Typ-1-Diabetes und Trinken

Ob es sich um einen Ausflug in die Kneipe, ein paar Drinks zu Hause an einem Freitagabend, ein Abendessen oder ein Wochenende auf einem Festival handelt, ein oder zwei Drinks sind für die meisten Menschen Teil des Lebens.

Sie werden froh sein zu hören, dass es nicht anders sein muss, nur weil Sie Typ-1-Diabetes haben. Aber es gibt ein paar Dinge, die Sie beachten müssen, um sicherzustellen, dass Sie gesund bleiben.

Ratschläge zur Behandlung Ihres Diabetes beim Alkoholkonsum:

• Sei vorbereitet. Bereiten Sie Ihr Diabetes-Kit und Ihre Hypo-Behandlungen vor und überprüfen Sie Ihren Blutzuckerspiegel, bevor Sie mit dem Trinken beginnen.
• Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Blutzuckerspiegel die ganze Nacht über regelmäßig überprüfen.
• Sagen Sie Ihren neuen Freunden, dass Sie Diabetes haben und was zu tun ist, wenn Sie eine Unterzuckerung haben.
• Trinken Sie nicht auf nüchternen Magen. Essen Lebensmittel, die Kohlenhydrate in ihnen wie ein Sandwich vor einer Nacht haben, wird helfen, eine Unterzuckerung zu vermeiden.
• Denken Sie daran, dass Essen nicht betrügt. Stellen Sie sicher, dass Sie Snacks für alle Fälle mitnehmen und essen, bevor Sie zu Bett gehen.
• Halten Sie sich an Diät.
• Tanzen ist Bewegung, also denken Sie daran, dass es Ihren Blutzuckerspiegel senken kann. Wenn Sie von Veranstaltungsort zu Veranstaltungsort laufen, zählt auch dies.
• Trinken Sie viel Wasser, wenn Sie nach Hause kommen, und überprüfen Sie Ihren Blutzuckerspiegel.
• Wenn Sie eine Unterzuckerung haben, behandeln Sie diese, bevor Sie einschlafen.
• Wir haben ausführlichere Informationen zum Alkoholkonsum.

Trinken an der Universität

Ausgehen an der Universität passiert für die Mehrheit von uns, und dazu gehört oft auch Trinken. Die meisten Universitäten haben eine spezielle Erstsemesterwoche, in der sie unter der Woche verschiedene Abende veranstalten.

Die Erstsemesterwoche kann ziemlich feucht sein. Fühlen Sie sich nicht unter Druck gesetzt, bei jeder Gelegenheit Alkohol zu trinken, aber Typ-1-Diabetes sollte einer großartigen Nacht nicht im Wege stehen. Unten, Jess und Gavin plaudern miteinander darüber, was sie tun, um sicherzustellen, dass sie sich während ihrer Abwesenheit um ihren Diabetes kümmern.

Wie viel kann ich trinken?

Die staatlichen Richtlinien für Alkohol sind für alle mit und ohne Diabetes gleich, was 14 Einheiten pro Woche entspricht.

Wie viel ist eine Einheit Alkohol?

• Ein Standard-Pub-Maß (25 ml) Wodka zählt als eine Einheit.
• Ein 125ml Glas Wein (9 Prozent) zählt als eine Einheit.
• Ein halbes Pint Bier, Lager oder Cider (3,5 Prozent) ist auch eine Einheit, aber beachten Sie, dass viele Biere und Weine oft einen höheren Alkoholgehalt haben.

An einem Abend ist es wichtig, sich selbst zu beruhigen und sicherzustellen, dass Sie wissen, was Ihr Blutzuckerspiegel die ganze Nacht über tut. Drinkaware hat einen praktischen Taschenrechner, mit dem Sie genau sehen können, wie viele Einheiten Ihre Lieblingsgetränke haben.

Kann ich durch Trinken eine Unterzuckerung bekommen?

Alkoholkonsum und Unterzuckerung sind an Abenden üblich, wenn Sie nicht aufpassen. Dies liegt daran, dass die Verwaltung Ihres Blutzuckerspiegels schwierig sein kann, wenn Sie trinken und an Typ-1-Diabetes leiden. Alkohol, besonders viel Alkohol, kann Ihren Blutzucker zu niedrig fallen lassen, was zu einer Unterzuckerung führt, wenn Sie trinken oder am Tag danach.

