Du bist nicht faul, gelangweilt oder unmotiviert

Ich kenne dich nicht, aber ich weiß das: Du hast Internetzugang und genug Zeit, um etwas davon zu lesen.

Es klingt offensichtlich, aber das sagt mir zwei weitere wichtige Dinge über dich: Erstens sind Sie in der oberen Hälfte der Vermögensverteilung der Menschheit, weil die andere Hälfte der Weltbevölkerung noch nicht einmal online ist. Und zwei, da Sie hier sind, kämpfen Sie wahrscheinlich einen sehr modernen menschlichen Kampf. Sie haben wahrscheinlich schon die Grundlagen abgedeckt – Essen, ein Dach über dem Kopf. Für Sie sind die Hindernisse für ein besseres, glücklicheres Leben nicht alle konkret. Sie versuchen, abstraktere Feinde zu besiegen: Faulheit, Langeweile, Selbstzweifel, Aufschub.

Hier ist die Sache: All diese Konzepte sind ein und dasselbe. Und es gibt nur einen Weg, mit ihnen umzugehen.

Du bist nicht faul. Du langweilst dich nicht. Du bist nicht unmotiviert. Was du bist – was wir alle sind – hat Angst. Und der beste Rat, um die Angst zu überwinden, ist der langweilige Drei-Wort-Satz, der zum erfolgreichsten Marketing-Slogan aller Zeiten wurde (nachdem er die letzten Worte eines Serienmörders leicht verändert hatte): Tu es einfach.

„Ich bin nicht motiviert“ ist niemals eine wahre Aussage. Nicht motiviert, was zu tun? Arbeit? Sind Sie in diesem Fall nicht motiviert, dies zu vermeiden? Jede Handlung, die Menschen jemals unternehmen, wird von einer Art Anreiz angetrieben, sei es Geld, Glück oder Frieden oder die Befriedigung Ihres Gewissens. Ihre Motivation mag nicht immer offensichtlich sein, aber sie ist immer da.

Wenn Sie jede Sekunde des Arbeitstages hassen, sind Sie nicht unmotiviert, Ihren Job zu wechseln. Aber du hast es nicht, was bedeutet, dass dich etwas zurückhält. Aus irgendeinem Grund fühlt es sich an, als könnten Sie die Änderung nicht vornehmen. Es ist zu hart, erfordert zu viel Anstrengung, macht Sie zu anfällig für Ablehnung. Also versuchst du es nicht einmal. Aber das ist ganz anders, als nicht motiviert zu sein, und es ist nur ein Zeichen dafür, dass es Zeit ist, sich mit diesem Gefühl auseinanderzusetzen.

Du langweilst dich nicht

Ich habe einmal mit einer Frau, die Scrum Master und Physiologin war, über Tinder geplaudert. Sie war in der Business School, aber wirklich wollte sie Mode studieren und ihre eigene kreative Firma gründen. Kurz gesagt, sie war eine faszinierende Person.

Als ich sie fragte, warum sie die App überhaupt benutzt, sprach sie die häufigste Lüge der Welt: „Mir ist langweilig.“

Woher weiß ich, dass es eine Lüge war? Weil sich niemand mehr langweilt. Es gibt keinen Grund zu sein. Die meisten von uns entscheiden sich nicht einmal, es zu versuchen. Wir sind 100% verbunden, 100% der Zeit.

Wir geben einfach vor, gelangweilt zu sein, damit wir unsere Tage mit sinnlosen Ablenkungen füllen können, wie Smalltalk auf Tinder, weil wir wissen, was unter der Stille liegt: existenzielle Angst. Gehen Sie durch die Tür der Langeweile, und das ist, was Sie finden.

Der große Wissenschaftler und Mathematiker Blaise Pascal sagte einmal: „Alle Probleme der Menschheit ergeben sich aus der Unfähigkeit des Menschen, ruhig in einem Raum allein zu sitzen.“ Du bist nicht gelangweilt. Du hast Angst, mit dir selbst in deinem eigenen Kopf allein zu sein.

