Mästet oder verjüngt uns Kollagen?

In diesem Artikel werden wir klären, ob Kollagen Sie fett macht oder ob es Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren, und wir werden es mit Tests tun, um es sehr klar zu machen

Sehnen, Muskeln, Knochen, Haut, Verdauungssystem, Blutgefäße…dort finden wir Kollagen. Das Protein, das in unserem Körper am häufigsten vorkommt. Sicherlich haben Sie davon gehört und sogar ein Produkt angewendet oder konsumiert, das es als wesentlichen Bestandteil auf dem Etikett hat. Aber wie viel wissen Sie über Kollagen?

In den letzten Jahren gibt es durch die Arbeit und Gnade des Marketings eine deutliche Tendenz, Nahrungsergänzungsmittel zu konsumieren, die Vitamine, Mineralien, Proteine, Superfood-Extrakte und Heilpflanzen enthalten. Im Allgemeinen erwerben und konsumieren wir sie, ohne anzuhalten, um zu analysieren, wie sich die Aufnahme dieses Produkts in unserem Körper tatsächlich auswirkt.

Zu den Nahrungsergänzungsmitteln, die wir in den Gängen unserer Lieblingsgeschäftskette finden, gehört Kollagen. Der natürliche Klebstoff, der unseren Körper zusammenhält und unserer Haut Festigkeit und Elastizität verleiht. befreit es von toten Zellen, die so viele Frauen loswerden wollen.

Infolge des degenerativen Prozesses, den unser Körper im Laufe der Jahre durchläuft, nimmt die Produktion von Kollagen in unserem Körper ab.

Es ist, wenn einige Altersspuren sichtbar werden, die wir nicht in uns selbst sehen wollen: gelenkschmerzen, Absacken, Falten, stumpfes Haar, brüchige Nägel oder Nägel, die nicht mehr so stark wachsen wie früher, sind einige Indikatoren für die altersbedingte Abnahme von Kollagen.

Aber neben der Langlebigkeit gibt es noch andere Faktoren, die den Rückgang dieses Proteins beeinflussen. Lifestyle ist einer davon. Wenn Sie sich beispielsweise zuckerreich ernähren, Raucher sind und lange Zeit der Sonne ausgesetzt sind, tragen Sie zur Senkung Ihres Kollagenspiegels bei.

Im Gegenteil, wenn diejenigen, die die Eigenschaften von Kollagen in Ihrem Körper erhöhen, ein effektiver Weg ist, Suppen zu konsumieren, in denen Sie Rinderknochen integrieren. Wenn Kollagen mästet, diese Quellen, die uns auch mit Protein versorgen?

Wenn das Vorhandensein von Kollagen im Körper lebenswichtig ist und sein allmählicher Verlust unerwünschte Wirkungen verursacht, wie wird Kollagen gemästet? Oder beeinflusst es wirklich das Körpergewicht? Lassen Sie uns dieses Protein, das im Körper fast aller höheren Tiere und vieler niedrigerer Tiere vorhanden ist, weiter entdecken, um herauszufinden, ob Kollagen mästet.

Kennen Sie die Kollagenarten

Wussten Sie, dass es im menschlichen Körper mindestens 16 verschiedene Kollagenarten gibt? Ja, diese Arten von Kollagen wären 1, 2, 3, 4, 5 und 10. Aber zwischen 80 und 90 Prozent des Kollagens sind Typ 1, 2 und 3. Die genannten Kollagenarten werden als Teil der Formel bestimmter Nahrungsergänzungsmittel verwendet und aus verschiedenen Nahrungsquellen gewonnen.

• Kollagen Typ 1. Dieser Art von Kollagen verdanken wir die Elastizität unserer Haut; Es spielt eine wichtige Rolle bei der Vereinigung von Geweben und bei der Heilung von Wunden. Es ist das am häufigsten vorkommende und stärkste Kollagen, das wir im Menschen finden können; Sein Beitrag zur Knochenbildung ist erheblich.
• Kollagen Typ 2. Die Gesundheit unserer Gelenke hängt von dieser Art von Kollagen ab, da es bei der Bildung von Knorpel im Bindegewebe hilft.
• Kollagen Typ 3. Es arbeitet mit Kollagen Typ 1 zusammen, um unserer Haut Festigkeit und Flexibilität zu verleihen. Es trägt zur Bildung von Blutgefäßen und Gewebe im Herzen bei.
• Typ 4 Kollagen. Die Basallamina ist eine dünne Schicht gallertartiger Flüssigkeit und Teil des Gewebes, das Organe, Muskeln und Fett umgibt. Diese dünne Platte besteht aus Kollagen Typ 4 und ist von entscheidender Bedeutung, da sie Organe, Muskeln und Fett umgibt.
• Kollagen Typ 5. Haarsträhnen, Zelloberflächen und Plazenta, die das Baby im Mutterleib mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgen, bestehen aus dieser Art von Kollagen.
• Kollagen Typ 10. Es hilft bei der Bildung von neuem Knochen und Gelenkknorpel.

