? Klacks.

Es ist ziemlich passend, dass an der Spitze unserer schönen Schokolade Liste ist diese Schokolade Countdown to Christmas Calendar. Jedes Fenster zeigt eine 50-Kalorien-Milchschokolade, die wie ein Weihnachtsgeschenk verpackt ist. Es scheint ein wenig kontraintuitiv, aber um wirklich die Kontrolle über Ihr Verlangen zu übernehmen, müssen Sie sich ihnen hingeben — langsam, einen Tag nach dem anderen! Und um noch mehr Bauchfett zu sprengen, kombinieren Sie die Tasse mit einer Tasse Tee. Eine in der Fachzeitschrift Nutrition and Metabolism veröffentlichte Studie zeigte, dass weißer Tee gleichzeitig die Lipolyse (den Abbau von Fett) fördern und die Adipogenese (die Bildung von Fettzellen) blockieren kann. Die Kombination des Tees aus Koffein und Epigallocatechin-3-Gallat (EGCG) scheint die Fettzellen auf eine Niederlage vorzubereiten. Wir essen Dies, nicht das! ich liebe Tee so sehr, dass wir ihn zu einem Teil unseres meistverkauften neuen Diätplans gemacht haben, der 7-tägigen Tee-Reinigung mit flachem Bauch! Testteilnehmer verloren 10 Pfund in einer Woche!

Diese Bonbons wurden in erster Linie auf der Grundlage ihrer Ernährungsprofile eingestuft. Von dort aus haben wir uns ihre Inhaltsstoffe angesehen und unsere Rankings entsprechend angepasst.

ZUERST… DAS SCHLIMMSTE

Dies sind nur mit Zucker überzogene ringförmige Gele – Sie sollten besser einen echten Kranz essen.

Während Sie vom Einwickeln von Geschenken ausgeschlossen sind, würden Sie wahrscheinlich keine hochwertigen Bandbonbons ablehnen. Diese werden mit echter Pfefferminze hergestellt, aber leider hören die ernährungsphysiologischen Vorteile dort auf.

Diese süßen Streifen werden in Schokoladenminze, heißer Schokolade und Karamell-Macchiato angeboten und sind voller künstlicher Farbstoffe, Aromen und Zucker.

Starburst Merry Mix enthält rote und grüne Fruchtkauen in Kirsch- und Erdbeeraromen. Sie sind die einzigen Süßigkeiten in dieser Kategorie, die Fett enthalten und gesättigt sind (die schlimmste Art). Halten Sie diesen Stern von Ihrem Baum fern.

Pro 19 Stück (39 g): 140 Kalorien, 0 g Fett, 28 g Zucker

Diese Crème-Bonbons haben die Form eines Maiskorns in einem lustigen Urlaubsfarbsortiment und Pfefferminzgeschmack. Ihre erste Zutat ist jedoch Zucker, gefolgt von Maissirup und künstlichen Farbstoffen.

Mit 34 Gramm taillenerweiterndem Zucker und keiner einzigen anderen echten Zutat nehmen Candy Cane Peeps die Krone für das Schlimmste in diesem Haufen.

UND JETZT… DAS BESTE

Trollis Extreme Sour Frost Bites Portionsgröße war ziemlich groß, also haben wir sie halbiert. Trotzdem können Sie eine großzügige Menge für nur 120 Kalorien essen.

nutrinfo-schwarz]Pro 41 Gramm: 160 Kalorien, 3 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 55 mg Natrium, 35 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 23 g Zucker), 0 g Protein

Mit dem Geschmack einer Zuckerstange und der Zähigkeit eines Gummibärchens können Sie zwei Heißhungerattacken ausschalten. Obwohl diese in Zucker und Kalorien etwas höher sind, enthalten sie Pfefferminzöl im Gegensatz zu künstlichem Pfefferminzgeschmack, was ihren Rang ein wenig erhöht. Und wenn Sie sie mit einem Minzcocktail kombinieren, benötigen Sie diese Liste der 25 besten Lebensmittel für einen Kater!

Zuckerrohr-Peeps sind möglicherweise die schlechtesten gummiartigen Weihnachtssüßigkeiten, aber die Schneemannversion enthält 8 Gramm weniger Zucker und 30 Kalorien weniger. Manchmal verdienen Sie einen kleinen Leckerbissen, sei es ein Marshmallow-Schneemann oder eine Ihrer Lieblings-Cheat-Mahlzeiten!

Vor zuckerhaltigen Würmern, Bären und sauren Kindern haben Gumdrops sowohl Amerikas Herzen als auch Geschmacksknospen gestohlen. Eigentlich, wenn Sie lebten im späten 19.Jahrhundert, Sie könnten nur Ihren Schatz „gumdrop werden Aufruf.“

Die Zuckerpflaumenfee verzaubert alle, die sie beobachten. Überraschenderweise sitzt sie nicht den ganzen Tag herum und isst Zuckerpflaumen, um ihre schlanke Figur zu erreichen. Nichtsdestotrotz werden die kandierten Früchte Ihre Taille nicht zerstören, wenn sie mit der empfohlenen Portionsgröße verzehrt werden.