Du bist nicht faul

Faulheit ist der Sündenbock für alle, die versuchen, aus Ihrer Behauptung, „gelangweilt zu sein“, Kapital zu schlagen.“ „Du bist nicht gelangweilt – du bist langweilig!“ das werden sie dir sagen. Sie brauchen ein Hobby oder eine Berufung oder ein 250-Dollar-Fitnessprogramm mit einem personalisierten Speiseplan.

Auch das ist Unsinn. Faulheit, wie Langeweile, existiert nicht. Wie der Psychologieprofessor Devon Price auf Medium erklärt hat: „Niemand möchte sich unfähig, apathisch oder ineffektiv fühlen. Wenn Sie die Handlung (oder Untätigkeit) einer Person betrachten und nur Faulheit sehen, fehlen Ihnen wichtige Details.“ Was wie Faulheit oder Selbstsabotage aussieht, ist fast immer etwas anderes – ein Mangel an Vertrauen, ein unerfülltes Bedürfnis.

Wieder einmal ist es nicht ein Mangel an Motivation, eine unerklärliche Unwilligkeit zu handeln, die Ihren Weg zu Erfolg und Glück behindert. Es sind die unsichtbaren Grenzen in deinem Kopf, über die du stolperst — manchmal, ohne dich jemals zu bewegen.

Behandlung der Symptome

Faulheit, Langeweile, Aufschub — all dies sind Symptome derselben Krankheit.

Mein Vater erzählte mir einmal diese Geschichte: Ein Kollege fuhr zu einem Termin mit einem Kunden. Als er einen LKW überholte, fuhr der LKW auf seine Fahrspur. Als er sah, wie sein Auto von der Beifahrerseite zerquetscht wurde und sich auf ihn zudrückte, traten seine tierischen Instinkte ein. Er löste ein uraltes Gebrüll aus und riss mit einer Hand den Schalthebel seines Automatikgetriebes heraus.

Dies ist ein Automatikgetriebe:

Natürlich sprechen wir nicht davon, einen Knopf an Ihrem Radio abzubrechen. Es ist ein schweres, schwer zu brechendes Maschinenteil. Das ist die Macht der Angst. Es kann dich dazu bringen, unvorstellbare Dinge zu tun.

Stellen Sie sich nun vor, Sie wenden dieselbe Kraft nicht auf Ihre physische Umgebung, sondern gegen Ihren eigenen Verstand. Das ist es, was wir tun, wenn wir mit einem Kampf konfrontiert werden – wir nehmen diese unglaubliche Quelle roher Kraft und schalten sie gegen uns selbst ein. Wir tun es, indem wir uns selbst behandeln, indem wir starke Symptome wie Faulheit und Langeweile aushecken und behandeln. Anstatt zu sehen, wie jeder seine Schalthebel aus seinen Autos reißt, sehen wir, wie sie in der U-Bahn auf ihre Telefone starren oder eine Frist aufschieben, indem sie fernsehen oder sich in dumme Kämpfe in den sozialen Medien hineinziehen lassen. Wir haben alle Angst vor etwas; Wir entscheiden uns einfach, diese Angst anders zu behandeln.

Der Hund, der weiter jagt

Die Anzahl der Dinge, vor denen Sie Angst haben können, ist endlos.

Sie haben Angst, früh an einem Flugzeugabsturz oder einem bewaffneten Raubüberfall oder einer Naturkatastrophe oder einem neu entdeckten Parasiten zu sterben, obwohl die Chancen stark darauf hindeuten, dass Sie dies nicht tun werden. Sie haben Angst, allein zu sein, weil Sie existenzielle Angst haben, aber auch, weil es komisch aussieht und seltsame Blicke bekommt, und wenn Ihre Eltern noch nicht gefragt haben, warum Sie noch Single sind, haben Ihre Freunde das mit Sicherheit.

Du hast Angst, das erste Kapitel deines Buches zu schreiben, denn wer denkt, dass das jemals klappen wird? Aber du hast auch Angst davor, 10 weitere Stunden mit Game of Thrones zu verschwenden, besonders jetzt, wo du das Ganze schon zweimal gesehen hast. Sie haben Angst, nie reich zu sein, aber nicht annähernd so viel wie Sie Angst haben, alles zu verlieren, was Sie bereits haben.