Quellen der Kollagenextraktion

Lebensmittel mit hohem Proteingehalt sind eine Kollagenquelle, die wir aus unserer üblichen Ernährung beziehen können. Dazu gehören Rindfleisch, Huhn, Fisch und Eierschalen.

• Rinderkollagen. Rinderhaut, Knochen und Muskeln sind die Hauptquelle dieses Kollagens, das hauptsächlich Typ 1 und 3 ist. Es ist nützlich für den Muskelaufbau und auch, um dem Körper zu helfen, sein eigenes Kollagen zu machen.
• Kollagen aus Huhn. Der größte Teil des aus Hühnern gewonnenen Kollagens ist Typ 2. In der Regel Ergänzungen, bestehen aus Kollagen aus Huhn extrahiert, die sehr nützlich ist, Knorpel zu bauen und liefert Chitin und Glucosaminsulfat, große Verbündete gegen das Altern.
• Kollagen aus Fisch. Fisch liefert hauptsächlich Typ-1-Kollagen. Der Verzehr dieser Art von Kollagen bringt mehrere Vorteile für die Haut, lebenswichtige Organe und Gelenke.
• Kollagen aus der Eierschalenmembran. Es ist in den Eiweiß und Schalen gefunden. Es enthält Kollagen vom Typ 1, 3, 4 und 10; aber Typ 1 überwiegt. Trägt zur Wundheilung, zum Aufbau von Muskelmasse und Bindegewebe bei. Hilft Schmerzen und Steifheit zu reduzieren.

Es gibt andere Lebensmittel, die zur Produktion von natürlichem Kollagen beitragen: grünes Gemüse, rote, gelbe und orangefarbene Früchte; Orangensaft und Mandarine. Omega-3-Lebensmittel wie Lachs und fettem Fisch. Der Schwefel in Sellerie und Gurken Oliven. Auch Lebensmittel, die Vitamin A enthalten.

Wir wissen bereits, dass Kollagen ein essentielles Protein für unsere Gesundheit ist, das unter anderem aus Fisch, Hühnern und Rindern gewonnen werden kann.

Obwohl es im Wesentlichen als Protein definiert ist, enthält es auch essentielle und nicht essentielle Aminosäuren. Insgesamt neunzehn, darunter: Arginin, Glutamin, Glycin und Prolin. Diese Komponenten helfen unserem Körper, gesund zu sein.

Die Kenntnis der Komponenten und Quellen der Kollagenextraktion ist eine wichtige Information, um festzustellen, ob Kollagen mästet oder nicht. Auch wenn es helfen kann, Gewicht zu verlieren, was in der Liste einiger Vorteile erscheint, die von konsultierten Quellen gesammelt wurden.

Macht Kollagen fett? Seine Bestandteile reagieren

Die Antwort darauf, ob Kollagen mästet, ist nein. Dies beruht im Wesentlichen auf der Tatsache, dass Proteine wie Kollagen in ihrer Zusammensetzung nicht die notwendigen Elemente enthalten, um die Gewichtszunahme zu fördern.

Da Kollagen aus Proteinen besteht, werden diese Moleküle aus Aminosäuren, egal wie viel wir aufnehmen können, nicht zu einer Gewichtszunahme führen. Wenn Sie sich also fragen, ob Kollagen Sie fett macht, wissen Sie, das tut es nicht.

Die Art und Weise, wie wir Nahrungsergänzungsmittel in unsere übliche Ernährung aufnehmen, kann dazu führen, dass wir an Gewicht zunehmen, da wir Teil von Essgewohnheiten sind, die zur Ansammlung von Flüssigkeiten und Fetten ausarten und uns unerwünschte zusätzliche Kilos aussehen lassen.

Wenn Kollagen allein keine Gewichtszunahme verursacht, kann es Ihnen auch nicht helfen, Gewicht zu verlieren. Aber zu diesem Thema deuten Quellen, die nicht auf wissenschaftlichen Studien basieren, darauf hin, dass dies der Fall sein könnte.

Sein Argument basiert auch auf der Struktur von Kollagen: Kollagenprotein hilft, den Appetit zu kontrollieren. Sein Verzehr erzeugt ein längeres Sättigungsgefühl, das größer ist als das von anderen Proteinen. Was sind Ihre Erfahrungen in dieser Hinsicht?