Dum Dums gewinnen mit nur 50 Kalorien und 10 Gramm Zucker pro zwei Pop-Portion. Sie bieten eine große Auswahl an Geschmacksrichtungen (Merry Cherry, Lebkuchen, heiße Schokolade, Zuckerpflaume, Apfelwein, Green Apple Crunch und Polar Punch), so dass Sie Ihre saisonalen Lieblingsleckereien ohne die hohen Ernährungskosten genießen können. Vor allem, weil jeder eine Weile braucht, um zu saugen.

Alle bestehen typischerweise aus einer Kombination von Zucker, Maissirup, Aroma und künstliche Farbstoffe, Die Menge von jedem kann die Kalorien- und Zuckerskala auf die eine oder andere Weise für jeden dieser Stöcke kippen. Da keine dieser Zuckerstangen Fett enthielt, haben wir uns hauptsächlich Kalorien und Zucker angesehen, aber Punkte für zusätzliche künstliche Aromen und längere Zutatenlisten abgezogen.

ZUERST… DAS SCHLIMMSTE

Obwohl sowohl Trollis als auch Warheads saure Stöcke den niedrigsten Kalorien- und Zuckergehalt ihrer Konkurrenten haben, sind sie mit künstlichen Aromen und Farbstoffen gefüllt. Nicht, dass dies angesichts der Neonstreifen der einzelnen Sorten zu schockierend wäre.

Lassen Sie sich nicht vom Namen dieses Zuckerrohrs täuschen – Minze und Schokolade sind nicht in ihrer Zutatenliste enthalten. Gefälschte Aromen zusammen mit Zuckerzusatz, 11 Gramm Zucker und eine Menge künstlicher Farbstoffe verleihen diesem Produkt seinen oberflächlichen Reiz.

Diese Jelly Bean „Gourmet“ Zuckerstangen gibt es in drei fruchtigen Geschmacksrichtungen: Wassermelone, Tutti-Fruitti und Blaubeere. Und genau wie die Gelees sind sie künstlich aromatisierter Zucker mit Crunch statt Kauen.

Während Welchs 100% iger Traubensaft aus dem Echten hergestellt werden kann (auch bekannt als Concord-Trauben), sind ihre Zuckerstangen mit Concord-Traubengeschmack dies nicht. Gleiches gilt für die Aromen Himbeere und weißer Traubenpfirsich. Mit 12 Gramm Zucker und einer Wäscheliste mit künstlichen Chemikalien sind diese Zuckerstangen fast die schlimmsten.

CANDY CANES‘>

Anscheinend ist Pickle Candy Canes eine Sache und mit 75 Kalorien und 15 Gramm Zucker pro Rohr sind dies Ihre schlechteste Option. Wir vermuten jedoch, dass dies sowieso nicht Ihre erste Wahl für Weihnachtssüßigkeiten war.

UND JETZT… DAS BESTE

Unsere „schlechteste beste“ Zuckerstange sind diese Bob’s Cherry Rainbow Candy Canes mit 50 Kalorien und 11 Gramm Zucker pro Rohr. Bob’s Candies wurde von Bob McCormack gegründet und war der erste Hersteller, der Süßigkeiten in Zellophan verpackte. Es ist kein Wunder mit ihrer bunten Anziehungskraft und folglich mehreren Farbstoffen und künstlichen Aromen.

Spanglers Pfefferminz-Zuckerstangen enthalten nur wenige Zutaten, was bedeutet, dass sie weniger künstliche Stoffe enthalten. Trotz ihres Namens ist das einzige, was Pfefferminze an ihnen ist, nun … falsch.

Wir freuen uns sehr, dass Pfefferminzöl als Zutat in diesem Grundnahrungsmittel für den Urlaub aufgeführt ist. Minze bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, darunter die Unterstützung der Gewichtsabnahme, die Bekämpfung krebserregender freier Radikale, die Beilegung einer Magenverstimmung, die Schmerzlinderung und sogar die Verbesserung der Gehirnfunktion.

Trotz Bobs Kirschsorte enthalten diese traditionellen Stöcke die echte Sache (Minze) zusammen mit vier weiteren Zutaten. Außerdem haben sie nur 10 Gramm Zucker.

Mit den gleichen Zutaten und der gleichen Ernährung wie Bobs normal große rote und weiße Pfefferminz-Zuckerstange haben wir uns für diese Minis entschieden sind die besten Weihnachts-Zuckerstangen, weil Sie sich ein oder zwei davon für unter 50 Kalorien und 10 Gramm Zucker gönnen können.