Ich könnte den ganzen Tag weitermachen. Angst vor dem Scheitern, Angst vor dem Erfolg, Angst, dumm auszusehen, Angst, etwas oder jemanden zu verlieren, Angst vor Angst, Angst, Zeit zu verschwenden, Angst, nicht gut genug zu sein, klug genug, attraktiv genug.

Um mit all diesen Ängsten fertig zu werden, könntest du jede Woche ein neues Buch von einem neuen Guru kaufen, eine atemberaubende Auswahl an Anti-Placebo-Ergänzungen in deinem Regal sammeln, Organisationssysteme und Mantras und Vorsätze durchforsten. Oder Sie könnten aufwachen und erkennen, dass all diese Ängste dasselbe sind. Angst ist dieselbe dunkle Kreatur, die uns immer geplagt hat, und sie wird weiterhin neue Tricks erfinden, bis Kingdom Come. Du musst einen Weg finden, trotzdem zu leben.

Dieser Hund wird dich verfolgen, bis du stirbst. Und an manchen Tagen wird es zu dir kommen. Aber du musst in Bewegung bleiben. Immer. An dem Tag, an dem du in das helle Licht am Ende des Tunnels rennst, möchte ich, dass du zurückblickst und dem Hund, der hinter dir herläuft, den Finger gibst.

The cure

Ich bin nicht mehr qualifiziert, über Angst zu sprechen, als jeder zufällige Typ, den Sie auf der Straße treffen würden. Ich habe keinen Abschluss in Psychologie oder sogar eine formale Ausbildung als Schriftsteller. Aber wie du habe ich mein ganzes Leben mit Angst gelebt. Und irgendwie bin ich immer noch an einem Ort angekommen, an dem ich einen Job habe, den ich liebe, viel Zeit, um zu verbringen, wie ich will, und ein allgemeines Glücksgefühl. Ich habe meine eigenen Probleme zu lösen, aber ich fühle mich in Ordnung, wenn ich einen Tag nach dem anderen das Leben nehme. Und darum geht es. Schlage den Hund immer wieder. Und wieder.

Mein Thema für dieses Jahr ist ‚focus. In allen Bereichen meines Lebens versuche ich mein Bestes, um herauszufinden, worauf es wirklich ankommt: Projekte, Menschen, wie ich mit meiner Zeit und meiner Energie umgehe.

Und das einzige, was mir geholfen hat, trotz Angst konsequent aufzutauchen, ist eine Version von Nikes ärgerlich offensichtlichem Slogan: Mach es einfach.

Denn abgesehen davon, dass es ärgerlich offensichtlich ist, ist es auch universell, unausweichlich wahr. „Just Do It“ ist keine elegante Lösung. Es ist nicht abweisend oder versnobt, sondern ermächtigend und demütig. Es ist Motivation. Inspiration. Aktion. Energie.

Die Leute wissen nicht, wie tief dieser Slogan steckt. „Wenn es so einfach wäre, denkst du nicht, dass jeder es einfach tun würde?“ Nein, nein, nein. Darum geht es nicht. Es geht um etwas, was sich Marcus Aurelius vor 2.000 Jahren sagte: „Du musst dein Leben Tat für Tat aufbauen und zufrieden sein, wenn jedes sein Ziel so weit wie möglich erreicht — und niemand kann dich davon abhalten.“ Wenn wir uns nur auf die Aufgabe konzentrieren würden, die vor uns liegt, würden wir 99% unserer Ziele erreichen und noch mehr. Sicher, wir müssten immer noch innehalten und gelegentlich nachdenken, und nicht alle Ziele würden sich als wert erweisen, überhaupt verfolgt zu werden, aber wir würden es schaffen.

Das ist alles. Die ganze Strategie. Sie haben keine Zeit für große Bild Bedenken, wenn Sie tun. Und ich meine nicht, den ganzen Tag wie eine Ratte in einem Labyrinth herumzulaufen. Ich meine, mich ständig zu engagieren und mich wieder auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren.

