Vaginalhygiene ist ein wichtiger Aspekt der Gesundheit von Frauen. Aber viele Frauen haben Fragen, wie sie sich um ihre Vagina kümmern sollen, und sie sind sich der Antworten nicht sicher. Hier sind einige Dos und Don’ts, an die sich alle Frauen erinnern sollten.
PRAKTIZIEREN SIE SAFER SEX
Frauen sollten beim Safer Sex immer Kondome verwenden, um sexuell übertragbare Krankheiten (STDs) zu vermeiden. Häufige sexuell übertragbare Krankheiten sind HIV, Herpes, Gonorrhoe und Chlamydien. Frauen sollten beim Wechsel zwischen Vagina-, Anal- und Oralsex immer Kondome wechseln.
NICHT DUSCHEN
Der natürliche pH-Wert der Vagina beträgt 3,8-4,5. Frauen sollten nicht duschen, da dies den Säuregehalt der Vagina verringert. Der Säuregehalt ist entscheidend, da dies das Wachstum von Bakterien verhindert. Frauen sollten auch vermeiden, harte Seifen zu verwenden, und Körper wäscht auf der Innenseite der Vagina und der Vulva.
BESUCHEN SIE REGELMÄßIG EINEN FRAUENARZT
Frauen sollten regelmäßig einen Frauenarzt aufsuchen, um Vorsorgeuntersuchungen durchzuführen. Dies wird Frauen helfen, den Überblick über ihre Vagina Gesundheit zu halten. Eine regelmäßige Untersuchung bedeutet auch, dass Gebärmutterhalskrebs im Frühstadium entdeckt werden kann, während der Krebs noch behandelt werden kann.
VERWENDEN SIE KEIN VASELINE
Frauen sollten Gleitmittel für den Geschlechtsverkehr verwenden, aber vermeiden, solche zu verwenden, die Vaseline oder Babyöl enthalten. Beide Substanzen können Infektionen und Entzündungen verursachen. Empfohlene Schmiermittel sind auf Silikonbasis, Wasserbasis oder Ölbasis.
WÄHLEN SIE DIE RICHTIGE UNTERWÄSCHE
Frauen sollten Höschen mit einem Baumwollzwickel tragen. Baumwolle hält keine Feuchtigkeit und hält die Vagina kühl. Während der Menstruation sollten Frauen Tampons und Damenbinden regelmäßig wechseln. Frauen, die viel Ausfluss aus der Scheide haben, sollten ihre Unterwäsche zwei- bis dreimal täglich wechseln.
VERWENDEN SIE NICHT DAS FALSCHE TOILETTENPAPIER
Frauen sollten immer darauf achten, ihre Vaginas nach dem Toilettengang zu trocknen, aber die Verwendung des richtigen Taschentuchs ist wichtig. Einlagiges Gewebe ist ein No-No, da diese Art von Gewebe rau und trocken ist und die Vagina wund machen kann. Frauen sollten weiches zweilagiges Badezimmergewebe verwenden, aber duftendes Gewebe vermeiden.
KEGEL-ÜBUNGEN MACHEN
Frauen sollten regelmäßig Kegel-Übungen machen, um die Vaginalmuskulatur zu stärken. Straffere Vaginalmuskeln bedeuten einen stärkeren, längeren Höhepunkt. Kegel haben auch andere Vorteile wie die Verringerung des Risikos von Blasenlecks im späteren Leben.