Es gibt verschiedene Dinge, die Sie tun können, um eine Unterzuckerung zu vermeiden, wenn Sie unterwegs sind oder am Tag danach, einschließlich des Verzehrs von Kohlenhydraten, und die Art der von Ihnen gewählten Getränke zu ändern. Tom und Emma sprechen darüber, was sie vor einer Nacht tun, um sicherzustellen, dass sie sich um ihren Diabetes kümmern.

Nach einer Nacht und am Morgen danach

Frühstücken Sie immer, wenn Sie die Nacht zuvor getrunken haben, auch wenn Sie keine Lust dazu haben. Dies hilft Ihrem Blutzuckerspiegel und kann dazu führen, dass Sie sich besser fühlen.

Überprüfen Sie auch morgens Ihren Blutzuckerspiegel, da einige Katersymptome (wie Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwitzen und Zittern) den Symptomen einer Unterzuckerung ähneln.

Egal wie schrecklich Sie sich fühlen, wenn es sich um eine Unterzuckerung handelt, müssen Sie sie sofort behandeln. Ignoriere es nicht.

Ihre Tipps

Pace yourself and you’ll have a great night

Isobel:

„Bei mir wurde einige Tage vor meinem 18.Geburtstag Typ-1-Diabetes diagnostiziert. Es bedeutete, meine Geburtstagsnacht nüchtern zu verbringen, aber ich hatte immer noch eine tolle Zeit und erinnere mich an alles, was ein Bonus ist!

„Ich fand es schwierig, mich an Trinken und Diabetes anzupassen. Ich muss mich viel mehr anstrengen als meine Freunde. Wenn ich zu einer Hausparty gehe oder zu Hause trinke, vermeide ich es, eine Flasche Spirituosen mit Freunden zu teilen, weil es wirklich schwierig ist, den Überblick zu behalten, wie viel ich getrunken habe.

„Für eine große Nacht finde ich, dass das Starten mit Slimline Gin Tonic hilft, meinen Blutzucker stabil zu halten. Wenn mein Level später sinkt, wechsle ich zu Vollzuckergetränken und sorge dafür, dass ich auf dem Heimweg ein paar Chips bekomme. Und ich versuche mich daran zu erinnern, eine Flasche Wasser und mein Diabetes-Kit und Hypo-Behandlungen neben meinem Bett zu lassen, damit ich am nächsten Morgen mit allem aufwache, was ich brauche.

„Diese Routine ist nicht unähnlich dem, was meine Freunde auch von einer Nacht wollen: Gin, ein Boogie, dann Chips. Um mich zu beruhigen, muss ich nur regelmäßig meinen Zucker überprüfen und zum Glück hatte ich noch nie schlechte Erfahrungen gemacht.“

Tragen Sie immer Hypo-Behandlungen

Rick:

„Ich kann mich an eine Zeit erinnern, als mein Diabetes an einem Abend auftrat. Ich war mitten in einem Club und fühlte mich… ungerade. Mehr als der normale ‚Betrunkene‘.

„Meine Hände zitterten und ich fing an zu schwitzen – meine üblichen Hypo-Symptome. Aber was ich als nächstes tat, war dumm. Anstatt ein zuckerhaltiges Getränk von der Bar zu bekommen, Ich beschloss, zwei Meilen zurück zu meiner Uni-Unterkunft zu laufen, um etwas zu essen zu holen.

„Es war total dumm und unsicher. Alle meine Freunde waren noch im Club und hätten mir helfen können. Als nächstes erinnere ich mich, dass ich auf dem Bordstein saß und eine riesige Flasche kohlensäurehaltiges Getränk in massiven Schlucken trank, um meine Unterzuckerung zu behandeln.

„Im Nachhinein hätte ich nicht so viel trinken sollen – auch ohne Diabetes! Es ist leicht, sich in dieser schweren Trinkkultur zu verfangen, wenn Sie an der Uni sind und den Stress, dem Sie Ihren Körper aussetzen, nicht erkennen. Mein Lebensstil hat mich am Ende eingeholt. Als positiv, Es hat mich in Gang gebracht und jetzt fühle ich mich mehr unter Kontrolle über meinen Diabetes als je zuvor.“