„Mach es einfach“ als Strategie

Eine Strategie ist ein langfristiger Ansatz, um das zu bekommen, was Sie wollen. Es ist eine Reihe von Verhaltensweisen, denen Sie sich verpflichtet fühlen, eine Reihe von Prinzipien, die Sie nicht kompromittieren möchten.

Wenn Sie „Just Do It“ als Strategie, als Betriebssystem Ihres Lebens, verwenden, müssen Sie sich verpflichten, es selbst herauszufinden. Sie verfolgen Ihre Ziele basierend auf dem, woran Sie glauben. Wenn Sie der Meinung sind, dass Kunst kostenlos sein sollte, dann machen Sie Kunst kostenlos und holen Sie sich Sponsoren oder Spender. Wenn Sie nicht an Remote-Arbeit glauben, mieten Sie ein Büro und mieten Sie vor Ort.

„Mach es einfach“ ist der beste Rat, weil es der einzige Rat ist, der funktioniert.

Als ich anfing zu schreiben, gab ich in meinen Artikeln viele spezifische Tipps: Wie man Ziele setzt, eine Morgenroutine hat, produktiv ist. Aber Besonderheiten sind voll von rückblickenden Vorurteilen. Ich gebe Ihnen nur die letzten 10%, die funktioniert haben, und das hat insbesondere für mich funktioniert. Die chaotischen 90% der Reise, die mich dorthin geführt haben? Das habe ich komplett ausgelassen.

Und mein spezifischer Rat wird nur für einen winzigen Bruchteil der Menschen funktionieren, die zur richtigen Zeit am richtigen Ort sind und für die es sofort klicken wird. Alle anderen, die auf ihrer Reise noch die zufälligen 90% durchlaufen müssen, werden in der Kälte gelassen. Immer noch allein fühlen, immer noch mit ihren Ängsten stecken. Außer jetzt, sie sind auch enttäuscht.

„Just Do It“ ist vielleicht nicht perfekt, aber zumindest klärt es die Luft von Anfang an: Ja, du bist allein, aber du hast auch alles, was du jemals brauchen könntest, um Dinge herauszufinden. Sie werden viele Fehler machen, aber da niemand auf diesem Planeten Ihnen die perfekten Antworten auf die Fragen geben kann, die durch Ihre eigenen einzigartigen Umstände entstehen, ist es nicht nur das Beste, was Sie tun können, sondern auch das Einzige, sich selbst zu entscheiden und weiterzumachen.

„Mach es einfach“ als Taktik

Eine Taktik ist eine kurz- bis mittelfristige Vorgehensweise, die Ihnen hilft, Ihrer Strategie gerecht zu werden. „Mach es einfach“ als Taktik weigert sich, alltägliche Hürden auf dich zukommen zu lassen, während du dich unerbittlich auf die nächste, kleinste Aktion konzentrierst, die du kontrollieren kannst.

Ihrem Chef hat die Präsentation nicht gefallen? Gut, mach es noch einmal und zeig es ihr noch einmal. Sie haben keine Kunden mehr und Ihr freiberufliches Geschäft ist nie wirklich in Gang gekommen? Gut, fahren Sie es herunter und fangen Sie von vorne an. Ghosted auf Zunder? Fein, Löschen Sie die App und versuchen Sie eine andere Möglichkeit, Leute zu treffen. Je schneller Sie sich neu zentrieren können, nachdem Sie etwas abgeschlossen oder gerasselt haben, desto besser.

Auch dies bedeutet nicht, dass Sie sich niemals ausruhen sollten oder dass Sie niemals Momente haben werden, in denen der Hund um die Ecke kriecht und Sie mit nicht blinzelnden Augen anstarrt. Es ist zu sagen, dass Sie sich mit diesem Fokus auf das Vorankommen sicherer fühlen werden, wenn Sie damit umgehen.

Verspreche dir selbst

Du bist nicht unmotiviert. Du bist nicht faul. Du langweilst dich nicht. Du hast Angst. Wir haben alle Angst. Und doch sind wir immer noch hier. Also entscheide dich jeden Tag, hier zu sein und vorwärts zu gehen.