Einige Vorteile von Kollagen

• Verschönern Haut und Haare. Die fortschreitende Verschlechterung von Haut und Haaren ist ein starkes Zeichen dafür, dass wir altern, und vor allem ein Zeichen für die Abnahme von Kollagen im Körper. Kollagen hilft der Haut, fest, glatt und weich auszusehen. weil es die internen Mechanismen aktiviert, die notwendig sind, um die Erneuerung fortzusetzen.
• Hydrolysiertes Kollagen stimuliert die Knochenbildung und erhöht die Menge der enthaltenen Mineralien. Für diese Eigenschaften ist es ein Element, das bei der Behandlung von Osteoporose in Betracht gezogen wird.
• Verbessert die Funktionalität und Gelenkschmerzen. Die tägliche Zugabe von 10 Gramm hydrolysiertem Kollagen zu unserer täglichen Ernährung reduziert Gelenkschmerzen und reduziert die Notwendigkeit, Medikamente zur Schmerzlinderung einzunehmen.

Zu diesem Schluss kam eine Studie, die an Patienten mit Osteoarthritis und einer anderen Gruppe von Personen mit Gelenkschmerzen durchgeführt wurde, die auf körperliche Aktivität zurückzuführen waren.

In allen Gruppen trug der Kollagenverbrauch dazu bei, die Gelenkdicke zu reduzieren und die Beweglichkeit und Funktion der Gelenke zu verbessern. (Studie 1)

• Stimuliert die kardiovaskuläre Gesundheit. Kollagen enthält eine Aminosäure namens Prolin, die hilft, die Wände der Arterien sauber zu halten, indem das darin angesammelte Fett entfernt wird. Es hilft auch, Ihren Blutdruck unter Kontrolle zu halten.
• Hilft bei der Aufrechterhaltung der Toxinelimination. Das in Kollagen enthaltene Glycin hilft, Giftstoffe und andere leberfremde Substanzen auszuscheiden.
• Stärkere Nägel, Haare und Zähne. Als Teil der täglichen Ernährung könnte Kollagen helfen, starke Nägel zu haben und Haarausfall zu stoppen.
• Erhöhte Muskelmasse. Eine der Spuren des Alterns ist der Verlust von Muskelmasse. Das in Kollagen enthaltene Glycin könnte helfen, Muskelgewebe durch die Umwandlung von Glukose in Energie zu bilden, die die Muskeln speist. (Studie 2)
• Gesunde Haut. Das Hinzufügen von Kollagen zu unserer üblichen Ernährung trägt dazu bei, das Erscheinungsbild der Haut zu verbessern, sie elastischer und glatter zu machen, da sie den Feuchtigkeitsgehalt und die Dichte erhöht.

Eine Studie an gesunden postmenopausalen Frauen, denen drei Monate lang hydrolysiertes Kollagen verabreicht wurde, zeigte eine Verbesserung der Länge, Tiefe, Oberfläche und Gesamtzahl der Falten. Die Einnahme von Kollagen erwies sich auch als wirksam gegen Lichtalterung. (Studie 3)

Einige Nebenwirkungen von Kollagen

Wir wissen bereits, dass die Einnahme von Kollagen als Nahrungsergänzungsmittel der Gesundheit zuträglich sein kann. Aber da alles mindestens zwei Seiten hat, gibt es Nebenwirkungen, die mit der regelmäßigen Einnahme von Kollagen verbunden sind.

1. Erhöhte Kalziumspiegel. Kollagenpräparate aus marinen Arten könnten für diese Krankheit verantwortlich sein. Was sich in Müdigkeit, Übelkeit, Erbrechen und Herzrhythmusstörungen äußert.
2. Allergien. Allergische Reaktionen auf Kollagen, das als Ergänzung eingenommen wird, treten auf, wenn es durch Injektion verabreicht wird. Oder wenn der Benutzer des Supplements ein Kind ist. In diesen Fällen ist es ratsam, vor der Verabreichung des Proteins Allergietests durchzuführen.
3. Unangenehmer Geschmack. Auf dem Markt gibt es orales Kollagen mit unangenehmem Geruch und Geschmack, das auf unserem Gaumen bleibt. Um diese Unannehmlichkeit zu vermeiden, können wir sie mit Fruchtsäften oder anderen Zubereitungen mit angenehmerem Geschmack mischen.

Schlussfolgerungen ein Kollagen mästet

Kollagen ist ein Protein, das für die ordnungsgemäße Funktion unseres Körpers unerlässlich ist. Es ist nicht umsonst, dass die Natur dafür gesorgt hat, dass es in großen Mengen in unserem Organismus vorhanden ist.

Aufgrund unseres Lebensstils und Alters nimmt die Kollagenproduktion ab. Dies führt zu chronischen Erkrankungen, die unsere Mobilität beeinträchtigen könnten. Die Verringerung der Kollagenproduktion wird auch durch das gefürchtete Auftreten von Alterserscheinungen wie Trockenheit und Furchen in der Haut belegt.

Natürlich können wir unserem Körper helfen, indem wir Ergänzungen dieses Proteins nehmen. Aber es gibt einen wichtigen Punkt, den wir berücksichtigen müssen: Was in unserem Körper passiert, ist unfreiwillig; Wir haben keine direkte Entscheidung darüber. Der Körper wird die aufgenommenen Nahrungsbestandteile dort verwenden, wo er benötigt wird.